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想要睡好覺？選床墊也要吃對食物 「6大助眠營養素」報你知
日前女星大S和汪小菲的頂級床墊大戰鬧得沸沸揚揚，也引起不少人討論一張好床對於睡眠的重要。營養師表示，想要一覺好眠也要吃對食物！你知道超級好眠營養素有哪些？營養師也大推牛奶中的鈣質可以穩定神經、放鬆血管更好眠！2022/11/28 20:21 -
別再熬夜加班！日媒：員工「睡眠不足」恐影響公司業績
日媒指出，日本的睡眠不足問題，已經開始侵蝕國力。根據研究，員工睡眠時間的多寡，會影響企業整體的利益率。此外，日本人的睡眠時間與美國、歐洲和大陸等大國，短了約1個小時、睡眠品質低也會導致職權騷擾與工作失誤的發生。各種跡象都顯示睡眠不足已非個人問題，必須視為社會全體的課題來解決。2022/11/27 10:25 -
美女44H胸器「大到無法呼吸」 砸49萬縮成E罩杯
儘管不少女性都希望擁有傲人身材，但有些人天生胸部太大，在日常生活中可不見得是件好事。美國一名年輕女子，天生就擁有「44H」的傲人上圍，更坦言自己身體飽受痠痛之苦，因為胸部太大而罹患急性睡眠呼吸中止症呼吸。因此她決定進行縮胸手術，已經從H罩杯縮成E罩杯。2022/11/25 19:08 -
古天樂遭傳「右半邊身體麻痺神經壞死」 本人親揭真實現況
由香港男神古天樂擔任總監製的科幻電影《明日戰記》，在日前票房累積8000萬港幣（約3.2億台幣），正式成為香港影史上首部賣破8000萬港幣票房的亞洲電影，同時也是香港史上最賣座的港產片、華語電影及亞洲電影。古天樂日前透過視訊連線接受台灣媒體訪問時，透露了個人極度自律的生活方式，不僅1天只吃一餐，更只有4小時的睡眠時間。另外，他也親自曝光身體現況。2022/11/25 11:37 -
睡眠不足影響智商？ 研究：低於6小時「非常不妙」
現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧，床墊是否有影響。專家分析Apple Watch睡眠偵測功能數據指出，良好睡眠品質的重要條件是就寢規律性，如果失眠，最好離開床鋪一下，不要一直滑手機。2022/11/24 23:17 -
搭大S熱潮！HOLA推睡眠診斷系統 花10萬帶回訂製名床墊
大S和汪小菲的千萬床墊銷毀秀引發兩岸關注！而據傳大S的床墊是按照大S腰和脊椎量身訂做的，而搶搭熱潮，家居品牌HOLA也速推獨家引進的bedMATCH睡眠診斷系統，根據體重、身高、年紀、高度和疼痛指數5種變數，比對睡眠資料庫，打造獨特的身形與睡姿推薦床墊。2022/11/24 10:29 -
喜獲麟兒第5天！美女主播痛到打滾噴汗 醫認證：確實少見
35歲美女主播張齡予5月開心宣布雙喜臨門，和交往3年的男友登記結婚，同時也懷有身孕，日前平安誕下男寶寶「小班長」，正式升格為人母。只是產後第5天，不但沒有充足的睡眠，還由於宮縮嚴重，每天痛到發抖冒冷汗，衣服被汗水浸溼必須頻頻更換，讓她不禁感嘆：「感覺活了雙倍以上時間」。2022/11/24 10:00 -
譚艾珍尪「一睡不醒」猝逝！醫警告隱形殺手：打呼很危險
你的枕邊人會打呼嗎？小心這是睡眠呼吸中止症。資深演員譚艾珍的老公，在27年前午睡時猝死，當時法醫判斷，死亡原因可能是睡覺時暫時停止呼吸；多年後譚艾珍才明白，老公猝死的真相是「睡眠呼吸中止症」。2022/11/23 16:21 -
阿公睡夢中「拳打腳踢」！一查竟是這病 50歲以上當心
