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超神飲品！減重、降膽固醇、控血壓「一次滿足」飲用份量曝
雲林基督教醫院營養課主任林旻樺表示，過去常聽人說「喝紅酒可防心臟病」，但是台灣人半數以上缺乏酒精分解酶、有酒精不耐症，很多人不喝酒，難道就沒辦法喝酒就無法取得其中的紅酒多酚、花青素來防心臟病嗎？其實近年來的研究發現，喝葡萄汁預防心臟病的效果一點也不輸喝紅酒。2023/09/05 13:22 -
護腸道！專家推6大高纖食物 「它」膳食纖維比葉菜高7倍
癌症是台灣十大死因之首，其中大腸癌又位居前三名，因此，維護腸道健康是人人都該重視的議題。營養師王證瑋指出，想維持腸道健康，就需要補充足夠的膳食纖維，它可幫助腸道蠕動正常、排便順暢，還有助穩定血糖、血脂及血壓，降低癌症風險。以下提供6種膳食纖維較高的食材，幫助大家聰明吃，讓腸道更健康。2023/09/04 10:18 -
「青油菜」竟是混血兒！醫曝2成分降血脂 還能促腸蠕動
很多主婦到了菜市場想要買菜，都會覺得「這個有點像XX菜，但又不太像」，往往擔心是不是自己太無知。不要覺得氣餒，好像自己什麼都不懂，因為其實這些「看起來像又不太像」的菜竟然是「混血兒」！農糧署表示，目前市場上的「青油菜」就是由油菜和青江菜雜交而成的，而現在還有新的第二代「台南4號青油菜」，真正結合油菜和青光菜的優點，多汁甜美幼嫩，而且30天就成熟！2023/08/30 22:40 -
國人健檢滿江紅！4-7成「不知患三高」 恐增慢性病風險
依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，20歲以上國人三高自知率為：高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值已有異常。此外，三高初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害。2023/08/29 18:33 -
「這些疾病」易導致長照需求增多！ 保險怎買CP值高專家揭密
衛福部統計65歲以上的長者超過六成有高血壓、近三成糖尿病、四成有高血脂。近九成的長者至少有一種慢性病、而超過一半有三種以上的慢性病，而疾病一旦到了很嚴重的狀況時，身體各方面的功能及日常生活能力將大幅衰退，需要被長照機會將大幅升高，事實上有不少民眾對保險規劃想法各有不同觀點，專家建議壯世代族群最需要的保險，依序是癌症險、壽險、意外險、住院醫療險等。2023/08/26 23:06 -
鄭弘儀血管狹窄69％沒感覺！靠1事加忌口降50%壞膽固醇
知名主持人鄭弘儀最近於節目中透露自己的健康狀況，他提到做完健檢後才被醫師告知有冠狀動脈硬化，最狹窄的地方高達69%，所幸在吃藥控制後，順利把LDL降至85mg／dl。2023/08/24 15:49 -
七夕甜物「黑巧克力」忌吃多！醫籲細選：含70%以上可可佳
七夕情人節的明星產品就是巧克力，但就算不是情人節，從餅乾、飲料到高檔甜點，巧克力絕對是廣受歡迎的口味，可謂甜食界的王者。營養師提醒民眾，巧克力雖然美味，但熱量也不低，一定要控制好食用量，才不會讓血糖、血脂陷入危機。2023/08/22 23:13 -
飯後配1飲品！壯年男「肝臟一片白」 醫嘆：再不戒就腦中風
