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工作忙碌...壓力大... 輕忽「這件事」醫師：易老化！
您知道嗎？睡眠品質會影響老化，專家表示人睡覺時，身體會進行自我修復，每天睡滿7到8小時，能幫助改善細胞與免疫力等，現代人睡眠品質問題差異大，臨床發現睡眠也和身體其它功能一樣會老化，像是變得難立即入睡，或是深度睡眠的時間減少，因此會比較淺眠。2023/11/24 22:57 -
曾國城公開「私密養生撇步」只喝40度開水養喉 享受小酌紓壓
曾國城日前宣布新身分，正式擔任PP石墨烯品牌年度代言人，他的工作滿檔，經常凌晨3點入睡，早上8、9點就起床，錄影又要錄一整天，長時間睡眠不足，只能趁錄影空檔躲在車上快速補眠，在好友林美秀的推薦下，開始使用該牌產品，現在他都在車上準備石墨烯棉被，隨時補眠就拿起來蓋。2023/11/24 18:47 -
夜尿多睡不好！骨折機率「高1.7倍」 醫授6招改善
半夜狂起床尿尿，長期下來嚴重影響睡眠品質。泌尿科醫師透露，平時生活習慣恐是造成夜尿的元兇，他也示警「夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍」，更會造成老年人夜間跌倒發生意外，並提高心血管疾病的風險。2023/11/22 22:12 -
手心發熱恐是陰虛！中醫授按「5手部穴道」：祛風濕、改善失眠
你知道嗎？人體有12條主要經絡，其中有一半都經過雙手，手部可說是一本隱藏的健康百科全書。最近天冷溫差變大，中醫傳授5個好用的手部穴道保健，幫助疏散風邪、祛風濕、寧心安神改善睡眠。2023/11/22 14:37 -
單身7年！光良不藏了宣布「好消息」 凍齡看不出已經53歲
「唱作才子」光良爆喜訊被「下訂」，獲同樣來自於大馬怡保的百年中藥保健品牌「余仁生」邀請成為新年度品牌形象代言人，今（21）日舉辦代言記者會，已經53歲的他，外表卻如同少年，被問到是不是吃防腐劑，怎麼這麼凍齡，他笑說：：「（防腐劑）會中毒，那個不能吃，平常我比較控制澱粉跟糖啦。」加上運動、充足睡眠，「不要給自己太大壓力，對生活保有好奇心」。2023/11/21 16:18 -
拉拉就職典禮睡翻 網封「全美最懶警犬」
美國羅德島州的一隻拉不拉多警犬「布羅迪（Brody）」，前陣子社群媒體大爆紅。不是因為他協助警察打擊犯罪；也不是因為他用自己靈敏的狗鼻偵破了搜查案，而是因為他居然在自己的就職典禮上呼呼大睡！在當地警局釋出了布羅迪就職典禮上的直播影片後，這隻惹人憐愛的可愛狗狗在美國的社群媒體掀起一陣討論，許多網友表示「這就是自己『憂鬱星期一』的模樣」、「他一定知道自己之後沒那麼多睡眠時間了，當然要趕緊把握！」2023/11/19 17:23 -
老闆注意！「彈性工時」可降員工心臟病風險 2關鍵幸福感↑
在多莉·帕頓（Dolly Parton）的經典歌曲中，她唱道「朝9晚5的工作」足以讓人發狂。現代研究發現，避免傳統的工作模式不僅能減輕壓力，還可能降低心臟病的風險。哈佛大學和賓夕法尼亞州立大學的一項研究發現，那些在擁有提供靈活工作時間、更關心員工的老闆下工作的人，更不容易患心臟病。2023/11/19 08:21 -
變天就頭痛？中醫授5穴位改善「天氣痛」 補充4種營養素
許多民眾到換季時，就渾身不對勁，開始頭痛、關節痛、心臟痛，或是出現頭暈、嘔吐等症狀。醫師提醒，民眾平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠加強身體素質，來改善「天氣痛」問題，但症狀持續超過2周以上，建議就醫看診，避免小病變大病。2023/11/18 23:05 -
潘奕如拍八點檔慘遭囚禁！ 媽媽心疼「眼淚狂飆」打電話關心
