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每天只要10秒！隨處都能「拉伸」打造易瘦體質
對許多人來說，「下腹凸出」永遠都是煩惱的第一名。日本物理治療師中村尚人，本身也是瑜伽老師，在從事物理治療師時，診治了將近1萬名為腰痛等姿勢問題所苦的患者。因此，透過瑜珈等東洋醫學，加上身為物理治療師的西洋醫學，從這兩方面研究人體的過程中，得出了一個結論，那就是「腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。」2021/05/07 15:35 -
曬辣照遭追問「有沒有做新歌？」 謝金燕流淚親回
46歲電音女王「姐姐」謝金燕擁有凍齡外貌和一雙辣腿，是圈內的美魔女代表，健身有成的她經常在社群平台曬出「炫腹照」，她昨（2）日再度分享超狂腹肌，卻被粉絲調侃「知道妳身材很好了！然後快去寫歌」，謝金燕則貼出3個流淚貼圖幽默回應。2021/05/03 15:36 -
產後「鬆垮肚」好崩潰 Janet靠這招穿回少女褲
正能量女神Janet謝怡芬生下二寶Dylan滿2個月，她曾在產後秀出鬆垮的「產後肚」，崩潰大嘆看起來還是在懷孕！日前她正式復出開工，大方透露藉由認真運動瘦身有成，已經能穿回之前的褲子了，快來看看她到底是怎麼做到的。2021/05/03 05:15 -
46歲徐若瑄秀川字腹肌 4招私房祕訣月瘦6公斤
46歲凍齡女神徐若瑄，即使忙於拍戲、創作新歌，身兼媽媽照顧小孩，仍保持苗條身材，甚至秀出超猛「川」字腹肌！超級辣媽實至名歸，但徐若瑄表示為了要有緊實肌膚跟體態，可是下了不少苦功，一起來揭密徐若瑄一個月瘦6公斤的瘦身秘訣！2021/04/24 09:20 -
徐若瑄「叫我川姐」秀苦練成果 曝1個月未見兒心酸
46歲「凍齡女神」徐若瑄近期為了新電影從新加坡返台，因教育問題無法把兒子Dalton帶在身邊，只能分隔兩地。今（14）日她出席活動透露母子已1個多月沒見，直呼：「太想念了！」而被問到好友侯佩岑近期因帶母親林月雲上真人秀節目，讓媽媽介入他人家庭的過往再被重提，慘遭罵聲一片，徐若瑄坦言和好友最近沒聯絡，無奈回應：「不打攪也是一種滿好的關心方式！」2021/04/14 16:58 -
婚後太犯規！辰亦儒曬「洗衣板腹肌」 躍升最帥夫子
從男團「飛輪海」出身的40歲男神辰亦儒，去年（2020）和愛情長跑10年的女星曾之喬結婚，然而婚後人氣不減，近期更因接演武俠奇幻陸劇《斗羅大陸》飾演肖戰師父一角，打破一般大師「白髮蒼蒼、老摳摳」的形象帥氣現身，甚至有露「洗衣板腹肌」的鏡頭，被譽為「最帥夫子」。2021/04/13 17:37 -
Janet曬老公「上空照」腹肌炸出 眾女星暴動：太帥
41歲女星Janet（謝怡芬）與老公George（吳宇衛）結婚6年，日前喜迎二兒子Dylan誕生，經常在社群平台分享育兒日常，幸福家庭生活令外界稱羨，他昨（10）日曬出老公裸上身單手抱兒子的帥照，吸引多位女星留言狂讚「太帥！」2021/04/11 14:41 -
鄧紫棋維持44公斤秘密 懶人減肥餐製作超簡單