70歲阿公晚上睡覺到一半的時候，總是不自主抖動身體，甚至出現拳打腳踢的劇烈動作，種種詭異行為讓枕邊妻子驚嚇不已，還以為阿公是中邪或是沾到壞東西，只好趕緊帶阿公去廟裡驅邪，沒想到阿公的狀況未見好轉，結果就醫才發現是罹患「快速動眼期睡眠行為障礙」2022/11/21 23:04 -
糖尿病有救？24歲女「多囊性卵巢」血糖飆高 1關鍵痊癒
糖尿病有救嗎？需要一輩子吃降血糖藥嗎？其實只要找出導致糖尿病的原因，還是有望逆轉糖尿病！醫師表示，曾有年輕女性因多囊性卵巢，引發雄性激素過高、產生胰島素阻抗，甚至因為長年高血糖出現「黑色棘皮症」，透過中醫介入調整作息和調經後，體重減輕25公斤、血糖恢復正常，成功擺脫糖尿病。2022/11/20 18:32 -
曾替團團裝牙套！ 醫曝牠的「暖男內幕」忍受圓圓1件事
大貓熊「團團」不敵腦部病變急遽惡化，醫療團隊決定含淚放手，讓牠昨（19）日在睡眠中離世，消息令粉絲相當不捨。對此，曾幫團團裝假牙的台大醫師李正喆發文哀悼：「希望他帶著我們幫他做的假牙，到另外一個世界沒有病痛，繼續啃著他喜歡吃的竹子。」同時也曝光團團和圓圓的相處日常，希望圓圓能夠節哀。2022/11/20 12:54 -
瘦不下來！睡眠不足減脂效果有限 減重NG行為一次看
已經吃得很少，也努力運動了，什麼體重還下不去，甚至還胖起來呢？營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，減脂過程中很重要的事情就是透過飲食和生活作息的紀錄，來檢視個人日常狀況與藏在其中的小魔鬼，經過觀察分析，可以發現幾個常見的NG行為，會大大影響體重控制的成效。2022/11/17 11:47 -
胃食道逆流必收！專家曝超完整飲食攻略 「這類水果」是地雷
在台灣，平均每4人就有1人受「胃食道逆流」困擾，典型症狀包含胃酸過多、口腔有酸水以及胸口灼熱等（俗稱火燒心），若未妥善處理還會影響睡眠品質、引起食道發炎或潰瘍，嚴重者甚至可能因此罹患食道癌。營養師程涵宇表示，除了藥物治療外，從飲食改善胃食道逆流也非常有效，不僅「吃什麼」是重點，「何時吃」更是不容忽視的關鍵。2022/11/17 05:00 -
不只影響情緒！睡不好恐「青光眼找上門」 白天嗜睡風險更高
睡眠品質差，會影響一個人的情緒、學習能力和判斷力。不過，最新一項研究顯示，長期睡眠品質差也會增加患上青光眼的風險，可導致光敏細胞進行性喪失及視神經損傷，若長期未經診治，恐發展成不可逆轉的失明。2022/11/16 12:54 -
一覺好眠好難？營養師曝「3大營養素、效率補眠」遠離惡夢
想好好睡一場覺，卻被惡夢侵擾？現代人多有睡眠問題，於是營養師高敏敏特別在臉書整理改善睡眠品質的方法，讓大家遠離惡夢。2022/11/16 05:40 -
冷泡茶比例知多少？營養師曝「浸泡關鍵」可有效降膽固醇
不少愛喝茶的人會想試試看「冷泡茶」，但關於冷泡茶的浸泡萃取時間卻不太了解，不同的茶葉，需要不同的浸泡時間。近日，營養師高敏敏就分享7種茶葉需要浸泡的時間，其中紅茶竟然要泡最久。2022/11/15 05:40 -
睡眠低於7小時「慢性病易糾纏」 醫曝4營養素有效幫助入睡
你平均一天都睡幾個小時？睡眠品質好嗎？充足的睡眠對身心健康相當重要！根據調查，平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題。醫師也提醒，長期睡眠問題會影響粒線體功能，進而增加許多慢性疾病風險。2022/11/14 21:04 -
手腳冰冷注意！醫授4體質「專屬食療法」 3類人越補越上火
