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「躺床耍廢」成TikTok新風潮 專家揭後果：恐更憂鬱
現代人生活壓力大，不少人在休假時都會選擇在家裡休息，減少外出社交活動，最近TikTok上還出現了一陣「爛在床上」（bed rotting）風潮，指的就是躺在床上什麼都不做，相關影片累積超過2.2億觀看。專家指出，雖然適當的「耍廢」確實有助於放鬆身心，但一旦臥床時間超過1天，不僅會影響睡眠品質，還會加劇憂鬱症狀，影響民眾心理健康。2023/07/09 16:07 -
高雄婦人沒運動卻長期全身痠痛 「纖維肌痛症」作祟
高雄有一位媽媽常常肩頸痠痛，但她平常沒在運動、也沒搬重物，卻痠痛到影響睡眠，就算貼痠痛貼布，吃消炎藥也沒有用，就醫後發現，這並非運動性肌肉痠痛，而是「纖維肌痛症」疾病，一旦發作，痠痛感持續長達三個月以上不見改善，嚴重影響生活作息。2023/06/29 13:04 -
你有這個毛病嗎!肩頸痛.腰痠背痛 可能是因為它...
上班族的你，是不是經常肩頸痠痛，坐久了是不是常常腰酸背痛，現代人常因為生活習慣、工作型態關係，導致身體各種痠痛層出不窮，甚至影響睡眠，卻找不出原因，其實大部分是「慣用邊症候群」，因為身體慣用某一邊而造成的疼痛。2023/06/07 22:38 -
450萬人不自知！醫揪「夜尿2次=疾病警訊」 3症狀當心了
不少人晚上睡到一半突然尿意襲來，必須起床如廁，長期下來嚴重影響睡眠品質，根據統計，台灣40歲以上成人夜尿症盛行率達40%，推估至少有450萬人飽受夜尿所苦而不自知。醫師提醒，如果一個晚上醒來尿尿2次以上，恐怕就是夜尿症的警訊，千萬不要輕忽隱忍，以免危害身體健康。2023/05/29 05:45 -
怎麼翻都睡不著？專家推「7好眠食物」 讓你安穩到天亮
失眠是不少人的困擾，但是吃安眠藥治療失眠，又擔心上癮。外媒報導，專家建議攝取7種類型的食物，靠吃東西也能夠簡單讓人獲得更好的睡眠，不過，專家也提醒，睡前2小時盡量避免進食，消化不良、血糖和體溫升高都會影響睡眠。2023/05/28 19:14 -
床墊1年不清「比馬桶還髒」 專家1物清潔：百元有找
現代人生活高壓、步調快，失眠問題層出不窮，平均每5人就有1人失眠。日前有PTT網友提到，年歲漸長對物質需求逐漸降低，但最怕睡不著，因此最捨得花錢在寢具上，詢問版友在哪個方面最捨得花錢，掀起網友熱烈討論，不過寢具若忽略定時清潔，容易造成過敏，影響睡眠品質，一年不洗可能就有300萬細菌附著，恐怕比馬桶坐墊還髒，專家建議可用「萬用小蘇打」解決清潔困擾。2023/04/23 10:59 -
熟男夜尿多「性福拉警報」 醫：全台250萬男性恐中招
男性性福拉警報！50多歲的熟齡男陳先生，平時相當重視健康，身材傲人，但近期出現夜間多尿現象，原本不以為意，沒想到房事開始出現狀況，加上夜間高頻率如廁，讓夫妻感情大受影響，直到就醫才驚覺是「夜尿症」作祟；醫師指出，夜間多尿影響睡眠，還會讓睪固酮激素的分泌下降，影響性慾與勃起功能，40歲以上熟男如「每晚排尿次數多於2次」就要特別注意，及早就醫、治療。2023/04/03 13:15 -
8旬婦下背痛蔓延左腿睡不著! 靠「1療法」揮別止痛藥
一名81歲的林女士，2021年就醫表示疼痛逐漸延伸至左大腿及左小腿，除行動不便外也影響睡眠，2年間接受了多次手術但術後不久疼痛就復發，僅能靠管制性止痛藥物支撐；在新光醫院疼痛科主任陳瑞源建議下接受「脊椎神經電刺激療法」的短期治療，農曆年前將永久性脊椎神經電刺激器植入體內，術後回診疼痛不但已完全解除，而且已將長年服用的止痛藥物停掉了。2023/03/25 11:55 -
