睡不好 結果共374筆

現代人早出晚歸，整天在外忙碌奔波，若這晚上時又睡不好可說是相當崩潰。而想必有些人在睡覺時會突然「抖一下」，害得睡意全無，醫師于承宇指出背後可能原因，並分享4個改善妙招。

U12世界盃棒球賽韓國隊超級循環賽複賽今天與墨西哥隊交手，韓國隊先發投手鄭宇燦投打俱佳，率隊以4比1拿下複賽首勝，明天將與台灣隊交手，總教練李東真直言：「今晚應該會睡不好」。

70歲藝人比莉，近來重返演藝圈，睽違10年主演新戲。她透露，經常凌晨3、4點都還在追劇，「我就是睡不著，永遠處在興奮狀態」。醫師提醒，睡不好百病生，影響身體修復及免疫系統，長期熬夜、晚睡，當心短壽、心臟病、失智症。

睡不好會影響健康！現代人壓力大，經常導致睡眠品質不佳，有些人也出現睡很久卻仍很疲憊的經驗。對此營養師余朱青也說明，睡不好對人體造成的不良影響會一直累積，長期下來也會對身體造成負擔，且若是睡眠時間低於6小時，不僅罹患心臟病風險會高於20％，也會提高對肝臟健康的影響。

現代人生活壓力大，光養活自己就已不容易，更別說是養孩子。一名人妻發文透露，自從寶寶出生後，「生活整個被摧毀的很嚴重」，不僅每天晚上睡不好，一整天生活也是不停的趕趕趕。對此，她就苦勸年輕人，要生孩子前最好先確認有後援，並認為在現代社會，「跟另一半收入有穩定15萬以上再生」。

新北市一名男子，日前正中午跑到板橋大觀派出所揮刀咆哮，還試圖闖進巡邏車，被合力壓制，但過程中一名員警被劃傷，嫌犯供稱，因為前一晚失眠、心情不好，想發洩情緒，被依傷害罪，判2個月徒刑。

隨著年紀漸長，許多中年人開始發現自己的身體機能衰退，晚上睡得越來越少，往往清晨五、六點就醒來，夜晚更是翻來覆去睡不著，出現失眠多夢的症狀。若出現這種跡象就要當心，解決睡眠質量問題，因爲近期一項研究顯示，睡眠不足或會導致大腦認知功能障礙。

網紅波特王日前指控前東家拖欠款項，對方則反擊他私吞YouTube分潤，雙方互控造謠，告上法院。今天(29日)波特王現身，宣傳新戲也談心情。他表示這陣子心情大受影響，吃不好睡不好，暴瘦8公斤。

夏天到了，許多人開始執行減肥計畫，公園、健身房運動的人也越來越多。不過除了靠運動、少吃來減肥外，其實「睡眠」也是影響減肥成效關鍵，若睡不好恐養成易胖體質，而知名營養師李婉萍在個人網站上分享，睡眠影響減重的原因。

 高雄13歲黃小妹妹長期受鼻塞所苦，有好一段時間都需要張口呼吸，不但睡覺睡不好，總覺得唸書時無法專心，讓爸媽非常擔心，趕緊到醫院耳鼻喉科求診，經檢查後有嚴重的下鼻甲肥大，醫生建議接受「微創下鼻甲旋轉刀抽吸手術」，有效縮小其體積，讓呼吸道暢通，小妹妹開心表示「鼻子終於呼吸到新鮮空氣了」。

疫情讓生活更加緊繃，也因為居家時間變長，不少民眾因此壓力大睡不好，醫師表示，室內空氣品質跟睡眠有關，打造空氣流通的室內空間，可以提升睡眠舒適度。

一名4歲女童，在染疫後第4天，睡覺時被媽媽發現，確診前不曾出現過，但現在手部會不自覺抖動，一個晚上好幾次，讓媽媽擔心是不是醫師說的抽搐症狀，醫師就表示，孩子不舒服，可能就會睡不好，抽搐跟正常抽動可以觀察頻率，不過如果沒有發燒，家長就可以稍微放心一些，持續觀察就可以。

余天、李亞萍二女兒余苑綺（現改名余泳澐）罹患直腸癌末期，抗癌8年挺過70次化療；而她近日也現身曝光近況，直言前陣子睡不好，整個臉暴瘦凹陷。而親弟弟余祥銓甚至說，余苑綺的臉受到像是「骷髏人」。 余苑綺近日在臉書曬影片，本人也現身曝光近況，在鏡頭前的她看起來氣色相當不錯，不過她坦言前陣子狀況很嚴重，「睡不好，也吃不下，臉頰都凹陷進去，我弟都叫我骷髏人。」 余苑綺進一步透露，她的確是一個很容易東想西想的人，所以晚上常常睡不著，她在當媽媽之前是不會有這種問題的，但生小孩後每天就是在家顧小孩，再加上不時要跑醫院，睡眠狀況也變得嚴重。 余苑綺一直樂觀對抗病情，但病魔卻不斷纏身，讓她飽受艱辛。余天4月時曾透露，女兒癌指數又升到38.9，連醫生都驚訝「為何爆開得這麼快？」連癌細胞都來不及殺，其中肺部癌細胞增多，從0.3公分長大到1點多公分。

