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偏愛吃高油、高熱量食物！上腹出現悶痛 醫師：罹「這癌」已晚期
偏愛吃高熱量、高油食物，小心易罹膽管癌，發現時已晚期．如果您飲食不忌口，又偏愛吃高熱量高油食物，真的要特別注意！因為有部分膽結石與飲食習慣有關，經常抽菸喝酒，本身有三高疾病、代謝症候群，都是膽管癌高危險群，醫師進一步指出罹患膽道癌的患者，感覺不舒服時，9成都會有上腹部悶痛感、沒胃口、體重迅速下降等症狀，值得注意的是，膽管癌初期症狀不明顯，等到發現時已經是晚期。2022/11/21 23:05 -
30年只穿S號！58歲李芳雯瘦身秘訣 喝水竟配薑黃粉
台灣第1代內衣皇后李芳雯身材30年來如1日，任誰也看不出她已經58歲。她表示，30歲前並不注重健康，30歲後她警覺健康非常重要，立時戒掉油炸物和手搖飲兩種食物，讓她保持好膚質和好身材。另外她只吃原型食物，少油、少鹽、不吃加工食品、不加調味料、晚上6點後不進食。營養師說，李芳雯遵守的飲食原則，只要學做1項就能維持身材、守住健康。2022/11/19 15:51 -
冬天血糖易失控！糖尿病患者「5招自保」 曬太陽好處多
冬天更要小心血糖起伏！醫師提醒，冬季是糖尿病病情加重和發生併發症比例較多的季節，因此糖友冬天要增強自我保護意識，尤其注意足部和身體保暖、注意個人衛生預防感染、防止過度飲食、隨時監測血糖。老年人更要多曬太陽，才能平安過冬。2022/11/16 14:39 -
正念療法！瑜伽、冥想有助改善血糖 研究：效果似藥物治療
糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，而2型糖尿病是人體無法有效利用體內胰臟所分泌的胰島素所致，一旦身體無法調節血糖，就會導致血糖升高，長期下來將損害血管和神經。糖尿病常見的併發症包括有心臟疾病、腎衰竭、腿部與腳神經損傷、以及造成永久失明的眼疾。因此，血糖管控是降低各種併發症風險的主要關鍵。2022/11/16 11:30 -
生3胎還有腹肌！雙胞胎依依5個月-27kg 曝1剷肉神物
身材最正的三寶媽，非雙胞胎依依莫屬！之前連生三胎胖到74公斤，依依只花3個月瘦回4字頭，真的超強！近日她上節目錄影穿著露肚裝，腰腹竟然有清楚的川字腹肌，雙腿也纖細修長，真的是所有媽媽最想要的理想身材！馬上就來看看~依依是如何剷除肥肉、保持苗條！2022/11/16 11:19 -
台灣500萬人糖尿病前期而不自知 醫「親身實驗這麼做」成功逆轉│甜蜜危機糖尿病之島
根據抽樣推估，台灣有500萬人是「糖尿病預備軍」，也就是糖尿病前期，再加上250萬的糖尿病患，等於有差不多三分之一的國人都血糖異常，新陳代謝科醫師游能俊，曾經自己就是糖尿病前期，加上有糖尿病家族史，讓他的健康拉警報，後來靠著133飲食法和運動，甩肉20多公斤，擺脫糖尿病前期，也和高血壓藥物說掰掰；而外食族又該怎麼挑選低升糖的食物，來看這則報導。2022/11/12 22:11 -
韓風飲食吹進台灣演藝圈！ ABC果汁添加專利益生菌 代謝超順暢
藝人 王思佳：「我有追劇，我就看到韓國知名女星，每一個知名的，都在給我喝一個很厲害的東西，它叫做ABC果汁，ABC這個名字很有趣，A就是Apple，B就是Beet，C就是Carrot，ABC三種不同的果汁。」 到底什麼是ABC？原來是蘋果，甜菜根跟紅蘿蔔，三種蔬果的營養加在一起，就是韓國明星都愛的ABC果汁。2022/11/11 16:00 -
突然愛甜食！莫名發胖易喘「甲狀腺失衡」 4症狀一圖懂
