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男生看完不自卑！一張椅就能提升性能力 每週最佳恩愛次數曝
大部分情侶、夫妻都需要固定性生活，藉此讓雙方感情升華，不過若是男性在過程中「洩氣」，除了讓場面相當尷尬，男性心裡也會有不少壓力，究竟該如何提升自己的性能力，台中市亞大附醫男性功能中心主任邱鴻傑傳授，民眾在家可進行凱格爾運動外，還能坐在椅子上，「將大腿內縮到最緊，每次15下，一天至少做3到4組」，此練習會大幅提升性能力，至於男性也可以用「9的法則」，意即年齡的十位數乘以9，達到最適當的射精頻率。2026/04/01 22:30 -
夜間頻尿睡不好？「做3件事」就逆轉 腎臟醫實測3個月有效
隨著年齡增長，有些人面臨夜尿頻繁的困擾，容易導致睡眠破碎，體力透支。腎臟科醫師洪永祥指出，只要維持3個習慣，包含11點前入睡、每日做凱格爾運動、精準補充泌尿道營養，堅持3個月，就能改善夜尿問題，且醫師親自實測有效。2026/03/27 15:28 -
返鄉太頻尿！休息站「站站停」車程加倍 泌尿醫教這3招控尿
春節返鄉選擇開車的話，最擔心的不是行李要帶多少，而是膀胱撐不撐得住！泌尿科醫師提到，有患者曾說導航3小時車程他開了6小時，因他每一個休息站都得停，也有人為了開車，一滴水都不敢喝，為了幫患者找回膀胱控制權，他特別傳授3招，教大家如何透過正確的訓練，找回生活品質。2026/02/04 15:58 -
天冷碰水就有尿意！小心是膀胱過動症 醫建議這4招自主訓練
天氣冷碰到水，或是走在路上吹冷風就有尿意襲來，小心這是膀胱過動症作祟。醫師提醒，許多人一旦覺得有尿意就習慣衝廁所，或怕找不到廁所就養成預防性排尿，時間久了，膀胱就變得很敏感，變成只要聽到水聲、碰到冷水，就要上廁所。醫師建議可以做四種訓練，包括了有尿意不要跑、做凱格爾運動、轉移注意力和自我對話的方式，慢慢訓練膀胱，拿回主導權。2026/01/08 12:40 -
身體用力突失禁？醫揭更年期漏尿真相 高危「5類人」曝光
正處於壯世代的你，是否有身體用力時，如咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物，腹部壓力增加時，鬆弛的尿道就無法有效控制尿液，造成漏尿的出糗經驗？醫師指出，有5種人是漏尿高危險群，但只要多改善生活習慣，有助改善漏尿問題，平時做好「凱格爾運動」更是重點。2026/01/07 04:00 -
剛尿完又想上？「這症狀」困擾4成中年婦女 中醫推2茶飲舒緩
明明沒有喝太多水，怎麼才尿過，又想尿？幾乎快要離不開馬桶了，真的好困擾！專家表示，很可能是膀胱過動症找上門了。2025/08/07 02:00 -
全球25％女性經歷過！婦打噴嚏反噴尿 尷尬失禁2招解決
台中市大里仁愛醫院婦產科醫師李伊菱說明，全球超過25％女性一生中都會經歷尿失禁，不僅影響生活，同時還造成心理創傷。一名51歲的簡姓女子今年也受到此問題困擾，近期她跟朋友登山時打噴嚏，結果卻意外尿褲子，讓場面相當尷尬，最終簡女前往就診，李伊菱也解釋，「尿失禁通常與骨盆底肌肉的鬆弛有關」，簡女是隨著年齡增長造成骨盆底肌肉退化，除了進行凱格爾運動鍛鍊外，還採取肌緊椅磁場刺激治療，3個月後簡女大幅改善，持續追蹤中。2025/06/23 14:14 -
