-
瘦小腹攻略！「內臟脂肪」是三高元凶 醫推3招無痛減脂
減肥是許多人一生的志業，尤其有時候外型看起來瘦瘦的，可是肚子肥肉卻好大，到底肚子肥肉是哪些原因造成的？初日診所肥胖專科醫師李唐越分享內臟脂肪的真相，建議民眾靠3招消除難纏內臟脂肪，解決小腹大困擾。2023/10/13 11:08 -
20年爛皮膚！改吃「這食物」一週就好 他見效驚嘆：見鬼了
家醫科醫師宋晏仁近日在節目分享，他遇到一名患者皮膚潰爛20年，苦尋名醫也找不出原因，直到聽聞「吃脂肪可能有好處」，讓長期茹素的患者他決定一試，在吃了幾片五花肉後，神奇的結果讓他自己驚呼：「見鬼了！」2023/10/11 22:47 -
心臟無力？營養師揭「6食物」保護心血管 曝1護心飲食觀念
以往大家所認知的，要遠離脂肪類食物才能保護心血管，但新研究發現，比起「不要吃某種食物」，更重視「該吃的食物」有沒有吃足夠。想要保護心臟，「純粹飲食」要吃好吃滿！2023/10/11 12:06 -
中秋過後還超肥？注意新國民病「脂肪肝」 醫供4撇步對抗
中秋連假月餅、烤肉吃到飽，在這段假期大吃大喝，不少民眾近期胖了一圈。但是脂肪是在肝臟堆積，到一定程度就會形成脂肪肝，雖並不直接造成永久傷害，而這樣長期阻礙肝功能運作，屆時演變成肝硬化，就是永久性損傷了。對此，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，遵循4大要點，便能有效戰勝脂肪肝！2023/10/07 14:00 -
連假吃大餐免驚！醫授無痛3招減重「1飲食方式」12hr就有效
中秋連假後緊接著是國慶連假，除了玩得痛快外，民眾也要注意身體健康。醫師指出，為了避免連續大餐給身體帶來負擔，有3招可以有效保養身體，讓人在連續大餐轟炸後，依然保有完美身材。2023/10/06 14:09 -
午餐都這樣吃！她四肢纖細卻「挺大肚」 營養師一聽搖頭
明明有在飲食控管，體脂肪卻很高！營養師分享，遇到一名30歲女性，明明四肢纖細，肚子卻很大，「有點像小青娃」，且有在注重飲食管理，為何還是體脂肪過高？對此，營養師一聽，發現問題出在她「每天的午餐上」。2023/10/04 12:23 -
這口味你敢吃？英國使用廢棄塑膠做冰淇淋
英國一家生技公司，使用廢棄的塑膠做成冰淇淋，首度亮相就遭到批評是在鼓勵大眾吃塑膠，不過製作團隊反駁，新技術將塑膠分解後已經變成香草人工香料，另外，英國新創公司則是從實驗室培養出人造脂肪細胞，不只美味、未來可能比傳統肉類更便宜。2023/09/29 19:04 -
36歲男星「1天5雞排」罹四高險猝死！再爆自律神經失調全組壞光
藝人林道遠過去因選秀節目《超級星光大道》打響知名度，也曾經營燒烤、炸物店等副業，當時為食品把關，一天得吃上5片雞排，長期累積脂肪量驚人。日前他到《聚焦2.0》分享自身四高病史，林道遠同時受「高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸」病痛纏身外，還有20年痛風史，現場醫師透過超音波實際檢測發現有「輕度脂肪肝」，被警告再不健康管理，恐「距離猝死只差一小步」。2023/09/29 09:56 -
噁！英海灘驚現詭異白黃「脂肪塊」 專家警告別做這1事
英國西薩塞克斯郡多處海灘近日出現了詭異的黃白色「脂肪塊（Fatberg）」，這些脂肪塊堆積在岸邊，呈現半固體狀；當地環保組織稱，他們裝袋撿走的脂肪塊多達20袋，其中最大的一塊甚至重達6公斤，而專家則警告，民眾若是到海邊遛狗千萬要注意，別讓狗狗不小心把脂肪塊吃下肚，因為這種脂肪塊可能會對狗造成致命的危險。2023/09/28 15:36 -
高一弟三高！「天天喝這杯」胖10公斤 醫搖頭：像毒藥
台灣手搖飲店林立，民眾愛喝飲料，但飲料中的糖份卻猶如毒藥般，對人體產生危害。有醫師分享一名年輕個案，才高中一年級的男生就因為下課總一杯飲料，導致整整胖了10公斤，年紀輕輕「還沒高三就三高」。2023/09/28 09:00 -
2飲食法可預防新冠重症！營養師推「黃豆飯」取代白飯更健康
你聽說過海鮮素飲食嗎？最新研究發現，蔬食和海鮮素飲食，可減少感染COVID-19後引發中重症機率！營養師建議，增加膳食纖維、減少飽和脂肪，有助提升免疫系統，而黃豆飯有完整蛋白質和纖維，是不錯的選擇。2023/09/25 11:17 -
減肥剋星！9食物暗藏「高油陷阱」 第1名先炸後滷一堆人不知
「減肥」似乎成為現代人課題，人人以「瘦」為目標，想要擁有好體態，因此在飲食上會特別控制，避免油炸類食物，然而，卻總是卡關，內臟脂肪不減反升，對此，營養師點出9大你所不知道的「油炸食物」。2023/09/24 15:13 -
不是海鮮、炸物！ 營養師揪「3地雷」害三酸甘油酯飆高
