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熊黛林產後3個月激瘦23公斤！「4好習慣」打敗易胖體質
擁有逆天長腿、標準身材的藝人熊黛林，10月即將滿42歲，她曾在產後只花3個月就減重23公斤，並因為堅持4個好習慣，甩掉原本的易胖體質，包括充足睡眠、夏天泡腳、先蔬後肉和飯後散步。營養師表示，這4個好習慣要學起來，因為充足睡眠可以讓生長激素正常分泌、脂肪不易囤積；先吃蔬菜可幫助血糖穩定並提升飽足感、避免吃多；飯後散步半小時到1小時，對消小腹效果最好。2022/09/24 15:30 -
周華健遭譏老到認不出來！3招逆轉中年發福 這習慣超重要
61歲國民天王周華健當年以花心、讓我歡喜讓我憂、朋友等歌曲紅遍全球華人地區，成為90年代最具代表性的歌手之一，此後歌王地位更是在歌壇屹立不搖。只是沒想到，他日前在美國洛杉磯、拉斯維加斯等地展開巡迴演唱會時，卻被許多歌迷吐槽「身材略為發福了，臉也鬆垮有皺紋」。最近也有粉絲在網路上發表私下巧遇他的照片，也是被網友毒舌「老到認不出來了」。2022/09/23 23:12 -
睡太少真的會胖！最新研究：脂肪狂增、養出大肥肚 補眠也沒用
睡眠時間不夠真的會胖！最新研究發現，缺乏足夠睡眠者，會導致腹部脂肪增加9％、腹部臟器脂肪增加11％，且如少睡一段時間，每天熱量攝取、體重、腹部脂肪都會累積，即使後來補充睡眠也無法挽回，醫師指出，睡眠不足儼然是肥胖、心血管、新陳代謝疾病好發的危險因子，長時間睡眠不足會導致內臟脂肪逐漸積累擴張。2022/09/21 11:22 -
無痛瘦身4絕招來了！5個月狂甩18kg 睡得好最重要
因為中秋節是親友團圓歡樂的日子，快樂吃沒節制，很多人過完中秋連假都胖了一圈。營養師宋明樺說，很多人發現變胖，就想要快速瘦下來，可能會選擇節食、斷食等快速減重，但她提醒，快速減重減的都不是真的脂肪，而且減下來的體重很快就像丟迴力圈一樣彈回來。她分享自己5個月瘦18公斤的祕訣，慢慢瘦、瘦更多。2022/09/16 15:21 -
失眠和腸道有關！記下「3+3」口訣 養胃安神一次搞定
睡眠對健康的影響甚鉅，但你知道你的失眠有可能是腸胃差造成的嗎？中醫師賴信甫表示，人體90％血清素都是從腸胃細胞生成，而血清素正好是幫助入睡的重要荷爾蒙褪黑激素的主要原料，當血清素濃度不足，褪黑激素自然也會不夠，就會造成晚上翻來覆去、徹夜難眠！2022/09/15 14:30 -
選對床單顏色能助眠！黃色療癒心神 好睡眠帶來好運
正常來說，人的一生之中，約有三分之一的時間會在床上度過，而寢具的顏色不僅影響著心理狀態，更攸關睡眠品質，擁有好的睡眠品質才會有好運！以下分享研究指出最有助於睡眠的寢具顏色，快筆記下來吧。2022/09/12 20:43 -
昔戴巨型玉兔帽開唱！謝金燕「被扛下台」 親吐奇葩內幕
「電音女神」謝金燕入行超過30年，唱紅〈含淚跳恰恰〉、〈姐姐〉、〈練舞功〉等無數經典歌曲，每回登台除了展現精湛的歌唱實力外，誇張的造型總是驚豔全場。今（10）日中秋節，她想起8年前的中秋晚會，為了給歌迷絕佳的視覺饗宴，不惜犧牲睡眠親手縫製舞台服，累到表演完後直接被扛下台，不過看到粉絲滿足的笑容，頓時覺得辛苦都有了回報，還請大家期待她日後會帶來更多的花樣。2022/09/10 21:47 -
油漆工突斷片！陷猝死風險 全是這病搞鬼「2類人高危」
