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168斷食法助攻 42歲侯佩岑3招產後月瘦5公斤
即將迎來43歲生日的侯佩岑，即使高齡生完兩胎，整個人狀態卻超好！從侯佩岑時常在IG分享的穿搭照中，不難看出甜姐兒連身材也一如少女般纖細！生完第二胎後，侯佩岑曾坦言：真的好、難、瘦！產後為減肥苦惱的的侯佩岑，最後靠以下3招，竟成功月瘦5公斤、不復胖，健康瘦的方式太值得學習了！2020/12/08 13:32 -
S型身材超逆天 李芳雯「1天1餐」：30年忌口養生
有「內衣皇后」之稱的藝人李芳雯，縱橫演藝圈多年，秉持不婚不生的理念自在生活，55歲的她，不僅皮膚保養得宜，身材更是火辣不已，可說是越活越年輕的代表。她也多次透露瘦身密技就是「只吃一餐」，甚至自創比168斷食更狂的斷食法。2020/11/24 19:51 -
比168斷食簡單 「5：2飲食法」一週2天輕鬆瘦
最近168斷食減重法蔚為風潮，但對許多人來說，「16小時不進食」的規則實在很難達成；因此營養師推薦「5：2飲食法」，每週2天嚴格執行飲食控制，其餘時間皆可正常吃，不僅適合減重族，幾乎所有想改善健康的人都很適合試試看。2020/11/23 09:21 -
金馬57／郭書瑤上衣開中路 「瘦身不瘦胸」秘訣大公開
郭書瑤在2013年以《志氣》奪得金馬最佳新演員獎，成功轉型演員，今年在第57屆金馬獎上擔任頒獎嘉賓，紅毯一襲粉色、黑色拼接禮服登場，上衣「開中路」美胸若隱若現，長裙更是直接開衩到大腿根部，大露美腿。一直以來瑤瑤都是靠嚴格的飲食管理控制身材，最厲害的就是瘦身不瘦胸，快來看看她到底怎麼做到！2020/11/21 19:30 -
免挨餓！瘦身初階班最適合 日超夯「14小時斷食法」
近年來流行的懶人減肥法中，討論度最高的莫過於「間歇性斷食」，透過進食時間控制，就能有明顯瘦下來的成效，如果再配合運動，更是效果驚人。其中的「168斷食」更是深受大家推崇，像是楊丞琳、瘦子等藝人都是透過這種方法瘦下來，不過其實在日本最流行的是另一款「14小時斷食」，比168更寬鬆，推薦給瘦身初階班的你。2020/11/06 13:21 -
曾淚訴「抱不動孫子」 兒媳親揭洪金寶爆瘦真相
被譽為「最靈活胖子」的68歲香港功夫巨星洪金寶，近年來身體狀況頗受外界關注，3年前膝蓋動了手術後，幾乎都靠輪椅代步，甚至連孫子都抱不動，讓影迷相當擔心，對此兒媳婦周家蔚昨（4）日出席活動時也親自回應。2020/11/05 13:53 -
藍色餐具助減肥？ 3瘦身冷知識有效降低食慾
每天喊著減肥，卻總是忍不住嘴饞，就連實施超夯的168斷食、卯起來跟著YouTube影片運動，也超容易半途而廢？以下編編介紹3個「隱藏版」減肥冷知識，讓你在減肥這條路上，走得更加輕鬆愉快、加速瘦身！2020/10/29 11:30 -
減肥不必節食！模特兒圈「777咀嚼法」養成易瘦體質
近年來最流行的瘦身法非「168斷食」莫屬，楊丞琳、瘦子等大明星也都是靠此瘦下來，儘管斷食法很有效，也很容易復胖。日本模特兒界就興起了簡單實用的「777咀嚼法」減肥潮，不需要挨餓節食，馬上就能學會，重點是真的會瘦！2020/10/28 18:37 -
不斷食減肥？ Selina親授4招「不勉強」瘦身法
近期Selina任家萱參與品牌記者會活動，提到因為疫情的關係，長出了「防疫脂肪」，胖了3、4公斤左右，而且因為其實很少量體重的關係，當衣服穿起來和以前不一樣的時候，才意識到該減肥了，因此，她也大方分享瘦身法，表示一定要讓自己有興趣，且不能在瘦身的過程中，覺得減肥是在勉強自己，不然就很容易復胖！於是，這次整理出了4點Selina的獨門瘦身法，讓你不用斷食也能瘦下來～2020/10/08 16:07 -