不少確診者解隔後都睡不好，懷疑跟新冠有關，每天只能睡三到四小時，一有聲響或震動就會醒，過去躺下就睡著的人，現在就算很疲倦還是無法入睡，國外曾統計，約1/3確診者有新冠失眠，但醫師說這不一定是後遺症，可能是長時間在家、沒有日照，才影響作息。

說起現代人最常補充的保養品「B群」，很多人都會直覺想到提神，其實還有許多功用！營養師宋明樺就在節目上分享，3類人晚上吃B群可以有效改善睡不好、失眠問題，什麼時候吃？哪些食材可以多攝取？B群還有哪些功效呢？

不少人在繁忙的生活中，會服用B群提振精神，一般認為在早上或白天吃效果最好，擔心晚上吃的話會亢奮到睡不著，不過營養師宋明樺指出，如果是個性容易緊張、工作壓力大且須經常動腦，以及睡眠狀態比較不好的人，在晚上補充B群反而具有穩定的作用。

你很容易入睡嗎？還是需要一段時間才睡得著？有些人說他任何地方都可以入睡，有些人則需要一定的睡眠環境才能睡個好覺。良好的睡眠習慣有多重要？睡眠對身心健康又有多重要？答案是，非常重要！

恐怖電影《咒》全台票房賣破1.6億台幣，成為今年最賣座國片，女主角「爆花」蔡亘晏更因該片被冠上「新恐怖媽媽」的稱號，她更透露自己會收到網友私訊，擔心自己被詛咒、睡不好，讓她哭笑不得。蔡亘晏表示，自己每次收到私訊，都是帶著歉意回覆，「我最近會收到一些私訊發問：『妳怎麼可以這樣對我？我真的被詛咒了嗎？我都睡不好麼辦？』然後我就會回：『對不起！真的是很抱歉，但請你原諒我，一切都是為了愛啊！』」。

本土疫情持續延燒，截至7日中午12點，北市居隔人數一共4226人，不過有民眾反映，光是媒合防疫計程車就等了老半天，有人等了4個小時，還有人等了超過1天，睡都睡不好。由於目前北市一共有360輛防疫計程車，隔離期間兩次PCR都必須叫小黃，數量遠遠不夠，對此，衛生局將跟公運處協調增加量能。

國中竟罹高血壓，12歲的阿華身高170公分，體重高達95公斤，BMI值32.9已是「肥胖」而近兩週，他上課時常常感覺到頭暈頭痛、睡覺睡不好，有一次上課因頭暈頭痛，到健康中心一量血壓，才發現血壓高達190/100mmHg，立刻送醫急診，診斷為「高血壓危象」，經4天住院治療才控制住血壓。

近日地震不斷，有國中會考生疑似因為壓力大，加上夜裡「地牛翻身」睡不好，在聯絡簿上塗鴉來發洩情緒，有趣的插畫配上「怨氣十足」的留言，讓媽媽看完傻眼，直呼「我該注意什麼嗎？」

天氣變化、季節轉換是過敏好發原因，醫師表示，過敏症狀可能會導致孩子睡不好、降低學習專注力，建議家長得培養小孩規律作息及運動，幫助打造好體質。

不管是因為追劇、工作壓力大、心情低下等因素，造成晚睡、睡眠品質不佳，進而會影響隔天的精神狀況之外，也與像是糖尿病、食慾失調、免疫力減低等身體狀況有關。充足的睡眠，對於調節身體荷爾蒙來說相當重要，而會被影響的荷爾蒙包括，皮質醇、雌激素、胰島素、瘦素、褪黑激素、生長激素等，因此不得大意。

台北市一名男子心情不好，睡不著，清晨五點多，竟然拿著木條跑出門閒晃，破壞沿街轎車，擊落三部車輛的「後照鏡」，自以為沒人發現，騎車逃逸，結果整個過程，被路人看得清清楚楚，警方接獲報案，當天中午逮到人。

農曆春節假期長達9天，不少人想好好放鬆，但放了長假，卻反而睡不好、甚至失眠。醫師觀察，過年後求診失眠問題民眾比平時多2成，建議放假仍盡量維持良好生活作息，避免睡前飲酒。