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在家工作也累?醫曝產生「數位過勞」4原因 改善妙招一次看
2020年疫情爆發後,許多民眾的工作模式開始轉成「居家辦公」。這種生活轉變,也導致「數位過勞」出現。中醫師指出,頻繁使用3C產品、腦部疲勞、長期線上會議等,都會產生「數位過勞」,想改善就要明確安排「工作與休息」的節奏,找到放鬆的間隙,讓大腦有機會放鬆。2023/05/24 20:42 -
皮膚總黯淡?快戒掉「6大飲食習慣」 秒找回亮麗牛奶肌
「皮膚」是個容易透露出年齡的地方,每個人希望自己的素顏也能很迷人,不用一直依賴美肌軟體。營養師表示,只要糾正這6種飲食習慣,就能大大改善現在皮膚差的劣勢。2023/05/20 23:28 -
貧血恐是癌徵兆! 醫教「自測3招」看眼睛、指甲就知道
「貧血」背後的原因可不簡單。很多疾病都有「貧血」症狀產生,而男性貧血的機率很低,男性一旦有出現貧血,請務必去醫院檢查,這很可能與痔瘡跟癌症有關。2023/05/17 23:02 -
1萬步太多!專家建議每日達「這數字」 降低7成早逝率
常聽說「日行一萬步,醫生遠離我」,不少民眾會每天堅持走到一萬步來達到運動標準,但研究顯示,每個人的最佳運動步數其實取決於年紀,走更多步甚至是超過,也不可能更長壽。2023/05/13 13:31 -
還沒到就累趴!搭飛機惹身體不適 「6飲食習慣」擺脫疲憊
出國旅行時,搭飛機是個痛苦的事情,飛機內空間狹窄,坐經濟艙時只坐著睡,容易屁股痛,睡眠品質也不好,一旦長途飛行只會更辛苦,還沒到當地就先累趴在飛機上。營養師指出,想減輕旅途中的不舒服,可以適當補充一些特定營養素,還能提高免疫力,避免在旅行途中生病掃興。2023/05/12 14:36 -
小心恐致死! 「這血型」早發性中風高16%
「預防中風」一直以來都是個重要的健康課題,但最近的研究發現,血型的差別對中風機率也有重要的影響。馬里蘭大學的研究發現,A型血患者的中風機率會比其他血型高16%,而0型血則最低,比其他血型低了12%。2023/05/07 14:35 -
車禍後頸椎痠痛?小心是「甩鞭症候群」 久未癒恐引睡眠危機
你是否有在車禍後身體沒事,頸部卻開始「慣性痠痛」的經歷?這就是「甩鞭症候群」在惹禍。醫師表示,「甩鞭症候群」治療起來相當困難,但通常會在6個月左右自癒,但若是症狀持續超過6個月以上未改善,就要去尋求專業醫師,透過手術等方式來幫助頸椎復原。2023/05/06 22:20 -
欲永保青春先從大腦開始!醫授「保養7招」 秒年輕10歲
大部分的人在對抗「老化」時,都是在皺紋出來了、體力不好時、記憶力開始退化後,才開始想要保養。醫師指出,想要真正的「永保青春」,是要從年輕就開始做起,可遵循「簡單7步驟生活指南」,從20歲開始保養大腦,有效維持青春活力。2023/05/04 22:14 -
喝水有學問!醫曝飲「這水溫」不會經痛 3類人勿喝太多
不少明星藝人都是靠「喝水」養出好膚質,但喝水時要喝「溫水」還「冰水」也是一門學問。中醫師指出,有3種體質的患者,不適合一次喝太多水,否則容易造成濕氣滯留,使身體代謝不佳,容易產生水腫。2023/04/30 22:36 -
少外食!塑膠容器促體內塑化劑暴增 「6習慣」降低危機
「塑化劑」在生活中無處不在。醫師指出,常外食會讓體內塑化劑含量大大增加,但塑化劑是可以透過身體的排毒能力排出的,只是需要時間,6動作幫助你在生活中,有效遠離塑化劑接觸危機。2023/04/30 14:37 -
便當族注意!這些「隔夜蔬菜」加熱易致癌 快改吃2類保命
不少民眾為了方便會把晚餐的青菜打包,當作明天中午便當的配菜。中醫師指出,菜葉類的蔬菜經過反覆加熱,容易生出致癌因子「亞硝酸鹽」,想帶健康又適合的便當菜,可以選擇根莖類與夾豆類,還能達到多元攝取,遠離隱性飢餓的機會。2023/04/27 14:50 -
抽筋、心律不整!血液缺鈣靠這「3招」 飯後進補最佳
「鈣質」是身體不能或缺的營養,不僅身體骨骼、電解質運作都需要靠它,血液有缺鈣狀況,還會導致抽筋、心律不整、免疫力下降等問題,嚴重還會衍生「骨質疏鬆症」。2023/04/20 15:47 -
