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台灣年吞10億顆安眠藥！ 專家曝吃這「5蔬果」更好睡
失眠已是現代文明病，根據健保署資料，2021年因睡眠困擾就診人數有441萬人，平均每5人就有1人因睡眠問題就醫；台灣2021年共開出10.5億顆安眠藥，堪稱亞洲第一。以下營養師分享怎麼吃可以幫助改善睡眠品質。2023/07/06 10:36 -
羅志祥好壞！強逼20年好友做這事 笑曝慘狀：睡不好
「亞洲流行天王」羅志祥將於7月29日、30日一連兩日重返小巨蛋，舉辦「2023 羅志祥演唱會EVOLUTION 台北站」。隨著演唱會時間逼近，羅志祥加碼推出全新單曲〈Don’t Be Late〉，除了邀請合作超過20年的大目老師編舞，更要他擔任導演！讓羅志祥笑說：「這首歌的編舞希望可以超越過去的經典，可能因為這樣壓力太大，大目被我害得一個月沒辦法好好睡！」不過最後的成果令眾人都相當滿意。2023/07/04 17:35 -
失眠睡不好超痛苦 挑枕頭、床墊+4穴位改善睡眠
常常失眠很痛苦？易明中醫診所羅明江中醫師表示，古人認為眠食二者，為養生要務，能眠者，能食，能長生。睡眠養生是古人以靜養生的一種方法，包括身體、心理都由動態轉入靜態。如此有益於恢復身體功能，增強心理能量，達到身心健康、心神安定。2023/07/04 16:00 -
新北市府前天女散花？男門口狂撒冥紙 30秒犯案影像曝
新北市一名陳姓男子因自己長期睡不好、多處陳情無效，竟在短短一週內兩度前往新北市政府潑漆、撒冥紙！今（27）日早上陳姓男子犯案後，當場被駐衛警攔下，通知警方逮人，稍早他的犯案影像也跟著曝光，當時將機車大喇喇停在北大門口，之後就將車廂內預藏的油漆和冥紙拿出潑撒，整段過程30秒，陳姓男子不慌不忙、根本沒在怕！2023/06/27 13:00 -
1週前才潑漆抓不怕 男又赴新北市府潑漆、撒冥紙當場被逮
這個月16日，新北市政府大門前才遭一名陳姓男子潑灑油漆，引起路過民眾和員工恐慌，事後轄區警方將人逮捕，他卻供稱是「長期睡不好」，陳情都無效才會犯案。沒想到才隔一週他又來了！今（27）日早上10點30分，陳姓男子帶著油漆和冥紙再度前往新北市政府，朝著北大門潑灑，好在當時市府駐衛警當場將他攔下，通知警方逮人。2023/06/27 10:59 -
犯案畫面曝！帶愛犬到新北市府前潑漆 男落網怨：睡不好
新北市政府南大門，今（16）日上午9時許，遭陌生男子潑灑白漆，警方稍早11時許循線在林口區中正路逮捕精神狀況不穩的33歲陳男。據悉，陳男落網後供稱因為長期睡不好，且自稱到處陳情未果，今日上午突發奇想才會到新北市政府前潑漆，警方將依法偵辦。2023/06/16 13:45 -
睡不著？中醫授「5神奇耳穴」助入眠 免服藥調節自律神經
睡不好、睡不著，你有失眠困擾？中醫的神奇耳穴，能安神助睡眠！桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌指出，對於睡眠品質不佳者，但嚴重度不至於需要長期服用精神科藥物的個案，臨床上會用耳穴來幫助入睡、增進睡眠品質。2023/06/02 15:33 -
中風夫吃黑糖糕嗆死！妻疑報復虐打遭判刑 全案逆轉還清白