潘奕如在民視八點檔《愛的榮耀》中，飾演詐騙集團首腦江俊翰的老婆「陳海月」，昔日是當紅女星，卻遭愛情謊言蒙蔽，江俊翰更常以話術洗腦。近日播出她被囚禁、踐踏、背叛等事件，衝擊頗大，潘奕如透露當在揣摩的時候，越覺得內心被撕裂，所以拍攝時一度哭到頭抽痛、眼睛腫漲，加上睡眠又不足，可說是身心靈面臨大考驗。2023/11/17 07:00 -
30歲男健忘「1個月發2次薪水」！醫一查驚：缺太多B群
記憶力變差，除了是太累、睡眠不足外，外科醫師也透露，很有可能是缺乏維生素B群。他分享個案，一名30歲左右的男性患者，曾在一個月發了2次薪水，年紀輕輕記憶卻嚴重喪失，一查發現患者曾罹患急性胰臟炎，平時常交際應酬抽菸、喝酒，造成維生素B12流失，所幸補充後狀況改善許多。2023/11/16 14:45 -
林心如、鳳小岳睡前「這一招」養出顏值新高度「晚美飲」業績破六千萬，鍍金攻佔機能飲品界
日前（11日）林心如、鳳小岳出席麗彤生醫晚美飲熱銷記者會，數百位熱情粉絲無謂濕冷天氣，到場支持同慶，一探晚美CP顏值魅力。熱銷記者會上，林心如與鳳小岳獨家公開忙碌工作中保持睡眠品質與完美顏值的「夜生活秘笈」，大方公開睡前私密習慣，從睡姿到睡衣款式甚至是特殊怪癖，皆毫不隱藏的獨家大公開。兩人也在活動現場以「晚美飲」製作特調獻給現場熱情粉絲。更邀請全場超過百位粉絲共同舉杯暢飲，一起用陪睡神器「晚美飲」打造「晚美上癮」的睡眠體驗。2023/11/16 10:54 -
寶塚女星墜樓 家屬控「1天僅能睡3小時」遭霸凌、辱罵
日本著名的「寶塚歌劇團」今年9月30日發生一起團員死亡的事件，隸屬劇團「宙組」的一名25歲女演員在兵庫縣寶塚市的住宅旁身亡，被警方認定是輕生。死者家屬指控寶塚劇團過勞的工作環境、前輩對後輩實施霸凌，律師更公布了女演員生前地獄般的行程表，一天幾乎要工作近20個小時，僅有3個小時的睡眠時間，要求寶塚劇團道歉並賠償。2023/11/14 17:22 -
睡眠不足忘東忘西？醫曝「建議時長」：少於1範圍還會胖
「記憶力變差總是忘東忘記，是生病還是太累」？外科醫師科普，突如其來的忘記事情，絕大部分是太累，或是睡眠不足。他也透露，長期睡眠少於6小時，會使得身體內分泌混亂，造成體重增加，建議睡滿7小時才較為健康。2023/11/13 15:17 -
演藝圈童顏代表！45歲林心如凍齡秘訣公開 親曝「4招」
45歲的林心如可說是演藝圈的童顏代表，從17歲出道容貌幾乎沒有太大變化！日前她出席DV麗彤生醫《晚美飲》記者會，擔任代言人的她太有說服力，讓產品銷售業績突破6千萬！林心如現場也與我們大方分享自己平常的逆齡秘訣、養生法與美容覺保養，陳潔雯醫師也分享了讓睡眠品質更好的飲食技巧！2023/11/13 14:01 -
年齡倒流！維持「心臟健康」活更久 8檢查成關鍵
當鐘表走過的每一秒都在提醒我們時光飛逝，科學家卻找到了逆轉生物時鐘的方法，不需走進科幻小說中的時光機，僅透過維持心臟健康，就有可能讓我們的生物年齡「倒流」六年。這是美國心臟協會即將在費城舉行的2023年科學研討會上，分享的初步研究結果。那麼，怎樣才能把握住這個讓生物鐘倒轉的秘密呢？請跟隨我們繼續閱讀。2023/11/12 12:14 -
半夜「癢醒」驚罹癌王！她檢查才知已第4期 醫嘆：剩8月可活
美國維吉尼亞州（Virginia）有一名79歲的婦女，她在2022年夏天突然發現自己的睡眠品質變得很差，經常會在半夜「癢」到驚醒，且久久無法入眠。令婦女感到驚訝的是，她在前往醫院接受檢查後，這才發現自己已經罹患了「癌王」胰臟癌第4期，甚至可能只剩下8至11個月的壽命。2023/11/12 09:41 -
吃太多味精也會頭痛 營養師曝「3大類食物」：有效改善
不少人有頭痛的經驗，不論是生活壓力、睡眠時間，或是飲食皆有關聯，營養師劉怡里就針對飲食說明，列出5種會誘發頭痛，以及3大類能預防及改善的食物，分述如下：2023/11/11 07:56 -
治療失眠別靠藥物 營造睡前儀式泡澡、精油放鬆