睡太少小心高血壓！酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足，可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡？醫師提醒，長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓，引發心血管疾病風險。另外，有些水果也最好不要睡前吃，以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
睡前「喝熱牛奶」可助眠？ 專家齊打臉：喝其他的也有用
在台灣多數民眾有睡眠問題，網路上也流傳許多助眠建議，睡前「喝熱牛奶」就是其一。不過，專家們就表示，「牛奶含有色胺酸，可合成褪黑激素，有助睡眠」的說法沒錯，但若要真要影響睡眠，等於要喝下「2500cc的牛奶」才有可能。2023/02/17 11:59 -
打呼超大聲！40歲男業務患這病 每小時呼吸停止73次
睡覺鼾聲太大聲可能是病！一名41歲男性業務，因太太發現他睡覺時出現窒息症狀，到診所檢查睡眠呼吸中止症風險值高達92％，每小時呼吸中止＋低通氣達73次，已是重度，血氧濃度也低得嚇人，醫師提醒，近百萬人有睡眠呼吸中止症，但診斷盛行率僅0.49％，如長期未妥善處理，不只影響睡眠品質，也可能導致心肌梗塞、心律不整、中風、猝死等併發症機率增加。2023/01/27 15:25 -
侯佩岑證實「老公甩2千萬年薪離開花旗」 大爆私密床事再揭新動向
女星侯佩岑今（14）日出席寢具品牌「JBLIN」代言記者會，她相當要求睡眠品質，尤其自己手腳冰冷，很注重床組的材質，因此以自身感受推薦好的產品給大家。侯佩岑習慣晚睡，時常被3C產品的藍光影響睡意，決定睡前給自己3、5分鐘的聊天時光，緩解太嗨的情緒，也不忘大爆老公私下的床上習慣，讓她相當難適應。2022/12/14 15:48 -
胃食道逆流必收！專家曝超完整飲食攻略 「這類水果」是地雷
在台灣，平均每4人就有1人受「胃食道逆流」困擾，典型症狀包含胃酸過多、口腔有酸水以及胸口灼熱等（俗稱火燒心），若未妥善處理還會影響睡眠品質、引起食道發炎或潰瘍，嚴重者甚至可能因此罹患食道癌。營養師程涵宇表示，除了藥物治療外，從飲食改善胃食道逆流也非常有效，不僅「吃什麼」是重點，「何時吃」更是不容忽視的關鍵。2022/11/17 05:00 -
反覆脫皮又刺痛！狂擦潤唇膏仍「唇炎」 3招高效護唇指南
近日一名28歲OL因嘴唇脫皮嚴重、龜裂疼痛，且唇周紅腫刺痛，前往就醫。她表示，白天的水分攝取都足夠，也有勤擦護唇膏，可是嘴唇還是一直脫皮，甚至晚上會因為嘴巴刺刺癢癢一直醒來，嚴重影響睡眠。對此，中醫師吳俞璇指出，這是常見的「唇炎」現象，並分享護唇3部曲，能有效改善唇炎困擾。2022/10/30 05:00 -
新冠影響睡眠！不想靠安眠藥 這款好物也有功效
新冠肺炎至今延燒兩年多，除了改變人們的生活型態，延伸出的健康問題也逐漸產生，像是身心焦慮、長新冠後遺症等，有些民眾甚至飽受睡眠障礙之苦。根據「2022年台灣COVID-19影響國人睡眠調查」顯示，民眾自認有失眠症狀者，已從疫情前的42.9%上升至59.7%，因睡眠問題造成各種身心困擾的比例，更從疫情前的14.3%攀升至41%。若長期睡眠不足或睡眠品質不好，則會增加罹患高血壓、心血管病、糖尿病、憂鬱和肥胖的風險，如何「健康助眠」成為許多國人須面對的新課題。2022/10/12 10:05 -
長新冠後遺症好痛苦！中醫推「2穴道、1茶飲」改善失眠
