是抹茶控嗎?營養師高敏敏分享,自己也是抹茶控,尤其抹茶幾乎無熱量,小小一杯療癒、營養又健康,但高糖的抹茶點心,就不建議天天吃。
抹茶8大好處
 
❶養顏、抗衰老
抹茶富含兒茶素、茶多酚,擁有超強抗氧化力,可以養顏、抗衰老,也能減少細胞受損、預防慢性疾病。
❷護心
抹茶含有兒茶素、茶多酚等活性成分,能降低心血管疾病風險。
❸提高記憶力
茶胺酸、兒茶素、咖啡因,皆能提升注意力及工作效率。
❹除口臭
幫助口腔保持清新感、有茶芬芳。
❺降低膽固醇
❻減緩焦慮
茶胺酸具有穩定情緒及釋放壓力的功效,可以幫忙減緩焦慮,工作、開會忙碌焦慮之餘,試試來杯抹茶。
❼燃脂更加倍
咖啡因提升新陳代謝。
強大的抗氧化力,幫助對抗自由基、抗發炎。
高糖抹茶點心別常吃
高敏敏強調,抹茶真的是好處多多,但糖分過高的抹茶點心就另當別論了,如果真的想吃高糖的抹茶點心,偶一為之療癒一下可以,建議平時還是以無糖抹茶、日式煎茶為主。
◎ 本文出自/高敏敏營養師
原文請見:1杯抹茶抗老、護心、降膽固醇、提高記憶力!營養師曝「這種抹茶」不建議
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】
◤Blueseeds永續生活◢