高雄一名79歲因病臥床的何姓老翁，前年在家中吃黑糖糕嗆到窒息身亡，檢方相驗後發現，何翁頭部、身體及四肢都有不明瘀青，懷疑其遭虐致死，妻子何姓老婦涉嫌重大，高雄地方法院一審判何婦3年10月徒刑，全案上訴至高雄高分院逆轉，法官審酌死因，認定何翁遭嗆咳致窒息死亡，改判公訴不受理。何婦也嘆，之前都擔心被關，晚上睡不好，回歸清白之身，總算可放心。2023/05/04 18:10 -
「十大行業」力挺何眼眶泛紅 王世堅拼車掃
民進黨北市立委初選激烈，十大行業到場支持何志偉，不過被同黨立委莊瑞雄痛罵是「下三濫」而睡不好，但對手王世堅反酸「種什麼因得什麼果」，被罵的人應該好好檢討。2023/04/18 19:28 -
「十大行業」力挺！何志偉眼眶泛紅 王世堅拼車掃
民進黨北市立委初選激烈，十大行業到場支持何志偉，不過被同黨立委莊瑞雄痛罵是「下三濫」而睡不好，但對手王世堅反酸「種什麼因得什麼果」，被罵的人應該好好檢討。2023/04/18 13:43 -
嘆王世堅攻擊套路重演 何志偉喊：我晚上想到心都痛
民進黨台北市第二選區（大同、士林）立委初選廝殺激烈，現任立委何志偉與台北市議員王世堅連日砲火猛烈，何志偉喊出「王世堅16年前傷害駐美代表蕭美琴的套路重演」，一系列的自導自演和抹黑攻擊。王世堅今（16）日早回應，希望何志偉收回這樣的指控，「不要一而再再而三含血噴人」。何志偉今下午受訪再指，「王世堅當年打蕭美琴，現在來打我」、「我晚上想到心都痛，看到蕭美琴那時候的痛，這幾天晚上都睡不好」。2023/04/16 15:55 -
換季過敏好發期 睡不好恐影響孩童成長
冬季及春季轉換時，是過敏的好發期，醫師表示，如果因為過敏影響到孩子睡眠，導致睡不好，可能影響孩童的成長，建議家長除了養成小孩的規律作息，也要注重平日營養攝取。2023/03/27 22:04 -
睡眠不足胖肚子！多躺1小時=少吃270大卡 各年齡睡眠時間一覽
現代人生活作息不正常，又經常熬夜睡眠不足，除了賠上健康還有可能增加死亡風險，營養師薛曉晶表示表示，若睡眠品質差、睡眠時間短，恐會增加20％心臟病風險、引起腹部肥胖與代謝症候群、影響食慾、記憶力。所以維持正常的睡眠時數，保證睡眠品質，是預防肥胖、增強注意力和記憶力的好方法。2023/03/21 05:10 -
熬夜是變胖元兇！醫曝2關鍵原因：睡不好吃更多宵夜
醫學博士、重症醫療醫師黃軒昨（16）日於臉書發文，提到睡眠與體重之間的關係，他表示有不少人好奇「經常熬夜脂肪會變多」、「睡不好體重會上升」等問題；事實上，愛熬夜以及睡眠品質差族群總在減重路上困難重重，關鍵在於體內所產生的變化，包括促使吃更多宵夜、新陳代謝變慢且昏昏欲睡等，進而越來越胖。2023/03/17 22:18 -
「睡覺打鼾」是疾病警訊！小心間歇性缺氧 嚴重恐猝死
「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族！睡眠呼吸中止所引發的間歇性缺氧也經常導致慢性發炎體質，若不盡早治療，將可能造成更多共病危機。2023/03/16 17:44 -
5個睡眠習慣讓你多活5年 失眠者患心肌梗塞可能性高69%
現代人壓力大，有睡眠困擾的人相當多，醫院的睡眠中心檢測，一床難求，加上現在睡眠技師的人力又很缺乏，預約更難；而睡不好，不只是精神差，有研究顯示，失眠患者罹患心肌梗塞的可能性，比一般人高69%，另外也有研究發現，睡眠習慣良好的人比較不容易早死。2023/03/07 23:15 -
常「夜尿」不一定是腎虛！少吃1類水果 醫授6招有效改善
