演藝圈童顏代表！45歲林心如凍齡秘訣公開　親曝「4招」

45歲的林心如可說是演藝圈的童顏代表，從17歲出道容貌幾乎沒有太大變化！日前她出席DV麗彤生醫《晚美飲》記者會，擔任代言人的她太有說服力，讓產品銷售業績突破6千萬！林心如現場也與我們大方分享自己平常的逆齡秘訣、養生法與美容覺保養，陳潔雯醫師也分享了讓睡眠品質更好的飲食技巧！
 

林心如逆齡秘訣：每天一杯暖薑茶+飲食清淡
 

出道28年，為何林心如的容貌幾乎沒變？詢問她的逆齡秘訣，「女人要暖不能寒」就是第一關鍵！林心如分享最近入冬轉涼，自己早上起床習慣會喝杯薑茶，她說：「我早上起床會喝一杯薑茶，不然就是溫水，我一直都是喝熱水或溫水，冰的幾乎不太喝。」除了不碰冰冷，林心如表示平常的飲食也吃得很清淡，「我的口味已經養成偏清淡，辣可以但鹹完全無法，鹹跟油都要比較少。」

即使生下女兒小海豚之後，林心如的身材也始終維持得跟少女一樣！她表示自己一直都有在持續運動，運動項目通常會是皮拉提斯、重訓跟拳擊有氧，一週就會固定做這三個項目，皮拉提斯可以拉伸肌肉，讓身形線條變得纖細修長，連小禎也大推女生想要身材好看就一定要練皮拉提斯！重訓鍛鍊肌力、拳擊有氧則能在短時間高燃脂。
 

林心如45歲好狀態歸功睡得好！曝睡眠習慣
 

夜晚11-2點是肌膚修復的黃金時間，是身體分泌天然抗氧化劑「褪黑激素」最旺盛的時候，把握時間睡個高品質的美容覺，能讓保養更事半功倍！林心如分享自己睡眠小習慣，身邊一定要有軟軟的枕頭可以抱或跨、床單睡衣喜歡滑滑的絲緞質料，這些親膚的觸感、軟軟的枕頭讓她睡起來更有安全感！工作壓力大她也喜歡在睡前小酌一杯，讓自己放鬆地躺在床上，等待睡意的到來，現在有了DV麗彤生醫的《晚美飲》，含有美國認證的好眠成分GABA，還有能幫助肌膚保濕的玻尿酸、抗氧化的冰晶番茄，口感喝起來酸酸甜甜~她會把晚美飲倒進高腳杯裡睡前喝，真的能睡得沉、睡得穩，改善多夢淺眠。
 

陳潔雯醫師分享提升睡眠品質飲食技巧
 

現代人生活節奏快速、壓力大，根據台灣睡眠醫學學會調查，國人每天平均睡眠時間為6.67小時，低於醫學建議為7-9小時。亦有4成的人表示平常有睡眠問題！君綺醫美陳潔雯醫師也分享了能幫助提升睡眠品質的飲食，建議可以多吃維生素C含量高的奇異果、富含Omega-3的鮭魚、富含褪黑激素的堅果類如杏仁和腰果，還有礦物質鎂與鋅，若光靠食物無法補足所需營養的份量，陳潔雯醫師也推薦透過補充睡眠營養食品，成分中的「GABA」也能幫忙入睡並提升睡眠品質。

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