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關穎超猛「204減重法」 2個月迅速瘦回纖細少女身

編輯 周筠羚 報導
發佈時間:2021/03/29 05:52
44歲的名媛關穎是三寶媽。(圖/翻攝自kwanterri IG) 關穎超猛「204減重法」 2個月迅速瘦回纖細少女身
44歲的名媛關穎是三寶媽。(圖/翻攝自kwanterri IG)

44歲的名媛關穎,自2013年結婚後就淡出演藝圈,陸續生下大女兒C.C.和兩個兒子Phi Phi、D.D.。她日前出席活動時透露,生完孩子體態變化很大,靠著比168斷食更狠的「204減重法」,節制飲食、好好運動,才能在2個月瘦下來,維持輕盈的魔鬼身材。

關穎採用比168斷食更狠的「204減重法」。(圖/翻攝自kwanterri IG)

 
減肥想成功要「六親不認」

關穎保養有道,除了水嫩肌膚,修長的美腿配上纖細的螞蟻腰,讓人完全看不出已經是三寶媽。其實她懷孕時不忌口,每一胎都胖了超過20公斤,靠著超強毅力才能迅速剷肉回復少女身材。她說,想要瘦下來就需要有「六親不認」的精神,就算收到親朋好友送來的各式美食和禮品,通通都不能碰,每次拿到就會立刻轉送,還會婉拒所有聚餐,減肥期沒人能約到她。

比168斷食更狠的「204減重法」

關穎採用了近年來很流行的間歇性斷食法,不過是比168斷食更狠、更嚴格的「204減重法」,也就是一天中有20個小時禁食,只集中在4個小時內進食。而吃下去的東西也很重要,她會以綠色蔬菜為主,並補充大量蛋白質,不吃澱粉、根莖白色蔬菜,甜食和炸物更是絕對不能碰。進食時間則以早餐和午餐為主,基本上不吃晚餐。

透過瑜珈維持良好體態。(圖/翻攝自kwanterri IG)
瑜珈、跳舞雕塑好身材

 
減肥期關穎特別注意不吃宵夜、要早睡、多喝水,先靠吃瘦下來,恢復到正常的身材,再加入運動燃燒脂肪、雕塑體態,維持肌肉量。她會透過瑜珈和跳舞來訓練體力、鍛鍊身體,她還迷上「空中瑜珈」,常常在社群上秀出練習照片,不只可以提高平衡感,還能矯正駝背、訓練核心,好處多多。果然只有懶女人沒有醜女人,只要運動和飲食雙管齊下,努力不會背叛你的!

原文請見:完全看不出是三寶媽!44歲關穎靠超猛「204減重法」, 2個月迅速瘦回纖細少女身
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