即將滿30歲的香港小天后鄧紫棋，有著被天使賜予的迷人嗓音，年紀輕輕就已經有多首歌在youtube破億點閱！不過剛出道時，因為肉肉身形和蘿蔔腿也遭到網友的批評，如今靠著自己獨創的「減肥菜單」成功甩肉7公斤！一起來看看鐵肺女王的變身秘訣吧！2021/04/10 05:15 -
太犯規！謝金燕辣曬「超狂腹肌＋逆天長腿」網全跪
電音女王「姐姐」謝金燕擁有凍齡臉蛋和火辣身材，是許多人心目中的美魔女代表，曾透露靠踩飛輪、做核心肌群保持身材，也強調吃飯不要太專心，否則會吃太多，她今（17）日曬出辣照，一雙逆天長腿和洗衣板腹肌，讓粉絲直呼「姐姐太美太辣！」2021/03/17 15:37 -
爆與趙詠華姐弟戀！腹肌男星內臟脂肪2%「車禍易碎掉」
「小費玉清」林俊逸與53歲資深歌手與趙詠華合開演唱會，兩人還推出限定組合「俊詠」，卻驚爆姐弟戀，讓他們哭笑不得。林俊逸全身體脂12%，擁有傲人的精實腹肌，讓趙詠華超級稱羨，但其實他身體超差，內臟脂肪僅有2%而已，還被醫師警告若是發生嚴重車禍，內臟很容易碎掉。2021/03/10 15:40 -
女控旅日達人性騷！ 「揉肩、言語輕挑」批慣犯
擁有13萬粉絲追蹤的日本旅遊粉專，板主林姓男子還曾經出過旅遊書，在旅遊界小有名氣，但不少台灣旅日女生控訴，遭到他性騷擾，不只假藉摸腹肌毛手毛腳，甚至言語輕挑說「右手摸較有感覺」，就連其他旅日部落客也收到私訊投訴，當事人臉書留言自清，否認騷擾。2021/03/09 12:47 -
瘦小腹別再做仰臥起坐 她靠1招功效加倍輕鬆減掉5KG
風靡日本的「後仰就會瘦」是由日本物理治療師中村尚人所提出，他也是一位瑜珈教練。中村表示，許多想瘦小腹的人，通常會做的就是收縮腹肌的仰臥起坐運動，但最近，這種收縮腹肌的運動引起了大眾的注意，甚至被認為是造成腰痛的原因。2021/03/05 12:43 -
T選讀／不用節食也會瘦！後仰10秒就能消小腹
對許多人來說，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小腹，那就是腹肌運動。腹肌的重要性從以前就一直被強調，除了改善腰痛，還能提升塑身效果和運動表現。2021/03/04 15:43 -
晉級8強！喬帥帶傷上陣 苦戰5盤終得勝利
澳洲網球公開賽打得火熱，世界球王約克維奇，儘管帶傷上陣，依舊搶下8強的門票，「喬帥」在32強賽拉傷腹肌，卻順利一路晉級，因此被外界質疑只是詐傷，對此約克維奇氣得回應，自己連續吃了兩天的止痛藥，要不是為了奪下大滿貫，他絕對會退賽療傷。2021/02/15 17:09 -
「求幫蓋外星人大使館」 立委選服百百款
立委們的選民服務包羅萬象，只要選民請託，通常都會盡力完成！但有一些「特別的」選民服務，常常讓委員們招架不住，像是有人想摸立委的腹肌、有人想被立委摸，還有人希望立委可以幫助他，完成宇宙交流。2021/02/12 11:23 -
謝金燕「5招」練出完美曲線 曬火辣身材登小巨蛋
說到長腿姊姊最強性感代表一定會想到「姐姐」謝金燕，除招牌美腿、A4腰，還擁有讓人稱羨的腹肌，今年在小巨蛋演唱會大解放，「2條線遮住點」性感火辣身材驚艷全場！46歲的她都靠這5招KEEP住身材，一起來看看~2021/01/18 16:03 -
50歲光良練出冰塊腹肌 網紅認證「貨真價實」
