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健康油脂!亞麻仁油富含Omega-3 「2類人」不建議食用
亞麻仁油含有超級豐富的Omega-3,是非常優秀的健康油脂來源。醫師也指出,亞麻仁油雖然具有降發炎的功用,但並不適合孕婦、雌激素相關癌症的患者來食用。2023/03/13 14:32 -
真病入「膏肓」了!愛追劇恐壓迫上背神經 醫曝3招緩解劇痛
不少民眾都因長期使用電腦、平板追劇,結果產生肩膀不適、上背部疼痛的毛病。醫師指出,「膏肓痛」是指肩胛骨內側的慢性肌筋膜疼痛,跟上交叉症候群與頸背部神經壓迫有關,3動作能簡單伸展上背肌肉,緩解上背痛帶來的困擾。2023/03/13 13:00 -
想吃甜食又怕蛀牙找上身? 醫曝改吃「這食物」解嘴饞
吃甜食能使人心靈愉悅感到快樂,但也是容易蛀牙的原因之一。醫師指出,吃甜食容易蛀牙是因為糖分會使口腔形成酸性環境,讓蛀牙菌繁殖,增加蛀牙風險,想吃甜又不想蛀牙,可以考慮代糖,因為木醣醇有甜味卻不會產生蛀牙問題。2023/03/10 15:59 -
小心吃成黃臉婆!肝病不是罪魁禍首 醫:5原因釀皮膚蠟黃
皮膚發黃,可不一定是肝臟出問題。醫師指出,造成皮膚變黃的原因有5種,也有可能是因體內胡蘿蔔素過多,造成的「胡蘿蔔素血症」,這會讓皮膚發黃,但不會讓鞏膜也變黃。2023/03/09 11:49 -
防失智神隊友!盤點洋蔥4大益處 「這類人」吃多恐脹氣
洋蔥因帶有硫化物,常會讓人淚流滿面,但其實吃洋蔥還有非常多好處。醫師指出,多吃洋蔥能夠幫助身體抗氧化、控制血糖,還能有效預防阿茲海默症,但小腸細菌過度生長者要適量食用。2023/03/08 15:19 -
婦血尿就診驚見大範圍「膀胱腫瘤」!醫警告:這種藥別亂吃
不少民眾都有使用草藥調理身體的習慣,但來路不明的草藥千萬別亂吃,當心吃下致癌因子。醫師指出,含有馬兜鈴酸的中草藥是引發膀胱癌的危險因子之一,若頻繁出現血尿、頻尿等狀況,請務必就醫檢查,以期能早期發現、早期治療。2023/03/07 14:19 -
喝咖啡、茶也算「有喝水」!營養師揭1關鍵:2類人不適用
不少民眾都在糾結每天要喝多少水才夠?營養師指出,其實喝茶、咖啡等飲品,也能算在每日攝取水量的範圍內,但不建議把牛奶、豆漿、含糖飲料等含有熱量的飲品當作水分取代,會容易使體重增加。2023/03/06 14:29 -
牙齦出血是警訊!醫授「4預防方法」 牙刷搭配牙線更有效
在刷牙時常感覺自己流很多血,連泡泡都染成紅色的嗎?牙醫師提醒,牙齦出血是異常狀況,有4方法可以預防,可一旦這些方法都不管用,更建議要趕快就醫,避免症狀惡化。2023/03/03 14:45 -
告別經痛!1招區分子宮「虛、實寒」 蝦子竟是暖宮神隊友
冬天容易子宮寒冷,長期下來還會造成經痛,可以吃些溫性的食物來溫暖子宮,儘管海鮮都偏寒冷,但蝦子還是可以多吃的!中醫師指出,「子宮寒冷」也有分為「虛寒」與「實寒」,會有不同的調養方式,而蝦子性溫,是有助於暖宮的好食材。2023/03/02 15:38 -
益處多!醫列茄子「5大營養妙效」 防癌、減重都靠它
許多民眾不喜歡茄子是因為它軟軟爛爛的口感,但茄子是超強的營養食物。醫師提醒,茄子雖然非常營養卻不宜久放,因為會容易產生茄鹼,吃多會拉肚子,但只要適量食用,還是有超多優點,尤其能抗氧化、防失智。2023/03/02 14:43 -
吃益生菌、蔬菜還便祕?專家:吃對「膳食纖維」才有效
「便祕」是很多現代人常見的問題,雖然補充益生菌可以幫助腸道菌叢平衡,有助於改善便祕,但專家表示,長期飲食不佳,腸道反應會變差,吃再多益生菌也無效,而且吃到「非水溶性纖維」,還更容易便祕。2023/03/01 23:00 -
過敏好難受!中醫揭「4招」鼻塞急救法 逼出寒氣暖全身
過敏時只要一到冷氣房就開始鼻塞、狂打噴嚏。中醫師提醒,過敏鼻塞嚴重有可能進一步造成怕冷、體力虛弱等問題,可用4招來急救,緩解鼻塞帶來的不適。2023/02/28 22:33 -
肥胖也能對症下藥!飢餓腸適合「瘦瘦針」 4體質解方曝