炎炎夏日，來杯手搖飲清涼又消暑，但要當心背後潛藏著巨大的健康陷阱，不只容易發胖，更會造成脂肪肝、高血脂、失智、癌症等問題。一名35歲上班族，由於工作繁忙，午餐幾乎都是外食，飯後還喜歡配一杯含糖飲料，長期下來，整個人胖了一圈，到醫院健檢發現已是中重度脂肪肝，也有代謝症候群。醫生警告，未來罹患三高、心臟疾病及腦中風的機率，會比一般人來得高，一定要立即改善飲食習慣。2023/08/20 14:02 -
運動灌4度冰水對身體好？ 醫揭「3類人」要小心：恐猝死
夏日高溫讓人無時無刻都想「灌冰水」，運動後汗如雨下時更是消暑，但此舉卻總讓人產生疑慮。營養師解答有研究指出，運動喝4度冰水能延緩身體的核心溫 度快速上升，幫助避免身體過熱，而有外科醫師卻指出，此舉並不適合心血管疾病、高血脂、糖尿病等族群，面對溫差急遽的改變，嚴重恐導致猝死。2023/08/19 05:00 -
天熱也好發！竹市前資深議員心肌梗塞病逝 「7警訊」別輕忽
新竹市前市議員徐信芳在新竹市議會曾連續擔任9屆市議員，任期總共34年3個月26天，可謂政壇長青樹，怎料昨（8/16）晚傳出因心肌梗塞辭世，享壽75歲。醫師提醒，急性心肌梗塞前兆是毫無症狀，且有一半以上的病人在到院前就死亡，因此一定要正視身體發出的警訊。2023/08/17 15:42 -
山蘇富含膳食纖維！適合三高族群 「這類患者」食用要注意
野菜餐館經常都有炒山蘇，鮮脆的口感，搭配破朴子或豆豉更是對味！營養師表示，山蘇營養成分高，除有豐富膳食纖維以外，還有維生素A、C、B群、鈣、鐵、鉀等，心血管疾病和三高患者都適合吃，只有腎病患者要注意適量。2023/08/16 11:54 -
「蓮花」整株都是寶！花瓣泡茶可解暑 蓮蓬入藥還能降血脂
蓮花除了能觀賞外，還可以食用或入藥，從花瓣本身到果實部位的蓮蓬、蓮子，再到土壤底下的蓮藕都有其利用價值。中醫師張宏銘指出，蓮花的花瓣泡茶可以解暑去濕，荷葉可以治療頭痛，蓮蓬能降血脂，蓮子還能煮成四神湯來健脾顧胃。2023/08/10 15:41 -
早餐愛吃鐵板麵！營養師警：恐「三高」別再碰9項食物
不少人為求方便，會在外頭解決三餐，早餐吃蘿蔔糕配飲料，中午吃便當，晚餐再來個炒飯或炒麵配貢丸湯，看似平凡無奇的飲食，卻隱藏著「三高危機」，長期下來恐高血壓、高血脂和高血糖。2023/08/09 11:52 -
不怕有糖尿病史！王中平愛吃美食 這樣做遠離代謝症候群
56歲藝人王中平出席「89量腰日」記者會，由女兒韓菲現場示範幫爸爸量腰圍，王中平的腰圍在成年男性90公分的標準以內。談到如何維持身材，王中平說，由於有糖尿病家族史，會特別留意身體狀況，他雖愛吃美食，但很常爬山、走路，也會趁著捐血時量血壓、血脂，不讓代謝症候群上身。2023/08/08 11:00 -
5指標中3項小心「代謝症候群」 腰圍過粗是高風險族群
據國民健康署成人預防保健服務資料顯示，台灣40歲至64歲民眾至少有38.6萬人腰圍過粗，其中有超過3成的人在血壓、血脂或血糖中，有任2種數值偏高，已達罹患代謝症候群標準。2023/08/07 17:44 -
18種NG食物別常吃！恐引血糖、血脂飆 6招甩糖尿病禍根
大家每天愛吃的早餐會讓人罹糖尿病？初日診所肥胖專科醫師李唐越公布，早、午、晚餐等高危險食物榜單，小心這些美食暗藏高糖分、高澱粉，造成血糖震盪，糖尿病找上門。而若想要控制血糖，也很簡單，只要6招就可以搞定。⠀⠀2023/08/06 16:01 -
吃咖哩益健康！控血糖血脂防失智 醫：「這8類人」別碰
