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不用排隊！在家也能做「麥當勞鬆餅堡」 內行靠1招輕鬆get
麥當勞McGriddles「厚鬆餅堡系列」一上市立刻引起搶購熱潮，甚至陸續有門市傳出完售消息，來不及跟上這波熱潮，沒關係~最近小紅書就流傳著「低卡鬆餅漢堡食譜」好吃程度也完全不輸麥當勞，重點是只要300大卡，減脂期開心吃也不怕發胖，許多試過的網友都讚不絕口。2024/11/21 15:19 -
單吃地瓜易堆積脂肪！營養師親授「3招」輕鬆甩肉 這樣吃更營養
地瓜是許多人喜愛的健康食材，地瓜富含維生素、礦物質和纖維，同時也是減重者的好朋友。營養師提醒，雖然地瓜是低GI食物，但吃錯一樣會發胖，想要透過吃地瓜減肥，必須掌握3大訣竅。2024/11/18 20:19 -
減肥前先看血型！「4大血型」減重法曝 B型常吃澱粉易發胖
不同血型的人在飲食和運動方面有著不同的需求。營養師高敏敏表示，根據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師的血型療法研究，透過針對性的調整，可以幫助各種血型的人更有效率地達到減重目標，以下是她提供的4大血型瘦身指南，讓民眾對症下藥，瘦身更有感！2024/11/13 16:20 -
睡不好真會變胖！藥師授2大助眠方法 保健品要選這「4成分」
現代人生活壓力大，常常因工作或學習而犧牲睡眠時間，卻不知「睡得少」其實和「變胖」脫不了關係！但，明明很累卻睡不著？或是一整夜睡睡醒醒，無法連續睡滿7小時？一起來瞭解睡眠不足為什麼會讓人發胖，及其背後的科學原因，同時幫助你改善睡眠困擾，遠離體重困擾！2024/11/10 15:52 -
少吃多動無效！任容萱36歲仍有「A4腰」：這招是關鍵
上週末，任容萱以一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯，罕見大秀修長美腿，驚豔全場！究竟，今年即將滿36歲的她，是如何擺脫隨著年齡增長，而容易發胖的體質呢？秘訣，任容萱大方分享！2024/10/27 16:06 -
醫生都不敢喝！「1健康手搖飲」含15顆糖 譚敦慈：發胖還恐致癌
許多人喜歡喝手搖飲，不過看似健康的飲品，卻暗藏了危機，「無毒教母」譚敦慈表示，市售的手搖飲多為含糖飲料，尤其是像含有檸檬這類水果，為了要中和酸度，會用更多糖，例如翡翠檸檬就要15顆方糖，連醫生都說不敢喝。2024/10/18 09:42 -
網紅長巨瘤崩潰！「金曲歌王」竟驚喜探病 網見1幕哭慘了
知名鋼琴網紅「我是江老師」以高超琴藝擄獲許多觀眾的心，在YouTube頻道擁有63萬人追蹤，日前她驚曝子宮長出19公分腫瘤，一直誤認是肚子宿便或發胖造成腹部微凸一塊，得知真相後的她，忍不住嚎啕大哭；不過，她也透漏幸好是一顆良性腫瘤，表示現已切除，正在專心靜養，希望粉絲別擔心。今（7）日她PO文宣布出院，同時曝光第一位前來探望的人，竟然是「金曲歌王」。2024/10/07 18:22 -
吃大餐好罪惡？ 專家授「3撇步」不發胖 用餐前、中、後這樣吃
每次吃完大餐後，都會感到滿滿的罪惡感？這時，我們總會暗自發誓，明天一定要開始節食，彌補今天的放縱，事實上一頓大餐並不會造成太大影響。劉雅惠營養師在其臉書專頁《營養師Emma》中分享了如何運用餐前、餐中及餐後的小技巧，減輕內心的罪惡感。2024/10/07 09:46 -
