56歲藝人王中平出席「89量腰日」記者會,由女兒韓菲現場示範幫爸爸量腰圍,王中平的腰圍在成年男性90公分的標準以內。談到如何維持身材,王中平說,由於有糖尿病家族史,會特別留意身體狀況,他雖愛吃美食,但很常爬山、走路,也會趁著捐血時量血壓、血脂,不讓代謝症候群上身。
675萬國人罹患代謝症候群
根據國健署國民營養健康最新調查統計,國人代謝症候群盛行率高達34.6%,相當於每3人就有1人是代謝症候群患者,估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。
5指標超標3項 罹患代謝症候群了
1.腹部脂肪堆積:男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm。
2.血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
3.好的膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
4.三酸甘油酯偏高:空腹三酸甘油酯≧150mg/dL。
5.空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL。
代謝症候群增三高、癌症、失智風險
千禧之愛健康基金會董事、彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科主治醫師杜思德指出,根據研究顯示,代謝症候群者未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率,分別高出為無代謝症候群者6、4、3、2倍;研究也發現,代謝症候群會增加罹癌風險,罹患肝癌風險提高2.8倍,大腸直腸癌則為2.3倍,子宮內膜癌約2~4倍,
「代謝症候群與失智症有密切相關。」杜思德說明,腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者,容易合併三高疾病,體內促進發炎因子通過細胞發出信號,促使中樞系統進入促炎狀態,以致神經退化、認知能力下降,進而形成失智。另一項研究發現,中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生肌少肥胖症、睡眠呼吸中止症,都會提高失智症風險。
為鼓勵民眾遠離代謝症候群,千禧之愛健康基金會與健保署及國健署共同發起「健康鐵人5遠3」網路活動,於8/9~22期間完成任務,有機會獲得高達6萬3000份豐富贈品。
◎ 諮詢專家/許惠恒副院長.杜思德醫師
原文請見:56歲王中平有糖尿病家族史!這樣做大啖美食 還能維持標準腰圍
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