炸雞照吃！ 金智勳168斷食法體脂降至6.2%
在韓劇《惡之花》飾演殺人魔共犯的金智勳，演技受到矚目，日前為了拍雜誌，透過「168間歇性斷食」減重，體脂率從10.3%一路降到6.2%，他透露包括炸雞等高熱量食物還是會吃，不能無計畫節食，還有體重破百的吃播網紅，花了500天減下45公斤，減重日記相當勵志。2020/09/22 13:07 -
大口吃肉就能瘦！「原始人減肥法」1月狂瘦5公斤
楊丞琳、瘦子等明星們大呼有效的168斷食法，讓老是止不住嘴饞的你，越減越心酸、沒動力？別洩氣～最近，風靡好萊塢明星、歐美超模圈的「原始人減肥法Paleo Diet」，不只對愛吃鬼而言，像看到救世主降臨，更曾被哈佛大學證實確實具減脂效果！維多利亞的秘密超模Sanne Vloet 最近就實測了「原始人減肥法」，直呼一個月狂瘦5公斤不是幻想！2020/09/17 15:52 -
妻小體重都破百！劉爾金曝3秘技「半年狂瘦34KG」
50歲藝人劉爾金近日現身讓人耳目一新，他半年前開始減肥，實行坊間最夯的「168斷食法」，搭配一天走一萬步運動，竟從110公斤瘦到只剩76公斤。近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招，直呼天王劉德華也是用這招維持體重，39年來沒胖過。2020/09/15 14:46 -
「間歇性斷食」太激烈快速減掉體重 醫師：小心體脂肪
肥胖對很多人來說，大家都想要減肥，但又受不了美食誘惑，再加上工作壓力大，生活引食作息不正常，都會引起肥胖，很多民眾都想要透過減重，讓自己身材更好，目前最夯的間歇性斷食有人嘗試禁食16小時，也有人18小時，甚至有禁食長達20小時，禁食時間愈長愈好嗎？專業醫師告訴您。2020/09/14 23:12 -
「168斷食」減肥法超夯 醫籲：3種人千萬別嘗試
想減重者，總是樂於嘗試各種可能的減肥方法，這幾年「間歇性斷食」討論熱烈，強調只要調整進食時間，不用節食挨餓就能減重，甚至有研究提到間歇性斷食能幫助降血壓、減重和延長壽命。對此，台大醫院北護分院院長、台大醫學院家庭醫學科教授黃國晉表示，間歇性斷食不是人人適用，也不是每個人都有效。2020/09/11 15:53 -
168斷食進化！楊丞琳魔鬼瘦身法 60天剷6kg
演歌雙棲的楊丞琳，今年開始在官方專屬頻道分享日常Vlog，首支影片就分享了瘦身期飲食。近日她暌違已久地公開露面，透露先前不小心胖到人生體重巔峰，於是發憤圖強在2個月內瘦了6公斤，而且她的方式很健康，不容易復胖，很值得大家借鏡喔！2020/09/09 16:25 -
女生也授用！「瘦子」靠1招 甩肉炸出精實腹肌
台灣嘻哈天團「頑童MJ116」宣布三人單飛不解散，瘦子E.SO也在近日推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》。為了展現最完美的自己，他進行了為期1個月的魔鬼訓練，靠著斷食法和高燃脂地獄菜單，大瘦4公斤，連體脂肪都降了。2020/08/06 10:10 -
我要治病！婦誤信偏方 反鎖房間絕食20天
誤信偏方，台東老婦人絕食20天！民眾真的不要相信偏方，小心害了自己健康，台東一名有慢性疾病的老婦人看到書上的斷食療法，就覺得不吃東西可以治病，她把自己關在房間絕食，每天只喝一點點水，而這一關就是20天，家人擔心這樣下去會出事，請來警消破門進到房間將婦人強制送醫，這才撿回一命，醫師就提醒，人體沒有攝取熱量的話，體力會更差生病了，還是要找專業醫師診斷，會比較安全。2020/06/03 12:27 -
