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譚艾珍尪「一睡不醒」猝逝！醫警告隱形殺手：打呼很危險
你的枕邊人會打呼嗎？小心這是睡眠呼吸中止症。資深演員譚艾珍的老公，在27年前午睡時猝死，當時法醫判斷，死亡原因可能是睡覺時暫時停止呼吸；多年後譚艾珍才明白，老公猝死的真相是「睡眠呼吸中止症」。2022/11/23 16:21 -
阿公睡夢中「拳打腳踢」！一查竟是這病 50歲以上當心
70歲阿公晚上睡覺到一半的時候，總是不自主抖動身體，甚至出現拳打腳踢的劇烈動作，種種詭異行為讓枕邊妻子驚嚇不已，還以為阿公是中邪或是沾到壞東西，只好趕緊帶阿公去廟裡驅邪，沒想到阿公的狀況未見好轉，結果就醫才發現是罹患「快速動眼期睡眠行為障礙」2022/11/21 23:04 -
糖尿病有救？24歲女「多囊性卵巢」血糖飆高 1關鍵痊癒
糖尿病有救嗎？需要一輩子吃降血糖藥嗎？其實只要找出導致糖尿病的原因，還是有望逆轉糖尿病！醫師表示，曾有年輕女性因多囊性卵巢，引發雄性激素過高、產生胰島素阻抗，甚至因為長年高血糖出現「黑色棘皮症」，透過中醫介入調整作息和調經後，體重減輕25公斤、血糖恢復正常，成功擺脫糖尿病。2022/11/20 18:32 -
曾替團團裝牙套！ 醫曝牠的「暖男內幕」忍受圓圓1件事
大貓熊「團團」不敵腦部病變急遽惡化，醫療團隊決定含淚放手，讓牠昨（19）日在睡眠中離世，消息令粉絲相當不捨。對此，曾幫團團裝假牙的台大醫師李正喆發文哀悼：「希望他帶著我們幫他做的假牙，到另外一個世界沒有病痛，繼續啃著他喜歡吃的竹子。」同時也曝光團團和圓圓的相處日常，希望圓圓能夠節哀。2022/11/20 12:54 -
瘦不下來！睡眠不足減脂效果有限 減重NG行為一次看
已經吃得很少，也努力運動了，什麼體重還下不去，甚至還胖起來呢？營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，減脂過程中很重要的事情就是透過飲食和生活作息的紀錄，來檢視個人日常狀況與藏在其中的小魔鬼，經過觀察分析，可以發現幾個常見的NG行為，會大大影響體重控制的成效。2022/11/17 11:47 -
胃食道逆流必收！專家曝超完整飲食攻略 「這類水果」是地雷
在台灣，平均每4人就有1人受「胃食道逆流」困擾，典型症狀包含胃酸過多、口腔有酸水以及胸口灼熱等（俗稱火燒心），若未妥善處理還會影響睡眠品質、引起食道發炎或潰瘍，嚴重者甚至可能因此罹患食道癌。營養師程涵宇表示，除了藥物治療外，從飲食改善胃食道逆流也非常有效，不僅「吃什麼」是重點，「何時吃」更是不容忽視的關鍵。2022/11/17 05:00 -
不只影響情緒！睡不好恐「青光眼找上門」 白天嗜睡風險更高
睡眠品質差，會影響一個人的情緒、學習能力和判斷力。不過，最新一項研究顯示，長期睡眠品質差也會增加患上青光眼的風險，可導致光敏細胞進行性喪失及視神經損傷，若長期未經診治，恐發展成不可逆轉的失明。2022/11/16 12:54 -
一覺好眠好難？營養師曝「3大營養素、效率補眠」遠離惡夢
想好好睡一場覺，卻被惡夢侵擾？現代人多有睡眠問題，於是營養師高敏敏特別在臉書整理改善睡眠品質的方法，讓大家遠離惡夢。2022/11/16 05:40 -
冷泡茶比例知多少？營養師曝「浸泡關鍵」可有效降膽固醇
不少愛喝茶的人會想試試看「冷泡茶」，但關於冷泡茶的浸泡萃取時間卻不太了解，不同的茶葉，需要不同的浸泡時間。近日，營養師高敏敏就分享7種茶葉需要浸泡的時間，其中紅茶竟然要泡最久。2022/11/15 05:40 -
