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小腹凸恐罹失智症！腰圍越粗「大腦含量少」3招保命
為什麼隨著年齡漸長，小腹卻愈來愈凸？外科名醫江坤俊提醒，小腹愈來愈大卻不控制，小心不僅容易有代謝症候群，發生心血管疾病機率大增，甚至連血管性失智症、阿茲海默症都會升高！在《江P醫件事》節目中他特別教大家3個平常在家就可以做的運動，不僅可以縮小小腹，還有助拉筋，放鬆身心。2022/09/04 16:37 -
宿醉好痛苦？營養師親授緩解妙招曝：不一定是因為「量」
喝完酒的隔天，頭痛欲裂、沒有食慾、頭暈想吐——「宿醉」的感覺，想必很多人都體驗過。由於每個人對於酒精的耐受度不同，即使只喝一點點，也可能會酒醉或是宿醉，營養師張宜婷揭秘，其實宿醉，並不一定是因為喝太多！2022/09/01 15:25 -
流汗就飄1怪味！小心是腎不好 醫曝3狀況健康亮紅燈
夏天流汗是常見的事情，但是流汗帶來的異味，成了揮之不去的尷尬窘境，醫師解釋，汗臭是因汗水與皮膚表面的細菌混合所產生出來，但有些汗有著「獨特的味道」，其實也反映身體不同的健康危機。2022/08/30 16:03 -
活性維生素D恐增失智1.8倍 醫：保健品「非活性」
用來補充鈣質的維生素D，國衛院最新研究竟然發現，長者如果長期服用，會增加失智風險1.8倍，失智患者的死亡風險則多2.17倍，但外科醫師江坤俊替大家解惑，國衛院所研究的是「活性維生素D」，跟一般民眾服用的保健品「非活性維生素D」兩者並不同，民眾不用過度緊張，但也得注意別過量，以免對肝腎代謝造成負擔。2022/08/30 14:39 -
「清肺功」潤肺防秋燥！ 減少秋冬感冒還可治便祕
夏秋季節轉換之際，人體代謝特別容易出現變化，不少人身上已經開始反應一些病理現象了，例如白日高溫帶來的悶熱、氣燥及氣壓低迷，會讓身體虛弱的人感到特別不舒服，可能有中暑、頭暈、噁心，甚至昏眩的現象發生。2022/08/29 18:20 -
別把水果當正餐！先了解GI值 防形成脂肪肝、肝癌
水果含有豐富維生素、礦物質和纖維，所以要多吃？小心吃進太多果糖，會造成脂肪肝，提高肝癌風險！敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，水果不能取代正餐，因為水果的果糖代謝路徑和糖分代謝不同，會直接到肝臟，形成三酸甘油酯並存在肝臟內，造成脂肪肝，提高肝癌風險。而運動後30分鐘，應避免吃高GI的水果，以免脂肪產生的特別快。2022/08/29 10:08 -
壓力大讓你荷爾蒙失衡？6種食物加強雌激素代謝不長痘
一直長痘痘可能和荷爾蒙失衡有關！醫師指出，引起體內雌激素偏高的原因，像是肝臟解毒不好、環境毒素、壓力過大等，這些都會讓臉上開始冒痘痘，可從飲食上加強雌激素代謝，改善痘痘肌。2022/08/28 12:24 -
減肥不痛苦！把握瘦身「三技巧」 營養師：吃糖沒問題
在台灣這個無處不是街頭美食、便利超商、手搖飲料店的「美食大本營」，減肥對許多人來說是一生的課題，再加上現代人坐著的時間總比走動的多，如此少運動的生活習慣，讓囤積在身體的熱量難以代謝。你也有想要維持曼妙身材，但又難拒絕甜食的困擾嗎？2022/08/27 05:00 -
影帝打拳代謝激增多賺4年壽命 狂嗑「棉花糖」維持身材
波蘭影帝彼得葛洛瓦茲基（Piotr Głowacki）在電影《大獲拳勝》中，飾演拳王「泰迪」，為演出該片，葛洛瓦茲基依照「泰迪」戰前的照片逐步修身，並透過節食及密集的拳擊訓練，成功甩掉四分之一體重，敬業程度令人佩服。2022/08/21 21:51 -
水喝太少...沒達到足夠量... 這幾種人...醫師：恐腎結石、影響腎臟功能..
