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能接受「通勤極限」多長?過來人吐真心話:疲勞不是蓋的
上班族通勤時間長短不一,有人選擇住在公司附近,有的人則會到離家很遠的地方工作。通勤時長易影響睡眠時間及生活品質,而有民眾就好奇,大家「可以接受的通勤時間極限」是多長?釣出過來人曝光悲慘經歷。2023/12/20 16:56 -
長期憂鬱失眠!她暴瘦體重剩35公斤 醫授「3招」改善危機
73歲陳女士之前被診斷罹患憂鬱症,長期服藥治療,最近因為先生、兒子生病,女兒婚姻不睦、孫子青春期叛逆等問題,導致身心病況加重。醫師表示,長期焦慮、憂鬱,睡不好會導致體重下降,出現營養不良甚至有厭食現象,進而提高感染、肌少症等風險。2023/12/17 15:34 -
吵到睡不著? 年輕人凌晨嗨聊 住戶怒丟杯砸車
凌晨高雄鼓山有年輕人聚集在住宅區樓下聊天,結果聲音太大聲,吵到住戶睡眠,對方竟然先是潑水警告,沒多久一個馬克杯砸了下來,把車頂都砸凹了。2023/12/16 12:20 -
一輩子過勞?過來人狂勸別讀「這科系」:曾30個小時沒睡
大學讀的科系往往會影響到出社會的工作,最近就有名網友說,自己讀醫學系畢業,現在是住院醫師,必須要值班,因此睡眠時間大受影響,曾經連續30多個小時沒有闔眼睡,讓他大力奉勸「真的不要唸醫學系」。2023/12/16 08:07 -
容易疲倦又易怒?中醫師推1飲品補元氣 乾隆皇帝也愛喝
你常感覺疲倦、情緒不穩、火氣大嗎?中醫師推薦喝「生脈飲」,可以補氣、潤燥、退火,也能穩定情緒、幫助睡眠,很適合身心不平衡的現代人。2023/12/13 22:50 -
歐陽娜娜「1天狂趕10行程」沒得睡 滿臉痘痘還長疹崩潰了
歐陽娜娜結束新專輯宣傳及演唱會後,選擇回歸校園生活,再度回到美國就讀伯克利音樂學院。原以為校園生活會相對輕鬆愜意,豈料日前她分享自己的求學日常,竟從早忙到晚,還在半夜趁空練琴,一天下來狂趕10多個行程,睡眠不足的她,臉上不僅多出冒出痘痘,甚至下巴也出現許多疹子,更坦言很崩潰,她的老師也心疼說:「妳怎麼睡啊?」2023/12/12 16:29 -
有睡眠困擾民眾年齡層下降 醫師建議想改善睡眠品質可以這樣做
有睡眠困擾民眾年齡層下降 醫師建議想改善睡眠品質可以這樣做2023/12/12 15:49 -
不只白天有用!醫曝「3營養素」神功效 這樣吃遠離失眠
現代人生活壓力大,睡眠問題常伴左右。睡不好容易影響精神,導致上班做事時昏昏欲睡,不少人習慣吃B群提神,不過醫師就科普,B群不僅能提振精神,夜晚也能安定睡眠,可透過2種類型食物獲取。2023/12/10 13:45 -
全裸生活有益健康?女記者曝1週「挑戰結果」:覺得更有自信
英國一名女記者挑戰1週7天都全裸生活,親身試驗裸體是否真的能夠有益健康,並將經驗寫成專欄分享自身感受。2023/12/10 08:51 -
冬天是高發期!5情況易誘發「嬰兒猝死症」 仰睡最安全
家有嬰兒要注意!兒科醫師提醒,冬天是嬰兒猝死症高發期,不只趴睡很危險,家長也要留意睡眠環境的安全與溫度,才能降低猝死意外發生。如何有效預防嬰兒猝死症?2023/12/09 15:17 -
選戰壓力大? 蕭美琴曝「睡不好胃也不好」
民進黨副總統候選人蕭美琴,晚間到萬華跟自家立委候選人一起,品嘗在地青草茶!選茶的時候,蕭美琴透露,自己有睡不好跟胃的問題,被聯想是不是部分來自選戰壓力!跟她一樣都是民進黨幕僚出身的吳沛憶,喝茶時談到過去蕭美琴是民進黨酷哥辣妹助選團成員,蕭美琴笑說不願回憶。2023/12/06 22:20 -
林襄被「趙少康緊貼」親上火線全說了! 台上11字悄悄話內容曝光
錢薇娟率領林襄、梓梓、于齊薇、關詩敏、廖苡任、孫尤安、吳心緹等今(5)日出席《炸裂吧!女孩》記者會,林襄已感冒多天,她大嘆最近睡眠不足、太操勞,一直沒好轉。日前林襄出席公益活動,與國民黨副總統參選人趙少康同台,因兩人距離過近,還講了悄悄話,引起熱議,對此林襄笑說:「不會傻眼,大家很酷耶!很會聯想!」2023/12/05 18:27 -
新手爸媽妙招!南極企鵝微睡眠護子「日度估萬次、每次僅4秒」
對許多新手爸媽而言,照顧新生兒的同時獲得充足睡眠往往難如登天,然而研究發現,南極洲的帽帶企鵝(Chinstrap penguins)擁有獨特睡眠模式「微睡眠」(microsleeps),每天打瞌睡約萬次,但每次只睡約4秒,總計一天睡眠時間達11小時,不僅能全天候守護它們的蛋和雛鳥,也似乎能得到充足休息。2023/12/03 18:15 -
冬天泡腳暖呼呼!足浴加「5藥材」甩生理痛 正確方法一次看