睡眠呼吸中止症嚴重恐影響生活，一名20多歲裝潢工人，無論晚上睡多久，白天做油漆工程時都常常「漆到斷片」，多次都從梯子上摔落地板受傷，就醫後才驚覺是「睡眠呼吸中止症」惹禍；醫師提醒，如出現「打呼打一半突然像斷氣般沒聲音」、「怎麼睡都睡不飽」等症狀，就要高度警覺。2022/09/09 15:40 -
郁方更年期發胖「1招月瘦4公斤」 防肌少症注意4件事
50歲女星郁方結婚多年，家庭生活幸福美滿，日前她在臉書自爆更年期來臨，出現熱潮紅、盜汗、失眠、睡眠品質不佳、頻尿等現象，甚至整個人變胖，游泳圈、掰掰肉也纏上身，讓她不禁感慨「如何努力都擋不住歲月的摧殘」。醫師表示，女性更年期發胖常是受代謝、荷爾蒙、活動、飲食等多重因素影響，減肥時也務必小心肌肉流失。2022/09/09 15:31 -
偏頭痛要當心！單靠止痛藥恐惡化 「3重點」甩緊箍咒
45歲張小姐，打從少女時期起就開始頻繁頭痛，每次痛起來明顯感覺到脈搏跳動，甚至反胃嘔吐，必須掛急診打止吐針，生理期前尤其容易發作，嚴重時痛得必須請假或推辭聚餐。張小姐的媽媽在年輕時也有類似症狀，多年來苦不堪言，也試過多種止痛藥，劑量愈吃愈重，頭痛卻日加嚴重。2022/09/09 14:04 -
床頭吵床尾和？超過睡前6小時黃金期 研究：負面情緒恐加深
睡前與另一半的談心時間，總是談著談著，就鬧情緒了？小心！從科學研究的角度來看，睡前的負面情緒，可能使關係更加惡化，因此，千萬別在睡前吵架！2022/09/07 10:53 -
腹部「這部位」又紅又癢....罹患「這疾病」....痛不欲生！
很多人聽過帶狀疱疹！其實所有人一生中，大約有三分之一機會，會出現帶狀疱疹，其中有一部分人會產生非常嚴重的帶狀疱疹後神經痛，醫師提醒，帶狀疱疹容易在免疫功能低下時發作，年輕人更不能大意，平日必須攝取均衡營養，充足睡眠規律運動，降低帶狀疱疹發生率。2022/09/06 23:01 -
休假勿擾模式 日本企業歸還員工「失聯權」
現代人手機不離身，加上通訊軟體普及，上班族往往下班、休假時，仍被工作訊息疲勞轟炸。日本有企業因應國家的職場改革，將「失聯權利」還給員工，規定休假日禁止聯絡公事。另外，日本的睡眠滿意度僅3成2，全球最低，因此有企業關心員工睡眠品質，設置「午休專用室」，舒適環境讓社員舒服休息。2022/09/05 20:00 -
老是越睡越累？恐身體發出警訊 醫籲假日補眠要小心
大家都知道，睡覺可以幫助身體補充體力跟精神，但為什麼明明睡滿8小時，醒來後還是感到很疲勞？讓醫師來解答。2022/08/31 13:35 -
你是哪一種？5大睡姿洩漏秘密 「這姿勢」最不自律
每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，例如側睡、趴睡又或者仰躺，也可能會根據不同的情緒、壓力而有所轉換。睡姿事實上對於我們的睡眠品質來說相當重要，找到一個舒服的姿勢能讓我們一夜好眠，若是沒有則會翻來覆去怎麼也睡不著，隔天起床甚至還可能造成腰酸背痛，然而除了上述的身理反應以外，睡姿其實也是門很大的學問，從觀察睡眠姿勢還可以分析出自己身上究竟缺乏了哪些東西，以下整理出了五大常見的睡姿，快來看看你是屬於哪一類型的呢？2022/08/30 20:02 -
登上國際期刊！暨大、東海聯手新發現 果蠅同性求偶行為
國立暨南國際大學與東海大學跨校研究果蠅，發現雄蠅間具有明顯的同性求偶行為，並證明果蠅具有明顯的夜間睡眠障礙和過度活動的行為反應，是自然萬物中苦於失眠的「過動兒」。2022/08/30 15:29 -
