養成 結果共1,320筆

台灣自2000年以後出現國民黨、民進黨之外的第三勢力，不過從親民黨、台聯泡沫化，再到近期時代力量面臨的困局，顯然小黨的生存空間有限，而被外界稱是主席柯文哲「一人政黨」的民眾黨，該如何避免未來走上同樣的道路？柯文哲今（6）日接受《TVBS新聞網》專訪，坦言「我也承認柯文哲是超級巨星」，但不應把歷史寄託在一個明星上，話語間透露出，有意將不分區參選人黃國昌、黃珊珊培養成另一個「太陽」。

現代人生活壓力大，容易睡不好，造成每天都很累。對此，有營養師就分享12招抗疲勞，包含6個飲食撇步以及6個生活習慣，幫助民眾打擊疲勞，養成好身體。

日本網紅「Iku老師」住台13年，曾經痛批台灣病態的交通問題，比如有些地方連人行道都沒有，讓他覺得非常隨便，對此，Iku老師拍攝影片，邀請住台灣10年以上的日本人討論交通問題，有來賓大讚駕駛人開始養成「禮讓行人」的觀念。

不少民眾在下班回家後，會先追個劇、洗個澡，事情都處理完後已經十二點，這樣算「熬夜」還是「晚睡」？中醫師指出，若是因生活習慣，養成半夜1、2點才睡，這就叫晚睡，但若是累到想睡，卻還逼自己硬撐下去，則叫熬夜，而最好的睡眠時間就是「身體叫你睡就睡」，在疲憊時就好好休息。

擁有「音樂頑童」稱號的哈林庾澄慶，螢幕上的他總是笑口常開，給人充滿快樂的正能量。他不只保養得宜，熱愛運動的他也彷彿擁有用不完的精力。拍攝當天，哈林頂著32度的大太陽，不停騎車、跑步再跳跳床，不管什麼挑戰都從容面對。 當問起哈林為何能夠一直都保持快樂？他表示快樂的源頭是來自健康的身體跟充足的體力，而體力的養成是靠長時間持續有計畫的運動，好的運動與飲食習慣是不可或缺的兩大原則。「表演、唱歌我有天賦，但說到維持好體力，我跟大家一樣都需要努力維護。」 除了規律運動還要重視「均衡營養」 哈林開釋：讓精準營養幫體力維持久一點 熟悉哈林的粉絲都知道他熟悉多種運動，但令人意外的是，常年堅持規律運動的他，很大一部分是為了舞台上的表演順利。「唱歌是一件很孤單的事，在舞台上狀況不好其實沒人能救自己，所以我很早就開始做有氧運動，不論在舞台上是短時間或長時間表演，都有很大的幫助，做著做著也就變成一種習慣了。」 敬業如他，近年也格外講究吃進體內的營養，像是蛋白質與脂肪是否優質，都關乎接下來體力的展現。好在講求精準營養的哈林，在遇上了桂格完膳營養素後，雙方簡直一拍即合，從哈林一大早起床拍廣告的神采奕奕神情，就可見「桂格完膳」賦予他的好精神與好體力！

隨著科技進步，現代人習慣滑手機，更養成不少低頭族，時時刻刻要將手機拿在手上滑。對此，有網友就發問：「給你10萬元一個禮拜不用手機，做得到嗎？」掀起一眾網友躍躍欲試，「太簡單了，拿來喔」、「可以啊！過年超不想接的」，但也有人點出1關鍵。

近來物價連年攀升，不少人有感，特別是年輕族群常抱怨存不到錢，有一派說法認為是年輕人花費習慣過於浪費，沒有養成良好的理財習慣所致，不過，網紅「Cheap」卻認為根本是在「講幹話」，並點出最大的根本原因。

全球去年溫室氣體排放創新高，降低畜牧業的排放量刻不容緩。美國的牧場和研究單位，正在試驗透過改變飼養方式，來提升土壤健康、提高碳封存；以及在飼料中加入補充劑，試驗能否降低牛隻甲烷排放。至於新技術能否取代真肉，來對抗氣候變遷？一間新創以菌絲體製作仿肉，口感逼真，營養成分也接近真肉。而在加州則舉辦試吃大會，邀請民眾品嘗口感擬真的人造肉。

國衛院研究發現，心血管疾病會提高認知功能衰退的風險，但教育程度高的長輩，即使心臟功能不佳，也較不易發生認知功能衰退，可養成學習及閱讀習慣提升認知儲備，對抗失智。

【牡羊座】 心情：身處環境的改變，使得你在某事上的優勢變劣勢，讓你苦不堪言！ 愛情：對於眼前的感情你終於能拋開世俗的眼光，大膽的相信到底了！ 財運：吃喝聚會活動變多、開銷大，建議你養成開源節流的好習慣。 工作：周圍環境讓你工作時靜不下心來，你無心做事工作只能被暫擱。

中華職棒樂天桃猿啦啦隊成員林襄是許多人心目中的女神，不過日前她在TVBS節目《11點熱吵店》中分享因為工作的關係，長期下來養成憋尿的習慣，而成了「泌尿科常客」，又因常沒辦法按時用藥，每隔3個月就得去看一次醫生，日前還痛到受不了衝醫院就診。醫師提醒，倘若急性尿道炎持續發作，而且用藥不按時服用，當心產生抗藥性，演變成慢性尿道炎、骨盆腔炎，甚至引起不孕！

