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吃高麗菜可預防骨質疏鬆？營養師：還得加這一項
骨鬆可說是第二大流行病，網路謠傳吃高麗菜可防骨鬆，對此食藥署指出，雖然高麗菜裡含有維生素K，可幫助鈣質、維生素D吸收，因此可促進骨骼新陳代謝，但還是要補充足夠的鈣質。營養師提醒，整體來說要預防骨鬆，鈣質、維生素C、維生素D及維生素K這4個營養素都同樣重要，都要攝取。2021/08/09 13:13 -
喝水「眉角」也多！茶、咖啡都不能取代 醫矯正6大觀念
水是人體重要的成分，國健署就曾建議民眾每天要喝1500cc的水，喝水不僅可以維持體溫恆定預防中暑，更可幫助代謝循環，透過排尿、汗以及糞便，清除體內廢物，進而預防便秘，避免尿道發炎。2021/08/08 12:06 -
韓妞都瘋懶人甩肉法！ 「6招」不運動照樣瘦出螞蟻腰
防疫宅在家的3個月，肉肉是不是悄悄的出來say hi 了呢？雖然還沒有完全解封，不過夏天到了總想要穿著短褲、裙子出門逛逛，別擔心，今天小編分享韓妞都瘋的懶人甩肉6招，網友實測，只是改變了生活習慣就在一個禮拜無痛瘦了2公斤！趕快試試看，在真正解封前，瘦成一道閃電！2021/08/07 10:55 -
水喝太多會「中毒」？醫師發文闢謠 曝：幫助代謝、增肌
每天都要喝到2000-3000cc的水量，相信這個基本常識，你我都知道，至於有沒有做到又是另外一回事了～而在網路上，便有醫師跳出來提醒，水喝不夠，老得快，但喝太多，更要小心會有「水中毒」！關於飲水過量這件事情，每天喝水量達6000cc的美女醫師王姿允，也就在臉書上解釋這原理。2021/08/04 22:53 -
陳隨意夫妻施打疫苗讚醫護 全家直播「歌廳秀」成達人
「總鋪師歌手」陳隨意近日和老婆謝宜君一同施打新冠肺炎疫苗，兩人在事後都出現些微的副作用，但堅持不服用止痛藥，讓身體自然代謝，在疫情期間，謝宜君更推出新歌〈北海道之戀〉，希望可以受到歌迷的喜愛。2021/08/03 05:15 -
42歲身材太逆天！《上流戰爭》李智雅授5大秘訣
由柳真、李智雅以及金素妍主演的《上流戰爭3》，每週反轉的劇情都讓人感到緊張！除了劇情受到關注之外，劇中女主角李智雅的逆天臉蛋和完美身材都受到熱烈討論，本篇就公開女神李智雅維持美麗的5個秘密！2021/08/01 13:46 -
打敗卡路里！遵守「熱量公式」關鍵7天鏟下1公斤
愛美的水水們都知道，減肥七分靠飲食、三分靠運動。腸胃科醫師蕭敦仁在《醫師好辣》節目上分享，比起營養素，飲食管理最重要的關鍵卻是「總熱量」，加碼推薦大家減肥門診常用的超簡單「熱量計算公式」，可以輕鬆算出自己一天能吃多少。2021/07/30 13:01 -
疫起來減重！營養師推薦「9食物」加速減脂 一張圖秒懂
自從新冠肺炎疫情爆發後，民眾防疫在家已長達兩個月之久，在缺乏運動的條件下，體重是否快速回升了呢？營養師朱瑞君於臉書分享9種「原型食物」，不但能幫助身體排除廢物與毒素，還能加快脂肪代謝，減少脂肪堆積，隨著夏天的到來，也幫助民眾在減重之路更進一步！2021/07/30 05:17 -
告別肉肉臉免動刀！改善5壞習慣消水腫、縮小咀嚼肌