開箱／匯入路線登山新手免擔心 三星Watch5 Pro幫記軌跡防迷途
現代人越來越注重健康生活，除了要記錄睡眠品質，還要監測運動表現，根據調研機構Canalys報告，今年第一季智慧手錶、真無線藍牙耳機總出貨量，均較去年同期增加近2成。日前三星發表Galaxy Watch5系列，除了健康功能外，Watch5 Pro更強調可以記錄登山軌跡避免在山中迷途，《TVBS新聞網》就在在上市前取得 Galaxy Watch5 Pro 實際進行測試。2022/08/29 17:31 -
「偶數日減肥法」養成6習慣見效 充足睡眠助增肌減脂
想做好體重控制實現減肥夢想，但有些人礙於時間或精力是否能堅持下去。你平常工作或課業太忙，沒時間安排減重計畫？或是網路資訊太雜沒辦法整理出好方法？營養師分享「偶數日減肥法」不妨試試！2022/08/29 14:47 -
疫後近六成民眾為失眠苦 第四代益生菌夯賣
疫後近六成民眾為失眠苦 第四代益生菌夯賣2022/08/25 13:28 -
按摩愛轉脖子「喀一聲！」 美髮師椎間盤突出痛到拿不起剪刀
肩頸痠痛不是轉脖子喀一喀就好！就有一名美髮師，工作長時間舉手、彎脖導致肩頸痠痛，痛感延伸到左上臂及前臂，去按摩、轉脖子後仍不見改善，嚴重影響睡眠，連剪頭髮時都痛到掉剪刀；就醫才發現是頸椎第五、六節椎間盤突出壓迫神經，進行微創手術和人工椎間盤置換術後情況才改善。2022/08/24 13:54 -
睡醒枕頭滿是頭髮！輕熟女險禿 醫揭2招自測提早防範
頭髮一直掉！一名33歲的輕熟女有一頭烏黑長髮，但最近卻發現髮際線變高、變寬，且每天起床枕頭旁都出現數十根頭髮，醫師指出，掉髮出現年輕趨勢，主要是和生活壓力大、睡眠時間不足、減重過度暴瘦等原因有關係；民眾可用手指梳髮測試掉髮、起床檢查枕頭的方式測試掉髮狀況，如每次都掉落超過3到5分，就要提高警覺。2022/08/20 17:28 -
手抖、疲倦別忽略！醫曝出現「8症狀」 恐罹巴金森氏症
竟被上小一的孫子笑「阿公字好醜」，60歲的阿公趕快就醫，檢查竟發現得了巴金森氏症。所幸醫師說是早期，只要服用藥物，病情獲得控制，症狀已經大幅改善。2022/08/17 15:24 -
總是難以入睡？醫授「特種部隊睡眠法」2分鐘進入夢鄉
「日有所思，夜有所夢。」許多人常因為做夢而睡不好，因為影響了自律神經，大腦在消化負面情緒，導致無法熟睡。有過度焦慮的個性和受到情緒影響，都是會降低睡眠品質的因素。家醫科醫師柳朋馳提供1種睡眠法，讓你「2分鐘」就能入眠，同時也可以其他非藥物的方式輔助，像是食物或茶飲，來解決睡眠問題。2022/08/16 05:15 -
蕁麻疹＋公主病齊發！婦人飽受折磨 全身紅腫跑急診
53歲的郭女士，長年都有慢性蕁麻疹，一旦發作，全身皮膚紅腫，連喉嚨都會腫到喘不過氣來，加上自己還有罹患俗稱「公主病」的纖維肌痛症，整年全身痠痛、疲憊，伴隨睡眠不良，就連導致心理都出問題。2022/08/15 12:02 -
7成人都會！睡覺時突「抖一下」被驚醒 醫教4招有救了
現代人早出晚歸，整天在外忙碌奔波，若這晚上時又睡不好可說是相當崩潰。而想必有些人在睡覺時會突然「抖一下」，害得睡意全無，醫師于承宇指出背後可能原因，並分享4個改善妙招。2022/08/14 11:23
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