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水腫人必看！郭雪芙公開甩肉減肥餐 5招養出仙女腰、鉛筆腿
以前是水腫體質、近年越來越瘦的郭雪芙，每次在活動見到本人編編就被美到一次！就算照片0修圖生圖直出，郭雪芙身材也苗條纖細、美得無可挑剔！近日她在小紅書分享自己的「芙芙廚房」減肥餐，馬上就來看看郭雪芙減肥吃什麼！2023/08/21 11:21 -
減重必學！「熱量赤字」原理輕鬆瘦身 簡單公式計算總能量消耗
你是否曾經為了追求理想身材而感到困擾？明明已經試過各種減肥方法，但還是沒辦法得到理想的結果。不過別擔心！現在就要來揭開減肥的另一個秘密武器，重要關鍵就在「基礎代謝率」和「總能量消耗」！究竟這兩個名詞是什麼？以及減肥跟他們之間到底有什麼關聯？讓我們告訴你吧！2023/08/21 11:12 -
脂肪肝放任恐變癌！過度節食也中招 營養師教4招防範
近年飲食、生活習慣改變，讓脂肪肝患者越來越多，如放任不管，即使輕度脂肪肝也可能惡化、甚至讓罹癌風險大增；而營養師楊斯涵在臉書分享「逆轉脂肪肝」飲食四原則，多攝取ω-3不飽和脂肪酸、辣椒素和薑黃素、優質蛋白質和遠離高糖、高油脂和酒精；另外，不只肥胖、高油、高鹽飲食會造成脂肪肝，如過度減肥、節食，也會導致脂肪酸從脂肪組織釋放，累積肝臟脂肪。2023/08/20 10:31 -
Jisoo44公斤還要減肥？ 拿甜甜圈不能吃「喊餓」
許多藝人為了上鏡好看，都會選擇運動或控制飲食來維持體態，而日前韓國女團BLACKPINK成員Jisoo似乎也為了體重苦惱！PO出多張美食照，寫下「羨慕過去的我…好餓」，讓粉絲超級驚訝，認為她已經很瘦了，竟然還要減肥。2023/08/18 11:00 -
減脂期小確幸！專家提黑巧克力「4好處」 還能減輕壓力
超市架上的巧克力玲瑯滿目，而按成分的不同，被分為不同的種類，例如黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等，但很多人都不知道巧克力的％數是什麼意思。對此，營養師Ricky解釋，黑巧克力的％數代表著巧克力中可可粉、可可脂總固體含量，剩下的就是其他添加物的含量。2023/08/18 05:00 -
不老傳奇！74歲婚紗女王Vera Wang 曝凍齡4秘訣
這位時尚奶奶真的太強了！全球頂級婚紗品牌Vera Wang創始人王薇薇，真的是「活到老、美到老」的最佳典範！已經是當奶奶的年紀，卻擁有不可思議的少女身材！近日Vera Wang王薇薇還在社群平台曬出自己的健身照，你說~夢想擁有好身材的姊妹們，還有什麼理由不運動！2023/08/17 15:48 -
42歲Ella曝「瘦死」減肥法 吃對2食物成關鍵
S.H.E成員Ella（陳嘉樺）6月18日在她的42歲生日派對上引人矚目，展現出令人讚嘆的驚人好身材。這樣的美麗並非來自偶然，而是經過長時間的不懈努力和特定的飲食選擇。透過《浪姐4》節目的幕後花絮，Ella揭示其「減肥秘訣」。2023/08/17 14:16 -
減肥水果怎麼吃？專家整理「一圖就懂」 榴槤、香蕉要小心
水果可以幫助代謝、補充維生素Ｃ，也能增強抵抗力，所以許多人減肥節食都會選擇吃水果，而不少水果都有著高度的糖份，其實吃多了反而會造成反效果，對此營養師程涵宇建議減肥減脂，要優先選擇低糖低熱量的水果，因此她也整理了幾種常見的夏季水果含糖量排行。2023/08/17 05:15 -
