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打鼾注意!「每週超過3晚」小心呼吸中止 醫曝猝死風險
別再以為打鼾就睡得很熟、很好的象徵。醫師提醒,每周打鼾超過3晚,是呼吸暫停或呼吸中止的警訊,若長期睡眠呼吸不順恐造成身體缺氧,引發發炎、中風等心血管疾病,嚴重恐還有猝死風險。2023/01/27 11:09 -
銀髮族吃飯卡卡?營養師授3招 加「白木耳」幫助吞嚥
年節到來,一桌和和美美的團圓飯成為慰勞家人一整年辛勞的願望,但有老人家的家庭也十分煩惱菜色問題,太油的不適合,太硬的吞不下等等,讓團圓飯的準備變得繁瑣。營養師教你3撇步,用白木耳幫助家中長輩安心吞嚥,快樂享用年夜飯。2023/01/23 12:00 -
過年體重不失守!中醫親授「1茶+1菜」:進食順序要注意
新年連假期間,家人團聚是件幸福的事情,但小心在團圓大餐後熱量破表,體重失控。中醫師提醒,吃大餐的進食順序也要精準規畫,掌握攝取原則,才能事半功倍,配上消脂茶飲,幫自己保住苗條身材。2023/01/22 21:31 -
不只紅蘿蔔!營養師激推12種超猛「護眼神助攻」
忙碌的年末來臨,在高壓工作後不少人會在過年期間把攢了許久的連續劇,一口氣全部追完,這樣可是苦了自己的雙眼。營養師提醒,藍光對眼睛的傷害是不可逆的,平日可以透過飲食來護眼,在用眼50分鐘後就需休息一下,才能避免眼睛太過勞累。2023/01/21 17:55 -
過年打麻將別太嗨!醫籲當心罹患「春節疼痛症候群」
長達10天的春節假期即將來臨,大掃除、打麻將、玩手機等事情都是在春節間常會進行的活動。醫師提醒,過年間過度使用肌肉,恐造成各種不同程度的肌肉傷害,形成「春節疼痛症候群」要適度休息,保持正確坐姿,才能避免在長假間肌肉痛到要掛急診的窘境。2023/01/21 15:31 -
春節酒局多?醫授5招保護腸道 宿醉吃「這水果」助代謝
歲末除了領年終外,也常用飲酒慶祝的活動,來慰勞一年來辛苦的自己,但面對源源不斷的酒局和聚餐,該怎麼喝才能保護腸道,將減緩傷害至最小?醫師傳授6招幫你保護腸道,在聚餐酒局中也能安全下崗。2023/01/20 22:51 -
「大寒」碰新年!6養生法讓你頭好壯壯 白蘿蔔也能變補湯
今年因過年較早,大寒節氣也與新年碰在一起。中醫師提醒,大寒為一年中最寒冷的節氣,這時要好好調養身體,才能在來年春天頭好壯壯。不能吃肉進補的民眾也沒關係,中醫推薦「素食養生湯」讓你暖胃又健康。2023/01/20 10:22 -
過年時突牙痛!牙醫揭4招「緊急自救法」 簡單舒緩劇痛
過年時突然牙痛,但牙醫診所還在休息怎麼辦?難道要一路痛過整個假期嗎?牙醫師教4個「緊急牙痛自救法」度過眼下難關,但想要根治牙痛還是要就醫。2023/01/19 13:16 -
老人常噎到=慢性退化!醫教1招急救命 過年吃美食攏免驚
過年期間,會常聽到有老人家因為吃年糕噎到送醫。醫師提醒,當家中老人常出現噎到、嗆到等吞嚥困難現象時就要注意,這可能是「慢性退化」前兆,學好哈姆立克急救法多一分保障,也盡量把食物切成小塊,再讓老人家食用會更加安全。2023/01/17 17:51 -
上班族注意!久坐加倍罹心臟病風險 醫教1招遠離健康危機
長時間坐在辦公椅上工作,不僅腰部會出問題,還會讓糖尿病與心血管疾病罹患風險翻倍!醫師提醒,久坐傷害就算靠運動也無法逆轉,唯一方式就是避免,中午少訂外送,多下樓走動買午餐,對健康好處更多。2023/01/17 12:00 -
噴酒精也殺不死!「諾羅病毒」高峰期 7常見症狀注意
出門一趟回來開始又吐又拉,甚至連家人都開始出現相同症狀就要注意,可能是諾羅病毒在家中肆虐。醫師提醒,諾羅病毒傳染能力強大,若是不幸感染務必多補充水分避免脫水,同時酒精性消毒劑對諾羅病毒的殺菌效果不佳,想消毒家中,可用稀釋的漂白水來幫忙。2023/01/16 23:19 -
拉麵配菜是熱量陷阱!紅燈區盡量不吃 營養師曝正確搭配
熱呼呼的日式拉麵是台灣人的冬日美食寵兒,不僅口味多元還配料豐富,但一碗麵下肚,所吃下熱量與鈉含量也十分精采。營養師提醒,想無負擔吃麵就要選對配菜與吃對順序,在飯後來點水果還能幫助排鈉,減輕腎臟負擔。2023/01/10 11:29 -
溫差大釀禍!醫授「防中風」3招6步驟 1茶飲暖身通氣
近來氣溫變化巨大,不免讓人擔心自己是否有中風的危機。中醫師提醒,想預防中風需遵守3項重點,6步驟幫你判斷自己是否中風,1茶飲有助預防。2023/01/05 20:42 -