天冷了!除了衣著保暖之外,足浴不但為身體保暖,還能幫助放鬆紓壓,提升睡眠品質。中醫師表示,泡腳時除了熱水,還可加入一些中藥材成為藥浴,促進血液循環,改善生理期不適及疲勞感,不同藥材的藥浴可適用於不同症狀。2023/12/03 15:19 -
新手爸媽必看!照護寶寶6大QA 「睡覺姿勢」藏窒息風險
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「寶寶照護」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的6大寶寶照護QA。2023/12/03 14:30 -
每天都累!營養師授「打擊疲勞12招」 每日咖啡上限曝
現代人生活壓力大,容易睡不好,造成每天都很累。對此,有營養師就分享12招抗疲勞,包含6個飲食撇步以及6個生活習慣,幫助民眾打擊疲勞,養成好身體。2023/12/02 08:52 -
夢多淺眠、越睡越累!中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒,或是整晚都在作夢,無法徹底休息,每天都非常疲憊。中醫指出,在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善,平時可以按摩3穴位,改善睡眠品質。2023/12/01 23:24 -
睡飽仍有「大大黑眼圈」? 醫揭5成因:過敏族群最容易
明明睡夠了,為什麼還有大大黑眼圈?重症科醫師黃軒在臉書發文科普,黑眼圈的形成可能有多種原因,即使你已經有足夠的睡眠,以下的因素,也可能導致仍然會有大大黑眼圈的出現:2023/11/29 10:55 -
晚睡≠熬夜!中醫揭1關鍵分辨 曝黃金睡眠時間:對身體最好
不少民眾在下班回家後,會先追個劇、洗個澡,事情都處理完後已經十二點,這樣算「熬夜」還是「晚睡」?中醫師指出,若是因生活習慣,養成半夜1、2點才睡,這就叫晚睡,但若是累到想睡,卻還逼自己硬撐下去,則叫熬夜,而最好的睡眠時間就是「身體叫你睡就睡」,在疲憊時就好好休息。2023/11/27 22:42 -
吃毛豆心情會變好?營養師曝「6類快樂食物」:助眠、抗憂鬱
心情常常不美麗?睡前總是覺得身心緊繃不好入睡?想到要上班就厭世?現代人生活節奏快,生活壓力日益增加,因而情緒低落和心理不適的機率也相對增加。營養師表示,透過飲食調整可以提升心靈免疫力,如Omega-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂,這些營養素能促進心情愉悅,增加抵抗生活壓力的能力。2023/11/27 22:32 -
吵我睡覺! 新店央北建案遭控「半夜4點施工」
有民眾反應,位在新店央北二路上的建案,凌晨四點多都還是可以聽到施工聲響,嚴重干擾住戶睡眠,直呼報警也沒用,真是一肚子火,對此環保局回應,近期沒有收到民眾反應那附近有人半夜施工,後續會再派員稽查。2023/11/26 18:44 -
快速入睡卻整天疲倦?日常4招簡單改善 室溫、濕度也重要
睡眠障礙分成很多種,有些人覺得自己倒頭就睡,睡得很好,卻會整晚作夢、打鼾,起床時感覺沒睡飽、整天疲倦,這很可能是深度睡眠不夠造成的。營養師指出,有研究顯示,「核心體溫」變化和睡眠品質有很大的關連性。2023/11/26 12:00 -
工作忙碌...壓力大... 輕忽「這件事」醫師:易老化!
您知道嗎?睡眠品質會影響老化,專家表示人睡覺時,身體會進行自我修復,每天睡滿7到8小時,能幫助改善細胞與免疫力等,現代人睡眠品質問題差異大,臨床發現睡眠也和身體其它功能一樣會老化,像是變得難立即入睡,或是深度睡眠的時間減少,因此會比較淺眠。2023/11/24 22:57 -
曾國城公開「私密養生撇步」只喝40度開水養喉 享受小酌紓壓
曾國城日前宣布新身分,正式擔任PP石墨烯品牌年度代言人,他的工作滿檔,經常凌晨3點入睡,早上8、9點就起床,錄影又要錄一整天,長時間睡眠不足,只能趁錄影空檔躲在車上快速補眠,在好友林美秀的推薦下,開始使用該牌產品,現在他都在車上準備石墨烯棉被,隨時補眠就拿起來蓋。2023/11/24 18:47 -
夜尿多睡不好!骨折機率「高1.7倍」 醫授6招改善
半夜狂起床尿尿,長期下來嚴重影響睡眠品質。泌尿科醫師透露,平時生活習慣恐是造成夜尿的元兇,他也示警「夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍」,更會造成老年人夜間跌倒發生意外,並提高心血管疾病的風險。2023/11/22 22:12