-
基因害人發胖？ 醫揭殘酷真相：會讓人特別愛吃
許多人因為想要保持精實、苗條身材，會選擇降低自己的飲食頻率，不過要小心，有時候會低估了食物熱量；此外，有肥胖基因的人，到底會不會影響身材的變化，也是人們經常會有的疑問。對此，復健科醫師王思恒整理出不同主題的科學研究，通通指向同一個結論，肥胖的產生就是「吃太多」。2023/05/05 10:44 -
愛吃炸物超傷腦！恐致癌、焦慮得憂鬱症 2類人當心
油炸食物吃多不僅易發胖，更對健康造成危害，然而當香噴噴的炸雞、薯條擺在眼前，卻總讓人難以拒絕。腎臟科醫師王介立就指出，高油炸食物吃多會影響焦慮和憂鬱症，特別是男性和年輕人，容易導致脂質代謝紊亂和神經炎症。2023/05/04 05:36 -
22歲男星圓臉腫一圈！網批「老10歲」 釣出本尊：不吃了
22歲中國大陸男星胡先煦，2011年以童星身分出道，代表作品包括《小別離》、《如懿傳》等，順利考入中央戲劇學院表演系後，與另一著名男星易烊千璽為同班同學。值得關注的是，胡先煦21日出席北京電影節開幕時，被網友發現「發腮」情況，臉型變方又外擴，瞬間比實際年齡老了10歲。2023/04/22 13:10 -
喝「紙杯裝」咖啡恐變胖？日醫：提升糖尿病、不孕風險
許多人認為肥胖的原因是吃太多或缺乏運動。但近年研究顯示，「環境賀爾蒙」也是發胖的原因。日媒指出，我們平時所使用的生活用品，幾乎都有添加化學物質，長年使用下來，可能會導致肥胖、頭痛和噁心等各種症狀。日本醫生賀來怜華就指出，民眾平時在外頭買咖啡時，使用的紙杯，可能就含有危險的化學物質。2023/04/21 10:25 -
睡太多太少都不行！醫教6招提升睡眠品質 喝這杯恐釀反效果
你知道你的睡眠型態，攸關你是不是會發胖嗎？是晚睡的人比較容易變胖，還是早睡的人比較容易變胖？睡眠時間多長才是健康的？以下讓醫師告訴你！2023/04/04 15:26 -
想吃又怕胖？健康署揭潤餅驚人熱量 掌握5原則無負擔開嗑
即將邁入一年一度的清明連假，而清明節吃「潤餅」是台灣特有的文化，但有不少民眾擔憂，潤餅熱量太高，有可能存在發胖風險，對此，國民健康署則提醒民眾遵照「選蔬果、選少油、選堅果」三大原則，在家自己動手包潤餅，既可以控制份量，選擇自己喜歡的配料，也能一手掌握健康。2023/03/31 05:10 -
上班好厭世！「12種食物」穩定情緒 黑芝麻助減緩壓力
上班壓力大又厭世，總是忍不住想用零食分散負面情緒，但是常坐在辦公室又狂嗑零食就很容易發胖。有營養師就分享了12種能令人保持心情的食物，讓人在工作時能維持好心情，更可以吃得健康不發胖。2023/03/26 05:00 -
吃垃圾食物也能瘦！醫曝3撇步「零食放心吃」：別擔心發胖
在大多數人的既定印象中，零食就是屬於絕對的熱量炸彈，因此在飲食控管的過程中，零食基本上是最不會接觸的選項之一；不過由於吃下零食容易有滿足感，導致在「戒零食」上往往會出現許多絆腳石的出現；內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師對此透露，其實吃零食除了可以解饞、甚至只要掌握正確的觀念，也就不太會有發胖的風險。2023/03/21 13:39 -
吸空氣就長肉？3招判斷「易胖體質」 大拇指形狀藏玄機
