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近期這兩大原因...導致民眾「焦慮度」提升...難入眠... 醫：心理壓力大！
最近又是新冠疫情、又是共軍軍演，讓不少人說「心好累」，甚至感覺到「有些焦慮」。醫師提醒，當體內壓力性荷爾蒙就會升高，焦慮度提高，會無法好好好睡覺，最好試試看中斷思考、轉換心情、改變生活狀態，擺脫焦慮。2022/08/13 22:37 -
一覺到天亮！醫曝7助眠妙招 吃這些食物還增免疫力
你有失眠困擾嗎？總是睡到一半容易醒來，或過早清醒就睡不著？如果一周中有3天或3天以上有這樣的情況，小心影響心血管、記憶力、情緒等健康問題，甚至還會瘦不下來。2022/08/11 21:52 -
別開電扇睡覺！專家曝恐釀4傷害 這樣睡終結失眠困擾
俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊」，因此睡眠品質對健康影響甚大。中醫內科博士李淳廉也提醒，盡量不要開著電風扇睡覺，並且要記得關窗，「人生很多病都與此有關」。另外，她還分享3種睡姿，能幫助快速入睡，讓你一夜好眠。2022/08/11 09:31 -
熬夜補眠卻越睡越累？人體最佳「養生睡眠」是這時間
你喜歡熬夜嗎？常常不自覺滑手機、追劇就拖過了睡眠時間，功能醫學科普男神歐瀚文醫生分享， 即使真的不得已晚睡也要「睡足」，比如凌晨3點睡到早上10點，至少這中間「熟睡時間」要充足，才能減少熬夜傷害，這就分享人體最佳的「養生睡眠」時間表給大家，一起當個睡美人！2022/08/10 15:46 -
醫曝半夜易醒7大原因 「這1物」成睡眠品質隱形殺手
睡到半夜突然醒來，然後就很難入睡，很多人有這樣的睡眠中斷困擾，連帶影響到睡眠品質。為什麼半夜容易醒過來？如何避免？胸腔重症科醫師黃軒分析有7大原因。2022/08/08 15:49 -
別輕忽夜尿！長期恐致糖尿病、三高風險 醫授4招助改善
不少人都有夜尿的困擾，這看似就是起來上個廁所，沒什麼大不了，但實際上對整體健康而言影響極廣，身體、心理健康都會受到影響。台北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師點出關鍵及影響，以及常見原因和改善方法，若遲遲無法改善，還是建議盡早檢查找出原因為佳。2022/08/08 11:11 -
「為何半夜常驚醒？」醫曝5不1要：注意睡眠品質
現代人生活壓力大，許多民眾常有睡眠問題，失眠、半夜驚醒都不在話下。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒今早就在臉書發文，點出「5不1要」，提醒民眾要多多注意自己的睡眠品質。2022/08/07 15:38 -
失眠有救！按「這3穴位」搭配色胺酸、維生素B群更好睡
許多人有失眠的困擾，疫情期間，更有不少確診者或長新冠患者，飽受睡眠障礙之苦。根據健保資料庫統計，台灣108年主診斷為失眠就醫者多達78萬餘人，並逐年增加，且女性患者是男性的2倍以上；而國際研究則指出，約有 1/3 的新冠染疫者，會在確診或康復後，出現「新冠失眠」。2022/08/06 15:58 -
喝水1次別超過300C.C.！眼壓高嚴重恐「終身失明」
夏天容易流汗，很多人拿起水壺就猛灌，小心一次喝太多水，可能造成眼壓升高！醫師表示，日常生活中有許多不經意的動作，可能一不注意就會引起眼壓高，尤其眼科手術後、有青光眼家族史者，更要避免這些動作，平時也要定期視力檢查、追蹤眼壓，才能確保眼睛健康。2022/08/06 00:02 -
站起來都難！詹雅雯「介於休克與睡眠」將再動刀開腦續命
55歲金曲歌后詹雅雯去（2021）年罹患帕金森氏症、左腦中度萎縮，今年4月檢查出左腦有0.53公分的腦動脈瘤，術後又發現右腦也長了2顆，預計這個月再開刀。她透露目前的身體狀況，每天都呈現昏睡狀態，介於休克跟睡眠之間，如果有工作就要硬撐著，整天下來站的時間不超過半小時，連坐著受訪都很難過。2022/08/05 09:39 -
《浪姐3》女星出道22年永遠45公斤 獨家3招秘訣曝
之前《浪姐3》密集訓練時，阿Sa就曾被阿嬌爆料是大胃王、食量驚人，練舞後就一直吃薯條，回到飯店又吃火鍋，隨身攜帶的包包內還有各式零食、泡麵、漢堡，驚人的是阿Sa吃了這麼多，穿露肚裝時卻不見贅肉，22吋小蠻腰也依舊沒崩壞！究竟，她是怎麼維持身材的呢？快來看看！2022/08/04 15:01 -
過敏別用口呼吸！長期恐致咬合不正 醫授改善3撇步
台灣過敏人口比例高，除了發癢等不適，也容易引起各種問題，包括口腔衛生、牙齒健康、睡眠呼吸中止症等，也可能更進一步出現咬合不正、臉部歪斜，甚至還可能增加口腔癌的風險。賴耳鼻喉科診所耳鼻喉科賴盈達醫師及賴牙醫診所賴盈叡醫師表示其問題環環相扣，呼籲過敏盡早檢查，並避免以口呼吸，以免後續麻煩。2022/08/04 10:28 -
