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Mei3個月甩15kg！飲食控制法曝光 跟著吃就能瘦
看到Mei從原本的70多公斤，花了3個月的時間瘦到50開頭體重，相信各位女人我最大的小粉絲們，應該也有發現Mei身形超明顯的改變吧！今年已經40歲的她，面對身體的新陳代謝不如以往，她靠著飲食改變，依舊成功減去15公斤，完完全全就是超級勵志的「減重代表」！所以小編這回就特地採訪了Mei，到底！是怎麼成功瘦下來的呢？2022/01/29 11:09 -
春節小心發胖！自煮年菜「5原則」快筆記 爽吃也能腰瘦
新年即將來臨，就怕放完年假吃成「胖虎」。營養師李婉萍表示，肥胖除了造成身材外型走樣，也會提高心血管負擔。提供民眾5個自煮原則，過年安心吃又能「腰瘦」。2022/01/27 23:43 -
青少年憂鬱症該怎麼辦？最新研究曝光 醫：早治療即可
青少年和中年以後的憂鬱大腦影響的主要區域是相同的。早期治療可以減少大腦退化的速度。如果合併心血管疾病，代謝問題，研究認為大腦血流動力的缺損，會加速腦功能的退化。2022/01/26 13:18 -
快做微健檢！營養師曝6大症狀 當心身體亮黃燈
春節將近，許多民眾準備動身返鄉，但也要注意身體狀況，千萬別將病症一起帶回家！營養師高敏敏就整理出6大症狀，只要出現任一困擾，就要小心是身體亮黃燈的警訊！2022/01/24 05:31 -
身體也需要大掃除！營養師推5大排毒食物 還可降脂減重
年節將至，家家戶戶忙著採買年貨、大掃除，但也要記得幫身體大掃除。營養師程涵宇提供5大排毒食物，有效提升新陳代謝，同時加速排除身體廢物、毒素，強化代謝力、不易形成脂肪。2022/01/20 17:42 -
下體搔癢竟罹糖尿病 醫：改掉「這些壞習慣」免終生吃藥
糖尿病是現代人的文明病，很多人對於糖尿病似懂非懂，而且大部分的人總覺得這個疾病只會發生在老年人身上，但事實並不然，彰化基督教醫院內分泌暨新陳代謝科醫師鄭畬方指出，糖尿病不只盛行率愈來愈高，可怕的是，還有年輕化趨勢。2022/01/19 20:35 -
健忘族救星！增強記憶全靠日常4關鍵 喝2飲品還促代謝
隨著年紀越來越大，忘記事情的頻率也越高嗎？若平時常常忘東忘西，不妨可以嘗試靠飲食法、加強4大生活習慣來進行改善，輕鬆擺脫「健忘一族」。對此，知名營養師杯蓋表示，只要掌握對的飲食關鍵，加強大腦記憶力其實相當簡單，其中喝咖啡或是無糖綠茶也能促進代謝。2022/01/19 05:30 -
168無痛減肥？ 當心3大傷身後果 醫：恐比復胖更慘
168斷食無痛減肥？當心食慾反撲、肌肉減少更易復胖 「間歇性斷食法」168減肥法造成廣大風行，間歇性斷食的飲食控制較容易減肥成功？內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，168斷食確實是相對容易執行的減肥法，但仍必須達到「熱量赤字」才會有效。2022/01/16 15:36 -
少吃多動還是胖？醫曝2大陷阱 1關鍵打造易瘦體質
少吃多動瘦不下來？醫師曝2大陷阱讓體重居高不下 許多人在減肥時採取「少吃多動」，體重數字卻不見下降。新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師指出，少吃多動減肥法其實隱藏著兩大常見陷阱，第一是「吃的少但熱量多」，第二則是「過度節食」，建議多透過飲食記錄並適時諮詢專家，有助於增加健康減重的成功率。2022/01/16 15:33 -
