-
減肥只吃水果恐越吃越胖！4種錯誤吃法一次看
想要瘦身，除了須進行適當運動，還得靠「吃」來解決，近期很夯的168斷食成為眾多減肥族的瘦身方法，有些人也會以吃蔬果取代主食攝取來增加膳食纖維，但是卻也大大影響身體代謝，因此要把水果吃的營養且達減肥功效必須要注意4種錯誤吃法。2021/07/14 14:46 -
超強刮油菜單來了！7天執行2次小腹平坦零贅肉
三級警戒一路延長到7月底，WFH的大家這段時間的作息依舊正常嗎？會不會因為都待在家，想吃東西時就吃，或想不到該煮什麼，又不方便外出買而省去一餐來減肥，這樣吃飯時間及分量不固定，很容易造成發胖喔！小編推薦一周兩天輕斷食法則，讓大家不挨餓、簡單瘦，也不擔心回公司上班被發現變胖喔！2021/07/12 10:47 -
奔40也能有「川字腹肌」！ 楊丞琳3秘訣養成易瘦體質
37歲的楊丞琳那性感破表的「11字肌腹」及纖腰上的馬甲線，簡直是女人夢寐以求的性感代表～減肥有成的楊丞琳，也公開以下三招日常減肥菜單，比起168斷食，這三招更能養成易瘦體質～2021/07/09 09:56 -
日本掀「七號餐」免運動減肥法！5天激瘦3公斤
現代人對於外貌、身材都非常注重，坊間也盛行許多減肥法比如168斷食、生酮飲食、水煮蛋減肥法等等，小編今天就要來介紹日本最新的「七號餐」減肥法，聽說效果好到連日妞都驚嘆！2021/07/05 15:07 -
研究證實這減肥法 效果完勝168間歇斷食
為了讓人們專心減肥，專家用了很多花招、斷食、168間歇斷食等等，不過最新研究顯示，這些花俏的減肥法最終仍是不敵：低熱量飲食。醫師表示，物質不滅定律，人不可能因為先吃蛋白質後，再大吃大喝都不會胖，或是一天狂吃暴飲、一天斷食就不會肥。要維持體重，終歸還是要限制熱量。2021/06/30 22:28 -
開箱美食吃播網紅古娃娃 10個月甩肉20kg秘訣「7成飲食、3成運動」
專門拍開箱美食的網紅古娃娃，從去年9月減肥至今，已經甩掉20公斤肥肉，她也分享減重心得，說不斷食、不挨餓，秉持「飲食佔7成，運動佔3成」的原則，加上請專業醫生，評估身體狀況，瘦身成功。2021/06/29 13:00 -
「52瘦身法」正夯！ 三餐輕食照著吃也能佛系鏟肉
這幾年最夯的「168斷食法」你試了嗎？很多人因為工作、聚會常常忍不住破戒，不如試試以一天為週期的「52輕食法」，實施起來更容易，而且完全不需要挨餓。營養師宋明樺就在《醫師好辣》節目中分享如何執行、三餐怎麼吃，還有要小心哪些地雷區別犯。2021/06/19 09:21 -
WFH期間養出好膚質！網推神奇7天「肌斷食法」
居家防疫期間不用外出上班，大多數人在家也不會化妝，正是「肌斷食」的好時機！平常認真保養，皮膚吸收也會遇到瓶頸，這時試下日本超流行的「肌斷食」方法，就能重新打通肌膚吸收管道！連吳謹言都是靠這方法治好痘痘肌，真的很神奇2021/06/07 05:40 -
餓肚子上床更易胖！ 掌握「宵夜黃金法則」照吃也能瘦
有誰也是168斷食餓到睡不著？營養師趙函穎透露自己是屬於愛吃宵夜的人，而且餓著肚子上床睡覺反而更容易胖，她在節目《醫師好辣》上也公開兩種不同的「不挨餓宵夜菜單」，減肥初階者可以參考一下！2021/06/06 06:00 -
「女版Rain」孫淡妃狂鏟7公斤 減肉不減胸秘訣曝光
韓國唱跳女王孫淡妃因為唱跳俱佳和火辣身材被封為「女版Rain」，近日她釋出多張超性感的內衣宣傳畫報，川字腹肌大方露，飽滿堅挺的胸部，直接放送深邃事業線，美到讓粉絲都忘記呼吸啦！2021/05/20 04:22 -
「川字腹肌」攏係假？徐若瑄遭兒子出賣：媽咪肚子很大
46歲「凍齡女神」徐若瑄保養得宜，是圈內公認的美魔女代表，不僅臉上絲毫不見歲月痕跡，連身材都維持得相當完美，日前出席活動秀出驚人的「川字線」，豈料卻被兒子Dalton揭露「我媽咪肚子很大」，讓她昨（10）日著急發文澄清。2021/05/11 15:09 -
「8杯水減肥法」細節曝 營養師：搭配168瘦更快
你也是走在「減肥」這條路上嗎？網路上不少人好奇，「8杯水減肥法」到底有沒有用？據說這個方法連韓國女星宋慧喬也用過。對此，營養師高敏敏指出，多喝水當然是好事，但也不是每個人都適合，更不是每天吃大餐光靠喝水就能甩肉的。2021/05/04 22:19 -
比168容易！營養師推「1212輕斷食」免挨餓就能瘦
「168斷食法」是近年來非常流行的減肥方式，但如果覺得執行起來太嚴苛，很難辦到，不妨試試看「1212輕斷食法」。雖說吃對時間就能瘦，但營養師高敏敏提醒，進食時間內不可隨便亂吃，要拒絕高糖、高油、加工食品，盡量選擇天然食物，也要注意營養均衡、多運動、補充水分，才能達到最正確的斷食效果。2021/05/04 16:28 -