我，就是易胖體質，就算只吞空氣也長肉？這話，一定常聽到吧？今天，就分享從歐美、日本紅到小紅書的3個「易胖體質小測驗」，快來看看自己是易胖還是易瘦體質吧！2023/03/10 13:43 -
遭酸好肥別嚇人！小甜甜發胖揭「日吞20顆藥」 3病纏身怒反擊
張可昀（小甜甜）時常發文分享生活的點點滴滴，她回想懷胎10個月那些折磨人歷程，「生產時的一層一層又一層被剖開，留（流）著滿滿的一大堆血。」在產後因體質改變，小甜甜必須每天吃藥，但一切難受她都承受，很感謝有家人陪伴。2023/03/05 16:53 -
IVE成員遭拍臉部嚴重發福！ 黑粉狂酸出道時最瘦：別當偶像了
韓國大勢女團IVE先前宣布6月24日要來台舉辦粉絲演唱會，好消息一出自然讓粉絲相當期待，不過其中團員Liz先前在日本演唱會上卻被拍到發福照片，在韓國論壇引發爭論，有的人認為發文者居心叵測，不該用體重攻擊人，也有人認為勤加管理身材與外貌本來就是偶像的工作內容，希望Liz稍微控制一下。2023/02/22 14:11 -
「無麩質飲食」助減重？營養師破迷思：4關鍵營養來源恐不足
網路上常說無麩質飲食可以幫助減重，是真的嗎？無麩質飲食因為避開了許多容易導致發胖的食物，被許多人認為是減肥養生的新選擇，但營養師廖敏涵提醒，一般人想要減重而特別去吃無麩質飲食，其實沒有幫助。2023/02/14 23:07 -
春節體重調查公開！4成民眾年後胖1.7公斤 近5成懶運動
春節後發胖潮來襲！國健署進行「國人春節期間體重控制電話訪問調查」，結果顯示有39％民眾年後變胖，平均增加1.7公斤，且48％民眾運動比例減少，鼓勵民眾年假過完後，要回歸正常運動習慣，恢復健康。2023/02/12 13:23 -
Rain親揭「發福到95公斤」黑歷史 胖到嚇傻：差點失去人生
現在提到韓國歌手Rain，大家腦中想到的可能是他招牌的瞇瞇笑眼，還有令人羨慕的巧克力腹肌，不過他的精壯身材可是得來不易，日前Rain在YouTube上分享，原來他曾一度胖到95公斤，不過發現這樣下去自己人生可能會毀掉，才下定決心減重。2023/02/09 14:36 -
過年就發胖？營養師授6招退散脂肪 1飲品有效控制熱量
一到過年就會大吃大喝，導致年後變胖，過年期間該怎麼吃呢？營養師陳宗裕表示，民眾不妨把握6大重點，控制年節的熱量攻擊，像是斟酌澱粉攝取量、八分飽、喝無糖綠茶、一口飯配一口菜、年後運動等，抵抗脂肪降落。2023/01/24 14:12 -
熬過就瘦！營養師揭「最易成功」4時間點 3個月狂甩15公斤
想減肥要先知道，一天之中最容易發胖的4個時間！只要能熬過去，不運動、不節食、不吃一顆減肥藥就能瘦！在大陸有位營養師燕姐分享這個方法，3個月時間就減下15公斤，閨蜜花5個月也瘦了20公斤！一起來看看~2023/01/23 14:32 -
怕喝酒發胖？靠6招避熱量炸彈 喝到monkey也免驚
冬天正是喝酒的季節，許多人的生活當中不能沒有酒，甚至在減肥期間總是會遇到一百零一個要喝酒的理由。營養師指出，只要避開高熱量選擇低醣的酒、和澱粉食物替換，製造熱量缺口、選對下酒菜、且在喝酒前先吃蛋白質食物、補充維生素B，就不用怕喝酒會變胖；而多喝水也是解酒最有效的方法。2023/01/20 13:38 -