小確幸藏大危機！「甜點+飲料」熱量大揭密 這款下肚熱量馬上爆
近來甜點與手搖飲日益風行，成為年輕族群的最愛小確幸。不僅成了大眾日常生活中的快樂來源，就連送禮時也常選擇糕點、甜點等美食。然而，這些美食的背後，可能暗藏過量的糖分與熱量，帶來發胖與健康問題的風險。對此，營養師也在臉書發表了各種甜點飲料的熱量圖鑑，提醒大家留意。2024/09/28 22:59 -
中秋大吃不長肉！專家揭「挑3減4」口訣 這類月餅最健康
中秋節是華人重要的傳統節日，象徵著闔家團圓的美好時光。然而，在享受美食的同時，也要注意健康飲食，避免攝取過多熱量而發胖。新竹市衛生局邀請社區營養推廣中心的營養師在臉書發文，分享「挑3減4」的訣竅，教導民眾如何在中秋節吃得健康又不發胖。2024/09/17 12:47 -
中秋別再送月餅！「5種禮盒」更健康 這款還助於身心放鬆
中秋節即將到來，許多人都很期待與親朋好友一起品嚐月餅，卻又擔心吃多高糖、高熱量的月餅會發胖。對此，營養師雷小玲分享，除了月餅之外，可以選擇送5款健康禮盒，分別是堅果禮盒、花草茶禮盒、水果禮盒、養生中藥湯包及植物油禮盒，不僅能幫助維持良好的飲食習慣，還能體現對親友健康的關心，讓節日更有意義。2024/09/16 11:51 -
中秋烤肉怕罪惡感？營養師授「買煮吃」密招 不發胖又能爽嗑肉
一年一度的中秋節到來，不少民眾常相約應景烤肉，大啖美食，享受團聚時光，但有些人卻罪惡感纏身，擔心體重直線上升，對此，衛生福利部豐原醫院營養科營養師楊舒閔傳授，只要選用健康的食材及烹飪方式，再搭配正確進食順序，既能安心吃飯又保持身材。2024/09/15 18:47 -
超容易踩雷！生活中10大「變胖陷阱」 嘴饞可能只是口渴
明明吃的東西不多，量體重數字卻還是增加？營養師高敏敏提到，其實生活中處處都是細節，10種生活習慣在不知不覺中有可能發胖，值得一提的是若吃飯速度太快的話，大腦也會因沒接收到相關指令，不小心吃下更多的熱量。2024/08/27 11:19 -
高慧君惡疾纏身3年爆肥！兩度動刀續命 罕公開曝近況：母帕金森氏症惡化
白冰冰、陽帆主持的民視《超級冰冰Show》本週找來羅美玲、高慧君2位實力派唱將來到節目中。高慧君節目中驚爆生病了3年，跟觀眾們真的很久不見，之前罹患「甲狀腺低下」一直發胖，最嚴重的還造成眼睛斜視開了兩次刀，讓白冰冰相當不捨還擁抱了她一下，陽帆更是說現在沒事平安健康最重要。2024/08/16 17:32 -
潘帥腫麼了？「暴肥2倍照」遭瘋傳 潘瑋柏不忍了：不要再發給我
歌手潘瑋柏出道多年唱出不少經典歌曲，酷愛美食的他身形經常忽胖忽瘦，也成了不少粉絲關注的焦點，日前他在大陸開演唱會時，網上流出一張他的發胖照，還被網友調侃「胖到沒脖子」，沒想到近日又傳出他「2倍暴肥照」，讓潘瑋柏忍不住跳出來回應。2024/08/12 09:46 -
香蕉vs.芒果哪個甜度更高？醫曝：吃錯血糖恐「飆1.5倍」
香蕉和芒果，哪個吃了容易血糖升高又發胖呢？小心，錯誤的觀念會讓自己陷入陷阱喔！趕緊來看看，夏季最美味的二大水果，究竟誰會對身體造成高糖負擔吧！2024/07/24 09:16 -
中式早餐地雷多！專家曝「4搭配法」輕鬆吃不發胖 1撇步是關鍵
早餐可以說是一天當中最重要的一餐，不少人喜歡吃蛋餅、蘿蔔糕、水煎包、燒餅夾油條等傳統中式早餐。對此，營養師葉若懿提醒，中式早餐幾乎都是澱粉和高油脂的食物，不是一個每天當早餐的好選擇，並分享4種400大卡左右的搭配方式，讓大家吃得營養又不發胖。2024/07/09 15:44 -
