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減肥必看!營養師揭「2時段」瘦最快 5種燃脂食物大公開
你為了擺脫泡芙人,減脂減到心很累?每天少吃多動才瘦一點點?營養專家提供實用建議,告訴你什麼時候燃燒脂肪效果最佳,快把握每天特有燃脂黃金期,以及哪些食物可以刺激代謝。2023/11/01 22:36 -
比168容易!營養師推「1410輕斷食」 新手必看3招輕鬆甩肉
現代人為了追求更好的體態、維持好身材,減肥成了一輩子的課題,目前最夯的當屬168斷食法,不過在忙碌的工作中,還要斷食,對許多上班族來說實屬煎熬,營養師高敏敏分享更簡單且適合新手入門的1410輕斷食法,讓你輕鬆擁有好身材。2023/10/16 15:20 -
連假吃大餐免驚!醫授無痛3招減重「1飲食方式」12hr就有效
中秋連假後緊接著是國慶連假,除了玩得痛快外,民眾也要注意身體健康。醫師指出,為了避免連續大餐給身體帶來負擔,有3招可以有效保養身體,讓人在連續大餐轟炸後,依然保有完美身材。2023/10/06 14:09 -
跑步排第四!這些運動「超燃脂」 第1名做10分鐘=跑半小時
為減肥花了時間體力做運動,不能只是做心酸!來看看哪種運動瘦最快、最能減脂&消耗熱量!基本的跑步竟然只有第四名、瑜珈第九名!第一名的運動原來是它!2023/10/04 15:42 -
一喝豆漿就想拉?醫列4可能:這情況吃下「恐食物中毒」
營養豐富的豆漿,不僅可以補充蛋白質,還能幫助燃脂和增肌,是不少民眾愛喝的飲品。不過,醫師就透露,有患者每喝豆漿必肚痛、拉肚子,懷疑豆漿是否有問題?對此,他也分析4種可能,其中1情況下,「吃入會造成食物中毒」,並紛紛給出建議。2023/09/25 09:50 -
降血壓又瘦身!周潤發力推超慢跑 4大訣竅「在家輕鬆做」
68歲的影帝周潤發,自從半退休以來,成為健康生活的擁護者,尤其熱衷於跑步運動。曾在電視節目中分享運動秘訣,並大力推薦「超慢跑」。本篇將介紹學習超慢跑4大訣竅以及健康益處。2023/09/22 14:06 -
孫儷、宋祖兒都愛!Kevin老師「靠跳繩」一個月瘦4kg
跳繩減肥真的有效?女星孫儷、容祖兒、莎莎都靠條繩來幫助維持身材,Kevin老師近日也在小紅書分享,自己靠跳繩一個月瘦了4公斤!想靠跳繩成功減肥減重,真的可以!2023/09/22 13:40 -
免出門燃脂超有感!何謂懶人運動「超慢跑」
現代人生活忙碌,除了工作或讀書,再扣除掉通勤及睡眠的時間,自己能利用的其實已經不多,更不用說是運動了,也進一步讓新型運動「超慢跑」紅了起來,所謂超慢跑,並不是真的跑出去,而是不限時間地點,都能做到的原地快速踏,短時間燃脂很有感。2023/09/19 22:55 -
早餐這樣喝就對了! 豆漿加1物「鈣質大升級」
隨著健康生活的風潮日益升溫,人們對於飲食的選擇愈發謹慎。營養豐富的豆漿,不僅可以補充鈣質,還能幫助燃脂和增肌。營養師林俐岑在臉書粉專曾分享豆漿的4大健康效益。2023/08/31 14:55 -
「超慢跑」可強心又燃脂!運動新手掌握3重點在家就能做
隨著心血管疾病逐漸成為現代人的主要健康威脅,許多健康專家和醫師都強調除了藥物治療外,適當運動也是非常重要的治療方法之一;近期,一種被稱為「超慢跑」的運動方式在台灣受到廣大的關注與喜愛。2023/08/30 16:04 -
「水果界燃脂王」酪梨!醫:對抗衰老還可降膽固醇
酪梨營養價值豐富,過去有「水果界燃脂王」、「森林奶油」、「窮人奶油」等美譽,也被封作「超級食物」,在1998年成為「金氏世界紀錄」的最營養水果。對此,有醫師就發文一次盤點酪梨對身體到底有哪些好處?真有那麼威?2023/08/29 15:57 -
夏天炎熱喝這杯「排毒水」 可控制血糖還能幫助燃脂
天氣好熱,除了喝白開水外,還能喝什麼飲品?生機飲食專家王明勇表示,不妨試試消炎抗氧化排毒的「薑黃肉桂檸檬水」,除了可以降低結石外,還能降血清膽固醇、控制血糖、幫助燃脂。2023/07/18 15:39 -
王瞳砸百萬創業!推「輕脂褲」號稱燃脂第一 專家曝效果有限