身材無端變胖又莫名疲憊，小心甲狀腺出問題，初日診所主治醫師周建安表示，甲狀腺低下型肥胖是當甲狀腺功能低下時，代謝會變得相當緩慢，身體無法正常燃脂，導致脂肪累積形成肥胖，大腦同時會發出能量不足的訊號，讓人比平時更渴望甜食麵包，造成惡性循環，還會出現下肢水腫、皮膚鬆弛、容易斷髮、莫名疲倦、感到沮喪失望等症狀。2022/11/09 09:33 -
許效舜長年受痛風之苦！尿酸代謝異常 這些食物有效預防
知名藝人許效舜受痛風纏身多年，簡直可說是「痛風界代表」，近日他拍攝節目時，被搭檔大力稱讚，「即使有嚴重痛風，還是很敬業下泥巴田拔河，也不喊累」。營養師表示，冬天是痛風的好發期，想要降低痛風發生也很簡單，只要做好一件事情就可以！2022/11/07 22:36 -
才43歲健檢報告滿江紅！ 用「這招」成功甩開脂肪肝+三高
國人罹患代謝症候群盛行率近3成，且隨年齡上升而有增加的趨勢，對於偏胖與代謝症候群問題，運動是最好的方式之一，就有一名55歲的傳產老闆，43歲時脂肪肝、三高指數滿江紅，下定決心運動，每週跑步40公里，更參加超半馬拉松，成功恢復健康，更開始挑戰鐵人、游泳等賽事。2022/11/02 11:46 -
B群提神還助眠？功效一次看 醫警告出現「8症狀」快補充
維生素B群包括B1～B12，各自在體內負責大量的生化代謝工作，主要功能包含神經傳遞、新陳代謝、促進免疫和維持健康。營養師表示，太累可以吃B群提振精神、想助眠也可以吃B群幫助睡眠，關鍵就在於自己的身體狀況！當營養不足時，B群必須優先拿來使用在輔助產生能量、提振精神，而當營養足夠時，額外的B群有助加強合成血清素，提升入睡速度與睡眠品質。如何知道自己是否缺B群？一張圖告訴你。2022/11/01 15:26 -
宿醉好難受！6食物助解酒 續攤前先喝「這1物」
周末假日好友相聚，免不了小酌一番，有時氣氛正熱，「續攤」再喝，一不小心喝多了，隔天宿醉全身真難受！宿醉怎麼辦？頭痛、噁心、反胃、口乾舌燥…，全身都難受！營養師蔡濰安介紹6種緩解酒食物，促進酒精代謝，緩解宿醉的不適感。2022/10/30 23:35 -
膽固醇過高怎麼降？營養師授6招控制 這些食物少吃
膽固醇過高怎麼辦？還能吃蛋跟海鮮嗎？營養師彭逸珊表示，膽固醇80％為內生性，20％受飲食影響。既然膽固醇由身體製造占大多數，代表它對身體而言是很重要的營養，更是合成膽鹽、維生素D、荷爾蒙的必要成分。建議健康族群不用特別限制每日膽固醇攝取量；但若已經膽固醇偏高，可以依照6方法控制膽固醇。2022/10/27 23:42 -
注意力不足=缺鎂？ 醫揪「2狀況」：需補充其他營養素
人體缺鎂不只會疲勞、食慾不振、情緒起伏大等症狀，青少年或兒童缺鎂還可能引起注意力不足（ADHD）問題。2022/10/27 13:35 -
宵夜族當心「晚吃恐更餓」 卡路里難燒、肥胖風險也暴增
在寒冷的秋夜裡，經歷了一整天工作的疲勞，這時候你已經感到飢腸轆轆，渴望喝上一碗深夜限定的蝨目魚湯、麻油鷄，或是海鮮粥，一解整日的勞累。台灣有許多在地美食，無論多晚都有熱騰騰的美食可以填飽肚子，讓嘴饞的夜貓族絕對不會空手而歸。但哈佛大學卻有一項研究表明，吃宵夜會減緩新陳代謝，讓你第二天感到更飢餓，從而增加肥胖風險。2022/10/26 15:52 -
減重不能碰精緻澱粉？這樣吃不怕胖 1招助代謝起死回生
你一定聽過，減重時吃白飯和麵包，會讓胰島素上升進而造成肥胖問題。但誰說減重不能吃精緻澱粉？醫師指出，「乾淨的精緻澱粉」吃不胖，加上運動還能促進代謝，減重也能適時適量吃。以下就帶你了解原型澱粉、乾淨精緻澱粉和高油脂精緻澱粉的差異。2022/10/26 14:33 -
減肥必喝！醫認證咖啡燃脂神功效 「每日黃金杯數」曝光