今年50歲的歌手光良9日攻蛋舉辦演唱會，大秀冰塊腹肌，當時就已經讓現場粉絲陷入一陣瘋狂，最近又有網紅釋出開箱光良腹肌的影片，見證他的好身材，而光良也透露他整整三個月飲食嚴格控管，戒澱粉、糖跟奶製品以及辣的東西，配合運動，才成功練出健美曲線。2021/01/15 13:43 -
50歲光良攻蛋「6塊腹肌」炸現 養成秘訣大公開
已經50歲的光良依然持續鍛鍊身體，在小巨蛋舉辦演唱會時大秀「腹肌與胸肌」, 體脂肪更只有10%，連嘉賓Ella都直呼50歲還能練成這樣不可思議！他也自認全身最年輕的地方就是身材，到底他怎麼做到的？快一起來看看唷！2021/01/12 10:37 -
王心凌1招練出超狂「A4腰」 鏤空短裙大秀好身材
「甜心教主」王心凌出道近20年，始終維持嬌小纖細的身材，睽違一年重新站上舞台開唱，開場就以一襲閃光鏤空短裙驚豔全場，更難得露出不夠瘦不能露的「神秘地帶」，讓粉絲尖叫不已。本身骨架小的她，為了保持完美比例，連坐椅子都會縮小腹，平時又做了哪些努力呢？2021/01/05 11:39 -
女星22吋水蛇腰羨煞人 「1運動」速成腹肌、馬甲線
以模特兒出道的香港歌手連詩雅，長年維持22吋水蛇腰，她除了靠「欺騙餐」不節食，最重要的是勤勞運動。她就在小紅書上分享自己常做的「5分鐘燃爆腹肌運動」，跟著她每天花5分鐘好好運動，簡單5招就能擁有超狂細腰。2020/12/31 21:01 -
擁有「小蠻腰」不是夢 4分鐘虐腹操找回馬甲線
長時間久坐，下腹往往比會囤積更多脂肪，所以想要擁有超級小蠻腰，下腹訓練是關鍵。想要加強下腹部核心力量，可以針對腹直肌中的上腹和下腹以及腹外斜肌進行刺激訓練，8個Tabata練出馬甲線，從基礎再加一點挑戰，越慢發力感越強，不用任何器材就能在家做。2020/11/16 15:45 -
45歲李玟曬「極致S曲線」秀腹肌 網驚：20年沒變老
45歲華語天后Coco李玟出道26年魅力不減，不僅擁有歌后級的實力派唱功，她對身材管理也是相當嚴謹，李玟日前剛抵達上海便先自我隔離，她也曬出隔離期間的健身辣照，超狂S曲線讓不少年輕粉絲驚呼「20年前就這麼美，讓我無地自容！」2020/10/22 17:23 -
猛擊界外全壘打 中信兄弟張志豪揮棒受傷
中信兄弟強打張志豪，今晚(10/14)對戰富邦悍將，3局上敲出右外野的「界外全壘打」後，突然痛苦倒地，球隊防護員立刻用擔架，將他抬下場送醫，最後確診是右側腹肌拉傷，球迷集氣希望他能趕快好轉，和兄弟一起備戰總冠軍賽。2020/10/14 23:22 -
小馬一個月狂甩8公斤！鮪魚肚變8塊肌「秘訣公開」
藝人小馬（倪子均）在今年6月投資開健身房，自己也就此投入健身行列，不僅開始嚴格管控飲食、運動，還立下目標要在10月31日的活動上露出腹肌，他從9月初下定決心後，短短1個月已經瘦下8.6公斤，往健美身材又邁進一大步。2020/10/11 10:06 -
金鍾國秀六塊腹肌 實測「洗衣」搓出泡泡
韓星金鍾國近來與《Running Man》成員合拍節目，因為他的結實腹肌被說像洗衣板，沒想到竟然被提議測試「是否真的可以洗衣」，金鍾國大方配合好朋友們，還真的在腹肌上搓出泡泡，讓網友笑稱這種請求都答應，也太有義氣。2020/10/03 11:26
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