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減肥族快看！瘦體素最佳分泌時間曝光 做到這件事超重要
【健康醫療網】經常熬夜加班的王小姐，原本是小鳥胃的她，食慾卻越來越強，半年後胖了10公斤，王小姐的案例，也是多數上班族的煩惱，為何熬夜會使食慾大增？因為夜晚睡覺時，體內會分泌一種由「脂肪細胞」所產生的化學物質──瘦體素（Leptin），身為肌力與體能教練的吳皓宇營養師說，瘦體素可抑制食慾，若經常睡眠不足，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。2021/09/12 15:45 -
把體重還來！每天1杯月胖3公斤 靠5招簡單戒斷手搖飲
奶茶控注意！許多民眾喜歡喝奶茶，但一天1杯飲料的小確幸，累積起來是身體的大不幸。婦產科醫師張瑜芹表示，常喝飲料又不運動，以珍珠奶茶為例，累積一個月恐怕會胖3公斤，且大多集中在屁股、大腿、小腹，不可不慎。2021/09/12 13:37 -
「營養品+食用藥」易產生交互作用！注意事項一次看
【健康醫療網】許多服用降血壓藥的人，會避免同時食用葡萄柚，但卻不知道柚子（文旦）和葡萄柚一樣也含有抑制肝臟代謝酵素的成分「呋喃香豆素（furanocoumarin）」，持續大啖柚子，可能會抑制高血壓藥的代謝，導致藥品血中濃度增加，使副作用發生機率提高。郭建宏藥師提醒，正在服用降血壓藥品的民眾，如食用柑橘類水果時應特別留意，避免同時服用。2021/09/08 13:30 -
胖到嚇壞自己！玉兔經營YT爆肥 5招體重瘦回4字頭
從《我愛黑澀會》出道的玉兔，憑著亮麗的外型與精湛舞藝，在演藝圈累積不少人氣，近年因喜愛廚藝，在Youtube開設《玉兔娘娘-月球上的美食》頻道，分享的春烤雞、手工薄皮Pizza、綠咖哩等做法，更累積出可觀的瀏覽次數！但，今年已經35歲的玉兔也深受職災，尤其從疫情居家防疫、減少外出後，體重更直線飆升，身高只有160cm的她，體重飆破5字頭，拍照胖到讓她驚覺，自己不能再這樣胖下去了！2021/09/07 13:42 -
中秋月圓臉也圓！醫親授常按4穴道提升代謝力
中秋時節前後，生活往往離不開柚子、月餅及聚餐烤肉，如何快樂團圓享受佳節氣氛，不會付出「月圓臉更圓」的代價，中醫師張馨予提出多項對策，包應景的柚子一天最多只能吃半顆，吃多了小心腹脹腹瀉等問題，常按肚臍周圍4個穴道有助於提升體內代謝。2021/09/03 16:46 -
一起瘦成女神！女星最愛「減肥水果王」TOP3有效鏟肉
藝人錦雯飲食管理期6點後不吃東西，真的肚子餓，只能吃芭樂、番茄和蘋果三種水果，其實這3樣都是明星們熱愛的「減肥聖品」，朴敏英、徐若瑄和林志玲姐姐都是靠這些水果鏟肉，還有一套專屬的吃法。2021/09/03 16:36 -
越喝越瘦！5款「消腫神水」 這樣喝消暑又助代謝
夏天就是狂灌飲料的季節，但也是超容易水腫的時候！愛美的各位不妨試試這五款自製水，消暑又消腫！2021/09/02 10:18 -
國際研究發現遇上這個時期 體重難控制關鍵原因是它
您知道代謝是幾歲開始變慢的？研究發現，到了某個年紀，會突然發現減肥沒有年輕時，那麼容易。代謝到底是幾歲時開始緩慢的變慢，研究數據來自63個教育機構的80名研究者，涵蓋北美、歐洲、亞洲、非洲、中東和加勒比海地區，對象為6500人，年齡介於8個月到95歲之間，歷時40年，研究發現有四個特定生命階段，會受到影響！帶您來看。2021/08/31 23:04 -
鄭文燦狂砍數斤變型男 專家曝1招突破「中年後」減肥瓶頸