你有晚上睡著後，一直被尿尿叫起來的困擾嗎？很多人以為「夜尿」是老年人的專利，但其實年輕人也可能有。從中醫角度，夜尿會調補腎氣，但不只是補腎問題，常見夜尿有分3種證型。2023/03/06 15:22 -
撞臉這些動物面相 恐是睡眠呼吸中止症！失眠恐致心肌梗塞等疾病
現代人有睡眠困擾的越來越多，實際問大醫院的睡眠檢查中心，預約都已經排到6月，而睡不好的原因中，像是睡眠呼吸中止症，就不少人有這狀況，徵狀就是打呼、鼾聲不規律、白天嗜睡、記憶力減退等等，而從外觀來看，脖子粗短的人有一定比例是睡眠呼吸中止症，怎麼察覺異狀，來看這則分析報導。2023/03/03 23:08 -
經典賽／好香！最仙女團長應援中華隊 因大師兄愛上棒球
世界棒球經典賽倒數十天，今（27）天中華隊最後一場自辦熱身賽5：1屠龍成功，內野幾乎滿座，尤其在經典女孩應援下，全場球迷氣氛相當熱絡。看到民眾如此激情吶喊為中華隊加油，團長Rina很感動，坦言在接到消息要擔任團長後，熱身賽前三天都睡不好，好在應援相當順利，球迷都很熱情，這也讓Rina想起當時愛上棒球的契機，就是因為「大師兄」林智勝。2023/02/27 18:07 -
酒吧開在住宅區！他怨半夜嬉鬧聲擾民 內行人曝反制神招
半夜擾人清夢真的有夠沒公德心！夜生活作為現代人紓壓的方式之一，酒吧每到周末總是人滿為患，但無論是店家未盡管理之責，又或者是顧客情緒上頭後頻頻嬉鬧，都會對周遭環境造成嚴重影響；網友在臉書發文透露，自家公寓樓下自從開了酒吧後，幾乎天天都讓人睡不好，讓他相當頭痛。2023/02/13 11:16 -
小心器官退化！睡不好恐失智、罹三高 醫親授6招助眠秘訣
沒睡好很傷身！睡眠不足當心容易罹患三高，還會增加失智風險。醫師提醒，失眠別急著吃安眠藥，找出背後原因才重要，提供6招睡眠祕訣，有助改善睡眠問題。2023/01/31 10:24 -
太冷睡不好！專家曝「睡前暖身5秘訣」 不開暖氣也能溫暖入睡
全台受寒流影響，將冷到週五（26日），清晨更可能會來到7度低溫。不少人因寒冷導致睡眠品質受影響，除了在屋內使用暖氣，英國睡眠專家馬丁（Martin Seeley）與外媒《METRO》分享5點能在睡前有效提高體溫的簡單秘訣。2023/01/23 22:00 -
吃香腸、火腿等加工肉品的解毒劑 是吃這個「東西」
倫敦大學一位教授，挑戰在4星期內，將平常會吃到30%「超加工食品」的量，增加到80%，後來4周後，他發現自己胖了快7公斤，而且出現睡不好、焦慮、變遲鈍等狀況，其實加工食品通常加了過多的油、鹽、糖等等，這些對身體都會造成負擔，不是不能吃，而是要自律地少吃，而且吃加工食品像是香腸，也可以搭配解毒劑，怎麼做呢，來看這則報導。2023/01/13 22:57 -
睡不爽不賣！ 嘉義超狂「睡不著麵店」爆紅
嘉義有間被網友稱做「睡不著麵店」，因為老闆娘只要睡不好，她就霸氣不開店，營業時間也是按照老闆娘的起床時間而定，想吃全看老闆娘心情，超任性的經營模式，也意外讓麵店爆紅。2023/01/12 13:42 -
魚油益處多？吃太多恐心房顫動 醫師建議「這樣吃」剛好
魚油含有omega-3對心血管系統有好處，能降低膽固醇，預防心臟病、發炎、睡不好、皮膚癢等問題，不過醫師提醒，魚油吃太多小心心房顫動！一項最新研究顯示，長期過量吃魚油，心律不整的風險反而會增加，提醒魚油補充適量就好。2023/01/10 14:46
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