女生們都很希望自己除了四肢纖細外，也能擁有巴掌臉、小V臉。有些人是天生的方形臉、大餅臉，但有些人卻是在成年後發現臉越來越大！這可能是因為一些生活上的「壞習慣」導致的，想要瘦臉前，要先改正錯誤習慣，才能真正對症下藥。肉肉臉女生們，快拿筆記下來囉！2021/07/27 16:37 -
久站族福音!黑科技石墨烯塑崩褲 改善浮腫、痠麻、曲張
織品的科技日新月異，傳統的運動褲主打的是延展度、舒適度，但有研發單位運用了最新的黑科技，開發出一款同時具有塑身褲、運動褲、養身褲、瘦身褲四種功能的「石墨烯懶人塑身褲」，透過石墨烯的材質達到加速循環的效果；而石墨烯懶人塑崩褲所釋放的遠紅外線，有加速下半身循環代謝，改善浮腫、痠麻、曲張的不錯效果。2021/07/27 08:00 -
21天改變飲食習慣 醫：吃素調節免疫力抗新冠肺炎
新冠肺炎疫情席捲全球，研究顯示，身體代謝機能健康、免疫調節越好，也越能躲過病毒侵害。慈濟醫院邀請大家一起進行21天素起來，感受素食對健康的改變。醫師指出，該院臨床研究證實富含堅果、蔬菜及黃豆的素食飲食可降低腦中風風險，邀請大家吃健康的素食，改變飲食也能改變健康的命運。2021/07/24 15:48 -
郭靜狂瘦8公斤！曾試過減肥法都無效 靠這招成功甩肉
歌手郭靜日前罕見po出美照，露出性感小蠻腰、鉛筆腿，開心表示自己瘦了8公斤，回到出道時的最佳狀態，擺脫肉肉身材的她才想「難得女人味小露一下」。過去曾因身材浮腫、大餅臉而丟了工作，如今甩肉成功，她自信說：「誰說熟女年紀很難減下來，我就成功了！」2021/07/22 10:47 -
疫情宿醉酒駕案件增 睡一覺還不夠至少要這麼久才能開車上路
前總統府發言人丁允恭在14日上午開車與機車發生擦撞，禍不單行的是經過酒測他體內含有酒精反應，不過丁允恭表示是因為前一晚小酌後睡一覺後以為已經退酒才上路，像他這樣屬於宿醉酒駕。台北市警察局表示，疫情期間多了不少宿醉酒駕。根據醫師指出，酒精至少需要12個小時才可以完全代謝，並且時間也會隨著酒類以及個人體質再延長。2021/07/21 19:20 -
1個月瘦3公斤？ 研究：隔日斷食助減肥、降膽固醇
控制體重對健康影響重大，但活在物質豐富、營養充足的現代人，很難拒絕各種美食享受的誘惑，減肥因而成為人人嚮往但知易行難的課題。究竟有沒有簡單有效的減肥方法？「斷食」是許多人會嘗試的選項，然而錯誤斷食除了讓身體肌肉流失，還會引發其他代謝問題。再加上長時間斷食違反生理演化機制，一旦「破功」大吃，體重馬上又打回原形。2021/07/19 17:32 -
男性睪酮固過低有危險！醫師曝感染新冠這風險恐增
男性睪固酮太低，染疫後有風險？根據動物實驗與臨床研究，本身有三高、代謝症候群的男性長者，若睪固酮濃度較低，感染COVID-19引起的免疫風暴和死亡風險較高。台灣男性學醫學會理事長陳煜醫師提醒，有更年期症狀的男性長者，可就醫評估補充睪固酮，學理上有助降低染疫後的死亡風險。2021/07/16 13:05 -
日本瘦肚湯＋崔佩儀減重法寶！「低卡代謝湯」這樣做
減肥最耐不住飢餓，吃對東西就不怕胖！知名中醫師、藥膳專家林秋香就在《女人我最大》節目上分享了輕熟女鏟肉必吃「蔬菜鱸魚牡蠣湯」，結合日本超夯的瘦肚湯和崔佩儀瘦身法寶鱸魚湯精華，當宵夜也可以輕鬆瘦下來。2021/07/15 08:31 -
減肥只吃水果恐越吃越胖！4種錯誤吃法一次看