現代人工作壓力大，失眠已經是常有的文明病，除了靠藥物來控制睡眠品質之外，也要有良好的飲食和作息，醫師建議，睡前不要劇烈運動，導致交感神經處於亢奮的狀態，另外在飲食上可以多吃抗氧化的食物，而且在睡前盡量讓自己放鬆，泡個熱水澡或是喝熱水，都對助眠有幫助。2023/11/07 22:45 -
失智症「中西同治」 日本研究抑肝散有助安定心神
隨著人口高齡化，失智症盛行率也逐漸增加，根據世界衛生組織估計，到2025年全球將有1000萬人罹患失智症。而台灣預計在2026年就會步入超高齡社會，失智症照護將會是重要課題，尤其失智症除了記憶力減退之外，更會出現精神行為症狀(BPSD)，像是個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀極易造成照顧者身心極大負擔。瀚威中醫院診所周彥瑢院長建議，照護失智症患者，除西醫常規治療外，可採取「中西同治」的方式，像是中藥的抑肝散就可幫助失智症患者減緩精神行為症狀，甚至可一同照護阿茲海默症照顧者的精神壓力與睡眠健康。2023/11/07 10:11 -
餓到發火關鍵原因是它 科學家：大腦存在這種物質
美國心臟協會公布研究顯示，夜晚只睡4小時的女性，在隔天會比安穩睡滿9小時的女性多攝取329大卡。也有研究指出，睡眠不足會吃更多消夜，東京大學新創科學博士候選人廖誼青，接受TVBS專訪指出飢餓和憤怒都是由共同的基因控制的，其中一個基因的產物是神經肽Y，當飢餓的時候這種化學物質就會釋放到大腦當中，由於神經肽Y還掌控了憤怒的情緒，因此，當人體感到飢餓的時候，也更容易變得煩躁。2023/11/06 23:13 -
睡前狂滑手機容易夜尿！ 泌尿醫：藍光會誤導大腦
在外奔波了一整天，最期待的是晚上可以窩在棉被裡滑手機，但是你知道嗎？習慣在睡前長時間滑手機，可能會造成夜尿頻繁。對此，泌尿科醫師高銘鴻表示，過多的藍光會誤導大腦，把黑夜當成白天，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿的情況，使患者夜間不斷起床上廁所。因此，為了維護良好的睡眠品質，應該減少暴露於藍光的機會。2023/11/05 11:33 -
智商比肩愛因斯坦 英天才少女唸書奇招：放學先睡3小時
舉家從巴基斯坦移居英國，年僅16歲、卻擁有高達161智商（IQ）的少女奇瑪（Mahnoor Cheema），在被外媒報導自學通過英國中等教育普通證書考試（GCSE），一口氣在34個項目拿下好成績後，她那非常規的讀書休息法也隨之曝光。奇瑪受訪時表示，她會在每天放學回家後，先睡眠3小時後、晚間7時起床唸書，一直到凌晨2點再繼續睡眠，同時還堅持保留一小時，維持長時間彈鋼琴的訓練。奇瑪終極目標，希望能進入牛津大學攻讀醫學。2023/11/04 16:23 -
午睡腦容量會變大？ 醫提4建議：不要睡超過「這時間」
每個人在國、高中的求學階段，都會經歷吃飽飯後午睡的時光，以利於學生養好精神，繼續應付下午的課程。重症醫師黃軒在臉書發文「最近研究發現，習慣午睡的人，其腦容量較大」。午睡可以為大腦提供額外的休息和恢復時間，使大腦能夠更健康的發育。2023/11/04 05:30 -
超慢跑有用？醫曝「2大缺點」 1類人不適合恐浪費時間
近年來有一個非常流行的運動叫做「超慢跑」，你跟上了嗎？主打是在家就能做的運動，除了可以訓練心肺耐力之外，還能舒緩無形的壓力、提升睡眠品質，強化免疫系統，讓許多人趨之若鶩。不過醫師提醒，超慢跑有2個缺點，不適合一般人當作長期運動的選擇。2023/11/03 14:12 -
【唐綺陽星座運勢週報10/30-11/5】天蠍桃花旺翻 獅子當心睡眠問題
【唐綺陽星座運勢週報10/30-11/5】星象影響：土星順行、日火入相中、水天對分、日木對分、金海對分2023/10/30 07:00
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