現代人的高血壓問題逐漸嚴重，甚至有人不到40歲，就有血壓偏高的跡象。營養師提醒，高血壓年輕化主要跟生活習慣有關，平時可用「得舒飲食」來改善，生活中也要限制每日的鈉攝取量，養成閱讀營養標示的習慣，才能遠離生活中的高鈉陷阱。

雞蛋是台灣家庭廚房中不可或缺的食材，營養豐富且易於取得，但許多民眾在購買時常常對於蛋殼的顏色產生疑惑：不同顏色的雞蛋是否代表著不同的營養價值？對此，營養師林冠良以及董氏基金會食品營養中心主任許惠玉均表示，雞蛋的蛋殼顏色與營養成分無直接關聯，消費者在選購時應更注重於雞蛋的新鮮度與品質。

許多公司都會有LINE群組，方便員工聯絡公事。不過有些主管會有自己的小規矩，有民眾就抱怨，自己在吃早餐沒空回覆主管交代的事情，所以簡單回了個「ok」，竟被對方指責沒禮貌，但其他同事只是回ok的貼圖就沒事，直呼「回主管LINE打ok不行，貼圖ok可以？」掀起兩派討論。

大部分人會養成運動習慣來保持身材，也有人認為不一定要很瘦才是好看，而下半身較為肥胖也被比喻為「梨形身材」、「蘋果身材」；對此，大陸一名女大生表示，因肚子向來比較大，所以以為自己只是有點胖，沒想到搓澡阿姨在看見她的身材後，說出一句善意提醒，及時挽回了她的性命。

萬聖節的南瓜怎麼處理？專家指出其實南瓜全身都是寶！南瓜籽，這個秋季的經典食材，其實一年四季都值得我們關注。除了豐富的營養成分，它還具有多種對身體和心理健康有益的效果。

政府將生技醫藥精準醫療列為產業發展重點，國外相關業界及投資顧問今天指出，再生醫療產品從臨床到商品化面臨挑戰，提醒台灣要深思熟慮地部署投資以及政府扶助人才養成。

46歲本土男星陳家逵憑藉《俗女養成記》走紅，再以《四樓的天堂》入圍金鐘男配角，如今接下民視八點檔大戲《愛的榮耀》；事業翻紅的他，卻無預警離婚，時隔2年，竟被拍到與神似女星王淨的氣質女子同看電影，他也坦承的確有女友，但並非被拍到那名女子。

不少人在冬天容易出現胃痛、吐酸水等不適感，40歲的科技業主管，平常生活忙碌、壓力大，常常三餐不定時不定量，又常喝咖啡、飲酒抽菸，某天突然感覺上腹不舒服、也沒什麼胃口，經過一段時間症狀都沒減輕，檢查發現有胃潰瘍與十二指腸潰瘍，並合併幽門桿菌感染；醫師提醒，消化性潰瘍不算罕見，若長期忽略，更可能導致潰瘍出血、胃或十二指腸穿孔或阻塞，應重視平日生活習慣養成，及早預防消化性潰瘍上身。 

大陸浙江一名30歲男子，在婚前感到身體不適，陰囊明顯增大，疑似病變。他就醫後發現只能「割蛋求生」。泌尿科醫生指出，男性必須養成檢查睪丸的習慣，並注意5個重點，才能確保健康。

膳食纖維可分為「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」，兩種纖維都各有優點。營養師指出，水溶性膳食纖維能改善便祕，還能控制血糖水平、降低膽固醇、增進飽腹感等問題，想藉由蔬果汁補充纖維也是可以的，但過度烹調可能會破壞蔬菜的營養成分，不過對纖維的影響其實不大。

環保減碳意識抬頭，現今社會越來越多人養成吃素習慣。但有網友相當好奇，五辛因為刺激而屬於葷食，但辣椒、胡椒等卻又不算在內，究竟是為何？對此，網友也分析出1關鍵，笑說是因為「吃下去嘴巴會臭」。

邱琦雯結束八點檔拍攝後，身體驚現警訊，因而開始積極健身計畫，除了每週固定夜跑6公里，還報名同門師兄潘若迪的有氧課程。她回憶一開始是手指頭浮腫脹痛，有時甚至痛到無法入睡，後來連白天幾度都快要暈倒，才意識到嚴重性，連忙就醫檢驗，竟檢查出免疫系統出問題，全身都在發炎，她無奈說：「那時每天都吃消炎止痛藥，但吃藥傷身體，身體更容易浮腫。」為了治本，她開始強迫自己調整作息，並養成運動習慣增強免疫力。

現今社會越來越多人養成吃素習慣，除了保持身體健康和環保愛地球之外，還有人因為宗教信仰而不碰葷食；對此，一名在餐廳工作的網友表示，她日前心血來潮在菜市場嘗試素食，店家採取秤重計價、夾菜為老闆娘親自舀，沒想到6樣素菜要價726元，讓她當場嚇到無法思考，唯有乖乖掏錢買單。

人體常有許多生理現象不容易解釋，必要時應尋求專業解決病痛，輕忽恐會造成不幸後果。急診科醫師柯世祐近期在節目指出，某天一位病患掛急診表示自己忽然胸悶，見對方才26歲身材又壯碩，原以為只是一時情緒緊張；豈料在進一步檢查發現，竟是心肌梗塞導致，且情況危急到必須要開刀，轉診心臟科過程，心臟科醫師一聽病況，還一度以為患者是56歲。最後調查病因發現，原來是病患的家業關係，飲食及生活習慣再加上家族病史等因素，才造成病情惡化。