減肥不用餓肚子！「佛系瘦」秘訣公開 堅果每餐1匙無負擔
許多人為了瘦身，費盡心思節食、斷食，反而變得更不健康，甚至容易復胖。營養師高敏敏表示，只要掌握好每餐的營養份量，就能「佛系瘦」，並養出不易胖的體質。2023/08/17 05:05 -
居然奔5了！許路兒神凍齡震驚外媒 「4習慣」養成易瘦體質
每次看見許路兒的凍齡美貌，看一次就驚嘆一次！真的不敢相信這是年紀即將奔5的狀態！以前許路兒的神仙美顏就曾讓英國媒體讚嘆「你絕對不敢相信她幾歲」！日前她和家人一起歡度慶祝48歲生日，不變的高顏值再次引來全球網友朝聖！2023/08/16 14:11 -
簡廷芮秀川字肌！產後火速瘦回少女身材 公開減肥飲食成功秘訣
簡廷芮生下小兒子還不到一年，身材就已經火辣出圈~不愧是網路最美辣媽代表！生下二寶後簡廷芮不但火速恢復少女身材，川字肌還不離不棄，維持體態的功力真的太強大！近日簡廷芮就公開了自己的飲食秘訣，不必痛苦戒口，說：「效果不錯，心情也能保持愉悅！」2023/08/15 13:21 -
調體質還能減重！ 中醫推3款「瘦瘦水」三個月狂瘦15kg
胖不一定是因為懶，有時候是因為體質出問題，因此中醫減肥才盛行多年！在小紅書就有一位專治肥胖的中醫師劉岩，常分享簡單的中醫「瘦瘦水」，運用好取得的藥材、簡單的藥方，從調理體質開始幫助減脂減重，幫助求診者在3個月瘦了15公斤！馬上來分享劉岩醫師的瘦瘦水！2023/08/14 15:51 -
客製減肥配方「60天瘦20KG」 女花1.5萬驚遭騙
想要擁有窈窕身材，不少人會求助減重門診，但一名李小姐臉書上，看到打著醫師名義，只要線上諮詢，就能調配客製化的減肥配方，標榜60天能瘦20公斤，李小姐因此花了一萬五千多元購買，但收到產品，上頭是簡體字，而且詢問藥師，配方是糖粉跟維他命，懷疑根本遇上詐騙。2023/08/11 18:56 -
56歲擁S曲線！瘦身女王鄭多燕教「超強瘦腿操」 甩開大象腿
韓國瘦身女王鄭多燕，相信大家對這個名字絕對不陌生。她的故事就像一場關於堅持和改變的傳奇，不僅在瘦身界掀起風潮，更在56歲時，以驚人的身材和青春的姿態示人，她曾在小紅書，親自示範瘦腿操。2023/08/11 15:56 -
趙露思瘦身後首部作品！控訴男主角吻戲「超NG行徑」他急澄清
大陸女星趙露思演出夯劇《星漢燦爛》後事業攀向高峰，近期她主演的純愛校園作品《傳聞中的陳芊芊》也備受討論，談到這部新作，趙露思自嘲：「《傳聞中的陳芊芊》應該是我第一部瘦身的劇。」謙虛自稱是運氣特別好的女演員，「減肥之前大家覺得我圓圓的挺好看的，減肥之後大家覺得我瘦點更好看！」2023/08/09 17:25 -
影音／三上悠亞暴瘦8公斤 接好戲「願意賣點」
2023/08/09 10:04 -
45歲楊謹華芭比泳裝照辣翻 認不愛運動只嚴守「5秘訣」
又被楊謹華辣到了~近日和老公一起出國旅遊的她，不但狂放閃還頻發美照，最新一張身穿芭比粉的泳裝照，再度電暈全網，楊謹華不科學的纖細身材完全看不出有45歲！連孫芸芸、劉品言都來朝聖，讚嘆：「到底是什麼仙女身材呀！」曾公開說自己不是運動派的楊謹華，到底是怎麼減肥的呢？40+女人真的該認真看看！馬上就來分享~2023/08/08 14:37 -
減肥也能吃父親節大餐！營養師曝「不長胖6撇步」