無痛減肥！中醫師靠「半日斷食法」 狠甩25公斤不易胖
還在為無法堅持「168斷食」感到沮喪嗎？間歇性斷食方法多樣化，繼日本流行的寬鬆版「14小時斷食」，現在還有完全無難度、無痛執行的「半日斷食法」，連中醫師也靠這招輕鬆瘦下25公斤，又有動力開始繼續減肥了！2021/04/29 07:01 -
黃曉明速減15公斤斷食法減肥 「留後遺症」心悸、腸胃不適
黃曉明為了拍大陸電影，一口氣減重15公斤，甚至用絕食的方式讓自己達到最低體重。不過電影殺青後，身體開始出現了後遺症，好幾度心悸和腸胃不適，營養師也說這樣太容易傷身，一個禮拜瘦0.5到1公斤才是最剛好的。2021/04/18 18:01 -
關穎超猛「204減重法」 2個月迅速瘦回纖細少女身
44歲的名媛關穎，自2013年結婚後就淡出演藝圈，陸續生下大女兒C.C.和兩個兒子Phi Phi、D.D.。她日前出席活動時透露，生完孩子體態變化很大，靠著比168斷食更狠的「204減重法」，節制飲食、好好運動，才能在2個月瘦下來，維持輕盈的魔鬼身材。2021/03/29 05:52 -
2個月激瘦13公斤！魏蔓曝「服裝制約法」想復胖都難
魏蔓防疫期間太過於放鬆，體重一路狂飆直衝到61公斤，她也自稱：「出道以來最肥美的體重！」，但為了健康她也開始減肥之路，二個月激減13kg，從運動、斷食瘦回纖細螞蟻腰，一起來看看她的瘦身秘訣吧！2021/03/24 05:30 -
姊也瘦過！葉毓蘭秀25年前照片 纖細僅45公斤
立委葉毓蘭在臉書po出一張25年前的老照片，她透露當時只有45公斤左右，自從40歲開始代謝變慢，每五年至少會變重五公斤，今年開始為了健康，實施168斷食，成功減重3公斤，另外立院女戰神陳玉珍也秀出國中時的清秀照，坦言當時雖然不胖，但從來不覺得自己瘦，減肥科醫師就說，要保持新陳代謝速度不變慢，維持肌肉量是關鍵。2021/03/23 13:15 -
揪168斷食無效「最大盲點」 營養師籲5大族群當心
減重方法眾多，而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷，連假後許多民眾躍躍欲試，方法是在一天24小時當中，16小時不吃任何食物，僅在8小時內進食。2021/03/02 11:55 -
年後腰圍慘不忍睹？營養師推「168斷食」4原則
過了個大魚大肉、肆無忌憚的年假， 臨床上平均會胖個2-3公斤、血糖血脂也都會把持不住, 有些人甚至覺得好險，臉沒變大，只是肚子多了一圈怪怪的。營養師高敏敏認為，這時候正適合讓身體休息一下，別再飲食失控，不妨利用「168斷食法」，讓身體回歸正常。2021/02/22 09:00 -
愛莉莎莎反擊蒼藍鴿 影片再被醫生出征
去年十一月網紅愛莉莎莎發表一支蔬果斷食法的影片，利用橄欖油和蘋果汁來試圖排出膽結石，馬上被另一位醫生網紅做影片打臉醫學知識，事隔三個月，愛莉莎莎再次發出影片反擊並堅稱不道歉，引來更多醫療專業人士留言，結果疑似都被刪除。2021/02/14 13:37 -
零卡可樂照喝？醫師回應「168間歇性斷食」7大疑問
168間歇性斷食是目前最夯的減肥方法，聯青診所副院長顏佐樺指出，每種飲食方式都有其原理存在，而每人的健康狀況不同，切勿胡亂嘗試恐讓健康出警訊。他整理出168常見的7疑問，幫助民眾了解是否吃對了！2021/01/03 14:56 -
嘜再忍受168了！「1410輕斷食」易執行、燃脂加倍
168間歇性斷食愈來愈熱門，很多人躍躍欲試，卻發現很難撐過16小時不進食。如果你想開始嘗試，營養師夏子雯建議，可以從溫和輕斷食「1410斷食」著手，相較168斷食也更容易執行。2021/01/03 14:40 -
常見4大減肥法哪個最有效？ 醫師：年齡是關鍵
近年來最熱門的4大減重飲食法，莫過於間歇性斷食、減醣飲食、生酮飲食和阿金飲食了。減重醫師邱正宏提醒，不同年齡的人，發胖的原因也不一樣，因此要選對飲食方式，才能達到最好的減重效果。2020/12/29 10:55 -
168斷食半夜餓到哭 錦雯2原則半年狠甩10公斤
藝人錦雯因為壓力大，愛吃高熱量食物又不運動，一度胖到58公斤，直到經紀人數度提醒「瘦下來才有工作」，她才逼迫自己一定要瘦。她戒掉最愛的可樂，一個禮拜至少運動三天，終於成功在半年內甩了10公斤，長年的膝蓋問題減緩，腳步也變輕盈了。成功瘦身近2年，她還是保持4字頭體重，完全沒有復胖問題，她也接受《女人我最大》專訪，暢談自己「不復胖」的秘訣。2020/12/22 09:49
廣告
