快訊／21：59地牛翻身！花蓮規模4.2地震　最大震度3級

沒睡好「一年恐暴肥26kg」！熬夜3致命缺點：害減肥失敗

長期熬夜對於忙碌的現代人來說已成為普遍現象，但它對健康的負面影響卻不容忽視。其中，肥胖問題尤為突出。熬夜會導致生理時鐘紊亂，影響新陳代謝，並使控制食慾的荷爾蒙失衡，增加飢餓感與夜間進食的可能性。更糟的是，熬夜會削弱意志力，讓人更難抵擋高熱量零食的誘惑，長期下來容易導致體重增加。本篇將深入解析熬夜帶來的缺點，快把這篇分享給夜貓子，當心越晚越發胖！長期熬夜1年胖26公斤！好日子診所在臉書專頁曾提到，根據實驗發現，如果讓一個人連續24小時不睡覺，最多只會燃燒147大卡、但卻會增加600大卡的攝取，根據此數據粗估，如果一周沒睡飽，體重就可能會增加0.5公斤，一年下來就可能會暴肥26公斤，由此可見長期熬夜真的是減肥失敗的元兇之一，以下也為大家深度解析熬夜缺點以及對身材所造成的影響。長期熬夜缺點1：生長激素降低睡眠不足，生長激素分泌量，最多更會減少70%，進而導致新陳代謝變差，無法有效消耗熱量，使多餘的能量轉化為脂肪，最終體重增加。長期熬夜缺點2：影響睡眠品質熬夜會影響生理功能，使得身體處於慢性疲勞狀態，影響睡眠品質，光是影響睡眠品質，就會讓身體循環和代謝能力變差、瘦體素分泌減少，增加飢餓感，可以說是導致各種減肥失敗的綜合因子。長期熬夜缺點3：影響瘦體素分泌另外，熬夜還會使瘦體素降低、飢餓素上升，這會讓人更容易感到飢餓，特別是在夜間。此外，疲憊感使人難以堅持運動，進而減少熱量消耗。同時，熬夜往往伴隨著夜宵和不健康飲食習慣，進一步增加熱量攝入。長期如此，減肥效果會大打折扣，甚至可能導致體重增加。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】

500萬不買房「尪全砸換車」！1理由繼續租屋　人妻怒喊離

「所以面子有比生活重要？」一名人妻日前發文指控，老公在分到家產500多萬元後，竟放棄買房好機會，決定把所有的錢拿去換新車；而不買房的理由，人妻聽完相當崩潰，認為老公已30歲想法仍不成熟，氣得她瞬間想離婚，貼文一出引起網友熱議。

你最常出什麼拳？猜拳心理學揭密　第一把「出這個」最堅定可靠

你有沒有發現，每次猜拳的時候，第一把你往往會下意識地出某一種拳呢？其實根據猜拳的心理學分析，可以看出第一把出剪刀、石頭或布的人分別代表的個性、真實性格以及在愛情裡會是什麼樣的情人，就讓我們一起來揭曉吧～猜拳第一把會出剪刀的人個性與真實性格機智靈活：出剪刀的人通常思維靈活，敢於快速做出決定。他們善於在短時間內分析局勢，並選擇最有利的行動方案。創意豐富：這類人常常有豐富的創意和新穎的想法，喜歡挑戰傳統思維，並且不害怕冒險。敏捷反應：他們的反應速度通常很快，能夠迅速應對突發情況。愛情裡的表現充滿驚喜：在愛情中，出剪刀的人喜歡給對方帶來各種驚喜和新奇的體驗。他們不會讓愛情生活變得單調，總是會想出各種新花樣來維持感情的熱度。靈活應變：他們能夠靈活應對愛情中的各種挑戰，無論是小吵小鬧還是重大變故，他們都能夠冷靜面對，並且找到解決辦法。獨立自主：這類人在愛情裡相對獨立，不會過分依賴對方，也希望對方能有自己的空間和自由。猜拳第一把會出石頭的人個性與真實性格堅定可靠：出石頭的人通常性格穩重，給人一種可靠的感覺。他們做事踏實，不輕易改變自己的決定。保守傳統：這類人較為保守，更偏向於遵循傳統和常規，對於新的事物和觀點接受度較低。耐心十足：他們具備很強的耐心，能夠長時間堅持自己的目標，不輕言放棄。愛情裡的表現忠誠穩定：在愛情中，出石頭的人非常忠誠，對感情認真且專一。他們不會輕易改變自己的感情，給予對方安全感。務實可靠：他們在感情中更注重實際，會為對方的未來做長遠的考慮，並且會為共同的目標而努力。忍耐包容：這類人在愛情中有很強的包容心，能夠理解和容忍對方的小缺點，並且在發生矛盾時能夠冷靜處理。猜拳第一把會出布的人個性與真實性格溫和友善：

