睡前想東想西，翻來翻去怎樣都睡不好，根據調查，全台每10人就有１人有睡眠上的困擾，且年齡層逐漸下降，醫師表示，睡眠品質不佳，可能會影響身體健康。
專科醫師 陳潔雯：「睡不好的話 我們的神經系統，處於一個非常亢奮的狀態，那這樣很容易會造成我們的記憶力下降，或是我們專注力也會下降，所以其實長期而言，這種會慢性疲勞，對於我們心血管方面的，甚至對於我們內分泌的部分的調節，也會容易受到一些障礙，所以這樣很容易造成一些慢性病的產生，那平常的話飲食的部分，也要特別注意到，可能有一些是跟睡眠有幫助的，一些營養素的話，都可以去好好地，考慮去做一個攝取。」
因應市場強勁需求，各類保健食品推陳出新，琳瑯滿目新品中，如何挑選，醫師建議，可以從專利及各項認證做足功課。
專科醫師 陳潔雯：「像我們常常聽到的 像GABA，那色胺酸或是鎂這一些，也是跟我們睡眠有相關的一些營養，所以平常不只是有食物去補充，如果像保健食品的話，也可以做這方面的選擇，其實極萃雪蓮，其實在，我們說很多的文獻當中，它對於我們身體裡面的機能調節，是可以有穩定的作用，有去添加一些，跟養顏相關的一些成分的話，我覺得也是不錯的選擇，像是那個專利的玻尿酸，或是冰晶番茄，還有最重要的，像是那個微米珍珠粉，這三個我覺得是滿不錯的選擇，我個人會比較選擇是液態劑型，因為比較好吸收，而且喝下去比較方便，我覺得這個可以試看看。」
而對於有睡眠困擾的民眾來說，選擇保健食品做為輔助，關心的是這兩點。
消費者：「會看它到底有沒有檢驗的機構，或者是一些比較值得信賴的標章。」
專家也提醒，提升睡眠品質，得先養成良好生活作息及規律運動習慣，有需要再搭配保健食品輔助，幫助維持身體健康。
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