日前媒體公布「6都市長就任2年半滿意度」調查中，雖然前兩名都被國民黨奪下，桃園市市長鄭文燦則是民進黨市長中的第1名。他不但連續數年民調都是前段班，個人形象也大好，尤其成功減重11公斤、變型男，受許多人矚目。營養師說，減肥要選擇能減重又能維持健康的方法，如果體重都降不下去，建議「空腹多喝水」，有學員光喝水就月瘦2公斤。2021/08/31 11:41 -
好像沒生過！王思佳「產後曬少女腰」曝3習慣羨煞眾人
OMG！這真是太神奇了~8月2日才剛迎接女兒「小王美」誕生的浮誇女王王思佳，日前曬出一張出遊照，穿著超短上衣、直接秀出平坦腹部，產後才短短一個月腰細到像沒生過，你說說這合理嗎？請容小編獻上我的膝蓋~~2021/08/30 15:45 -
非洲豬瘟殺到你家！營養師籲「體內代謝管道」要順暢
最近除了新冠疫情外，最讓人擔心的就屬「非洲豬瘟」話題，不論是外食族或是家中自備餐點的民眾，豬肉一直都是常見的肉品選擇，很怕吃到瘟豬肉，營養師宋明樺指出，非洲豬瘟對於人體不會造成直接的影響，但大家平時仍要做好身體代謝的3大排毒管道，健康不會亮紅。2021/08/27 09:51 -
47歲林熙蕾秀零贅肉曲線 早起喝這杯促進新陳代謝
「性感女神」林熙蕾近年來專注在家庭少有作品，但仍時常在社群上分享日常。近日她秀出海邊純白比基尼照，泳裝大挖洞骨感美背全都露，完美曲線毫無贅肉，美麗、火辣又優雅，完全看不出已經47歲了！2021/08/27 09:30 -
非洲豬瘟藉糞便傳播？ 營養師解惑「顧好3點很重要」
因應非洲豬瘟肉製品走私入台，為避免經廚餘感染豬隻，農委會祭出高額獎金讓民眾檢舉未照規定使用廚餘豬場，預計29日起，檢舉獎金最高120萬元。面對民眾好奇，如果人吃到感染非洲豬瘟的豬肉，是否會藉由糞便傳播病源？營養師宋明樺給出答案，也提醒民眾要顧好3大代謝排毒管道。2021/08/26 19:57 -
夏季限定好物！它助頭髮增生、降血脂 營養師曝挑選秘訣
昆布俗稱海帶，在夏季為盛產期，竹北新仁醫院營養師簡若庭提到，昆布富含碘、磷、鈣以及水溶性纖維，不僅可以降血壓、血脂，還能幫助代謝體內膽固醇，不過要小心，挑選昆布的時要選顏色為深墨綠色、形狀寬厚，表面有白霜，有白霜的昆布，代表保存的過程中沒有受潮，是品質良好的昆布。2021/08/25 12:29 -
擔憂疫苗副作用 醫：染新冠併發血栓風險更高 避免血栓炸彈 醫師建議基因檢測揪危機
九把刀岳母驚傳接種AZ疫苗4天後猝逝，死因目前尚待確認，但再次引發各界施打疫苗產生副作用的擔憂。討論到施打疫苗引發血栓的風險，國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》主持人江坤俊表示，血栓在疫情期間成為敏感關鍵字，博仁醫院心臟外科主任蘇上豪則指出，其實感染新冠病毒造成血栓的風險，高於施打疫苗的副作用。中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示，一般人更容易面臨的並非疫苗或病毒造成的血栓威脅，除了久坐、久站或是肥胖、凝血功能異常都可能在日常生活中形成血栓，甚至可能跟個人的基因有關。目前已有研究證實如LDLR、PCSK9等基因，與膽固醇代謝有關，一旦出現問題就可能會增加罹患心血管疾病的風險。2021/08/23 16:36 -
韓團女星瘋氣泡水！喝錯3時間點食慾不減反增、變更胖
喝水是最好的減肥聖品，但是許多人覺得水沒有味道、難以下嚥，所以越來越多人會選擇喝「氣泡水」，不僅口感上有變化，愛喝飲料的人也會用它取代手搖飲，而且氣泡水中的二氧化碳，可增加飽足感、刺激腸胃蠕動，還能提高身體新陳代謝，連韓國女團Blackpink也都是氣泡水迷！但也不是狂喝氣泡水就能瘦，還是要注意喝的時間和口味，才能真的達到減肥效果呦！2021/08/20 15:44 -
