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多吃罹癌率降4成!番茄「生吃、熟食」差很大 配1物效果佳
番茄中的茄紅素具有「抗氧化」與「清除自由基」的優秀效果,但番茄的吃法卻對茄紅素吸收率有著極大的影響。營養師建議,想更有效的吸收番茄營養,小番茄可以生吃,大番茄可以熟食,在料理時把番茄切碎並搭配油脂,更可幫助小腸吸收茄紅素。2023/04/20 15:15 -
滿臉痘痘長不完!醫揭冒痘3要素 「這樣吃」告別豆花臉
天氣不穩定,痘痘冒不停,讓人感到厭煩!醫師指出,一直長痘痘與3要素有關,常吃精緻澱粉、乳製品也是無法解除長痘循環的原因之一。2023/04/19 23:06 -
有便意卻總排不出!醫曝大腸癌10症狀 點名高危險9群人
大腸癌早期治癒率很高,若能早期發現,早期接受治療,就能避免癌症帶來的後續威脅。醫師提醒,若日常有出現8種症狀請注意,這很可能是罹患「大腸癌」的徵兆。2023/04/18 21:53 -
身體「7徵兆」恐是慢性發炎! 拖久恐糖尿病、癌症纏身
「慢性發炎」是很多疾病的根源,若沒有及時處理,反覆發生很可能會引起糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病甚至是癌症等問題。有7徵兆可以發現身體是否有慢性發炎,2步驟幫你解決慢性發炎問題。2023/04/18 21:40 -
掃完墓別忘補身體!潤餅加「1神物」防高膽固醇 溫補妙招曝
「清明」既是二十四節氣也是傳統節日,中醫師指出,清明養生適合從「溫補」開始,想祛濕熱可以多喝養生茶飲,吃潤餅時可加入木耳,有助於緩解高膽固醇及血管硬化問題。2023/04/04 15:39 -
平日有「3習慣」恐罹癌!口腔癌4大徵兆 醫警告:快就醫
口腔癌有4大前兆可以提前預警,越早發現存活率越高,戒掉檳榔、菸、酒還能減少10倍罹患風險。2023/03/31 15:06 -
別再吃垃圾食物!營養師5招擊退「泡芙肥」 洗澡睡覺有標準
有時候工作到一半,會突然很想吃點什麼,這是因為大腦太累了,想要代償性的來點熱量,久而久之就會把自己吃成「泡芙型肥胖」。營養師指出,養成良好的睡眠習慣是改善泡芙肥的最佳途徑,大腦有休息到,自然就不會嘴饞。2023/03/29 22:27 -
不是無糖就健康!醫破解代糖減肥迷思 過量恐引腸道反彈
甜食是減肥路上的巨大絆腳石,但戒糖的過程又十分痛苦,這時不少民眾就會選擇「代糖」幫忙自己,滿足吃甜的慾望。中醫師指出,代糖雖然能減少熱量,卻會帶來一些未知的健康危害,需要適量使用。2023/03/27 21:42 -
防癌又降發炎!醫激推這蔬菜「抗氧化之王」煮食攻略大公開
青花椰苗有著超強的抗氧化能力,還能降發炎與防癌。但其中的重要的營養成分「硫代葡萄糖苷」對溫度敏感,建議做成沙拉或是打成綠拿鐵來食用,才能有效吸收營養成分。2023/03/24 14:00 -
內臟脂肪快消失!「這種纖維」含4好處 多吃降血糖、減重
在餐前先攝取可溶性纖維,竟可以幫助減掉內臟脂肪!醫師指出,多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收,降低食物的升糖指數還能減少飢餓感,使減重過程更輕鬆。2023/03/17 15:48 -
海苔其實超營養!解便祕不易胖又護牙 醫揭「這類人」勿過量
想找刷嘴又不易胖的小零食?那就多吃「海苔」吧!牙醫師指出,海苔含有豐富的營養素,能幫助維護牙齒健康、改善便祕、增強抵抗力,但海苔也是高碘食物,有甲狀腺問題的患者,建議不要吃太多,以免給身體帶來負擔。2023/03/16 14:51 -
推拿不是萬靈丹! 醫曝這「6狀況」當心越按越病重
推拿是自古就十分受到歡迎的普遍養生方法。中醫師提醒,雖然推拿有放鬆身心、緩解肌肉疼痛的效果,但不是人人都可以推拿,有6種狀況不宜使用推拿療法,如果希望推拿是有醫療效果的,也要去找適合的中醫診所,評估完身體狀況再進行推拿,不然只會加重病情。2023/03/13 17:27 -
水腫分兩種!「1動作」快速測試 醫授日常8招秒甩困擾