王仁甫靠這招成功燃脂 男星為讓女友安心竟做這件事
農曆年後許多人體重跟著失控，TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》本周來賓王仁甫、袁詠琳、阿喜等藝人不藏私，公開分享自己的甩肉秘訣。王仁甫每年都帶運動服回老家過年，吃完飯就跟家人在院子裡一起跑步，平時一周跑三次，日跑12公里。袁詠琳則靠網球、滑雪等運動維持好身材。Wish(朱宇謀)年後選擇一周七天Non-stop瘋狂健身，並採用間歇斷食法！Erica(賴柏蓉)則是排毒餐一個週期後搭配戒澱粉。阿喜平時飲食清淡，但零食控的她甘願犧牲一頓正餐來享用零嘴，但一周頂多放縱一次。2020/02/07 14:00 -
研究：間歇性斷食法有助長壽 飢餓感作祟難持久
美國一項研究顯示，一天16到18個小時不進食的間歇性斷食，可能是治療多種健康狀況的關鍵。但專家也指出，這種飲食法的缺點是一般人在於飢餓感作祟下，難以持久。2019/12/27 12:41 -
間歇性斷食減重瘦腰？ 醫：怎麼吃、吃多久是關鍵
肥胖是廿一世紀影響最多人的健康問題，尋找有效且簡單減重的方式，也是許多機構研究的重點。加州大學一項研究宣稱，在代謝症候群患者身上的觀察結果發現，每天限制進食時間在10小時之內，就有減少腹部脂肪及腰圍的效果。2019/12/25 18:41 -
斷水斷食無路逃！ 港理大女學生錄影求援
一名受困的香港理工大學女學生今天以英語錄影求援，透過香港眾志秘書長黃之鋒的臉書呼籲全球，援救至今仍困在理大校內的學生們。她說，學生們斷水斷食、無路可逃，卻面臨警方暴力威脅。2019/11/18 21:53 -
1週2天「這樣吃」 不挨餓也能狂瘦35公斤！
夏天到了，不能再用厚重衣服遮掩贅肉，許多人也開始減肥計畫，但經常都選用「少吃挨餓」的方式，認為吃得少自然就能瘦。不過專業營養師則提出每週2天「輕斷食」，不會因為挨餓而出現負面情緒，而且有人8個月就瘦下35公斤，還不用擔心會復胖！2019/07/08 11:24 -
主持美食節目讓曾子余多出12公斤肥肉 去健身險昏倒
TVBS歡樂台將於5月4日，每周六晚上八點推出大型旗艦綜藝《食尚玩家-歡樂有夠讚》，節目外景主持人由曾子余搭檔Dora，兩人好默契從吐槽彼此開始，Dora表示曾子余有時只有3秒記憶力，曾子余則爆Dora對甜點容易大失控，只要遠離經紀人視線，就算沒在錄影也一直吃，還曾聽到她吃到打飽嗝，令人傻眼。兩人為克服「職災」-變胖問題，也下許多功夫，Dora會在外景隔天進行輕斷食，一周健身五天。曾子余則跟著庹宗康一起去重訓和TRX(懸吊式阻抗訓練)，不過有次卻因呼吸太急促，TRX做到一半就頭暈，最後還跑去吐了！2019/04/19 18:00 -
國外素食主義網紅被抓包吃魚 稱：吃素吃到停經
在網路推廣生機素食，擁有180萬名粉絲的知名YouTuber，艾爾斯，被人抓包他在餐廳吃魚，臉書也被網友惡搞，全都和「魚」有關，逼得艾爾斯自拍30分鐘影片澄清，她說吃素6年，但發生兩次停經，所以在醫生建議下，開始吃魚和雞蛋，營養師也說，如果蛋白質攝取不夠，會影響血液製造，引發女性停經。2019/03/24 15:33 -
鍾麗緹11天只喝油排毒！ 挨酸被傳銷洗腦
48歲女星鍾麗緹，日前在微博寫下，帶家人去蘇梅島進行排毒療程，連續11天只喝油，很多毒素就都排出來了，引起不少網友存疑，還有醫師跳出來狠吐槽，今天她的老公張倫碩發文護妻，表示「都怪我們說話不嚴謹，是斷食的感受，不小心說成療效了」。2019/02/03 13:34
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