全台新冠染疫人數已突破600萬人，多數確診者會因為鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等症狀影響睡眠，直到睡眠問題並沒有隨著呼吸道症狀緩解而消失，才發現這可能是長新冠症狀之一「睡眠障礙」。新冠後遺症造成失眠怎麼辦？2022/10/07 10:55 -
凌晨別再鑽！號誌纜線0到4點施工 民崩潰「擾眠」
不少道路施工都會申請半夜動工，為的是要避免影響交通，但台北市民權東路及龍江路口，施工近10天，讓附近居民整個受不了，民眾抱怨，施工單位總是從凌晨12點敲打到隔天早上4點，而且工程會維持14天，不只發出巨大噪音，還嚴重影響睡眠，就算申訴也沒用，對此，北市交工處表示，是經過道管中心評估，避免影響白天交通。2022/10/05 18:44 -
睡前還在玩手機？螢幕藍光影響睡眠品質 青少年更嚴重
你也喜歡睡前玩手機嗎？躺在被窩裡，一片黑暗中手機的螢幕仿佛變得特別有趣，尤其當今時代的青少年，大部分都患上了「睡前玩手機」的毒癮。以前，在傳統的電視時代，只要關上電視就可以去睡覺了，然而現在來到短影音、流媒體時代，越來越多青少年出現了睡眠問題。2022/09/26 15:53 -
按摩愛轉脖子「喀一聲！」 美髮師椎間盤突出痛到拿不起剪刀
肩頸痠痛不是轉脖子喀一喀就好！就有一名美髮師，工作長時間舉手、彎脖導致肩頸痠痛，痛感延伸到左上臂及前臂，去按摩、轉脖子後仍不見改善，嚴重影響睡眠，連剪頭髮時都痛到掉剪刀；就醫才發現是頸椎第五、六節椎間盤突出壓迫神經，進行微創手術和人工椎間盤置換術後情況才改善。2022/08/24 13:54 -
鼻子塌陷竟是因「這手術」 醫呼籲未成年過敏用藥物治療
一名陳先生原是位五官清秀，頗具人緣的大帥哥，卻在五年間發現鼻子外觀逐漸塌陷扭曲，甚至產生鼻塞的狀況，其症狀嚴重到影響睡眠品質與工作精神狀態，給他帶來了強烈的打擊，直就醫才知道，一切的罪魁禍首竟是以前做的鼻中膈彎曲切除手術！2022/07/27 11:07 -
常打鼾當心「睡眠呼吸中止症」機率高！嚴重恐中風、心肌梗塞
打鼾看似小毛病，但根據國外媒體News Medical報導，越容易打鼾的人，發生睡眠呼吸中止症（sleep apnea）的機率越高，可能影響睡眠品質，造成白天精神不濟、較無活力。2022/07/21 15:41 -
提早起床也算失眠？食藥署曝「7大關鍵影響睡眠」恐罹病
現代人生活壓力大，經常會出現失眠的症狀，而失眠不僅會影響生活作息，也會使自己心情憂慮及煩躁，對此食藥署也解釋，失眠的定義可簡單分為3種狀況，其中受生理、環境因素等7問題影響則是導致的原因，而長期失眠下來也會使身體出現各種疾病，需要多加警惕。2022/07/11 05:30 -
睡前勿看政論節目！醫籲改掉生活5行為 擺脫數羊日子
每個人都需要睡覺，有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做？醫師建議，睡前有5件事最好不要做，以免影響睡眠品質。2022/06/21 15:57 -
夏季悶熱潮濕 疫情長時間居家易影響睡眠
疫情讓生活更加緊繃，也因為居家時間變長，不少民眾因此壓力大睡不好，醫師表示，室內空氣品質跟睡眠有關，打造空氣流通的室內空間，可以提升睡眠舒適度。2022/06/20 23:23 -
夏天褪黑激素分泌亂「徹夜難眠」 7大營養素讓你超好睡
炎炎夏日來臨，許多民眾出現失眠、難以入睡等情況！營養師王證瑋表示，影響睡眠的其中一個生理因素為「大腦分泌褪黑激素」；民眾在白天接收陽光照射與刺激，日落後大腦中的松果體便會釋出褪黑激素，也提醒身體準備進入睡眠狀態。而夏日因日照週期長，褪黑激素的分泌量會下降、分泌延遲，因此會影響入睡及睡眠品質。2022/06/15 12:12
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