肥胖與癌症風險之間的關聯備受關注,科學研究持續探索不同體型與罹患癌症機率的關係。胸腔暨重症醫師黃軒近日針對這個議題進行了深入的文獻回顧,歸納出幾個值得關注的重點。
高個子大肚腩罹癌風險高13%
根據發表在《科學進展》期刊上的一項大規模研究,涵蓋近33萬名35至65歲的參與者,研究人員將他們歸類為四種主要體型:全身性肥胖、高個子全身性肥胖、高個子腹型肥胖,以及矮個子且BMI高但腰臀圍較小。經過15年的追蹤,超過4.7萬人罹患癌症。
分析顯示,「高個子腹型肥胖」的參與者總體罹癌風險上升了12%,與12種癌症的風險升高存在正相關,包括食道癌、甲狀腺癌、腎癌和胰腺癌等。此外,這一族群還與食管鱗狀細胞癌、口腔癌、咽癌和肺癌等的風險有較高關聯。相較之下,「全身性肥胖」者的總體罹癌風險也上升10%,「高個子全身性肥胖」者風險則上升3%,矮個子則沒有升高。黃軒表示,只要有大肚腩,罹癌風險就增加10%以上。
腰圍越粗罹癌風險越高
黃軒醫師指出,腹型肥胖的典型特徵是大肚腩,腰圍大於臀圍,四肢較細,脂肪主要沈積在腹部皮下以及肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內部。一項發表在《BMC醫學》期刊的研究,對350萬參與者進行平均8.3年的長期追蹤,發現體重指數和腰圍與罹患癌症的機率有顯著關聯,腰圍越粗,患癌風險越大。
此外,《英國癌症雜誌》刊登的一項針對2000多人的研究也得出類似結論,即無論男女,身高越高,相對罹癌風險越高。這些研究結果共同強調了體型與癌症風險之間的緊密聯繫。
體重管理是預防癌症關鍵
世界衛生組織旗下的國際癌症研究機構(IARC)在2021年發表文章,詳列一系列日常習慣,強調遵循這些建議可有效預防大多數癌症的發生。其中,體重管理被視為預防癌症的關鍵因素之一。黃軒醫師總結,維持健康體重的首要步驟是攝取均衡營養。美國癌症協會指出,癌症病患在治療期間若營養足夠,可助於維持體重,更好地承受治療副作用,並降低感染風險。其次,規律運動不僅可控制體重,還能提升整體健康。香港大學癌症專家建議,癌症康復者應每周進行至少150分鐘中等強度運動,以有效控制體重。
最後,飲食控制也是體重管理的重要一環。避免高熱量、高脂肪食物,選擇富含纖維、維生素和礦物質的食物,可幫助維持健康體重,減少癌症風險。
◎ 資料來源/黃軒醫師
原文請見:大腰圍、高個子注意!最新研究發現這體型癌症風險高 1部位可預測
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