吹電扇易傷身！醫教「睡眠養生法」 夏日也能舒服見周公
睡眠是影響現代人健康的最大關鍵，俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊」。夏日炎炎如何睡個好覺呢？2022/08/03 14:57 -
比莉驚爆失眠！醫警告「1習慣」短壽率飆80％ 恐腦中風
70歲藝人比莉，近來重返演藝圈，睽違10年主演新戲。她透露，經常凌晨3、4點都還在追劇，「我就是睡不著，永遠處在興奮狀態」。醫師提醒，睡不好百病生，影響身體修復及免疫系統，長期熬夜、晚睡，當心短壽、心臟病、失智症。2022/08/02 16:26 -
「日間嗜睡」青少年更嚴重？醫曝3病因 恐憂鬱症
白天工作到一半，突然瞌睡蟲上身，相信大家偶爾難免會出現這種情況，但若經常如此，就該小心注意了！新竹東元醫院家庭醫學科主治醫師黃彗倫在《問8線上健康諮詢》警告，過度的日間嗜睡（Excessive Daytime Sleepiness）和睡眠疾患、肥胖、精神疾患、心血管疾病等有關！2022/08/02 12:57 -
牛奶不該晚上喝！醫破解睡眠迷思 「滿8小時」也是錯的
許多人都有「睡眠迷思」，認為每晚一定要睡至少8小時，但醫師卻指出，其實睡眠「品質」比「時間」來得更重要；他更表示，許多台灣人習慣在睡前喝一杯牛奶，其實也是錯的！2022/08/01 20:45 -
TRASH主唱阿夜登台爆「我流血了」 塞衛生紙繼續唱
樂團TRASH日前一連2天在台北流行音樂中心舉辦「Holy Trip! 精神時光屋」演唱會，現場超嗨，沒想到主唱阿夜演唱第1首安可曲〈重感情的廢物〉時，唱到一半突然說：「我流鼻血了！」他在鼻孔塞了衛生紙便繼續唱，對此，阿夜的經紀人表示：「最近比較累，睡眠不足。」2022/08/01 10:37 -
長新冠惱人！醫估台20萬人中招 祭養肺、抗腦霧教戰守則
新冠肺炎疫情延燒，不少人飽受後遺症影響，根據統計，大約有10-20%確診者會有長新冠症狀，估計國內約有20萬人確診康復後還會有呼吸道症狀、胸悶、胸痛、身體疲倦、記憶力、注意力或睡眠等問題出現，醫師指出，民眾在疫後可考慮選用麥冬、木耳、百合等作為食膳養肺，或多補充核桃、黑芝麻等抗氧化、對神經系統有益的食物，去改善腦霧情況。2022/07/31 14:28 -
睡眠少於6小時注意！ 營養師：罹患心臟病風險增20％
睡不好會影響健康！現代人壓力大，經常導致睡眠品質不佳，有些人也出現睡很久卻仍很疲憊的經驗。對此營養師余朱青也說明，睡不好對人體造成的不良影響會一直累積，長期下來也會對身體造成負擔，且若是睡眠時間低於6小時，不僅罹患心臟病風險會高於20％，也會提高對肝臟健康的影響。2022/07/29 05:30 -
不是失智！老年憂鬱9大症狀 研究：長者參與社交有益處
一名72歲的陳姓阿嬤與兒子媳婦、孫女住在一個屋簷下，阿嬤以前很喜歡收看電視，但近日卻對喜歡的電視劇、綜藝節目都意興闌珊，睡眠時間也很不穩定，經常難以入睡，且睡得很少、時不時就會疲倦坐在沙發上睡著、偶爾也會有日夜顛倒的情況。2022/07/28 11:01 -
鼻子塌陷竟是因「這手術」 醫呼籲未成年過敏用藥物治療
一名陳先生原是位五官清秀，頗具人緣的大帥哥，卻在五年間發現鼻子外觀逐漸塌陷扭曲，甚至產生鼻塞的狀況，其症狀嚴重到影響睡眠品質與工作精神狀態，給他帶來了強烈的打擊，直就醫才知道，一切的罪魁禍首竟是以前做的鼻中膈彎曲切除手術！2022/07/27 11:07 -
嘴饞想吃宵夜？ 營養師推5種不易胖食物：不用天人交戰
深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜，只要不過量，就能避免變胖，而且還吃進營養素，有助排便和睡眠。2022/07/26 15:48 -
研究稱睡午覺易罹患高血壓、中風 專家有話要說
美國有線電視新聞網（CNN）報導，最新大型研究發現，經常午睡的人罹患高血壓和中風的機率較高。不過有專家提醒說，午睡本身無害，午睡多久和其他生活習慣都必須考量。2022/07/26 11:54 -
省電費不吹冷氣？醫警告：超過「這溫度」大腦無法休息
夏日炎炎，連日高溫讓人熱到難以入眠，這時開冷氣雖然涼爽，不過上漲的電費也讓許多人只能默默調高溫度或是吹電扇，不過日本一名睡眠診所的院長就指出，在適當的溫度下睡覺，才能有效緩解腦部的疲勞，否則自律神經為了排汗、降溫，大腦其實根本無法好好休息。2022/07/26 10:17 -
15款能量飲熱量、糖量排行曝！ 專家：它直逼8顆糖
現代人生活忙碌，加上睡眠不足，時常需要依靠「能量飲料」提神，但一不小心攝取太多可能會導致肥胖、水腫，因為一杯能量飲的含糖量相當驚人，營養師高敏敏分享一張市售15款能量飲熱量／含糖量圖鑑，提醒民眾提神之餘也要控制糖分的攝取量。2022/07/26 05:15
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