「1運動」助攻性功能還防漏尿！泌尿醫超推：每日3分鐘有效
近日，泌尿科醫師戴定恩在社交媒體上發文，強調凱格爾運動對於加強骨盆底肌肉的重要性。他指出，許多人在日常活動中可能會突然出現漏尿現象，甚至影響性功能。這些問題往往與骨盆底肌肉無力有關，而凱格爾訓練正是解決這些問題的有效方法。2025/03/27 09:59 -
8旬翁夜尿三次！改變「1習慣」只剩1次 醫：還能防中風
近期一名80歲男子因聽信「睡前喝水能預防中風」的說法，導致每晚頻繁起床如廁，不僅影響睡眠品質，更可能增加意外風險。醫師提醒，良好的睡眠品質才是預防中風的重要關鍵。2025/03/16 17:24 -
每小時上一次！65歲婦頻尿失禁 靠「豆漿＋1物」3個月見效
一名65歲婦人過年和全家去日月潭玩，結果出現頻尿，幾乎每小時要上一次廁所，搭纜車還晃動刺激到失禁，讓她相當難受，所幸後來依照醫師建議，補充2大營養素及凱格爾運動來改善頻尿、尿失禁等，3個月後恢復正常社交生活。2025/01/30 10:21 -
阿嬤走路卡卡「子宮掉出來15cm」！老姊妹常見 排尿也困難
台中一名78歲婦人數月來陰道有異物感，走路卡卡，排尿也有困難。起初她不願向家人訴說，直到女兒回娘家看她行動有異，加以詢問，並向神明求問，才鼓起勇氣前往就醫，才知道自己整個子宮掉到體外，經手術改善這難以啟齒的困擾。2024/11/25 21:55 -
常穿「1款鞋」恐致大小便失禁！專家1招有效強化膀胱：漏尿說掰
女生們常常會穿著高跟鞋出席各種場合，但其實長期下來對身體也會造成負擔，久了可能還會讓腰椎滑脫、骨盆前傾，變得容易常跑廁所，甚至還會導致大小便失禁。物理治療師胡逸惟也分享「2個動作」，可以有效強化骨盆底肌，防止漏尿。2024/11/15 18:41 -
大笑就漏尿！5旬婦產後困擾「咳嗽也要忍」 醫教3招輕鬆解決
一名50歲婦人是3個孩子的媽，每次生產後都會出現漏尿、失禁的困擾，停經後更加嚴重，她不但不敢跑步，還得強忍咳嗽、打噴嚏，面對親友邀約外出活動，正值壯年的她卻裹足不前，直到求助專科醫師進行手術，終於擺脫這個煩惱。2024/09/30 15:13 -
早洩求助楊謹華 《為愛鼓掌》顏正國掏道具：還是滿害羞
性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》近日播出第1、2集，由顏正國飾演一位因早洩問題遇到性功能障礙的壯漢「許英雄」，他魁梧的身材和龍鳳刺青形象與內心細膩、為妻子著想的害羞性格形成強烈反差，令人印象深刻！顏正國時隔多年再度參演戲劇，並首次挑戰大尺度題材，他回憶當時接到劇組邀約的心情，笑說：「我這個型適合嗎？！劇組膽子滿大的！」2024/09/03 19:40 -
久坐1小時減壽22分鐘！不只頸椎痛還傷「心」 醫授4招改善
長時間坐著不動很傷身，可能造成坐骨神經痛、頸椎退化、心血管疾病等問題。對此，好幸福泌尿科體系三重院區院長高銘鴻指出，長期久坐對骨盆健康很不利，甚至可能引發尿失禁，因此分享4個小訣竅，包括定時起立走動、適時伸展、注意姿勢別駝背、做凱格爾運動，以有效避免久坐的危害。2024/04/29 15:25 -
壯世代男性小心！逾5成攝護腺肥大 「這運動」男女都可做