睡眠低於7小時「慢性病易糾纏」 醫曝4營養素有效幫助入睡
你平均一天都睡幾個小時？睡眠品質好嗎？充足的睡眠對身心健康相當重要！根據調查，平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題。醫師也提醒，長期睡眠問題會影響粒線體功能，進而增加許多慢性疾病風險。2022/11/14 21:04 -
手腳冰冷注意！醫授4體質「專屬食療法」 3類人越補越上火
天氣逐漸轉涼，有些人到了秋冬就會感到手腳冷冰冰，晚上睡覺就算穿厚襪、蓋棉被許久都不能暖和起來，嚴重還會影響到自身與枕邊人的睡眠品質。大多數民眾會認為是寒性體質才導致這種情形，因而開始進補薑母鴨或麻油雞等食材，然而並不是每一個人都屬於寒性體質，若屬於熱性或鬱性體質，吃再多補也不會改善手腳冰冷，反而還會出現長痘痘或嘴破等上火情形。2022/11/13 15:57 -
緊睏喔！Toyota發明「午睡座椅」 15分鐘就睡著
Toyota又在亂點技能樹了，先前才在訓練機器人做家事，這次又帶來奇葩發明想要改善員工睡眠品質。這間日本汽車公司最近研發了一款名為TOTONE午睡座椅，並且宣稱坐在這張椅子上面睡15至30分鐘就可以獲得充分休息，有效提高工作效率。2022/11/11 19:36 -
睡覺時鼾聲如雷！小心「這疾病」致缺氧 恐一睡不醒
研究顯示大約有10至15%的病人有睡眠呼吸中止症的問題，其中男性與女性的比例大約佔3：1，而產生呼吸中止症的危險因子包含有肥胖中年男性，顱顏面顎骨異常，或是鼻腔口咽內軟組織結構肥大，高醫睡眠中心主治醫師陳裕豐表示病人一但罹患有呼吸中止症，很容易因為睡眠時所產生的間斷性缺氧，而導致許多系統性疾病的產生，包含心臟病，高血壓，中風和失智等問題。2022/11/10 23:05 -
換季變天！孩子鼻塞、狂揉眼睛 醫揭「2大關鍵指標」觸發過敏
近日天氣變化，不少家中有過敏兒的家長都很傷腦筋，因孩子出現鼻塞、流鼻水等症狀，甚至影響學習和睡眠，兒科醫師歐淑娟提醒，這有可能是換季時節不小心啟動了「過敏方程式」，台灣氣喘衛教學會調查指出，容易引發過敏的兩大關鍵分別為溫差達7度和相對溼度超過61％，容易讓孩子不停流鼻水、揉眼睛，進而影響孩子日常表現。2022/11/05 17:23 -
B群提神還助眠？功效一次看 醫警告出現「8症狀」快補充
維生素B群包括B1～B12，各自在體內負責大量的生化代謝工作，主要功能包含神經傳遞、新陳代謝、促進免疫和維持健康。營養師表示，太累可以吃B群提振精神、想助眠也可以吃B群幫助睡眠，關鍵就在於自己的身體狀況！當營養不足時，B群必須優先拿來使用在輔助產生能量、提振精神，而當營養足夠時，額外的B群有助加強合成血清素，提升入睡速度與睡眠品質。如何知道自己是否缺B群？一張圖告訴你。2022/11/01 15:26 -
孕婦「這孕期」用安眠藥最多 憂鬱、焦慮症用藥劑量逐年攀
不少孕媽在懷孕過程中因為賀爾蒙的改變，加上睡眠姿勢不同等狀況，使得睡眠品質下降，因此不少人會使用處方鎮靜安眠藥。不過國衛院發現，產婦和照顧產婦的各科醫師，對於使用鎮定安眠藥都相當謹慎，近14年處方率從4.1%逐年降低到2.9%，但是達到處方劑量的比例逐年從0.1%升高到0.4%，已經和台灣常見的精神障礙(即憂鬱症和焦慮症)診斷比例增幅相符。2022/11/01 09:30 -
沾床秒睡是好事？醫示警「身體警訊」 4徵兆一次看
每天都好累1秒入睡成日常！許多人工作一整天，到家洗好澡後只要沾到床，可以立刻入睡。普遍民眾以為這是好事，至少沒有失眠狀況出現。不過長春藤預防醫學醫師陳炯瑜卻說，這是身體發出睡眠不足的警訊。2022/10/31 05:15 -