多吃罹癌率降4成!番茄「生吃、熟食」差很大 配1物效果佳
番茄中的茄紅素具有「抗氧化」與「清除自由基」的優秀效果,但番茄的吃法卻對茄紅素吸收率有著極大的影響。營養師建議,想更有效的吸收番茄營養,小番茄可以生吃,大番茄可以熟食,在料理時把番茄切碎並搭配油脂,更可幫助小腸吸收茄紅素。2023/04/20 15:15 -
滿臉痘痘長不完!醫揭冒痘3要素 「這樣吃」告別豆花臉
天氣不穩定,痘痘冒不停,讓人感到厭煩!醫師指出,一直長痘痘與3要素有關,常吃精緻澱粉、乳製品也是無法解除長痘循環的原因之一。2023/04/19 23:06 -
有便意卻總排不出!醫曝大腸癌10症狀 點名高危險9群人
大腸癌早期治癒率很高,若能早期發現,早期接受治療,就能避免癌症帶來的後續威脅。醫師提醒,若日常有出現8種症狀請注意,這很可能是罹患「大腸癌」的徵兆。2023/04/18 21:53 -
身體「7徵兆」恐是慢性發炎! 拖久恐糖尿病、癌症纏身
「慢性發炎」是很多疾病的根源,若沒有及時處理,反覆發生很可能會引起糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病甚至是癌症等問題。有7徵兆可以發現身體是否有慢性發炎,2步驟幫你解決慢性發炎問題。2023/04/18 21:40 -
掃完墓別忘補身體!潤餅加「1神物」防高膽固醇 溫補妙招曝
「清明」既是二十四節氣也是傳統節日,中醫師指出,清明養生適合從「溫補」開始,想祛濕熱可以多喝養生茶飲,吃潤餅時可加入木耳,有助於緩解高膽固醇及血管硬化問題。2023/04/04 15:39 -
平日有「3習慣」恐罹癌!口腔癌4大徵兆 醫警告:快就醫
口腔癌有4大前兆可以提前預警,越早發現存活率越高,戒掉檳榔、菸、酒還能減少10倍罹患風險。2023/03/31 15:06 -
別再吃垃圾食物!營養師5招擊退「泡芙肥」 洗澡睡覺有標準
有時候工作到一半,會突然很想吃點什麼,這是因為大腦太累了,想要代償性的來點熱量,久而久之就會把自己吃成「泡芙型肥胖」。營養師指出,養成良好的睡眠習慣是改善泡芙肥的最佳途徑,大腦有休息到,自然就不會嘴饞。2023/03/29 22:27 -
不是無糖就健康!醫破解代糖減肥迷思 過量恐引腸道反彈
甜食是減肥路上的巨大絆腳石,但戒糖的過程又十分痛苦,這時不少民眾就會選擇「代糖」幫忙自己,滿足吃甜的慾望。中醫師指出,代糖雖然能減少熱量,卻會帶來一些未知的健康危害,需要適量使用。2023/03/27 21:42 -
防癌又降發炎!醫激推這蔬菜「抗氧化之王」煮食攻略大公開
青花椰苗有著超強的抗氧化能力,還能降發炎與防癌。但其中的重要的營養成分「硫代葡萄糖苷」對溫度敏感,建議做成沙拉或是打成綠拿鐵來食用,才能有效吸收營養成分。2023/03/24 14:00 -
內臟脂肪快消失!「這種纖維」含4好處 多吃降血糖、減重
在餐前先攝取可溶性纖維,竟可以幫助減掉內臟脂肪!醫師指出,多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收,降低食物的升糖指數還能減少飢餓感,使減重過程更輕鬆。2023/03/17 15:48 -
海苔其實超營養!解便祕不易胖又護牙 醫揭「這類人」勿過量
想找刷嘴又不易胖的小零食?那就多吃「海苔」吧!牙醫師指出,海苔含有豐富的營養素,能幫助維護牙齒健康、改善便祕、增強抵抗力,但海苔也是高碘食物,有甲狀腺問題的患者,建議不要吃太多,以免給身體帶來負擔。2023/03/16 14:51 -
推拿不是萬靈丹! 醫曝這「6狀況」當心越按越病重
推拿是自古就十分受到歡迎的普遍養生方法。中醫師提醒,雖然推拿有放鬆身心、緩解肌肉疼痛的效果,但不是人人都可以推拿,有6種狀況不宜使用推拿療法,如果希望推拿是有醫療效果的,也要去找適合的中醫診所,評估完身體狀況再進行推拿,不然只會加重病情。2023/03/13 17:27 -
水腫分兩種!「1動作」快速測試 醫授日常8招秒甩困擾
不少民眾一到換季就感覺衣服小一號,鞋子穿到下午就感覺腫腫的穿不下,這些都是水腫造成的。中醫師指出,水腫對身體的影響看似不大卻很多疾病的警訊,1招就能自測是否水腫,8招從日常改善水腫狀況。2023/03/13 16:51