民眾因疫情宅在家，「多吃少動」慢性病恐上身。國健署表示，年逾40歲民眾每10人有3.6人有代謝症候群，其中半數腰圍過粗，男性腰圍大於90公分、女性大於80公分就是警訊。
因應COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情，許多民眾宅在家防疫，也在家辦公、上課，外出活動時間大大減少，「多吃少動」之下，許多人身材都走樣，慢性病恐悄悄找上身。
衛生福利部國民健康署慢性疾病防治組科長李惠蘭表示，綜觀去年10大死因統計，有超過半數是慢性疾病，像是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變。
李惠蘭說，這些疾病共同危險因子都與代謝症候群有關，如腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低。
國健署分析「成人預防保健」資料發現，年逾40歲民眾當中，每10人就有3.6人有代謝症候群，值得注意的是，有5成腰圍過粗，其中3成9腰圍過粗又過重、3成6肥胖又是高血壓前期，有很高的風險罹患慢性病。
不過，該如何判斷自己有沒有代謝症候群，許多民眾都霧煞煞。
李惠蘭說，「腰圍」是判定代謝症候群最簡易的指標，也是民眾最容易超標的項目，成年男性腰圍大於等於90公分、女性腰圍大於等於80公分，就代表腰圍過粗，代表堆積在內臟的脂肪過多，恐影響身體代謝，導致血液中三酸甘油酯濃度及血糖升高，罹患心血管疾病和糖尿病的風險都大大增加。
診所開業醫師陳宏麟表示，根據門診觀察，COVID-19疫情期間因民眾多吃少動、擔心染疫不願到醫院回診，有約半數慢性病患者症狀加劇，呼籲多多利用通訊診療，控制好慢性病。
多數人都知道遠離慢性病要「少吃、多動」，但實際做到卻不容易，陳宏麟建議，可從每天走5000步開始培養運動習慣，早晚也應定時量體重、血壓、腰圍，尤其是有「三高」、腰圍過粗、體重過重的族群更須注意。（中央社）
◤日本旅遊必買清單◢