咖啡除了是許多人的提神好幫手外，更有著「減重」、「燃燒脂肪」的功效！新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，根據國外研究，若每天喝下1至2杯中杯美式咖啡的話，有助促進新陳代謝3%至11%，並提升脂肪燃燒率10%至29%。2022/10/25 23:05 -
吃白飯太罪惡？煮飯「加1物」熱量大減6成 營養師吐關鍵
白米是一種經過高度加工的穀物且具有較高的升糖指數，容易對食用者的血糖造成影響，有沒有可以改變升糖指數的方法呢？一項來自斯里蘭卡的研究發現，使米飯變得更加健康的料理方法就是，煮飯時多加一匙椰子油，之後再將米飯冷卻，這樣能降低白飯的熱量，如果將椰子油搭配糙米或適當品種的稻米，甚至可減少米飯熱量50%至60%！2022/10/22 15:47 -
突破減肥停滯期！專家教戰「6招助代謝」 多吃蔬果促排毒
許多人在減肥一段時間後，會發現即使吃得再少，體重卻始終降不下來，進入常見的「減重停滯期」。但千萬不要灰心，營養師朱瑞君表示，由於攝取的熱量減少，身體會自動調降代謝率，為正常的保護機制，只要增加代謝便可突破停滯期。2022/10/22 05:50 -
不只提高代謝率！3款養生茶好處多 顧肝、護眼一次OK
現代人作息不正常，容易用眼過度、操勞又囤積脂肪，中醫師分享3款簡易養生茶，每款只要用2種藥材泡茶，就能幫你養肝顧眼睛、油切減脂。開始減少喝手搖飲，隨手泡一杯養生茶來保養自己吧！2022/10/21 15:02 -
5個月鏟18公斤！宋明樺教煮「包瘦湯」：成功靠1習慣
真的有「包瘦」的湯嗎？天氣一冷大家免不了吃太多，曾經創下5個月甩肉18公斤紀錄的營養師宋明樺特別介紹每天只要3餐中的1餐喝的「包瘦湯」，每天就能少吃進500大卡，但卻營養又好喝。宋明樺建議，節食卻瘦不下來的人不妨來參考一下，別的食譜瘦不下來不如「換湯喝」，試試不用挨餓就能瘦的包瘦湯！2022/10/19 15:28 -
輕熟女體重變輕、心悸冒汗急就醫 醫曝是「這病」作祟
長期心悸、流汗、體重變輕要注意！一位35歲女性，有甲狀腺高能症的病史，自覺改善便終止用藥，近期出現怕熱、心悸、體重減輕以及近端肢體無力情況就醫，發現有甲狀腺毒症且甲促素受器抗體偏高，故診斷為葛瑞夫茲氏症，醫師指出，甲狀腺自身產生過多的甲狀腺荷爾蒙即是甲狀腺高能症，屬於是新陳代謝科最常見的疾病之一，症狀為心悸、易流汗、食慾增加、體重減輕、失眠、手抖、月經異常、排便次數增加等。2022/10/18 17:06 -
運動後反而要吃！營養師揭「進食黃金時間」4菜單促生肌肉
運動風氣越來越盛行，許多人運動完會產生飢餓感，但又怕吃了東西會白費剛消耗完的熱量，到底該不該忍住口腹之慾?據《潮健康》報導，高敏敏表示適度運動有提高代謝力、減脂、心肺提升等諸多好處。但運動後身體會流失能量、感到疲累，不僅成年人，正處於生長期的孩童更需要注意，因為孩子們跑跳和打球也會消耗大量體力。2022/10/18 05:55 -
60歲吳宗憲22年都沒變！ 保養招曝：不喝酒、忌油炸
「綜藝天王」吳宗憲剛過60歲生日，近日他在粉專貼出一張22年前與子女的照片，上面寫著「從38歲到60歲都長一樣的爸爸」，讓廣大網友直呼「憲哥越看越年輕」、「憲哥真的都沒變」。事實上，吳宗憲曾透露，酒量好但從不喝酒，戒吃油炸食物來維持健康。2022/10/12 13:17 -
營養師曝「運動後4飲食」！把握黃金增肌1小時 雞蛋必吃
想要讓運動增肌、減脂效果更好嗎？營養師提供「4種運動後飲食」，像是地瓜、雞蛋、全麥吐司、雞肉飯、鮮奶、豆漿等，讓運動好處事半功倍。2022/10/09 11:02
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