憂鬱、失眠根源!9原因造成「雌激素過多」 醫揭改善妙招
雌激素失衡會有經痛、脾氣煩躁、憂鬱、失眠、性慾低、肥胖、骨質流失甚至是癌症等問題纏身。醫師提出生活中使雌激素過多的「9大原因」,並提醒民眾,激素失衡症狀過於嚴重時,務必就醫尋求專業治療,也可從生活習慣開始矯正,遠離荷爾蒙不平衡帶來的困擾。2023/01/04 18:05 -
冬天猝死率高!醫曝使用電暖器5原則 「放對位置」全屋暖
氣溫驟降,不少民眾認為冬天就算冷,只要在家裡多穿幾件衣服,就能省下一筆購買電暖器的支出。但醫師提醒,室內一直處於冰冷狀態,會加重心臟負荷,嚴重恐有猝死危機,所以不要逃避室內保暖問題,注意電暖器的5種使用重點並放在正確的供暖位置,才能在冬天過的溫暖又舒適。2023/01/04 17:17 -
冬天運動更容易瘦!醫曝「4大好處」 還能增強免疫力
許多人在天冷時只想大吃大喝跟睡覺,因此冬天也常是體重直線飆升的季節,但在冬天減肥其實會比夏天更容易瘦身。醫師提出冬天運動的4個好處,除了減肥方便,還能防骨鬆、增強免疫力等許多優點。2023/01/03 11:33 -
軟骨磨損長不回來!醫籲30歲開始「保養膝蓋」 護骨菜單曝
隨著年紀增加,膝關節也成為需要「重點護理」的部位,除了維持肌肉來減少關節衝擊外,軟骨護理也不能落下。醫師提醒,關節軟骨一旦磨損就無法長回來,能做的只有護理現有的膝軟骨,延緩關節退化的進度,不少含有軟骨素或膠原蛋白的食物都能幫助民眾進行護理。2022/12/30 15:19 -
跨年人多小心被踩!輕忽趾甲出血「黑一塊」 醫揭嚴重下場
在人山人海的地方跨完年,回家突然腳趾甲怎麼突然黑了一大塊?醫師解釋,指甲下出血大多是因腳趾被外力踩到、壓過形成,通常可以自然痊癒,但出血範圍大於甲面50%時,建議做檢查確認是否有腳趾骨折,若輕忽不去追蹤治療,還可能形成甲床畸形。2022/12/29 14:28 -
常被鬧鐘驚醒!小心慢性病恐惡化 醫教「4招」自然起床
在冬天,想要準時床是件困難的事,不少民眾會設置多個鬧鐘來叫醒自己,避免賴床遲到。醫師提醒,長期被鬧鐘嚇醒又睡回去,不但會讓睡眠品質變差,還可能有讓慢性病惡化、注意力下降的風險。使用4種方法來叫醒自己,才能一整天都神清氣爽,精力充沛。2022/12/26 15:58 -
「紅白色」插座別亂插! 急診醫師警告:拔錯要人命
去過醫院的民眾一定會發現,醫院的插座有分成紅色、白色2種顏色,你有仔細思考過兩者的差別嗎?急診醫師警告,其實這兩種插座功用大不相同,紅色插座上的插頭千萬別亂拔,很有可能會要人命!2022/12/25 16:00 -
動物性奶油比較好?營養師曝選擇關鍵:「這點」來看最準
市售的奶油有百百種,為了健康不少民眾都會儘量選擇標榜天然健康的「動物性奶油」,但這樣的奶油又健康在哪裡?營養師幫民眾列出所有油的差別,一次了解「脂肪酸種類」對健康的影響。2022/12/25 14:37 -
年末吃不停?營養師曝「聖誕美食陷阱」把握細節降低負擔
聖誕節將至,民眾最期待的無非就是一場豐盛的「聖誕大餐」。營養師提醒民眾,聖誕節應景的薑餅、熱紅酒、烤雞、米布丁等,食用上都要注意,在歡度佳節之餘,也要考慮到吃入口中的營養,不要太過開心,反而吃進太多身體負擔。2022/12/24 17:23 -
家長注意!孩子「8大症狀」小心是腦炎 中1個快就醫
小孩發燒不退,只是普通感冒、染疫?還是有致命腦炎?醫師提醒家長,可以從8個腦炎的早期症狀來判斷,而小於1歲的小小孩如果囟門異常凸起或凹陷,更是凶險,務必儘速找專業醫師診治。2022/12/22 16:10 -
吃茼蒿4好處!勿久煮避免營養流失 「這族群」要忌口
茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜,不僅美味營養價值也很高,料理方式還很多元,是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒,茼蒿雖然富含多種的營養素可以保養身體,但鉀含量也非常高,部分患者需要注意攝取量。2022/12/22 14:48 -
自由基累積恐病變成癌 中醫推「抗氧化3巨頭」吃就對了
抗氧化是為了降低體內自由基,達到維護免疫系統、降低心血管疾病風險,還能舒緩肌膚老化影響,中醫推薦「3+3」營養素,以「抗氧化3巨頭」營養素為主,配上3種輔助營養素平衡,讓民眾找回年輕活力。2022/12/19 20:11