廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

老是越睡越累?恐身體發出警訊 醫籲假日補眠要小心

編輯 余雅文 / 責任編輯 汪奕嘉 報導
發佈時間:2022/08/31 13:35
最後更新時間:2022/08/31 13:35
有些人睡眠時間長還是容易疲倦。(示意圖/shutterstock達志影像)
有些人睡眠時間長還是容易疲倦。(示意圖/shutterstock達志影像)

大家都知道,睡覺可以幫助身體補充體力跟精神,但為什麼明明睡滿8小時,醒來後還是感到很疲勞?讓醫師來解答。

怎麼睡都睡不飽?可能是身體出狀況

 

疲倦未必是睡眠品質的問題,也可能是全身性的疾病,包括貧血、甲狀腺疾病、糖尿病、壓力大、憂鬱等原因造成。新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示,若睡不好,建議就醫檢查有無睡眠障礙(如睡眠呼吸中止症),首要先評估是否為人體結構性問題,若不是,有的可使用攜帶式的氧氣輔助器,減少身體缺氧狀況,幫助改善疲累狀況。

人體3大器官會影響疲勞狀況
容易疲倦可能是身體警訊。(示意圖/shutterstock達志影像)

中醫師吳明珠指出,在中醫上,若睡醒依舊覺得疲倦,可能是肝、腎或腸胃出問題。4種常見的原因如下:
 

1.腸胃不合

像胃酸逆流,躺下後出現冒胃酸或脹氣,導致睡到一半不舒服。

2.肝血不足

屬於常會口乾舌燥及眼睛酸澀的人,容易似睡似醒,造成白天感到疲累。

3.腎陰虛或腎陽虛

腎陰虛使月經失調;腎陽虛會出現夜間頻尿,影響睡眠品質。

4.感冒
 

容易昏睡、缺氧和鼻塞,愈睡愈累。

有些人假日睡太多,平日容易失眠。(示意圖/shutterstock達志影像)

假日補眠可能愈睡愈累恐傷身

有些人平日睡不飽,會想利用假日好好補眠,但小心反而傷身。睡眠醫學專科醫師江秉穎表示,假日補眠是使生理時鐘失調的第一步,因為有些人本身的生理時鐘不穩定,假日補眠會導致人為時差,把自己的生理時鐘打亂,反而會造成平日失眠。

若要改善疲勞情況,建議可以就醫尋找原因,並且對症下藥,使身體恢復精神。


◎ 諮詢專家/柳朋馳醫師‧江秉穎醫師‧吳明珠中醫師

原文請見:
假日補眠小心愈睡愈傷身!老是睡不飽恐是身體出問題 醫籲這樣做改善疲勞

 
【更多精彩內容,請上《健康2.0官網,未經授權,請勿轉載!】
 

 

◤Blueseeds永續生活◢

👉天然護膚市場升溫!無添加敏肌也可用

👉精油保養最低49折再享1111折111

👉0水保養・以油養膚,精油保養快跟上


#補眠#傷身#疲倦#睡眠品質#缺氧#改善#腸胃#感冒#頻尿

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1422

0.0787

0.2209