多喝水這觀念已經是不少民眾都知道健康基本概念，事實上多喝水對人體的好處不少，除了可以幫助排毒外，還可以促進新陳代謝、維持維生素B群正常運作，可代謝醣份有利瘦身，甚至對高血壓、糖尿病等慢性病的控制也有幫助，臺大醫院金山分院醫師林義智指出，一旦身體補充水分後，症狀大部分就會消失。嚴重脫水會導致嚴重的健康問題！而水分佔人體的組成大概是60%，足夠的水分在人體裡就可以促成適當的新陳代謝以及避免腎臟、泌尿道的感染或腎結石的形成。2022/08/19 22:58 -
總被認成蔬菜！這些食物竟是澱粉 營養師：想瘦別被騙
想減重，少吃澱粉、多吃蔬菜是必須的，但是要注意，有些「蔬菜」只是看起來像蔬菜，其實它們都是澱粉。營養師葉若懿分享，她曾遇到一個減脂的個案，病人想通過喝蓮藕茶增加代謝、幫助減肥，沒想到喝了一個禮拜不瘦，反而立刻胖兩公斤！葉若懿進一步詢問，才知道蓮藕茶裡加了糖，但是更關鍵的是——蓮藕本身就是澱粉！2022/08/19 15:38 -
別懷疑！近半數台人「不適合喝酒」 醫：罹2病機率高
理性飲酒超重要！根據世界衛生組織「飲酒與新冠肺炎」指引，喝酒不只影響胃、肝功能，就連免疫系統也會跟著下降。長春藤預防醫學健康管理中心醫師陳炯瑜在臉書粉專表示，台灣近一半的人口都缺乏酒精代謝酵素，所以平常有小酌習慣的人，建議喝酒時要掌握3原則。2022/08/16 22:28 -
偏愛吃這些食物 罹糖尿病、高血壓、高血脂風險高 醫：不忌口下場慘！
現代人飲食不忌口，偏愛吃高糖高油甚至是習慣吃宵夜、不運動，小心代謝症候群找上您，關鍵在於如果沒有妥善處理，有很高機率會變成糖尿病、高血壓，高血脂，進而增加心血管疾病的風險，醫師提醒年齡越大出現代謝症候群的機會越高，家族中有糖尿病、血脂異常的病史的人，也是代謝症候群的危險因子。2022/08/15 23:06 -
代謝率UP！營養師推12種「燃燒系食物」：越吃越瘦
近年來越來越多人注重飲食均衡與健康，為了追求更好的體態許多熱愛健身的人都希望可以藉由運動達到增肌減脂，營養師推薦12種「燃燒系食物」，輕鬆幫助身體促進代謝！2022/08/15 21:29 -
小腹總是消不下去？醫授4招提高身體代謝力輕鬆瘦
減肥經常以失敗告終、小腹總是消不下去嗎？想抽脂又怕痛、怕花錢？醫師表示，其實在減重計畫中，增加代謝力可以加分，能提高減重成功機率；喝水、喝黑咖啡或茶、吃辛辣食物和泡澡，都是提高代謝力的好方法。2022/08/15 15:56 -
向小腹贅肉Bye！4招提高身體代謝 憂鬱、失眠也解決
減肥經常以失敗告終、小腹總是消不下去嗎？想抽脂又怕痛、怕花錢？醫師表示，其實在減重計畫中，增加代謝力可以加分，能提高減重成功機率；喝水、喝黑咖啡或茶、吃辛辣食物和泡澡，都是提高代謝力的好方法。2022/08/15 15:15 -
過了40歲之後...身體發散「這一味」... 反映自然老化過程但這幾種人須注意！
年過40歲開始散發老人味！醫學上曾有研究將老人與年輕人的皮膚代謝物做分子分析，發現40、50歲以上者的代謝物2-壬烯醛較多，嚴格來說這只是相關性研究，還不能說老人身上的味道，都與它有關，但長者的皮膚較粗糙、皺褶多，也容易藏污納垢，進而產生異味，另外身體散發的氣味，也有可能反映內臟健康。2022/08/13 23:06 -
B群功效一次看 營養師加碼授「減緩皮膚發炎」這樣吃