父親節為了感謝爸爸一整年的辛勞，一定要和爸爸一起大吃大喝慶祝，但同時也害怕體重會悄悄上升，對此營養師Angela表示，吃是一件開心的事情，與其吃完後悔，不如聰明規劃，其實用對方法，過節日也可以趨吉避凶，她也分享了6個撇步，在減肥期間也能吃大餐。2023/08/08 10:00 -
54歲美魔女何如芸大秀鉛筆腿 曝4秘訣瘦出最美體態
女人50+最美美腿代表絕對是何如芸！一雙又細又長的腿，穿起短熱褲比20來歲妹子還辣，不知讓多少女生羨慕！日前何如芸就在《女人我最大》節目分享自己的美腿保養和瘦身秘訣，兒子都比自己高了、身材還如此少女，一定要看！2023/08/07 10:48 -
1天8瓶可樂！陸男不良減肥法暴瘦35kg 就醫昏迷險送命
炎炎夏日來一杯冰涼的碳酸飲料是人生一大享受，但含糖喝多了仍可能對健康造成不良影響。中國大陸一名33歲男子熱愛碳酸飲料，最多的時候1天要喝掉8瓶可樂，結果3個月過去，男子暴瘦了35公斤，還以為自己找到了減肥的好方法，最後卻緊急送醫、甚至昏迷不醒，差點丟掉性命。雖然搶救後目前沒有迫切的生命危險，但糖尿病卻將伴他終生。2023/08/05 18:10 -
40歲宛如少女！陳妍希「油敷護膚法」 公開5招凍齡秘笈
陳妍希近期回歸小螢幕，出演陸劇《溫暖的甜蜜的》，劇情聚焦現代女性情感問題，議題涵蓋愛情、親情、友情等，一播出就引發網友熱議。雖然劇情引起不少共鳴，陳妍希卻被網友狠批「有顏值沒演技」，演技與一旁的宋茜相比顯得非常尷尬！儘管如此，今年40歲的陳妍希肌膚狀況依舊在線，滿滿的膠原蛋白及少女氣息，一起看看她的保養秘訣吧！2023/08/05 14:15 -
減肥喝蔬果汁排毒！反釀「便秘、脂肪肝」 醫揭20種甩肉食物
減肥陷阱｜不少女生為瘦身減肥費盡心思，不惜節食、斷食，也只為了養出一身纖瘦身形。坊間流傳各式各樣減肥大法，由168斷食法到蔬果減肥法，林林總總的減肥秘訣層出不窮，也引來不少女生盲目跟從。相信不少女生都有聽過，多吃蔬果有助排毒瘦身，甚至用「排毒蔬果汁」取代一餐效果更為顯著。不過，早前就有位40歲上班族，一心打算喝蔬果汁減肥，最終引致中度脂肪肝。2023/08/05 13:31 -
吃什麼都胖？半夜嘴超饞 專家推「6宵夜聖品」瘦又會飽
半夜看電視看到一半最容易嘴饞，但吃什麼心裡的罪惡感都好重，該怎麼辦？營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」上分享，宵夜想吃的低卡無負擔，不妨可以吃以下6種食物，除了滿足口腹之慾，還能在睡前補充助眠的營養素。2023/08/05 05:00 -
吃雞爪補膠原蛋白？「雞肉各部位熱量」曝 脂肪最低不是雞胸
小心吃錯雞肉部位，熱量可是天差地遠！營養師林世航解析「雞肉各部位熱量」，快來看看哪些雞肉部位高蛋白質，哪些雞肉部位又是脂肪雷區。2023/08/03 15:51 -
7旬婦「全身是脂肪」肌肉量0！ 醫推1招半年減10公斤
不同年齡層，減重方法也不同！減肥專科醫師周建存表示，基礎代謝率在18歲到25歲是高峰，之後每年會以1％速度下降，30歲時建議以「減醣飲食」為原則、40歲則可參考間歇性斷食、50歲可採地中海飲食、60歲則建議阿金飲食。2023/08/03 15:22
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