現代人對於外貌、身材都非常注重，坊間也盛行許多減肥法比如168斷食、生酮飲食、水煮蛋減肥法等等，小編今天就要來介紹日本最新的「七號餐」減肥法，聽說效果好到連日妞都驚嘆！
根據「人類的飲食習慣」可以分為7種飲食方式，第一種就是稱為「一號餐」就是現代人常說的「暴飲暴食」想吃多少就吃多少沒有節制，造成肥胖、心血管疾病的現代飲食！「二號餐」則是糙米飯+味噌湯+醃漬小菜再配上4道菜、「三號餐」是糙米飯+味噌湯+醃漬小菜配上3道菜，以此類推隨著數字越大、配菜會越少，到「七號餐」就只剩下糙米飯而已，以這種飲食方式來讓身體重新開機，也是一種輕斷食的方法。
「七號餐」怎麼吃？
以下是復食菜單：
11天：糙米飯+加入一點點青菜的味噌湯
12天：糙米飯+大量蔬菜的味噌湯（肉類不行）
13天：糙米飯+大量蔬菜的味噌湯+蔬菜一盤
14天：糙米飯+大量蔬菜的味噌湯+蔬菜一盤+可吃約占總量10%的海鮮。
15天之後就可以恢復正常飲食囉~
「七號餐」功效？
小編再看完這個減肥法之後覺得日本女孩太厲害了！10天都吃糙米飯小編真的做不到啊，不過許多人試過之後都表示身體變輕鬆，便祕獲得改善、皮膚也好、食量也縮小了，網友實測試五天也瘦了3公斤！但是這個方法只適合短期瘦身用，還是要營養均衡、適度運動才能維持好體態喔~
原文請見：5天速瘦3公斤！還不用做運動！日妞瘋「七號餐」減肥法，做法意外簡單～
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