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台灣洗腎人口全球居冠 營養師親授4招護腎保養術
台灣洗腎人口發生率與盛行率為全球之冠！腎臟為人體相當重要的器官，負責調節體內水分、控制血壓、維持酸鹼平衡、代謝身體廢物、製造賀爾蒙以及維持骨骼健康，但民眾往往因為一些不良習慣，傷害腎臟而不自知。2022/04/23 23:28 -
想促進新陳代謝？中醫師授4大食物必吃 變瘦又幫肝解毒
居然有食物是可以讓人越吃越瘦？中醫師呂桓毅表示，新陳代謝飲食，基本上就是攝取「原型食物」，另外選擇「優質蛋白質」也是提高代謝率關鍵，「高纖蔬菜」則是會讓人有滿足感，最後是要吃「好油」排身體壞油！2022/04/23 22:50 -
想油切不要只會喝綠茶！ 營養師曝15食物：可減更多油
現代人因上班繁忙，時常吃外食，像便當、麵類、速食都是高油成分，大家都只知道「喝綠茶」來解去油膩。不過高敏敏營養師表示，綠茶確實可以幫助代謝、減少脂肪堆積，但在大魚大肉之後喝綠茶根本是「於事無補」，並教大家在飲食中搭配「高纖蔬菜」更有效果。2022/04/23 05:45 -
沒時間運動？醫師授9招喚醒身體 10分鐘鍛鍊核心肌群
沒時間運動？醫師教你在家裡空出一點空間和時間，就能增強代謝力！外科醫師白映俞表示，這組運動能幫助穩定肩膀手臂、核心與背部的肌力，讓身體活動時，姿勢更良好，動作更順暢；也很適合每天早上做這樣的運動喚醒身體，精采過一天！2022/04/21 18:39 -
60歲名醫狠剷23公斤變鮮肉！自創「飲食法」超有效
新陳代謝科名醫生游能俊身為糖尿病權威，卻因家族病史加上肥胖問題，罹患糖尿病前期。他靠著自創的「一份醣飲食法」，成功從78公斤降到55公斤，體脂下降17%，糖化血色素從6點多降至5.5%，搖身一變成為「資深鮮肉」。他也在節目《健康2.0》中分享減重的方法和心路歷程。2022/04/20 21:06 -
抹茶抗衰老、降膽固醇幾乎無熱量！ 但這款營養師不推
是抹茶控嗎？營養師高敏敏分享，自己也是抹茶控，尤其抹茶幾乎無熱量，小小一杯療癒、營養又健康，但高糖的抹茶點心，就不建議天天吃。2022/04/17 15:23 -
肝不好人生是黑白！營養師狂推6大排毒食物：消炎助代謝
肝不好人生是黑白！營養師曾筱庭表示，肝臟功能眾多，如解毒及排毒都需要肝臟幫忙；但現代人日常生活中接觸的毒素太多，甚至就連身體也會自產自銷許多氧化垃圾，導致毒素累積，無法及時順利排出，建議民眾不妨從飲食中著手，食用6大天然食物幫助養肝及排毒。2022/04/15 20:57 -
更年期出現高血壓！醫揪「元凶」 7招避免血壓失控
更年期為每個女性必經階段，出了有可能出現身體燥熱、口乾、臉部潮紅、頭暈、憂鬱等狀況外，部分女性朋友甚至會發現血壓高高低低不好控制。新陳代謝科主治醫師陳潔雯表示，一停經血壓就不受控最主要是受「雌激素影響」。2022/04/15 20:52 -
運動抗老！肌力訓練「4好處」 緩解憂鬱防慢性病
過了30歲之後，肌力每年會減少2-4%，若沒有適當的訓練、運動，很可能不到65歲，就成為肌少症高風險族群；而肌力流失，可能會導致肌纖維周遭的血管細胞老化、身體代謝變差，另外也會導致肌肉功能變差，不管是行走，或是拿取重物，都會變得更加困難。2022/04/15 11:28 -
