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    睡眠 結果共1,796筆

  • 偏頭痛要當心!單靠止痛藥恐惡化 「3重點」甩緊箍咒

    45歲張小姐,打從少女時期起就開始頻繁頭痛,每次痛起來明顯感覺到脈搏跳動,甚至反胃嘔吐,必須掛急診打止吐針,生理期前尤其容易發作,嚴重時痛得必須請假或推辭聚餐。張小姐的媽媽在年輕時也有類似症狀,多年來苦不堪言,也試過多種止痛藥,劑量愈吃愈重,頭痛卻日加嚴重。
    2022/09/09 14:04
  • 床頭吵床尾和?超過睡前6小時黃金期 研究:負面情緒恐加深

    睡前與另一半的談心時間,總是談著談著,就鬧情緒了?小心!從科學研究的角度來看,睡前的負面情緒,可能使關係更加惡化,因此,千萬別在睡前吵架!
    2022/09/07 10:53
  • 腹部「這部位」又紅又癢....罹患「這疾病」....痛不欲生!

    很多人聽過帶狀疱疹!其實所有人一生中,大約有三分之一機會,會出現帶狀疱疹,其中有一部分人會產生非常嚴重的帶狀疱疹後神經痛,醫師提醒,帶狀疱疹容易在免疫功能低下時發作,年輕人更不能大意,平日必須攝取均衡營養,充足睡眠規律運動,降低帶狀疱疹發生率。
    2022/09/06 23:01
  • 休假勿擾模式 日本企業歸還員工「失聯權」

    現代人手機不離身,加上通訊軟體普及,上班族往往下班、休假時,仍被工作訊息疲勞轟炸。日本有企業因應國家的職場改革,將「失聯權利」還給員工,規定休假日禁止聯絡公事。另外,日本的睡眠滿意度僅3成2,全球最低,因此有企業關心員工睡眠品質,設置「午休專用室」,舒適環境讓社員舒服休息。
    2022/09/05 20:00
  • 老是越睡越累?恐身體發出警訊 醫籲假日補眠要小心

    大家都知道,睡覺可以幫助身體補充體力跟精神,但為什麼明明睡滿8小時,醒來後還是感到很疲勞?讓醫師來解答。
    2022/08/31 13:35
  • 你是哪一種?5大睡姿洩漏秘密 「這姿勢」最不自律

    每個人都有自己習慣的睡眠姿勢,例如側睡、趴睡又或者仰躺,也可能會根據不同的情緒、壓力而有所轉換。睡姿事實上對於我們的睡眠品質來說相當重要,找到一個舒服的姿勢能讓我們一夜好眠,若是沒有則會翻來覆去怎麼也睡不著,隔天起床甚至還可能造成腰酸背痛,然而除了上述的身理反應以外,睡姿其實也是門很大的學問,從觀察睡眠姿勢還可以分析出自己身上究竟缺乏了哪些東西,以下整理出了五大常見的睡姿,快來看看你是屬於哪一類型的呢?
    2022/08/30 20:02
  • 登上國際期刊!暨大、東海聯手新發現 果蠅同性求偶行為

    國立暨南國際大學與東海大學跨校研究果蠅,發現雄蠅間具有明顯的同性求偶行為,並證明果蠅具有明顯的夜間睡眠障礙和過度活動的行為反應,是自然萬物中苦於失眠的「過動兒」。
    2022/08/30 15:29
  • 開箱/匯入路線登山新手免擔心 三星Watch5 Pro幫記軌跡防迷途

    現代人越來越注重健康生活,除了要記錄睡眠品質,還要監測運動表現,根據調研機構Canalys報告,今年第一季智慧手錶、真無線藍牙耳機總出貨量,均較去年同期增加近2成。日前三星發表Galaxy Watch5系列,除了健康功能外,Watch5 Pro更強調可以記錄登山軌跡避免在山中迷途,《TVBS新聞網》就在在上市前取得 Galaxy Watch5 Pro 實際進行測試。
    2022/08/29 17:31
  • 「偶數日減肥法」養成6習慣見效 充足睡眠助增肌減脂

    想做好體重控制實現減肥夢想,但有些人礙於時間或精力是否能堅持下去。你平常工作或課業太忙,沒時間安排減重計畫?或是網路資訊太雜沒辦法整理出好方法?營養師分享「偶數日減肥法」不妨試試!
    2022/08/29 14:47
  • 疫後近六成民眾為失眠苦 第四代益生菌夯賣

    疫後近六成民眾為失眠苦 第四代益生菌夯賣
    2022/08/25 13:28
  • 按摩愛轉脖子「喀一聲!」 美髮師椎間盤突出痛到拿不起剪刀

    肩頸痠痛不是轉脖子喀一喀就好!就有一名美髮師,工作長時間舉手、彎脖導致肩頸痠痛,痛感延伸到左上臂及前臂,去按摩、轉脖子後仍不見改善,嚴重影響睡眠,連剪頭髮時都痛到掉剪刀;就醫才發現是頸椎第五、六節椎間盤突出壓迫神經,進行微創手術和人工椎間盤置換術後情況才改善。
    2022/08/24 13:54
  • 睡醒枕頭滿是頭髮!輕熟女險禿 醫揭2招自測提早防範

    頭髮一直掉!一名33歲的輕熟女有一頭烏黑長髮,但最近卻發現髮際線變高、變寬,且每天起床枕頭旁都出現數十根頭髮,醫師指出,掉髮出現年輕趨勢,主要是和生活壓力大、睡眠時間不足、減重過度暴瘦等原因有關係;民眾可用手指梳髮測試掉髮、起床檢查枕頭的方式測試掉髮狀況,如每次都掉落超過3到5分,就要提高警覺。
    2022/08/20 17:28
  • 手抖、疲倦別忽略!醫曝出現「8症狀」 恐罹巴金森氏症