穿衣顯瘦、脫衣卻有肉！小心恐成「瘦胖子」　3招速調回體態

「穿衣顯瘦，脫衣有肉」這句話，意味著有些人看似身材勻稱，但實際上卻有「瘦胖子」的問題。營養師高敏敏在臉書發文指出，「瘦胖子」是指長期運動量不足、營養失衡的人，雖然看起來不胖，BMI也正常或偏低，但體脂率卻偏高，摸起來的肉都是鬆軟的，肌肉量也不足。什麼是「瘦胖子」？高敏敏表示，女性體脂率超過30%、男性超過25%，就屬於臨床所謂的肥胖體質。造成「瘦胖子」的原因，可能包括：1.飲食不當：喜歡吃高油脂、高糖食物，或者總是要吃一點重口味的食物來療癒自己，特別要注意。2.壓力造成：長期處於高壓力下，就像是吃了類固醇一樣，容易造成內臟脂肪囤積。壓力荷爾蒙會導致肌肉流失、降低肌肉量，同時給身體節能訊號，降低身體活動代謝，導致體脂堆積。3.長期運動量不足：運動量不足，容易導致肌肉量流失，尤其是辦公族特別容易出現「瘦胖子」的體型。拒絕「瘦胖子」的三大方針高敏敏建議，想要拒絕「瘦胖子」可以從三方面著手：1. 均衡飲食：避免油炸、高熱量、甜點、飲料、重口味食物，選擇優質蛋白質（如鮭魚、毛豆）和未精緻澱粉，並補充足夠的膳食纖維和水分，維持人體正常代謝。2. 減脂運動：每週至少進行2次重量訓練，增加肌肉量、提升基礎代謝率。若沒辦法抽空運動，也可以在通勤時多走路，安排假日戶外運動，降低體脂，同時減少內臟脂肪。3. 調整壓力：保持良好的心理狀態，避免因壓力大而使血壓飆高。可以嘗試瑜伽、冥想等方式，幫助調整心理狀態。

今年首颱恐明生成！大迴轉「北上路徑曝」　下週防豪雨彈狂襲

天氣仍不穩定 ！受梅雨鋒面影響，今（23）日各地有短延時強降雨，然而明後（24、25）日鋒面將更往北，中北部、東北部恐有短暫陣雨或雷雨，對流發展的山區或近山區域雨勢會更大。此外，今年第一號颱風「艾維尼」預估將於明日生成，可能路徑全曝光。

16蹲是什麼？揭秘爆紅原因，16蹲教學簡單3步驟成功挑戰

Energy16蹲舞蹈引爆模仿熱潮，究竟16蹲是什麼？除了60歲潘若迪還有哪些藝人挑戰成功16蹲？16蹲教學步驟大公開，避免運動傷害，注意事項一次看。

不再扁「長髮男」！中捷砍人案力抗惡嫌　網大讚：長髮男之光

台中捷運於昨（21）日上午發生持刀傷人事件，一名男子持刀在車廂內攻擊乘客，現場一名長髮男子見義勇為上前壓制，其他乘客也合力將嫌犯制伏。事後許多人讚賞該名長髮男子的行為，將其封為「英雄」。其實「長髮男」一詞在社群上原先是較負面的詞彙，但經過這次事件後許多網友紛紛表示「長髮男是英雄」、「不能再笑長髮男了」。究竟「長髮男」本來是什麼意思，在事件後網友對長髮男的觀感又出現什麼變化呢？跟著《網路溫度計DailyView》透過網路好感度分析一起來看看吧！「長髮男」等於「渣男」？網路刻板印象成迷因梗過去在社群上「長髮男」普遍帶給人負面印象，大家認知中的長髮男代表著花心、愛玩，尤其談論到感情話題時長髮男更會成為許多人嫌棄的群體；與之相關的標籤還有聽團、抽煙、玩樂團、刺青等等，在不少人心中長髮男就是渣男，還給人一種「裝模作樣」的感覺。

王必勝開斜槓！接開發金「資深副總」　年薪至少800萬

520卸任衛福部政務次長職務的王必勝，真的要開啟斜槓了！今（23）日晚間，開發金發布新聞稿表示，明日董事會通過後，將延聘王必勝擔任資深副總經理。

萌柴翹家！火車站迷途又跳陌生人機車　警民合力送回家

5月23日上午10時許，一隻迷途的柴犬「Momo」出現在基隆市百福火車站，牠一臉萌樣跳上熱心民眾的機車踏墊，隨後被帶到百福派出所安置。派出所警員高丞均研判，這隻身體乾淨且配戴項圈的小狗應該有飼主，加上有其他民眾百福社區臉書社團發文再火車站看到Momo，希望協助牠找到主人。沒多久，飼主陳先生看到警方的貼文後，趕緊前來派出所。一見到陳先生，「Momo」立刻有了反應，開心地耍起萌來。原來，陳先生因為一時疏忽，讓愛犬趁大門未關好時溜了出去，直到反應過來，「Momo」已不知去向。所幸在熱心民眾和警方的協助下，這場「柴柴翹家記」終於劃下完美的句點！

壯年男臉部劇痛！說話、飲食都不行　全是三叉神經惹禍　

一名54歲的林先生一直受到三叉神經痛的困擾，長期仰賴藥物治療，但近半年因面部右側與牙齦區域的間歇性疼痛加劇，且出現如電擊般的麻木感，讓他無法自行飲食、刷牙，甚至連說話都感到劇烈疼痛，就診檢查發現其小腦內的脊椎動脈嚴重壓迫三叉神經，因此執行「顯微血管減壓手術」才讓生活品質得到改善。