陳意涵生2胎仍擁少女腰 親揭瘦身秘訣全靠「這款茶」
曾多次公開分享自己多年不變的瘦身飲品是「薑紅茶」的陳意涵，說薑可以溫補、暖身、提高新陳代謝，現在她連生兩個小孩，身材還是一樣纖細有如少女，薑紅茶功不可沒！而近日她終於在小紅書分享私房薑紅茶的作法，做一次就可以放很久，意外地方便喔！2022/04/13 14:30 -
減肥快收！加速燃脂有祕訣 中醫曝關鍵新陳代謝5推手
想要促進新陳代謝怎麼做？中醫師呂桓毅表示，若飲食是燃料，賀爾蒙則是火種，選擇促進代謝的食物並搭配穩定荷爾蒙，身體就會啟動燃脂開關。2022/04/10 19:09 -
驚！這些便當配菜不是蔬菜 營養師2招讓你補足膳食纖維
你今天吃蔬菜了嗎？國人蔬果攝取不足高達九成！你也是其中一員嗎？膳食纖維之所以重要，係因與便祕、代謝性疾病、甚至癌症息息相關，對於三餐老是在外的上班族、學生，該如何從外食餐飲增加膳食纖維的攝取呢？營養師Couple食記- 劉學民及黃雅鈺營養師分享增加膳食纖維的擇食技巧。2022/04/10 18:24 -
在家就能肌力訓練！醫授6招彈力帶運動 輕鬆達有氧效果
肌力訓練到底該怎麼做？新陳代謝科醫師游能俊表示，肌力訓練基本上是一種打底運動，若想要跑步跑得好、跳得高，就要有好的肌力基礎。民眾不妨嘗試使用彈力帶輔助進行訓練，能同時達到有氧、肌力效果。2022/04/10 12:43 -
甩掉粗腿＋肥厚雙下巴！郭靜靠「這招」3個月激瘦8公斤
「純愛女神」郭靜近年來活躍於綜藝節目，鏡頭底下的她一甩過去的肉嘟嘟臉蛋，以小V臉示人，讓許多網友紛紛敲碗求減肥秘方！事實上，郭靜曾坦言自己邁入輕熟女年紀，身體代謝能力變差，加上愛吃澱粉和零食的習慣讓體重大飆升，一度迎來「創新高」的56kg，甚至因為超肥雙下巴+粗腿遭廠商退貨，種種身材走樣打擊讓她下定決心瘦身，她嘗試168斷食法、不吃澱粉、晚上禁食等方法，卻毫無成效，直到她實施「這招」短短三個月內狂甩8kg，從此不再復胖！2022/04/09 18:44 -
上班族加班、壓力大！代謝出問題 營養師點出４大地雷行為
別只注意工作壞了身體！小心「社畜行為」暗藏健康風險，營養師指出，上班族常因工作加班、壓力大，導致身形走樣，嚴重更容易出現代謝症候群，也特別點出4大地雷行為，提醒上班族工作之餘，也要注意飲食健康。2022/04/09 13:07 -
維持上呼吸道健康為防疫第1步！ 醫曝7營養素提升免疫
本土疫情爆發，就連指揮中心指揮官陳時中也表示「疫情還沒到高峰，仍在發展中」。究竟在病毒環伺之下該如何保護自己才能安然度過新冠危機？營養師王證瑋表示，新冠病毒變異株Omicron最主要症狀為上呼吸道感染，如流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、持續咳嗽等，因此維持上呼吸道健康相當重要！2022/04/08 16:27 -
謝欣穎曾爆肥7公斤挨轟「沒羞恥心」 靠這神水排毒瘦身
謝欣穎，她肥嗎？感覺出道以來都維持纖瘦身型，但她曾自爆試過暴肥7公斤，更遭劇組辱罵沒羞恥心。不過後來她就長期維持在43-45公斤的體重，除了飲食運動之外，靠的就是一種養生飲品。不想喝水的時候，她就會以這種飲料來取代，排毒去水腫的效果都很強。2022/03/31 10:00 -
缺「鎂」恐出現失眠等6症狀 專家推：必吃6類食物