還沒代謝完！「醉後7小時」上路 酒測值0.4
桃園大溪員警，日前晚間十點多攔檢一名男子，車窗搖下後發現酒氣很濃，對方卻表示是下午三點喝的，過了七個多小時，應該已經代謝完，只是一酒測，數值還是高達0.4，被依公共危險罪送辦。醫師就說，每個人喝的酒量，以及代謝狀況都不一樣，而酒精會影響駕駛的反應能力，呼籲喝了酒，就真的別上路！2022/01/16 15:05 -
口臭瘀青要注意！當心肝功能異常 醫授「防護3招」
肝不好有哪些徵兆？ 口臭、食慾不振莫名瘀青要注意 知名作家驚傳肝腫瘤長達14公分，究竟肝臟疾病是否有預先徵兆，自覺「火氣大」口臭，與肝功能問題有關嗎？義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師表示，當肝臟功能衰退無法正常代謝時，產生的二甲基硫醚可能造成口腔異味。除了口臭以外，肝功能問題也可能引起噁心、嘔吐、沒有力氣、食慾不振等症狀。2022/01/16 09:01 -
從頭暖到腳！日常5招抗寒必備小撇步 吃它還可加速代謝
全台灣冷颼颼！已經持續低溫好幾天，氣象局也陸續發布低溫特報。不過天氣太冷除了對老年人影響最大外，就連本身患有心血管疾病的人也都被列在高危險族群內。對此，知名營養師高敏敏表示，天冷血管易忽冷忽熱增加猝死風險，除了倚靠衣物保暖外，平常多吃4種產熱食物，還能提高身體代謝。2022/01/15 05:24 -
四寶媽又中了！雙重避孕懷第五胎 網歪樓笑「天選之人」
女人的青春歲月可以說就是短短的十幾年，只要年過30歲後不僅皮膚、代謝都會比以往來得差，甚至過了30歲還懷孕身體的變化也比以往大。對此，一名身為四寶媽的女網友表示，再過一個月即將滿33歲了，卻突然懷上第五胎。不過這一胎最大的差別就是開始會孕吐、睡不好，回過來看前幾胎都沒這些問題發生。2022/01/14 10:43 -
本土Omicron連環爆 醫籲4族群應接種第3劑疫苗
Omicron襲擊台灣，桃機群聚案持續延燒，北市聯醫中興院區主治醫師姜冠宇表示，若本土疫情持續上升，建議政府應滾動式調整疫苗策略，尤其是有代謝慢性病者，沒打第3劑相當危險！2022/01/08 23:54 -
根本沒有易胖體質？醫師揭真相 做對3件事才會瘦
內分泌失調才會胖？根本沒有所謂「易胖體質」？ 「醫師，我是不是內分泌失調，所以才會有易胖體質？」這是許多民眾在減重門診開口的第一句話。內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，從嚴謹醫學角度而言，並沒有所謂「內分泌失調」，只有「內分泌疾病」。比如糖尿病、甲狀腺疾病、多囊性卵巢症候群。內分泌疾病有明確的檢驗診斷標準，確實可能造成患者肥胖，但並非是多數人體重上升的主因。2022/01/08 12:21 -
戒飲料只喝水卻變頻尿？她崩潰求助 內行指「這點」正常
多喝水可以促進新陳代謝，是維持健康身體的關鍵，但有許多不愛喝白開水的人，會有「把飲料當水喝」的壞習慣。然而有民眾在戒掉手搖飲料，改成只喝水之後，竟然發生「頻尿」的現象。2022/01/07 05:25 -
喝水也會胖？關鍵在基礎代謝率 營養師授6招順利減重