不少民眾一到換季就感覺衣服小一號,鞋子穿到下午就感覺腫腫的穿不下,這些都是水腫造成的。中醫師指出,水腫對身體的影響看似不大卻很多疾病的警訊,1招就能自測是否水腫,8招從日常改善水腫狀況。2023/03/13 16:51 -
健康油脂!亞麻仁油富含Omega-3 「2類人」不建議食用
亞麻仁油含有超級豐富的Omega-3,是非常優秀的健康油脂來源。醫師也指出,亞麻仁油雖然具有降發炎的功用,但並不適合孕婦、雌激素相關癌症的患者來食用。2023/03/13 14:32 -
真病入「膏肓」了!愛追劇恐壓迫上背神經 醫曝3招緩解劇痛
不少民眾都因長期使用電腦、平板追劇,結果產生肩膀不適、上背部疼痛的毛病。醫師指出,「膏肓痛」是指肩胛骨內側的慢性肌筋膜疼痛,跟上交叉症候群與頸背部神經壓迫有關,3動作能簡單伸展上背肌肉,緩解上背痛帶來的困擾。2023/03/13 13:00 -
想吃甜食又怕蛀牙找上身? 醫曝改吃「這食物」解嘴饞
吃甜食能使人心靈愉悅感到快樂,但也是容易蛀牙的原因之一。醫師指出,吃甜食容易蛀牙是因為糖分會使口腔形成酸性環境,讓蛀牙菌繁殖,增加蛀牙風險,想吃甜又不想蛀牙,可以考慮代糖,因為木醣醇有甜味卻不會產生蛀牙問題。2023/03/10 15:59 -
小心吃成黃臉婆!肝病不是罪魁禍首 醫:5原因釀皮膚蠟黃
皮膚發黃,可不一定是肝臟出問題。醫師指出,造成皮膚變黃的原因有5種,也有可能是因體內胡蘿蔔素過多,造成的「胡蘿蔔素血症」,這會讓皮膚發黃,但不會讓鞏膜也變黃。2023/03/09 11:49 -
防失智神隊友!盤點洋蔥4大益處 「這類人」吃多恐脹氣
洋蔥因帶有硫化物,常會讓人淚流滿面,但其實吃洋蔥還有非常多好處。醫師指出,多吃洋蔥能夠幫助身體抗氧化、控制血糖,還能有效預防阿茲海默症,但小腸細菌過度生長者要適量食用。2023/03/08 15:19 -
婦血尿就診驚見大範圍「膀胱腫瘤」!醫警告:這種藥別亂吃
不少民眾都有使用草藥調理身體的習慣,但來路不明的草藥千萬別亂吃,當心吃下致癌因子。醫師指出,含有馬兜鈴酸的中草藥是引發膀胱癌的危險因子之一,若頻繁出現血尿、頻尿等狀況,請務必就醫檢查,以期能早期發現、早期治療。2023/03/07 14:19 -
喝咖啡、茶也算「有喝水」!營養師揭1關鍵:2類人不適用
不少民眾都在糾結每天要喝多少水才夠?營養師指出,其實喝茶、咖啡等飲品,也能算在每日攝取水量的範圍內,但不建議把牛奶、豆漿、含糖飲料等含有熱量的飲品當作水分取代,會容易使體重增加。2023/03/06 14:29 -
牙齦出血是警訊!醫授「4預防方法」 牙刷搭配牙線更有效
在刷牙時常感覺自己流很多血,連泡泡都染成紅色的嗎?牙醫師提醒,牙齦出血是異常狀況,有4方法可以預防,可一旦這些方法都不管用,更建議要趕快就醫,避免症狀惡化。2023/03/03 14:45 -
告別經痛!1招區分子宮「虛、實寒」 蝦子竟是暖宮神隊友
冬天容易子宮寒冷,長期下來還會造成經痛,可以吃些溫性的食物來溫暖子宮,儘管海鮮都偏寒冷,但蝦子還是可以多吃的!中醫師指出,「子宮寒冷」也有分為「虛寒」與「實寒」,會有不同的調養方式,而蝦子性溫,是有助於暖宮的好食材。2023/03/02 15:38 -
益處多!醫列茄子「5大營養妙效」 防癌、減重都靠它
許多民眾不喜歡茄子是因為它軟軟爛爛的口感,但茄子是超強的營養食物。醫師提醒,茄子雖然非常營養卻不宜久放,因為會容易產生茄鹼,吃多會拉肚子,但只要適量食用,還是有超多優點,尤其能抗氧化、防失智。2023/03/02 14:43 -
吃益生菌、蔬菜還便祕?專家:吃對「膳食纖維」才有效
「便祕」是很多現代人常見的問題,雖然補充益生菌可以幫助腸道菌叢平衡,有助於改善便祕,但專家表示,長期飲食不佳,腸道反應會變差,吃再多益生菌也無效,而且吃到「非水溶性纖維」,還更容易便祕。2023/03/01 23:00 -
過敏好難受!中醫揭「4招」鼻塞急救法 逼出寒氣暖全身
過敏時只要一到冷氣房就開始鼻塞、狂打噴嚏。中醫師提醒,過敏鼻塞嚴重有可能進一步造成怕冷、體力虛弱等問題,可用4招來急救,緩解鼻塞帶來的不適。2023/02/28 22:33