想要瘦身，除了須進行適當運動，還得靠「吃」來解決，近期很夯的168斷食成為眾多減肥族的瘦身方法，有些人也會以吃蔬果取代主食攝取來增加膳食纖維，但是卻也大大影響身體代謝，因此要把水果吃的營養且達減肥功效必須要注意4種錯誤吃法。2021/07/14 14:46 -
夏天吹冷氣易誘發痛風？ 醫揭「幕後元凶」6建議護身
夏季天氣炎熱易出汗，水分大量蒸發的同時，也要小心痛風來襲！醫師提醒，冬天通常是因為高熱量東西吃過多誘發痛風，而夏天則是因為水喝不夠代謝慢而造成痛風。另外，夏天吹冷氣會不會誘發痛風性關節炎？2021/07/09 11:23 -
不用羨慕！女星雷艾美授6招「不節食」也能瘦秘訣
有「路跑女神」稱號的日法混血女星雷艾美日前替補采子，加入《全明星運動會》第2季。五官深邃、身材勻稱的她，個性陽光及認真、執著的比賽態度，讓她收穫不少粉絲。而雷艾美日前在IG曬出2019年在法國拍的美照，腹肌、細腿一覽無遺，她也大方分享自己在疫情期間如何維持身材，以下「瘦瘦菜單」大家快拿小本本記起來喔！2021/07/08 13:22 -
含果酸化妝品有效改善痘痘肌？食藥署曝使用關鍵
你也會挑選含果酸（AHA）成分的化粧品作為保養品嗎？但你知道其實含果酸成分的化粧品會依照不同的酸度擁有不同的保養效果嗎？食品藥物管理署指出，含果酸成分的化粧品除了有針對角質代謝，也具有抗老與美白等效果，透過果酸幫助角質代謝正常，讓原本暗沈的膚色較為明亮，但果酸依化學結構和分子的大小，又分為第一代至第三代。2021/07/05 15:31 -
別讓「不熬夜」僅成口號！ 晚睡、晝夜顛倒毀肝又傷身
居家防疫期間，少了通勤的時間能睡晚一點，您有沒有熬夜呢？對於老一輩的人說「熬夜傷肝」的說法，家醫科醫師陳欣湄站在西醫的角度，常會回答「這是中醫的說法、西醫沒有」。但是最近她閱讀了來自新英格蘭期刊的最新研究大改觀，原來熬夜不僅傷肝，還傷免疫系統、心血管系統、代謝系統，並會引起各種慢性病。2021/07/02 12:11 -
WFH居家辦公皮膚更糟糕？專家授4招「保養」秘訣
不外出讓活動量大幅降低，長久坐在電腦前又沒有固定運動習慣會使血液循環與代謝功能變慢。隨著肌膚的角質代謝下降，容易形成毛孔堵塞、粉刺、痘痘；循環能力不佳則使臉部肌膚看起來蠟黃黯沉、浮腫老態。2021/07/02 10:22 -
戰勝「陳年宿便」秘訣曝！6大食物輕鬆告別小腹婆
滿肚子大便，真的超煩！除了會讓小腹凸出，甚至還導致下半身肥胖，更可能更會產生毒素，代謝變差、影響皮膚等健康問題。但，其實，只要多吃這6大排便食物，就能輕鬆消清除宿便，恢復平坦的肚子。2021/06/25 15:52 -
比綠茶還有用！飯後一杯「老薑紅茶」月激瘦4公斤
大家都知道喝茶可以幫助瘦身，但很少人知道「老薑紅茶」減肥效果最好！多項研究證明，紅茶跟老薑都有提升代謝的效果，對不愛喝咖啡、綠茶，但又想利用茶來減肥的人，紅茶是絕佳的替代品！快一起來看看紅遍日本的超省錢減肥飲品「老薑紅茶」有多神奇！2021/06/25 09:44 -
長期間久坐是「萬病之源」？醫生曝影響關鍵
一項新發表的綜合分析發現，即使長時間坐著的中間稍微站起來走一走，也可以減少與之相關的一些不良代謝影響。在現代社會，長時間坐下是現在的常態，在辦公室，看電視，打電動，我們的生活很容易陷入缺乏身體活動。2021/06/22 17:05
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