近年來健康養身風潮興起,不少民眾在減肥的過程中,會特別抗拒用藥治療。醫師提醒,合理的運用藥物與對症下藥,對肥胖患者還是有好處的,國際研究將肥胖體質分為4種,只要藥物、運動、飲食管理搭配合宜,也是能夠健康又輕鬆地獲得輕盈的體態。2023/02/28 11:47 -
胃痛別急著吃藥!中醫推「1粥2茶」食療 搭按摩效果更好
胃痛幾乎算是現代人的文明病,甚至有些患者的腸胃已經虛弱到無法離開胃藥。中醫師教你4方法可以有效緩解胃痛,1粥2茶飲養胃又止痛,配上按摩更有效果。2023/02/27 15:58 -
雞蛋好貴!營養師推「植物性蛋白」替代 這些食物可降死亡率
「雞蛋」是重要的蛋白質來源,但最近雞蛋漲價,頻繁吃蛋實在有點傷荷包。營養師提醒,不只是雞蛋有蛋白質,豆漿、豆腐、豆干等也是優秀的「植物性蛋白」來源。2023/02/25 23:01 -
20歲女便祕到肛裂!竟是油吃太少 醫推「紅棗堅果米漿」助通便
喜歡吃生菜、冰飲會容易造成便祕,甚至誘發痔瘡與肛裂問題!中醫師指出,常常便祕可補充堅果等好油脂,來幫助腸道潤滑,其中「紅棗堅果米漿」不僅能通便還能攝取到豐富的營養,十分適合當作早餐。2023/02/24 23:41 -
葉黃素沒用!眼睛不適問題多 營養師授「4護眼秘訣」
「眼睛不舒服,吃點葉黃素吧。」這是不是你感覺到眼睛不適時的第一反應?營養師解釋,引發眼睛不適的原因有很多,不是單靠吃葉黃素就能完全改善,先釐清自己的眼乾、眼壓高的原因,用4訣竅保養雙眼,說不定比每天吃一堆視力保健品還有效。2023/02/24 23:20 -
澎湃海鮮藏殺機!海洋弧菌感染恐致命 「這些人」勿生食
海鮮不僅美味還營養價值豐富,是許多人都喜歡的美食,但是當海鮮處理不乾淨或是被汙染時就要注意,一定要做好隔離措施避免感染上「海洋弧菌」,尤其是肝病患者更要小心,倘若感染有可能會引發嚴重併發症甚至是致命。2023/02/24 23:07 -
減肥先減糖!麥當勞、全家、八方雲集「全都可以吃」菜單攻略
減肥時要「戒糖」真的十分痛苦,不如先從「減糖」開始。營養師指出,減糖飲食可藉由減少澱粉攝取,來達到燃燒脂肪控制體重的效果,而且靠吃麥當勞、全家、八方雲集也能辦到!2023/02/24 14:54 -
苦味食物有助穩血糖、排肝毒 常見代表一次看
苦味對大部分人來說,是比較不討喜的味道,所以古人才有句話叫做「吃得苦中苦」。醫師也指出,帶著苦味的食物時常有助於消化,還能幫助身體穩定血糖,加強肝臟排毒。2023/02/24 14:03 -
口罩令鬆綁!醫美迎詢問熱潮 「六要三不」保障自身權益
口罩制度迎來鬆綁,為了能美麗的「公開亮相」,不少民眾會尋求醫美幫助,台北市衛生局提醒,醫美療程廣告過度誇大不實會觸犯醫療規範,愛美者要掌握「六要三不」原則,才能保障自身的消費利益。2023/02/23 10:58 -
你的心情毛孩知道!研究:狗能嗅出飼主壓力「準確率94%」
動物行為研究發現,在人類產生壓力時,狗狗可以透過嗅覺察覺到主人的不對。這項研究也助於未來更了解人與狗狗的關係,並增加與狗狗互動上的相互理解。2023/02/21 14:19 -
腳常抽筋是「5疾病」警訊!恐患心臟病 醫授5穴位急救
不少民眾都有睡到一半被腳抽筋痛醒的慘痛經驗。醫師提醒,偶爾的抽筋可透過多喝水、多拉筋來改善,但抽筋狀況在1個月內持續3次以上就要注意,這可能是疾病的警訊,中醫教5個穴位可緩解抽筋,調理肝脾。2023/02/18 22:59 -
牛奶能當水喝?營養師破解「鮮奶迷思」 過量恐影響鈣吸收
為了減肥與健康,不少民眾會避開帶著甜味的食物,但無論是鮮奶還是奶粉,在喝的時候都會有甜味,營養標示上也有著超高的含糖量,讓人十分擔憂。營養師說明,鮮奶的甜味源自乳糖,在營養標示中會被放在雙醣總和中,並非人工的「添加糖」,可以放心飲用不用擔心。2023/02/18 20:28 -
過敏常發作?醫曝「這些」食物少吃 組織胺濃度恐爆表
情人節收到巧克力,先別急著吃,當心過敏症狀加重。醫師提醒,人體內的組織胺濃度偏高也可能是吃出來的,戒掉易促進組織胺分泌、含有高組織胺的食物,才能有效減少過敏帶來的困擾。2023/02/17 23:32