反覆脫皮又刺痛！狂擦潤唇膏仍「唇炎」 3招高效護唇指南
近日一名28歲OL因嘴唇脫皮嚴重、龜裂疼痛，且唇周紅腫刺痛，前往就醫。她表示，白天的水分攝取都足夠，也有勤擦護唇膏，可是嘴唇還是一直脫皮，甚至晚上會因為嘴巴刺刺癢癢一直醒來，嚴重影響睡眠。對此，中醫師吳俞璇指出，這是常見的「唇炎」現象，並分享護唇3部曲，能有效改善唇炎困擾。2022/10/30 05:00 -
一眠大一吋睡錯也枉然！醫曝「睡眠關鍵2小時」 沒熟睡長不高
做家長的最怕孩子青春期卻長不高！醫師指出，小朋友的身高有8成遺傳自父母，但俗語說的「一眠大一吋」也是真的，但關鍵是要睡對時間才有用，影響身高的荷爾蒙主要是生長激素，而深夜11至1點，生長激素會藉由熟睡分泌到最大值，若沒有在這時間熟睡，分泌量就會減少，即便其他時間睡得再多，也對長高無濟於事。2022/10/29 17:45 -
曹格躁鬱症纏身常暴走！醫喊藥不能停：能縮短發作時間
馬來西亞歌手、台灣女婿曹格結婚14年，多次和台灣美女老婆吳速玲傳婚變，最大癥結和曹格多次在外暴走、出現脫序行為等有關，曹格也坦承自己在2017年被診斷患有躁鬱症。醫師提醒，躁鬱症病患必須規律用藥，否則只要季節變換、失眠、壓力大，就很容易復發。2022/10/28 22:50 -
打鼾有救了？「膠帶封口」秘技瘋傳 醫曝嚴重後果打臉
打鼾是一種很常見的症狀，不過卻也可能因此影響生活周遭的家人、朋友。國外就有網友分享，若用「膠帶封口」的話，即可有效治療打鼾、改進睡眠品質，且這段影片更在TikTok平台掀起一陣流行。不過國外醫師分析，目前並無科學根據能證實此療法，更呼籲民眾切勿嘗試，否則恐帶給身體更多危害。2022/10/28 05:54 -
2個月瘦10kg！高圓圓曝好身材4秘訣 飯前先吃1神物
43歲的高圓圓近日分享了自己維持身材的祕訣，就是每天10分鐘爬坡運動！終於看到一位女明星的瘦身運動是如此地平易近人了！不用辛苦地跑跳，就能讓她40+還有纖細苗條的好身材！一起來看看高圓圓的瘦身秘訣～2022/10/26 12:05 -
調整更年期靠補腎！醫推「這些中藥」、按5穴舒緩雜緒
中年婦女由於女性荷爾蒙逐漸減少後進入更年期，會出現潮紅、盜汗、易怒、肌肉痠痛甚至失眠等症狀，稱為「更年期症候群」。西醫治療更年期症候群是以荷爾蒙補充療法為主，卻容易提高乳癌、子宮內膜癌等疾病風險。中醫則認為更年期症候群發生主因是「腎虛」，建議以藥方搭配針灸穴位，緩解不適症狀。2022/10/24 14:53 -
婚前先同居！男友打呼又磨牙 女崩潰睡不著：幻想破滅
許多情侶在交往後，若是要走到結婚這一步，除了個性、觀念要合之外，不少人也會先同居，才能明確知道彼此的生活習慣是否能適應和接受。最近有一名女網友分享，她和男友交往5年，準備步入禮堂，因此先試看看婚前同居。沒想到男友睡覺時會狂磨牙和打呼，枕頭味道超臭，讓她崩潰直呼，「本來對婚姻的幸福幻想，住在一起後直接破滅」。2022/10/24 05:29 -
突破減肥停滯期！專家教戰「6招助代謝」 多吃蔬果促排毒
許多人在減肥一段時間後，會發現即使吃得再少，體重卻始終降不下來，進入常見的「減重停滯期」。但千萬不要灰心，營養師朱瑞君表示，由於攝取的熱量減少，身體會自動調降代謝率，為正常的保護機制，只要增加代謝便可突破停滯期。2022/10/22 05:50
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