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蚊子耳邊飛不停！一票激推全聯「防蚊神器」：不嗆鼻秒滅蚊
隨著夏天腳步越來越近，蚊子也開始活躍起來，其中「防蚊」也成為許多人的煩惱。若門窗沒有關好更容易引來蚊子入侵，影響睡眠品質。近期就有網友發現全聯「一款電蚊香」正在特價，不僅沒有太濃烈的味道，甚至有定時功能可自動關閉，讓不少人紛紛購入大讚「超好用」。2024/05/08 09:23 -
打鼾不輸洗衣機！睡眠噪音增「心梗風險」 近9成罹睡眠呼吸中止症
台灣慢性失眠盛行率高達10.7％，全台將近215萬人飽受失眠困擾。最新調查發現，台灣有6成民眾曾因噪音打斷睡眠，醫師表示，長期受噪音影響睡眠，會增加4成心肌梗塞發生率，也會增加糖尿病罹病率。而近9成打鼾者為睡眠呼吸中止症，嚴重者打鼾強度比正常人高出26倍。2024/04/16 16:45 -
強震後狂聽「地鳴」 東華女大生崩潰：很吵
4月3日強震過後，還是不斷有餘震發生，一名東華大學的學生在Dcard發文，說在地震之前幾秒鐘，都能聽到地鳴聲，而且可以透過地鳴的長短強弱，來辨別地震的大小，儘管已經習慣，卻還是很影響睡眠；實際走一趟東華大學，真的有不少人都說，樓層越低，地鳴聲就會越明顯，通常在地震前1.2秒前就會聽到。2024/04/08 23:25 -
小夜燈怎麼選？褪黑激素分泌是關鍵 醫揭「這樣睡」最安穩
你會開小夜燈入睡嗎？或喜歡開著電視睡著？胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，不同顏色的「光線」不只會讓身體產生褪黑激素影響睡眠，更會影響睡眠品質。2024/04/04 13:44 -
睡好覺這樣做！挑選床墊 達人建議要「躺床」
不少人常常感覺明明已經睡很久，起床不只很累還腰酸背痛，這些狀況其實已經在告訴你，床墊的支撐性出問題。床墊是影響睡眠品質的重要因素，尤其有腰椎疾病的人，更是要慎選床墊。一個好的床墊能夠提供適當的支撐，幫助身體在夜間得到充分的休息和恢復。2024/03/21 18:50 -
你選對了嗎？枕頭款式影響睡眠 醫揭「這款」睡眠品質最差
現代生活中，良好的睡眠品質已成為健康生活的基石之一。重症科醫師黃軒指出，枕頭的高度、材質和形狀對睡眠品質和身體健康至關重要。一項台灣研究發現，枕頭高度與睡眠姿勢有密切關係，建議習慣仰臥者選用3cm至4cm高的枕頭，側臥者則適合選用11.5cm至14.8cm高的枕頭。市面上現有的枕頭高度多在9cm至12cm之間，與研究結果有所差異。黃軒醫師提醒，選擇枕頭時應考量個人身體尺寸和睡姿，並選用具支撐力、回彈力和包覆力的材質，如生基枕、乳膠枕、珍珠枕等。此外，枕頭的形狀也是重要因素，建議選用符合人體工學設計的枕頭。2024/03/21 10:19 -
鼻塞睡不著？醫揭鼻竇炎「常見併發症」 嚴重恐失明、腦部感染
鼻竇炎是秋冬常見的疾病，若不及時治療，容易併發成慢性鼻竇炎，影響睡眠品質，甚至導致嗅覺異常、失明、腦部感染等嚴重後遺症。台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師陳昱安表示，鼻竇炎初期會出現黃綠色鼻涕、鼻塞等症狀，容易發生在有鼻腔結構異常如嚴重鼻中膈彎曲、鼻甲肥厚、息肉增生或鼻子嚴重過敏、慢性鼻炎的人，小朋友因為清潔鼻腔不易、鼻竇發展未成熟，也是鼻竇炎易發生的族群。2024/01/28 15:29 -
做錯了？睡前刷牙反而不易入睡 「3件事」影響睡眠品質
想要擁有良好的夜間睡眠，創建一個放鬆的睡前流程至關重要。但是，你知道在睡前有哪些習慣應該避免嗎？根據外媒報導，睡眠專家們指出，有三個晚間習慣，尤其是在睡前一小時內進行的活動，可能會嚴重影響你的入睡品質。2024/01/25 12:12 -
