知名台灣健身YouTuber「健人蓋伊」時常在頻道中分享自己的健身生活,先前他曾經拍攝「斷食5天」、「素食30天」等挑戰,近期分享自己「速食30天挑戰」但仍持續健身,檢視熱量對人體造成的影響。結果顯示,雖然體組成分析和體脂肪無太大差異,但身體的「3大項目」卻有明顯警訊,尤其「精子品質」竟有下降趨勢。
經過了一個月的挑戰後,健人蓋伊回到了醫院進行身體健康檢查,發現自己雖然體組成分析與體脂肪沒有太大差異,不過身體的「三大項目」卻有嚴重警訊,分別為低密度脂蛋白膽固醇LDL、精子品質大幅下降、內臟脂肪增厚。心臟科醫師表示,健人蓋伊的「低密度脂蛋白膽固醇」原先為91變為136,等同增加了40%,長期下來更會造成「粥狀動脈硬化」。體內將產生慢性發炎加上低密度脂蛋白膽固醇,恐造成動脈血管壁的「斑塊積聚」,也就是常見的「心臟血管疾病」。
另泌尿科醫師程威銘也說到,「精子品質大幅下降」是因吃太多高油脂食物使氧化的壓力影響到身體。他也解釋,精子生成大約需要三個月時間,速食包含的氧化物和自由基等,導致身體的氧化壓力和發炎反應增加,影響到精子的活動度。此外,更會影響到「內臟脂肪」,MRI磁振造影顯示出內臟脂肪明顯厚了一圈。
健人蓋伊表示,自己的腹部明顯比一個月前還要鬆弛,原因就是內臟脂肪的積聚,也再次應證不論每天練得再多、若每日攝取總量超標的話還是可能變胖,飲食的習慣仍對身體有極大影響。
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