藝人王瞳晉升服裝品牌CEO,籌資7位數、耗時3年創立輕脂褲品牌,她今天(10日)現身介紹,表示這款褲子添加石墨烯,能夠輕鬆燃脂,市面上也有不少同類型褲子,不過專家分析,技術是有相關實驗,但效果有限。2023/07/10 18:54 -
不是只有雞胸肉!營養師曝6大超級燃脂食物邊吃邊減脂
想達到完美的減脂狀態?不少人都渴望吃東西同時又能有燃脂效果。究竟哪些食物能幫助身體加速新陳代謝?營養師張宜婷分享6種超級燃脂食物,能有效促進能量代謝,讓你愈吃愈輕鬆,遠離脂肪。2023/06/27 15:58 -
激活身體脂肪!營養師授5招科學減肥法 加速身體燃脂
減肥是女人一生的課題。營養師林圓真表示,想要成功減重,關鍵在於激活身體的脂肪燃燒潛能,建議民眾可參考5種科學瘦身方法,加速身體燃脂,同時能健康減肥。2023/06/21 11:55 -
「超慢跑」護心又燃脂!最佳運動時間曝 3重點在家也能做
心血管疾病除了藥物控制外,運動也是關鍵的一環。有氧運動可以提升心臟血液輸出量、強化心肺功能,增加攝取氧氣量,另外也能達到燃燒脂肪的效果。但有氧運動百百種,該選哪一種?不妨試試「超慢跑」!2023/06/10 15:46 -
動起來!甩肥油必跳燃脂舞 TABATA「5好處」一次看
現代生活十分忙碌,許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所,因此居家運動的風氣逐漸盛行,其中TABATA更是許多民眾甩肉減肥時的首選;而究竟TABATA有哪些好處呢?2023/05/11 15:47 -
林青霞靠2招半年甩12公斤!地雷食物曝 1運動加速燃脂
68歲巨星林青霞息影多年,仍是許多影迷心中的頭號女神,不過原來女神曾在2020年胖到68公斤,還因為發福變得不愛拍照,更喜歡穿寬鬆衣物遮掩身材,直到女兒看不下去力勸減肥,才成功在半年內甩肉12公斤,而她的減肥方法也不藏私公開了。2023/04/13 14:51 -
168越減越肥?醫警告1關鍵「恐消耗肌肉」:復胖機率飆高
減肥方法千百種,但一定都建議要搭配正確的飲食、運動習慣才能更好的達到想要的效果。其中最為常見的懶人瘦身法想必就是眾所周知的「168減肥法」,然而這樣的節食方式卻可能造成「越減越肥」的反效果,安柏中醫主治醫師施昀廷也對此提出了關鍵的原因,並提醒一定要視自身體況去選擇。2023/03/25 21:15 -
不吃澱粉才難瘦?營養師認「體重易卡關」 曝1招最有效
天氣熱就像一面「照妖鏡」!由於冬天容易增加進食慾望,倘若沒有配合穩定的運動、正常的作息,可能因此增加肥胖風險,加上由於身上衣著逐漸減少,也會讓本就猖狂的小腹再難掩飾,對此營養師劉怡里透露,除了常見的戒澱粉消肚子、仰臥起坐瘦小腹並不能有效減肥之外,其實「補充蛋白質」才是最快的方法。2023/03/23 08:38 -
魏蔓斷食6天瘦一圈! 營養師推「新手減肥法」:3食物要避免
女星魏蔓日前分享輕斷食成果,短短6天不只「瘦了一圈」,就連下巴也回來了。到底什麼斷食法,瘦身效果如此神速?其實她曾分享「7日斷食法」,只喝水、補充益生菌及酵素。2023/03/19 23:05 -
瘦身就吃它!營養師授「燃脂菜單」 6食物增肌減脂降膽固醇
最新網路調查公布「瘦身食物排行榜」,6大類食物中以蘋果、雞肉、胡蘿蔔、咖啡、黃豆、燕麥的聲量最高。在營養師眼中,哪種瘦身食物效果最佳呢?2023/03/03 10:09 -
家裡一定有!6食物愈吃愈瘦 「吸油助燃脂」養成易瘦體質
為了減肥,很多人這個不敢吃、那個不敢碰,久而久之身體缺乏營養,反而越減越胖!營養師張宜婷就分享6種食物不但能幫助燃脂,還能「改善體質」養成易瘦體質。誰說減肥一定要餓肚子?只要吃對食物,每餐都不必挨餓,輕鬆跟肥肉說掰掰!2023/03/01 22:39 -
過完年肥一圈!規律三餐更能消耗熱量 醫推6種燃脂食物
年後體重飆升、腰圍又大了一圈?醫師提供一招減重祕訣「攝食產熱效應」,透過三餐正常吃,就能自然瘦身。2023/01/30 13:55 -
春節過一半身體大掃除! 營養師建議曝光:「喝這個最重要」
春節過了一半,好幾天的大魚大肉後,或許得為身體大掃除!有營養師建議能把地瓜當主食,而且若經過適當處理,能一起把皮吃下肚,營養價值高!另外還有六種被激推的燃脂食物,包括綠茶、水等等,其中攝取水分,最重要!2023/01/25 13:41