過年嘴饞又怕胖！營養師激推「低卡零食清單」 狂吃免減肥
大家都買好過年零食了嗎？過年最溫暖的就是一家大小團圓，聚在電視機前或牌桌上，吃著零食聊著天，一下就不自覺得嗑掉一包餅乾、吃下些高熱量的零食，營養師彭逸珊表示，為了避免年節後湧現的減肥潮，她整理年節零嘴挑選指南，讓民眾解嘴饞又不發胖。2023/01/17 17:01 -
飯吃太快真的會胖！ 營養師示警4壞處：糖尿病風險飆升
由於現代人生活節奏、步調繁忙快速，造成不少人吃飯都彷彿分秒必爭，但其實幾乎所有人都曾被告誡過「吃飯吃慢一點」，否則可能會造成許多問題。陳嫚羚營養師便發文提醒，吃飯速度過快除了容易造成胃部的疾病外，甚至還可能因此增加發胖的風險。2023/01/14 18:56 -
全裸也不怕！《黑暗榮耀》林智妍身材超火辣 窈窕4招快筆記
2014年，林智妍搭檔宋承憲的電影《人間中毒》出道，片中唯美又露骨的性愛場面，以及清純又嫵媚的形象，讓她出道後就爆紅，更被韓媒譽為「韓版湯唯」！不過，她的演藝之路走得並不算特別順遂，直到今（2023）年再度以《黑暗榮耀》翻紅！究竟，林智妍如何從出道到現在，都長年維持不發胖的纖細身材呢？一起來看看！2023/01/13 11:04 -
比發胖更可怕！男愛吃2海陸零嘴 「身體3數據」暴增險中風
隨著農曆新年的腳步逼近，不少人開始準備各式年貨，或添購伴手禮拜訪親朋好友，烏魚子、肉鬆、香腸臘肉等都是國人喜愛的送禮選項，不過當心攝取過量會增加患病風險。一名男子在例行健康檢查時，赫然發現不只體重增加，膽固醇、尿酸的數值也飆高，醫生細問下才知道，問題出在飲食習慣，勸戒他一定要改掉，否則會影響到腎功能，嚴重還有中風的風險。2023/01/09 05:30 -
「健康2.0」盤點2022網友熱論十大瘦身法 健康熱搜關鍵字榜首是它
揮別2022年，有健康網站統計去年和健康有關的熱搜關鍵字，前三名分別是清冠一號、膽固醇和糖尿病。網站總編輯發現，光是和減重有關的文章點閱超過500萬次，顯示出民眾越來越關心自己的飲食健康，營養師也教怎麼吃才不發胖。2023/01/05 19:56 -
未過年就胖！尾牙聚餐多憂熱量 營養師曝「這樣吃」不怕胖
年底到農曆過年前這段期間，是聚餐的旺季，不管是公司尾牙還是個人與朋友年終小聚，一攤接著一攤，但對於正在體重控制的人就傷腦筋，擔心這樣吃，還沒過年就先胖了。該怎麼兼顧聚餐又能少吃一點？對此，營養師余朱青提供5招辦法，幫助你降低熱量攝取又能吃得開心。2023/01/05 13:38 -
不只會發胖！醫揭「糖+1物」超不健康 嚴重恐肌肉萎縮
多數人誤以為，只要把健康的東西，加上健康的東西，就會變成更健康的東西。對此，鄰好西醫診所醫師李思賢表示，在營養的世界裡，牽涉到各種生化過程及荷爾蒙的調節，所以這樣的算數是不成立的，而「同時吃糖加脂肪」，比單吃糖更不健康，也更容易使人增胖。2023/01/05 13:08 -
肉桂控必看！營養師曝「隱藏用途」 2甜點熱量爆高別貪吃
冬天就是肉桂的季節！每當天氣轉冷，許多人的腦海裡就會浮現肉桂的身影，大眾喜愛的肉桂製品有：蘋果派、肉桂咖啡、肉桂捲和熱紅酒等。營養師葉若懿特別整理肉桂的「隱藏用途」和其製品的熱量表，提醒大家要適量食用，以免不知不覺就發胖。2022/12/31 05:20
廣告