天氣逐漸轉涼，有些人到了秋冬就會感到手腳冷冰冰，晚上睡覺就算穿厚襪、蓋棉被許久都不能暖和起來，嚴重還會影響到自身與枕邊人的睡眠品質。大多數民眾會認為是寒性體質才導致這種情形，因而開始進補薑母鴨或麻油雞等食材，然而並不是每一個人都屬於寒性體質，若屬於熱性或鬱性體質，吃再多補也不會改善手腳冰冷，反而還會出現長痘痘或嘴破等上火情形。2022/11/13 15:57 -
緊睏喔！Toyota發明「午睡座椅」 15分鐘就睡著
Toyota又在亂點技能樹了，先前才在訓練機器人做家事，這次又帶來奇葩發明想要改善員工睡眠品質。這間日本汽車公司最近研發了一款名為TOTONE午睡座椅，並且宣稱坐在這張椅子上面睡15至30分鐘就可以獲得充分休息，有效提高工作效率。2022/11/11 19:36 -
睡覺時鼾聲如雷！小心「這疾病」致缺氧 恐一睡不醒
研究顯示大約有10至15%的病人有睡眠呼吸中止症的問題，其中男性與女性的比例大約佔3：1，而產生呼吸中止症的危險因子包含有肥胖中年男性，顱顏面顎骨異常，或是鼻腔口咽內軟組織結構肥大，高醫睡眠中心主治醫師陳裕豐表示病人一但罹患有呼吸中止症，很容易因為睡眠時所產生的間斷性缺氧，而導致許多系統性疾病的產生，包含心臟病，高血壓，中風和失智等問題。2022/11/10 23:05 -
換季變天！孩子鼻塞、狂揉眼睛 醫揭「2大關鍵指標」觸發過敏
近日天氣變化，不少家中有過敏兒的家長都很傷腦筋，因孩子出現鼻塞、流鼻水等症狀，甚至影響學習和睡眠，兒科醫師歐淑娟提醒，這有可能是換季時節不小心啟動了「過敏方程式」，台灣氣喘衛教學會調查指出，容易引發過敏的兩大關鍵分別為溫差達7度和相對溼度超過61％，容易讓孩子不停流鼻水、揉眼睛，進而影響孩子日常表現。2022/11/05 17:23 -
B群提神還助眠？功效一次看 醫警告出現「8症狀」快補充
維生素B群包括B1～B12，各自在體內負責大量的生化代謝工作，主要功能包含神經傳遞、新陳代謝、促進免疫和維持健康。營養師表示，太累可以吃B群提振精神、想助眠也可以吃B群幫助睡眠，關鍵就在於自己的身體狀況！當營養不足時，B群必須優先拿來使用在輔助產生能量、提振精神，而當營養足夠時，額外的B群有助加強合成血清素，提升入睡速度與睡眠品質。如何知道自己是否缺B群？一張圖告訴你。2022/11/01 15:26 -
孕婦「這孕期」用安眠藥最多 憂鬱、焦慮症用藥劑量逐年攀
不少孕媽在懷孕過程中因為賀爾蒙的改變，加上睡眠姿勢不同等狀況，使得睡眠品質下降，因此不少人會使用處方鎮靜安眠藥。不過國衛院發現，產婦和照顧產婦的各科醫師，對於使用鎮定安眠藥都相當謹慎，近14年處方率從4.1%逐年降低到2.9%，但是達到處方劑量的比例逐年從0.1%升高到0.4%，已經和台灣常見的精神障礙(即憂鬱症和焦慮症)診斷比例增幅相符。2022/11/01 09:30 -
沾床秒睡是好事？醫示警「身體警訊」 4徵兆一次看
每天都好累1秒入睡成日常！許多人工作一整天，到家洗好澡後只要沾到床，可以立刻入睡。普遍民眾以為這是好事，至少沒有失眠狀況出現。不過長春藤預防醫學醫師陳炯瑜卻說，這是身體發出睡眠不足的警訊。2022/10/31 05:15 -
反覆脫皮又刺痛！狂擦潤唇膏仍「唇炎」 3招高效護唇指南
近日一名28歲OL因嘴唇脫皮嚴重、龜裂疼痛，且唇周紅腫刺痛，前往就醫。她表示，白天的水分攝取都足夠，也有勤擦護唇膏，可是嘴唇還是一直脫皮，甚至晚上會因為嘴巴刺刺癢癢一直醒來，嚴重影響睡眠。對此，中醫師吳俞璇指出，這是常見的「唇炎」現象，並分享護唇3部曲，能有效改善唇炎困擾。2022/10/30 05:00
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