斷食 結果共290筆

24歲網紅「犬系男友」洪仕晟以YouTube點閱逼近千萬之氣勢推出新書《斷食低碳全攻略》，他坦言最常被網友酸：「怎麼突然變胖或是肌肉變小！」前後被酸民影響了近2年。現在洪仕晟認為，網友要怎麼講是他們的事，若回嘴只會產生更多負面，負能量就會無限循環，「幸好現在看到已經無感了！」

繼網紅「美麗本人」和王彩樺後，「滾筒女神」柴智屏（柴姐）的網路節目《柴姐叫我滾》請到她旗下的藝人張立昂來一起滾，柴智屏盛讚張立昂是公司裡「最具養生知識性的一個藝人，相關事情他都知道」；張立昂則謙稱是因為自己「體弱多病又怕冷」，還在節目中分享自己斷食的好處。

因為中秋節是親友團圓歡樂的日子，快樂吃沒節制，很多人過完中秋連假都胖了一圈。營養師宋明樺說，很多人發現變胖，就想要快速瘦下來，可能會選擇節食、斷食等快速減重，但她提醒，快速減重減的都不是真的脂肪，而且減下來的體重很快就像丟迴力圈一樣彈回來。她分享自己5個月瘦18公斤的祕訣，慢慢瘦、瘦更多。

只花不到一年的時間，成功甩肉40公斤！簡直跟小禎有得拚！證明女人只要有毅力，脫胎換骨不是不可能！近日在《爆廢公社》上有篇po文被網友推爆~原來是31歲曹小姐不靠醫美手術、不靠運動，在短短10個月瘦了40公斤，體重從巔峰108→68kg震驚3萬網友！曹小姐也在《女人我最大》獨家分享她成功瘦下來的方法，正在減重的朋友必看！

饒舌團體「臭屁嬰仔」成員歐吉虎，原本體重快100公斤，透過每天瘋狂運動、不吃澱粉及宵夜，短短半年瘦身37公斤，目前維持63公斤。

24歲「犬系男友」洪仕晟（Robert）以YouTube點閱逼近千萬之氣勢推出新書《斷食低碳全攻略》。洪仕晟分享：「減肥不是一件很難的事，少吃多動就可以達成。但它卻伴隨著很多問題，像是掉髮、快速瘦身產生鬆弛的皮、皮膚變差、甚至可能有暴食的行為。曾經我也胖到自己都害怕，也歷經暴飲暴食不堪回首的暗黑過往。」

現代人為了身體健康和體態美，要求擁有「極高自制力」來控制飲食，不只在意食物的營養性，控制熱量也是頻繁任務。但每天公式化的記下吃了幾大卡、執行各種斷食法等等，最後仍因太痛苦而放棄，導致減肥計畫一再失敗，究竟要怎麼做才能將減重融為日常？對此，時常分享減重資訊的營養師杯蓋，在臉書整理出「減肥減脂12大快問快答」，讓大家先有正確的瘦身飲食觀念，再來執行減重計畫。

熱愛享用美食的世界首富馬斯克（Elon Musk），最近開始正視健康問題。他7月到希臘度假時，在海灘打赤膊的照片在網上瘋傳，鬆垮的體態和蒼白的膚色引發網友議論紛紛。他的父親也批評他的飲食生活不夠健康。對此，馬斯克似乎也打算做出改變，他近日在推特透露，靠間歇性斷食減重9公斤，感覺身體健康多了。

早餐是一整天的活力來源，但是隨著物價上漲，早餐店的價格也越來越貴，不少人已經沒有吃早餐的習慣，最近有網友就好奇「有沒有人會因為價格而不吃早餐？」文章引起熱烈討論，許多網友卻表示不吃早餐的關鍵與價格無關。

擁有火辣好身材的陳艾熙，和所有女生一樣，也是減肥路上的過來人！近日她在《女人我最大》節目中自爆，幾乎所有想的到的減肥方法她都試過，因為她總共胖了3次！

歌手潘瑋柏出道以來深受易胖體質困擾，總是被網友們笑稱身材「伸縮自如」，而他為了保持上鏡也非常拚命注意形象，先前在陸綜花絮影片分享減肥秘訣，指出自己兩個月以來，從人生巔峰93公斤瘦到7字頭，日前在社群曬出減肥20公斤的對比照，讓大批網友驚呆。對於潘瑋柏的「不敗減重法」，營養師高敏敏最推薦這兩招，「不餓就停、飯後不坐」，另外分享執行期間若仍感到飢餓，可靠4招提升飽足感。

因為演活金庸小說「神鵰俠侶」中楊過一角的港星古天樂受許多女粉絲歡迎，不過近幾年原來的奶油小生，卻變成皮膚黝黑、身材精瘦的鋼鐵男。日前他出席記者會，分享他採取斷食法瘦了近10公斤，而且維持10年多了都沒有復胖。不過他這種1天只吃1餐的斷食法，不只營養師建議一般人想學得小心，連他也勸別人不要學，該如何能像他一樣變瘦，又不用每天只吃1餐呢？

陸劇《後宮甄嬛傳》女主角孫儷，即將滿40歲，雖然是雙寶媽，但仍長年維持45公斤，她的瘦身秘訣就是每週2～3次輕斷食，而且吃最少加工的菜，搭配走路增加運動量；此外，她也分享夏天必喝的酸梅湯，可取代手搖飲。營養師表示，輕斷食容易執行，較易上手，但還是要注意總熱量，而酸梅湯含有機酸，可提高新陳代謝，對減重也有幫助。