很多人血脂過高，便認為是愛吃海鮮惹禍，營養師劉怡里表示，海鮮中的飽和脂肪酸含量不高，只要不是天天大量吃，都不會是影響血脂的主因，反而是飲食中的過量油脂、糖、酒精等，才是造成三酸甘油酯上升的凶手。2023/09/19 17:24 -
中秋節蛋黃酥搶爆！營養師曝月餅驚人熱量 這樣吃不長胖
中秋節快到！不少民眾都在忙著搶購月餅、蛋黃酥等禮盒，但營養師提醒，蛋黃酥和月餅的熱量都不容輕忽，蛋黃酥的酥皮是奶油、麵粉一層一層堆疊裹出來的，一顆約250至300大卡，月餅則是餡料高糖、高油，以廣式月餅熱量最高，一顆就高達600至800大卡，建議大家分食吃，也建議可以搭配無糖綠茶，幫助脂肪代謝。2023/09/19 13:53 -
別再一口菜配啤酒！熱炒店熱量爆表 這道竟「破千大卡」
台灣熱炒店林立，許多民眾喜歡店內氣氛，加上其親民價格及美味菜色，是大家最愛下課下班後、空閒時聚餐場所之一。不過，有營養師就提醒，熱炒會使用大量調味料、油，熱量不容小覷，提出4點建議，在享受美味的同時，也能顧好健康。2023/09/15 08:01 -
完全甩不掉小腹肥肉？「這些食物」竟是元凶 千萬別再吃
小腹肥肉一直以來都是許多人的困擾，但透過適當的飲食和壓力管理，可以克服此煩惱。好日子診所家醫科醫師周孟翰曾在臉書指出，小腹大通常是因為皮下脂肪過多、腹腔的內臟脂肪累積過多等問題造成。2023/09/08 14:13 -
不是化妝術!少年臉變形萎縮 整形外科「開眼」
18歲陳姓少年原本長得濃眉大眼，但是國中時期右半臉逐漸萎縮變形，眼睛一大一小，左右臉呈現歪斜症狀，臉部甚至變形。他罹患了罕病「帕里-龍伯格綜合症」，醫師以顯微自體脂肪移植手術為少年重建外形，讓他重拾希望走回人群。2023/09/08 13:00 -
吃甜不怕積脂肪！醫曝先吃足「2營養素」 慢速進食是關鍵
中秋節快到了，各種口味的月餅將會變成減肥路上的巨大障礙。醫師提醒，想要吃甜食，又不想要脂肪堆積，可以多用3訣竅，幫助自己減少發胖機會。2023/09/06 23:32 -
水果、手搖杯當正餐！上班族「驚罹脂肪肝」 醫示警痰濕危機
有些上班族因為工作忙碌，常常一餐就用杯手搖飲或是吃些水果取代正餐，久而久之會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟等問題。中醫師指出，這些症狀都是體質痰濕導致的，若能在夏天有效排濕，就能在秋冬遠離心血管疾病。2023/09/05 15:49 -
外食族最容易「吃飽但營養不足」 專家推1方程式輕鬆解決
現代人外食族居多，雖然便利但常常吃過飽且營養不足，營養師點出其實大部分人都處於「隱性飢餓」的狀態，指的就是熱量足夠，卻缺乏微量營養素，並推薦「375保健方程式」，意即碳水化合物、蛋白質及脂肪3種營養素適量攝取；補足維生素、益生菌等7個營養素；最後做到保持運動習慣、好的睡眠等5件事。2023/09/05 05:00 -
無花果加工後熱量高5倍！營養師曝「新鮮無花果」6大功效
無花果外觀鮮豔，且甜味與酸味兼具，生吃或加工都非常美味。對此，營養師高敏敏表示，新鮮無花果有抗疲勞、抗便秘、降血壓、強化骨質、消水腫、養顏美容的功效，而加工後的無花果乾熱量高、糖分高、營養價值低，建議不要吃太多。2023/09/03 21:04 -
健身網紅吃炸雞薯條30天！ 醫驚吐「精子」隱藏危機
知名台灣健身YouTuber「健人蓋伊」時常在頻道中分享自己的健身生活，先前他曾經拍攝「斷食5天」、「素食30天」等挑戰，近期分享自己「速食30天挑戰」但仍持續健身，檢視熱量對人體造成的影響。結果顯示，雖然體組成分析和體脂肪無太大差異，但身體的「3大項目」卻有明顯警訊，尤其「精子品質」竟有下降趨勢。2023/09/02 14:36 -
吃對油不增肥！醫推「6好油食物」 奇亞籽護血管穩血壓
高油、高糖、高精緻食物是國人常見的飲食習慣，但健康意識抬頭，許多人對於食物的攝取開始有所控制，從精緻糖、澱粉、油脂量都嚴格控管，甚至認為脂肪是萬惡根源，營養師王證瑋表示，補充好油脂是維持健康的關鍵，建議民眾可多吃6種富含好油的食物。2023/08/31 23:40 -
喝什麽最解渴？「這飲品」竟贏過白開水 專家揭關鍵原因
在炎炎夏日或長時間運動後，大多數人會本能地選擇喝水來補充流失的水分。但根據外媒《CNN》報導，一項來自蘇格蘭聖安德魯斯大學的新研究卻顛覆了這一常識，指出一些含糖、脂肪或蛋白質的飲品能更有效地保持身體水分。這一發現不僅為我們提供了更多選擇，也可能改變我們對保水和營養的整體認識。2023/08/30 23:13 -
「超慢跑」可強心又燃脂！運動新手掌握3重點在家就能做
隨著心血管疾病逐漸成為現代人的主要健康威脅，許多健康專家和醫師都強調除了藥物治療外，適當運動也是非常重要的治療方法之一；近期，一種被稱為「超慢跑」的運動方式在台灣受到廣大的關注與喜愛。2023/08/30 16:04
廣告