礦物質「鎂」是人體代謝的重要角色之一，而營養師陳心驊指出，它卻是國人攝取狀況最差的物質之一，其中可能和飲食習慣有關，她也盤點6大缺鎂會發生的症狀，並表示有6種食物能讓大家越活越「鎂」麗。2022/03/29 05:15 -
狂冒痘、抽筋！醫一聞驚「身上飄尿味」搖頭嘆：末期了
生活中充斥各種毒素，萬一進入身體後無法代謝出來，恐怕會進而導致失智、貧血、過敏等，近日就有醫師分享，曾經遇到一名罹患尿毒症的患者，冒出一顆顆痘痘，整個人還散發一股尿騷味，當天立刻安排洗腎，幸好之後身體狀態獲得改善。2022/03/26 23:11 -
糖尿病小心「這習慣」！醫曝血糖失控危機 恐內分泌失調
血糖控制不好？小心是日夜顛倒的生活型態造成！中醫師陳家駒表示，當身體晝夜節律失調，容易出現內分泌失衡現象，如運動時間過晚、太晚進食、夜間活動照光過多、白天光亮環境睡眠等都會影響內分泌分泌量、分泌時間，出現血糖失控。2022/03/25 15:47 -
臺北富邦勇士攜手英國抗菌專家沙威隆限量推出聯名組
運動不只可以強化身體機能、促進生理代謝，於心理層面，也能讓現代人龐大的生活壓力得以健康的抒發。源自英國，抗菌第一品牌-沙威隆秉持著為消費者守護健康生活的理念，甫於去年上市推出男性專屬沐浴乳，由PLG 20-21 MVP張宗憲擔任系列代言人，於今年更進一步與臺北富邦勇士攜手推廣健康生活主張，除了指定沙威隆為BRAVES主場使用抗菌品牌，提供優質安心的抗菌防護2022/03/23 00:00 -
「青瓦臺」時代謝幕！南韓總統辦公室5月遷至國防部
「青瓦臺時代」即將謝幕，南韓準總統尹錫悅周末親自主持記者會，向全民公開「總統辦公室搬遷計畫」；選前尹錫悅就喊出要拋棄總統的「帝王地位」，讓青瓦臺回歸國民，如今他兌現承諾，宣布將總統辦公室遷出青瓦臺，改移到位於首爾龍山區的「國防部大樓」，5月10日新舊政權交接第一天，尹錫悅將直接到龍山區上班，而青瓦臺將在同一天正式對外開放。五年前，文在寅選前也有過同樣的政見，但礙於現實考量一直未實現；尹錫悅還沒上任就大刀闊斧確立搬遷計畫，總工程規模上看1700億韓元(台幣40億)，但反彈聲浪水漲船高，反對搬遷的連署已突破34萬人參與。2022/03/21 19:52 -
有片／過了40歲之後身體出現這一味 醫：應提高警覺
您聽過老人臭嗎？其實這不僅是表面異味，更是健康問題。醫師指出老人家做好清潔最重要，但上了年紀後，皮膚除了油脂減少，臺大醫院腎臟內科主治醫師趙家德指出男性跟女性體味上本來就是有些不同，男性的體味上因為他們油脂，皮脂腺分泌出來，油脂成分其實是比較高一些。2022/03/19 23:21 -
水不是有喝就好！營養師解3迷思 水腫、水中毒攏免驚
喝水不只解渴，也是幫助身體維持正常機能的重要關鍵，許多人疾病纏身，或許就可以檢視是否有飲水不足的問題，但喝水也不是一次喝飽喝滿就好。嫚嫚營養師指出喝水與水分缺乏對身體的差異，並也提醒喝水的正確觀念，以免水有喝像沒喝一樣。2022/03/16 16:09 -
夏天到了練身材！營養師親授9減重秘訣 不藏私大公開
減肥真是門大哉問！進辦公室一下看到左邊同事在168斷食，不然就是右邊同事在分享生酮瘦身法超有用，讓你知訊超爆炸，不曉得要參考什麼減肥法嗎？營養師親授9個減重小撇步，讓你今年夏天健康又窈窕。2022/03/16 15:53
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