中壯年逾3成有代謝症候群 「粗腰警訊」慢性病恐上身
民眾因疫情宅在家，「多吃少動」慢性病恐上身。國健署表示，年逾40歲民眾每10人有3.6人有代謝症候群，其中半數腰圍過粗，男性腰圍大於90公分、女性大於80公分就是警訊。2021/08/19 13:30 -
吃火鍋有訣竅！盤點4種「高普林」食物 拒絕痛風找上門
尿酸過高是台灣人常見的老問題，泌尿科主治醫師高銘鴻表示，在台灣每10人就有2位男性、1位女性有尿酸問題。尿酸高會導致關節疼痛，還會引起腎臟疾病。正常情況下，尿酸能從尿液排出，但攝取太多高普林食物，就會引起尿酸代謝異常、腎臟排泄尿酸受阻，引發痛風和腎臟問題。2021/08/15 13:02 -
喝水也能瘦！潤娥螞蟻腰＋大長腿「佛系減肥法」公開
《少女時代》的門面潤娥，出道10多年來一直是大家心目中的完美女神，不僅擁有精緻的臉蛋，纖細的身材+大長腿更是讓人著迷，到底潤娥是如何維持47公斤的逆天好體態呢？一起來看看吧～2021/08/13 14:59 -
誤拿工業酒精泡奶！6月嬰中毒裝葉克膜仍不治 母內疚淚崩
甲醇又稱為木精，為工業用酒精，主要使用於工業、民生用品，如果不小心誤食可能會導致代謝性酸中毒、失明，甚至死亡，就有醫師透露，曾有一名媽媽不慎拿工業酒精泡奶給嬰兒喝，結果導致無法挽回的憾事發生。2021/08/12 19:32 -
很重要！乾癬患者做好「夏季保養」 享受陽光不是夢
夏日赤炎炎，有乾癬患者卻怕露出病灶，高溫下仍包緊緊，流汗後搔抓導致病情惡化。臺中榮總皮膚科主治醫師林騰立表示，夏季乾癬患者應做好保濕、防曬，並鼓勵治療控制。中山醫學大學附設醫院皮膚科副教授蕭玉屏指出，乾癬治療已有許多健保新藥，有不少患者皮膚可以完全乾淨，還能降低關節炎、心血管疾病、代謝症候群等併發症風險。2021/08/12 15:50 -
姑媽快回來！熱心區代謝宜真落水失蹤家屬哭喊
高雄市桃源區區代表謝宜真勘災遭泥流沖走，至今下落不明，家屬趕到現場關心搜救情形，當場難過哭泣，原民立委伍麗華也忍不住掉淚！現年54歲的謝宜真，第二次連任區代表，十分關心原住民事務，為人也非常熱心，山區豪雨成災，她馬不停蹄四處勘災，竟然因為勘災出意外，家人親友心急如焚！2021/08/12 13:36 -
睡太久腦中風？抗老4秘訣 少碰「這食材」讓你保持年輕
在這個人人都長壽的年代，如何保持年輕這件事情變得格外重要！比起砸大錢做醫美回春，其實，只要在生活中養成以下的好習慣，就能延緩老化，讓你看起來年輕又有活力！2021/08/10 15:40 -
日本瘋傳「減肥聖品」醋葡萄乾！超簡單做法只需2步驟
葡萄乾酸酸甜甜，一不小心吃太多怕發胖嗎？葡萄乾酸雖然濃縮了整個葡萄的精華，而營養成分也跟著被濃縮。日本曾流行「醋葡萄乾」，每天吃十顆醋葡萄乾可以降血壓、抑制膽固醇、改善腸道健康，甚至還能瘦身！想減肥的你們別錯過~2021/08/09 15:57 -
吃高麗菜可預防骨質疏鬆？營養師：還得加這一項
骨鬆可說是第二大流行病，網路謠傳吃高麗菜可防骨鬆，對此食藥署指出，雖然高麗菜裡含有維生素K，可幫助鈣質、維生素D吸收，因此可促進骨骼新陳代謝，但還是要補充足夠的鈣質。營養師提醒，整體來說要預防骨鬆，鈣質、維生素C、維生素D及維生素K這4個營養素都同樣重要，都要攝取。2021/08/09 13:13
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