    竟被上小一的孫子笑「阿公字好醜」,60歲的阿公趕快就醫,檢查竟發現得了巴金森氏症。所幸醫師說是早期,只要服用藥物,病情獲得控制,症狀已經大幅改善。
    2022/08/17 15:24
  • 總是難以入睡?醫授「特種部隊睡眠法」2分鐘進入夢鄉

    「日有所思,夜有所夢。」許多人常因為做夢而睡不好,因為影響了自律神經,大腦在消化負面情緒,導致無法熟睡。有過度焦慮的個性和受到情緒影響,都是會降低睡眠品質的因素。家醫科醫師柳朋馳提供1種睡眠法,讓你「2分鐘」就能入眠,同時也可以其他非藥物的方式輔助,像是食物或茶飲,來解決睡眠問題。
    2022/08/16 05:15
  • 蕁麻疹+公主病齊發!婦人飽受折磨 全身紅腫跑急診 

    53歲的郭女士,長年都有慢性蕁麻疹,一旦發作,全身皮膚紅腫,連喉嚨都會腫到喘不過氣來,加上自己還有罹患俗稱「公主病」的纖維肌痛症,整年全身痠痛、疲憊,伴隨睡眠不良,就連導致心理都出問題。
    2022/08/15 12:02
  • 7成人都會!睡覺時突「抖一下」被驚醒 醫教4招有救了

    現代人早出晚歸,整天在外忙碌奔波,若這晚上時又睡不好可說是相當崩潰。而想必有些人在睡覺時會突然「抖一下」,害得睡意全無,醫師于承宇指出背後可能原因,並分享4個改善妙招。
    2022/08/14 11:23
  • 近期這兩大原因...導致民眾「焦慮度」提升...難入眠... 醫:心理壓力大!

    最近又是新冠疫情、又是共軍軍演,讓不少人說「心好累」,甚至感覺到「有些焦慮」。醫師提醒,當體內壓力性荷爾蒙就會升高,焦慮度提高,會無法好好好睡覺,最好試試看中斷思考、轉換心情、改變生活狀態,擺脫焦慮。
    2022/08/13 22:37
  • 一覺到天亮!醫曝7助眠妙招 吃這些食物還增免疫力

    你有失眠困擾嗎?總是睡到一半容易醒來,或過早清醒就睡不著?如果一周中有3天或3天以上有這樣的情況,小心影響心血管、記憶力、情緒等健康問題,甚至還會瘦不下來。
    2022/08/11 21:52
  • 別開電扇睡覺!專家曝恐釀4傷害 這樣睡終結失眠困擾

    俗話說「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊」,因此睡眠品質對健康影響甚大。中醫內科博士李淳廉也提醒,盡量不要開著電風扇睡覺,並且要記得關窗,「人生很多病都與此有關」。另外,她還分享3種睡姿,能幫助快速入睡,讓你一夜好眠。
    2022/08/11 09:31
  • 熬夜補眠卻越睡越累?人體最佳「養生睡眠」是這時間

    你喜歡熬夜嗎?常常不自覺滑手機、追劇就拖過了睡眠時間,功能醫學科普男神歐瀚文醫生分享, 即使真的不得已晚睡也要「睡足」,比如凌晨3點睡到早上10點,至少這中間「熟睡時間」要充足,才能減少熬夜傷害,這就分享人體最佳的「養生睡眠」時間表給大家,一起當個睡美人!
    2022/08/10 15:46
  • 醫曝半夜易醒7大原因 「這1物」成睡眠品質隱形殺手

    睡到半夜突然醒來,然後就很難入睡,很多人有這樣的睡眠中斷困擾,連帶影響到睡眠品質。為什麼半夜容易醒過來?如何避免?胸腔重症科醫師黃軒分析有7大原因。
    2022/08/08 15:49
  • 別輕忽夜尿!長期恐致糖尿病、三高風險 醫授4招助改善

    不少人都有夜尿的困擾,這看似就是起來上個廁所,沒什麼大不了,但實際上對整體健康而言影響極廣,身體、心理健康都會受到影響。台北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師點出關鍵及影響,以及常見原因和改善方法,若遲遲無法改善,還是建議盡早檢查找出原因為佳。
    2022/08/08 11:11
  • 「為何半夜常驚醒?」醫曝5不1要:注意睡眠品質

    現代人生活壓力大,許多民眾常有睡眠問題,失眠、半夜驚醒都不在話下。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒今早就在臉書發文,點出「5不1要」,提醒民眾要多多注意自己的睡眠品質。
    2022/08/07 15:38
  • 失眠有救!按「這3穴位」搭配色胺酸、維生素B群更好睡

    許多人有失眠的困擾,疫情期間,更有不少確診者或長新冠患者,飽受睡眠障礙之苦。根據健保資料庫統計,台灣108年主診斷為失眠就醫者多達78萬餘人,並逐年增加,且女性患者是男性的2倍以上;而國際研究則指出,約有 1/3 的新冠染疫者,會在確診或康復後,出現「新冠失眠」。
    2022/08/06 15:58
  • 喝水1次別超過300C.C.!眼壓高嚴重恐「終身失明」

    夏天容易流汗,很多人拿起水壺就猛灌,小心一次喝太多水,可能造成眼壓升高!醫師表示,日常生活中有許多不經意的動作,可能一不注意就會引起眼壓高,尤其眼科手術後、有青光眼家族史者,更要避免這些動作,平時也要定期視力檢查、追蹤眼壓,才能確保眼睛健康。
    2022/08/06 00:02
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