從演完《麻雀變鳳鳳》爆紅後，好萊塢女星茱莉亞蘿勃茲星運從未走下坡，54歲的她到現在還保持著20幾歲時的裂嘴大笑風格。雖然好萊塢女星都大秀戒澱粉或斷食保持身材的方法，不過茱莉亞蘿勃茲說她「沒辦法不吃麵包，無法執行戒澱粉飲食」，如何不戒澱粉而能持續保持好身材呢？快看她如何享受甜點還能維持30年不胖的好身材！ 從演完《麻雀變鳳鳳》爆紅後，好萊塢女星茱莉亞蘿勃茲星運從未走下坡，54歲的她到現在還保持著20幾歲時的裂嘴大笑風格。雖然好萊塢女星都大秀戒澱粉或斷食保持身材的方法，不過茱莉亞蘿勃茲說她「沒辦法不吃麵包，無法執行戒澱粉飲食」，如何不戒澱粉而能持續保持好身材呢？快看她如何享受甜點還能維持30年不胖的好身材！

減肥永遠都是女生一輩子的課題，但是放在明星身上，就會覺得他們生下來就是被眷顧的「纖」女！女明星為了在鏡頭前保持完美的身材，經常會使用各種減肥方式來除掉身上的贅肉，而「范爺」范冰冰也經常在小紅書上和大家分享自己的美妝、保養日常，更是大方分享自己靠著「辟榖減肥法」，在短短的一週之內就減掉4公斤！到底是靠著什麼樣的瘦身魔法才能那麼快速的瘦下來呢！一起來看看吧～

部落客李宣去年實施168斷食，一天只吃一餐，卻胖到人生巔峰八十幾公斤。後來求助醫生，採用「4+2R代謝飲食法」順利將瘦回70公斤，肚子縮小一圈，她也在《女人我最大》上分享瘦身過程。

29歲女星篠崎泫外型姣好，為各大通告的搶手嘉賓，也因玩「狼人殺」的功力高超，成為《娛樂百分百》的固定班底。篠崎泫2013年以5人女團「Twinko」出道，當時的她為了身形好看，採取病態的減肥方式，最後罹患焦慮、憂鬱症，需要用藥來控制情緒。日前篠崎泫接受《TVBS新聞網》專訪，分享自己成功找到健康、舒服的減肥方式，悠悠地說：「我之前真的太偏激了！」

被譽為韓國第一天然美女的金喜善，繼韓劇《還有明天》後，近日金喜善以狗血復仇韓劇《再婚上流》再度掀起熱議，不得不說金喜善緊緻的身材曲線，絲毫不像45歲的一寶媽～以下分享金喜善的減肥菜單，快來看看女神都怎麼維持好身材的吧！

天氣愈來愈熱，衣服也愈穿愈薄，您是不是急著趕快變瘦，以免穿衣服會把冬天增肥的肉肉露出來？營養師宋明樺表示，日前看到女藝人分享7天爆瘦6公斤的食譜，擔心急著想瘦的朋友會照著做，小心可能引起心悸、低血糖等嚴重副作用。而且快速瘦身其實更容易反彈，建議減重還是要「這樣做」較實在。

大陸女星范冰冰2018年逃漏稅風波後，演藝事業一夕間全毀，近期積極復出的她，轉戰小紅書，大方分享在7天內瘦了6公斤，減肥期間只吃特定食材，早上喝1杯蘋果醋，其餘時間都喝半個檸檬、百香果製成的排毒水，瞬間瘦身，羨煞不少網友，營養師表示，這個減重方法有風險。

168間歇性斷食一直都是減肥很熱門的話題，但執行168斷食一定會瘦嗎？當心3大錯誤方式執行168斷食，反而對減肥沒有幫助，可能還會導致變胖。

減肥是許多人頭痛的難題，但如何正確減肥超重要。前一陣子流行「168斷食」，甚至有人會「刻意減餐」，希望體重下降的更快。對此，營養師陳韋螢就以「少吃一餐有用嗎」為題，分享減重的關鍵。

台灣失智人口越來越多，有些人擔心失智、覺得腦袋用越多就越不會失智，其實未必，想的事情太多反而讓頭腦思緒亂。現代人工作忙碌、壓力大，生活中難免繁瑣的事情多，要怎麼放鬆？中醫師鄒瑋倫分享大腦排毒妙招「多巴胺斷食法」，幫助你找回快樂，讓大腦重開機。

「周董」周杰倫老婆、女星昆凌生下第三胎小女兒Jacinda後，近來剛坐完月子，終於曬出首次出關、露臉的美照，有別於前幾日昆凌總會加上特效，或是全身包緊緊，這次，昆凌大方拿掉特效、曬出美腿，產後體態恢復十分良好，絲毫看不出來已是三個孩子的媽媽！以下也分享昆凌過往公開的減肥菜單，不僅成功甩掉出道時的嬰兒肥，更是昆凌奔30歲也能無時無刻宛如少女的秘密！

想減重但是記不住太多原則？168或輕斷食都做不到？不想餓肚子減肥？或許可以試試彈性素食減肥法！營養師分享，一週內選擇幾天吃素，用葷素交替的方式進行，提高植物性天然食物如蔬果、豆品攝取，少吃加工和甜品，逐步改變飲食習慣，以達到瘦身效果。