你是否也常這樣吶喊：「我連喝水、呼吸都會胖！」有些人什麼事都沒做，甚至像仙女一樣不吃東西，但還是瘦不下來！營養師提醒，原因就是「基礎代謝率」作祟。以下教你6個小方法提高新陳代謝，讓瘦身更得心應手！2022/01/05 16:34 -
火鍋湯底有毒不能喝？醫破冬天飲食4迷思 瘦身靠這關鍵
許多人冬天會透過進補、吃火鍋、薑母鴨等高熱量食物來「抗寒」，不過一些錯誤的飲食觀念，不但會讓自身腰圍變得不受控制，還會讓健康亮起紅燈。安南醫院副院長許秉毅就針對一般民眾常有的「冬季4大飲食迷思」提出說明。2022/01/04 23:30 -
昨天喝的！睡醒以為酒退 宿醉占酒駕3成
前一晚聚餐喝酒，隔天開車上班變酒駕！雙北市警方，去年取締七千多件酒駕，其中兩千件是駕駛宿醉，比例占了三成，有些民眾認為睡了一覺、酒已經退了，但體內還殘留酒精，警方也呼籲，如果前一天喝得比較多，酒精至少要12到24小時才會代謝完畢，建議最好搭車出門。2022/01/04 19:50 -
年末跑趴喝太多！營養師推6醒腦食物 狂歡後解宿醉
每年年末都是各大節日狂歡時期。從聖誕節、跨年、尾牙到農曆新年，這段時間許多民眾聚會是一攤接一攤。開心吃飯不免喝幾杯酒，只是黃湯下肚後，隔日出現宿醉、頭痛及嘔吐等現象究竟該怎麼辦？2021/12/27 17:46 -
人體能代謝萊克多巴胺？安全劑量上限曝 專家一次報你知
一、萊克多巴胺是什麼？ 目前作為哪些用途？ 萊克多巴胺（Ractopamine）原先的研發目的，是作為氣喘藥物使用，但在臨床試驗階段發現其藥物效不符預期，無法通過相關法規上市，而發展出為畜牧業飼料添加之用。2021/12/16 10:28 -
哭哭！斷食怎麼還是瘦不下來？ 營養師點出6失敗原因
斷食卻瘦不下來？營養師曝6大原因 「一天該喝多少水」才有效2021/12/14 18:01 -
2+1口訣快記！達人授168斷食吃法 加碼曝瘦身關鍵
減重是許多人一輩子的功課，減重後要如何不復胖，又是更重要的一件事情。營養師宋明樺表示，近期相當盛行168間歇性斷食法，將一天24小時，分為16小時禁食，不能吃任何熱量、糖分食物，只能喝水或無糖茶；8小時正常進食，以輕斷食方式，讓身體空腹16小時，進一步分解脂肪，達到減肥效果。2021/12/14 13:05 -
久坐肥胖吃太好！糖尿病年輕族群暴增 醫曝錯誤治療迷思
糖尿病年輕比例陡峭上升 飲食精緻加久坐恐不只變胖 為紀念胰島素發現者班廷博士，國際間將每年11月14日訂為世界糖尿病日。近年來，由於生活習慣改變，台灣糖尿病人口持續增加，估計已超過200萬人。中國醫藥大學附設醫院內分泌暨新陳代謝系主任陳清助醫師表示，導致現代人糖尿病風險增加有兩大原因，一是飲食精緻及含糖食物攝取過多；一是運動與活動量減少，久坐等生活型態造成肥胖，肥胖又與糖尿病息息相關。2021/12/11 10:28 -
體重一樣看起來更腫？差異2關鍵曝 專家加碼揭肥胖指標
單靠飲食控制不運動來達減肥效果是可行的嗎？這是不少減肥族心中都一定曾出現的疑慮，不過就算體重減下來，外表卻還無改變總會讓人感到沮喪。而知名營養師高敏敏則分析，體重一樣不過肌肉脂肪比率不同，視覺體型至少可以差3倍，所以體重都是55公斤而體態看起來差很多的主要關鍵是受到肌肉量和體脂肪影響。2021/12/11 05:22
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