除濕機也能保暖？他曝1招「比暖氣更強」 過來人打臉：效果有限
冷氣團接連影響台灣，讓許多民眾、租屋族必須在晚上睡覺時，特別打開家中的暖氣機，確保不會因「冷醒」而影響睡眠品質。對此，就有一名網友分享，比起使用暖氣機助眠，更為常見的「除濕機」其實也暗藏保暖的功用。貼文曝光後，立刻引發熱烈討論，但也有人點出此舉的缺點。2024/01/11 09:10 -
過敏鼻塞開3次刀！吸不到空氣陷憂鬱 原來空鼻症惹禍
48歲吳小姐從小就常常過敏及鼻塞，曾因鼻中膈彎曲與鼻甲肥大接受過3次手術，但症狀仍會出現，且近年除了鼻塞，還感覺吸不到空氣，嚴重影響睡眠，造成整天頭昏腦脹、精神不好，陷入焦慮與憂鬱情緒中；醫師檢查，患者雙側下鼻甲被切除與萎縮，使得鼻腔通道超過正常大小，診斷是空鼻症釀禍，選擇用人工骨進行內視鏡鼻腔重建手術，終於改善不適症狀。2023/12/29 12:14 -
頻尿又夜尿！她一檢查驚「罹第4期」 醫曝4原因恐洗腎
多久跑一次廁所算正常？排尿次數多相當惱人，既影響生活品質又影響睡眠，容易導致隔天精神不濟，有這情形的人注意了，千萬別以為排尿量多就代表腎功能正常，其實頻尿、夜尿是腎功能受損早期徵兆之一，若未即時就醫找出確切病因，恐導致腎功能惡化。2023/12/25 11:55 -
一躺下就鼻塞！影響睡眠好痛苦 醫授5招有效緩解
鼻塞怎麼辦？天冷很多人容易有鼻塞問題，不只造成頭痛，甚至害人失眠！每當鼻塞時候都很希望有鼻塞馬上通方法，醫師分享鼻塞原因和治療方式。2023/12/24 16:47 -
亞洲人睡太少！台.日.韓每天不足8小時
您是否受睡眠問題所擾呢？有健康的睡眠才能有健康的生活，但現代生活步調快速、繁忙，容易影響睡眠時間與品質。「經濟合作暨發展組織(OECD)」統計成員國平均睡眠時間，歐美國家普遍超過8小時；而亞洲國家則大多不滿8小時，其中又以日本最少。為此，日本政府新訂定了安眠指南，提倡「睡眠休養感」，帶動相關商機與服務。2023/12/22 20:00 -
能接受「通勤極限」多長？過來人吐真心話：疲勞不是蓋的
上班族通勤時間長短不一，有人選擇住在公司附近，有的人則會到離家很遠的地方工作。通勤時長易影響睡眠時間及生活品質，而有民眾就好奇，大家「可以接受的通勤時間極限」是多長？釣出過來人曝光悲慘經歷。2023/12/20 16:56 -
夜尿多睡不好！骨折機率「高1.7倍」 醫授6招改善
半夜狂起床尿尿，長期下來嚴重影響睡眠品質。泌尿科醫師透露，平時生活習慣恐是造成夜尿的元兇，他也示警「夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍」，更會造成老年人夜間跌倒發生意外，並提高心血管疾病的風險。2023/11/22 22:12 -
睡夢中拳打腳踢！睡眠品質差、枕邊人受害 醫揭常見原因
睡不少、睡不著是不少人的困擾，根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題，且長期睡眠不足，容易出現反應遲鈍、無法專注、免疫力下滑以及引發心血管疾病等情形；醫師指出，睡眠門診常見的情形包含夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙等，患者睡眠中出現踢腿等不自主的身體動作，都會影響睡眠。2023/09/18 17:53 -
幾點吃晚餐最好？專家揭「這時段」：選錯時間恐毀睡眠