月經遲到小心變胖！5招有效催經法 按「2穴道」姨媽馬上到
月經遲到是許多女生每個月常常遇到的難題，除了引起不適，還可能是身體發出的一種警訊。有些研究更指出，月經不規則與體重增加有一定的關聯。本篇將探討月經遲到是否是發胖的前兆，並提供5種有效的催經方法，幫助女孩們恢復正常生理週期，進而維持健康與體重。2024/07/08 15:07 -
減肥可以吃冰嗎？專家授「4招」不發胖秘訣 選對配料有益減重
炎熱的夏天裡，吃冰是消暑的最佳選擇。然而，許多人在減肥期間往往避開冰品，擔心攝取過多的糖分和熱量會影響減肥效果，但其實享受冰品並不一定會導致發胖，只要掌握一些秘訣，就能在減肥期間愉快地享用冰品，並維持理想體重。本篇將介紹如何在減肥過程中無壓地享用冰品，以及減重專家們的建議和技巧分享。2024/06/27 15:41 -
韓國MZ Diet減肥法公開！把握2飲食習慣 穩定血糖不發胖
最近在韓國很紅的血糖減肥法，又稱作「MZ Diet」是真的有科學原理！保持穩定的血糖對身體健康非常重要，想要血糖穩定，怎麼吃、不吃什麼就很重要。2024/06/11 12:09 -
少吃還是瘦不了！6大壞習慣「默默變胖」 第5點最多人踩雷
在忙碌的現代生活中，我們常常忽略了一些小細節，這些細節卻可能是讓我們體重悄悄增加的元凶。很多人不知不覺中養成了一些壞習慣，這些習慣看似無關痛癢，卻在日積月累中悄悄影響著我們的健康與體態。這回，就要帶大家深入探討這些「不知不覺就發胖」的壞習慣，幫助你識別並改正這些問題，能夠更輕鬆地維持理想體重，想減肥就從小習慣開始改變吧！2024/06/04 22:55 -
懷孕7月以為是發胖！陸女大生「被誤診腎病」 住院5天突一屍兩命
大陸河南省有名女大生在今年2月寒假返回老家後，突然因身體發胖而就醫檢查，儘管醫師當下判斷她的腎臟出狀況，並讓她住院5天接受各種治療，但最終仍不幸身亡。令人更傻眼的是，女大生死後相驗才發現，其實她已懷孕7個月，導致家屬們氣得要求院方出面說明，怎料院方卻選擇神隱，也讓此事一度登上微博熱搜第2名。2024/06/01 16:34 -
產後身材發胖回不去？婦產科醫教「6飲食要素」安心瘦又健康
生完小孩就「回不去了」！產後發胖是許多女性心中的最痛，曾有統計顯示，75%的婦女於產後1年體重「回不去」如懷孕前，在照顧新生兒的忙碌之餘，媽媽們要如何健康有效瘦身呢？萬芳醫院產科主任王樂明指出，掌握6個飲食要素，能幫助產後媽媽安心瘦身，同時兼顧身體健康。2024/05/27 12:11 -
沒睡好「一年恐暴肥26kg」！熬夜3致命缺點：害減肥失敗
長期熬夜對於忙碌的現代人來說已成為普遍現象，但它對健康的負面影響卻不容忽視。其中，肥胖問題尤為突出。熬夜會導致生理時鐘紊亂，影響新陳代謝，並使控制食慾的荷爾蒙失衡，增加飢餓感與夜間進食的可能性。更糟的是，熬夜會削弱意志力，讓人更難抵擋高熱量零食的誘惑，長期下來容易導致體重增加。本篇將深入解析熬夜帶來的缺點，快把這篇分享給夜貓子，當心越晚越發胖！2024/05/23 21:56 -
腰圍粗、個子高者當心！醫曝「這部位」發胖 罹癌風險增加10%
肥胖與癌症風險之間的關聯備受關注，科學研究持續探索不同體型與罹患癌症機率的關係。胸腔暨重症醫師黃軒近日針對這個議題進行了深入的文獻回顧，歸納出幾個值得關注的重點。2024/05/16 16:54
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