咖哩深受許多人喜愛，不僅滿足味蕾，更帶來許多健康益處，中醫師王大元分享，咖哩中的薑黃具有抗發炎、增強免疫功能、降低膽固醇、預防高血脂，甚至有預防老年失智症的效果。但並非每個人都適合食用，有8種人可能會造成症狀惡化。2023/08/04 16:26 -
汗黏是糖尿病前兆？「濕熱體質」別大意 恐有高血壓、高血脂
天氣悶熱好會流汗，有些人流了汗全身就「黏踢踢」的，聽老一輩的人說「汗很黏表示可能得糖尿病」，那怎麼辦？中醫師說，汗黏屬於濕氣旺或是肝火旺，顯示平時常吃肥甘厚膩食物，顯示有代謝性問題，不只可能有血糖高的問題，還可能有高血壓、高血脂等血管阻塞風險，要趕快控制！2023/08/04 11:55 -
不抽菸、無三高！78歲翁突失智 住宮廟附近害的
一名78歲的老翁，平常生活習慣正常，沒有吸菸，也無三高（高血脂、高血糖、高血壓）病史，性情卻突然大變，就醫後確認罹患失智症。對此，醫師抽血檢測發現，老翁的鉛、鎘濃度超高，進一步詢問得知，原來老翁住家對面是一家宮廟，經常吸入燃燒金紙後的空氣，才會導致失智症上身。2023/07/29 12:20 -
豆漿增肌又降血脂！鈣含量只有牛奶一成 添加1物鈣多多
許多人早餐都會選擇豆漿來當作一天的開始，豆漿也是素食者補充蛋白質的選擇之一。可是豆漿的鈣含量很低，大約只有牛奶的1/10，只要在豆漿內加入一樣東西，就能提高鈣含量。2023/07/28 05:45 -
夏天想「炫腹」！營養師推1吃法 4撇步有小蠻腰還能控四高
夏天就是「炫腹」的季節！想要有人人羨慕的S曲線，營養師推薦「減醣飲食」是個好方法！不僅輕鬆減少醣的攝取量，對於體重控制或四高（高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸）的朋友也有好處。2023/07/25 22:07 -
不只海鮮！專家曝「3原因」也增加三酸甘油脂 純果汁竟上榜
如果血脂過高，一般人下意識會覺得是時常吃油炸食物或海鮮造成的，但營養師警告，除了過量的油脂、酒精之外，每天一杯手搖飲或把水果當成正餐等，都會攝取過多的糖分，而在體內轉變成三酸甘油脂，增加心血管疾病的風險。2023/07/25 05:00 -
抽筋不只是缺鈣！醫揭「飲食太清淡+激烈運動」恐是元凶
半夜睡覺突然腳抽筋是因為缺鈣嗎？醫師表示，抽筋可能跟缺鈣、流汗和電解質失衡有關，但你可能不知道，肝腎機能差或糖尿病、高血脂沒控制好的人，也容易抽筋，而一般人以為健康的清淡飲食和運動習慣，竟然也可能是導致抽筋的元凶。2023/07/24 14:18 -
多吃菇可防癌！傳杏鮑菇「+1物」易長黑痣 醫曝真相
杏鮑菇本來是屬於冬季的蔬菜，正常情況下它的生長要求溫度要在攝氏20～26度之間，且要有足夠的水分供給，通常每年的11月到1月份才是盛產季，屬於冬天食用最好的冬季蔬菜。但因現今栽植技術進步，一年四季都吃得到。而因杏鮑菇低卡又高纖，被認為是控糖、降血脂、潤腸胃的好食物，不過卻有人說「吃杏鮑菇不能吃鵪鶉蛋，易長黑痣」，是真的嗎？2023/06/29 15:28 -
心臟健康是吃出來的！風靡歐美「得舒飲食」預防心血管疾病
心臟健不健康，與吃下肚裡的飲食有很大關聯，不過什麼樣的飲食法，最有益心臟健康？美國心臟協會發表研究表示，多攝取蔬菜、水果、全穀類，豆類的得舒飲食，可以降低血壓，控制血脂。另外睡眠時間長短，也會影響到心臟健康，成人每晚理想睡眠是7到9個小時，睡太多或太少都不好。2023/06/22 22:57
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