許多民眾都相當疑惑自己到底需不需要吃B群？營養師林雨薇表示，維生素B群是身體新陳代謝的重要輔助因子，包括營養素的消化吸收及能量代謝利用，以及神經傳導、免疫維持、造血功能、肌肉功能、毒素代謝等生理生化反應都需要維生素B群參與其中才能正常運作。2022/08/13 22:54 -
狂喝「這些飲料」恐痛風發作！專家教秘訣：有效代謝尿酸
一般以為，痛風多半在冬天發作，因為火鍋高湯和海鮮吃得多，但其實，夏天也有不少人痛風發作！明明不喝湯、少吃高普林的食物，為什麼健檢的尿酸值還是高？連夏天都痛風發作？營養師夏子雯提醒，夏季愛喝的冰啤酒和手搖飲，其實是「痛風製造機」，它們都是讓尿酸高起來的隱形殺手！2022/08/12 16:04 -
孫儷5習慣養出易瘦體質！ 夏天必喝「這」助新陳代謝
陸劇《後宮甄嬛傳》女主角孫儷，即將滿40歲，雖然是雙寶媽，但仍長年維持45公斤，她的瘦身秘訣就是每週2～3次輕斷食，而且吃最少加工的菜，搭配走路增加運動量；此外，她也分享夏天必喝的酸梅湯，可取代手搖飲。營養師表示，輕斷食容易執行，較易上手，但還是要注意總熱量，而酸梅湯含有機酸，可提高新陳代謝，對減重也有幫助。2022/08/12 13:29 -
三高不能吃蛋、肉？ 營養師打破迷思：不需吃素、戒澱粉
許多民眾都有高血壓、高血糖、高血脂等相關代謝症候群困擾，為了改善這些不良指數，面對飲食也就更小心翼翼，像是許多高血糖者就很好奇是否不能再吃澱粉了？有高血脂要改吃素嗎？還可以吃肉、蛋嗎？少吃鹽就可以穩定血壓嗎？面對這些問題，營養師楊斯涵一次解答！2022/08/11 23:07 -
中年發福難「瘦」？9大食物增基礎代謝量 體重不再失控
明明總吃差不多份量的食物，每天活動量差不多，體重卻不斷上升？營養師余朱青解釋，因為新陳代謝會隨年齡增加逐漸變慢，所以她也推薦9大增加基礎代謝食物，讓體重不再難控制。2022/08/11 05:45 -
夏季消暑冰該怎麼吃？醫：避免加煉乳、果醬讓身體更悶熱
炎熱的夏日，不少人會選擇吃剉冰、冰飲、西瓜來消暑，吃完後卻時常出現拉肚子、流鼻水、咳嗽等症狀。醫師提醒，如果屬於寒性體質就要注意吃寒涼食物的時間，可以選擇一天中陽氣最盛的11:00～13:00這段時間；如果是腸胃極敏感的人，則不建議空腹吃冰，才不會影響脾胃消化或引發腹瀉。此外，最好避免食用煉乳、果醬，因為會讓水分代謝速度變慢，使身體覺得更加悶熱。2022/08/11 05:25 -
男睡覺噴滿身汗「床單濕到像尿床」！一檢查竟罹糖尿病
天氣炎熱，流汗是身體代謝的正常機制，不過若睡覺時莫名盜汗，要當心可能是健康出問題，近日護理師陳麗華就分享案例，有位患者每天睡覺都會出現盜汗，嚴重甚至會讓床單濕一片，如同尿床一般，後來某天洗澡到一半昏倒，送醫檢查才知道是糖尿病造成的低血糖。2022/08/10 12:46 -
多喝水助身體代謝！專家揭「補充水分」7大好處
水是生命之源，身體各個器官與系統都仰賴水分的補給以維持基礎運作，由此可知，水是維持生命的重要營養素之一，但往往有許多人會忽略「飲水的重要性」，那看似簡單的「水」到底對身體有多重要？營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」列出補充足夠水分的7大重要性。2022/08/10 09:58
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