每個人的生活作息可能都不一樣，所以吃晚餐的時間也大不相同。那麼晚餐應該幾點吃對身體最好？對此，美國健康專家佩爾茲（Mindy Pelz）建議民眾睡前3小時之前用餐 是最好的時段，不要太晚吃晚餐，因為太晚才吃，會導致胰島素與褪黑激素分泌重疊，影響睡眠。2023/09/12 08:45 -
睡前不要吃泡麵！專家整理6種「影響睡眠」食物 酒精也入榜
現代人工作壓力大，且白天使用電子產品的時間高，導致失眠、睡眠不足等困擾，變成了當代社會的文明病。營養師王證瑋表示，全國約400萬人有睡眠品質不好的問題，長期下來可能對身心靈健康造成影響：因此王證瑋整理了6種會影響睡眠的食物。2023/09/08 05:10 -
超級藍月登場！天文館科普「其實不是藍色」 曝：月相影響睡眠
「超級藍月」今（31）日登場，雖然天公不作美，各地看不到月亮，但台北市立天文館分享，本次滿月與上個月滿月大小差不多，若看不到月亮也可欣賞上月的滿月。此外，天文館解說員也分享了一些關於超級藍月的小知識，其中就包含「藍月」其實並不是藍色的！2023/08/31 19:45 -
「睡前不滑手機」超難！妹子常失眠崩潰 醫曝1招秒入睡
隨著科技發達、社群平台普及，3C產品已成為生活中必不可少的一部分，尤其手機更是形影不離，低頭族越來越猖狂，連走路、吃飯都要滑手機，直到睡覺前一秒才捨得放下。事實上，長時間面對3C產品恐怕會影響睡眠，一名網友表示，淺眠的她辦不到睡前不碰手機，引起網友熱議。2023/08/25 22:05 -
半夜想尿尿！起床尿2次是警訊「6成人中招未就診」 醫揭後果
半夜起來尿尿可能是病！最新網路調查指出，高達9成40歲以上台灣男性有睡眠問題，其中影響睡眠最劇烈的原因有超過半數竟與夜間排尿有關(54%)，但卻有近8成民眾認為夜間排尿是正常現象，醫師憂心，夜間排尿造成的睡眠中斷，不僅會衝擊白天精神與工作績效，還可能衍伸如憂鬱症、勃起功能障礙、糖尿病及心血管疾病等，與增加死亡風險。2023/08/09 15:38 -
常凌晨「04：05」醒來！ 英研究點「六大因素」擾睡眠
睡眠對於民眾一整天的精神至關重要，不過若在凌晨時分醒來、恐怕對於睡眠品質有不好的影響。根據英國睡眠慈善基金會（The Sleep Charity）統計，英國有超過3千200萬人時常在凌晨4點零5分醒來，並點出因人體在睡眠四至五小時後便會進入「淺眠狀態」。撇除睡眠周期外，包括人體的身心靈狀態也會影響睡眠品質。2023/07/31 14:33 -
酷暑逼人好易怒！中醫3招養心降火 「吃苦」清熱又健胃
我們正在經歷全球最高溫的7月！連日高溫、濕熱讓人煩躁易怒、心神不寧，進而影響睡眠。中醫師表示，夏季養生著重在養「心」，而苦味食物可降心火，搭配辛味有助於補益肺氣，酸味則能生津解渴，防止耗散心氣。2023/07/15 21:09 -
咖啡喝多傷身！醫揭身體6症狀示警 5步驟避上癮
不少人都會藉由喝咖啡來提神，甚至有些人一天喝好幾杯，為什麼喝咖啡時間要挑在早上，下午不能喝嗎？醫師提醒，咖啡因半衰期大約3～4小時，太晚喝會影響睡眠；另外喝太多，身體也會出現副作用，恐提高血壓、造成腎上腺疲勞。2023/07/15 16:04 -
「躺床耍廢」成TikTok新風潮 專家揭後果：恐更憂鬱
現代人生活壓力大，不少人在休假時都會選擇在家裡休息，減少外出社交活動，最近TikTok上還出現了一陣「爛在床上」（bed rotting）風潮，指的就是躺在床上什麼都不做，相關影片累積超過2.2億觀看。專家指出，雖然適當的「耍廢」確實有助於放鬆身心，但一旦臥床時間超過1天，不僅會影響睡眠品質，還會加劇憂鬱症狀，影響民眾心理健康。2023/07/09 16:07
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