50歲以後夜尿、頻尿正常嗎？台中一名70多歲阿伯，每天晚上起床小便5、6次，長期下來睡眠不足，精神不濟；他向身心科求診，但吃了助眠藥物還是無法安睡，後來改看泌尿科，才知道自己是攝護腺肥大的問題，經醫師處方藥物治療，夜尿和睡眠情況都大幅改善。2024/04/21 12:55 -
突不舉別怕！醫激推1運動 「每天5分鐘」猛又持久
男性無法維持且堅硬挺起，不僅影響親密生活以及身心健康，也是身體所發生的警訊，而40歲以上的台灣男性中，其實每2人就有1人罹患勃起功能障礙（又稱陽痿）。泌尿科醫師高銘鴻表示，只要學會一種運動，一天5分鐘即可改善。2024/03/22 17:11 -
30歲OL「下面濕濕」跑廁所好困擾 竟然是膀胱過動症惹禍
高雄一名30多歲的李小姐是名工作認真、忙碌的上班族，但年紀輕輕就有一個難以啟齒的困擾，「太常跑廁所」。據了解，李小姐常在工作到一半時產生尿急感，急忙跑到廁所卻來不及發生漏尿，一天要跑六、七趟，打亂了工作節奏；最慘的是就連睡覺也不能安穩，常因尿意醒來兩、三次，這些尷尬和焦慮症狀持續數個月之久，讓她不得不到泌尿科求醫「我年紀還輕，為何就有頻尿、漏尿症狀？」。2024/03/07 15:55 -
一笑就漏尿！6旬婦尿失禁、飄異味 醫曝常見原因：3招緩解
67歲林婦愛吃美食，有體重過重等問題，每次和朋友聚會，只要大笑就會忍不住漏尿，身體也隨之出現異味，嚇得她再也不敢與人聚餐。泌尿科醫師表示，尿失禁為非自主性尿液溢出，是女性常見泌尿系統疾病。2023/11/28 22:57 -
一咳嗽就漏尿！48歲女患「這病」 醫曝5類人易好發
婦女在更年期階段常面臨許多困擾，而尿失禁隨著年紀增長幾乎是不可逆的，台北慈濟醫院泌尿科醫師趙梓辰表示，曾有一位患者只要咳嗽就會漏尿，經過診斷是「更年期應力性尿失禁」，趙梓辰表示，「更年期應力性尿失禁」多事骨盆肌群支持、尿道括約肌的退化萎縮所引起的，好發於患有糖尿病、肥胖、抽菸、曾有生產經驗及曾接受婦科手術的女性，可以透過藥物和行為治療改善。2023/05/13 09:58 -
41歲尿失禁找上身！ 醫點哈孝遠「男言之隱」：2飲料少喝
T1聯盟「台啤英熊」總經理哈孝遠日前上節目自曝有漏尿、急尿、夜尿、滴尿等症狀，甚至還忍不住在太太面前尿失禁，屢次失禁情況讓他崩潰喊：「真的好可怕！」醫師分析，哈孝遠才41歲，比較可能的問題是「急尿」、「急尿性尿失禁」。建議平常要少喝咖啡、茶等含咖啡因有利尿作用的飲品，也要減少壓力，男人做凱格爾運動也有效！2023/04/24 22:56 -
夜間頻尿易短命？醫教4招+1運動 寫「膀胱日記」效果加倍
你是否遇過晚上水分喝多，半夜睡覺跑起來尿尿的情況？有的人可能認為這就是「頻尿」，甚至流傳夜間頻尿容易短命的說法。究竟頻尿的定義是什麼？夜間頻尿真的會影響壽命嗎？如何改善頻尿？泌尿科醫師顧芳瑜日前上家醫科醫師陳欣湄及營養師宋明樺主持的網路節目《明欣醫聊事》為大家解答。2023/04/05 14:30 -
總是頻尿？每2男就1人「攝護腺肥大」 專家曝改善妙招
常覺得頻尿、小便困難，甚至出現尿失禁困擾嗎？有類似症狀的民眾要注意了，根據資料統計，在台灣50歲以上男性每2人就有1人遭「攝護腺肥大」纏身，由於前列腺腫大壓迫周圍膀胱及尿道，進而導致尿急、排尿疼痛，嚴重者還可能引發感染、腎水種等問題，是不可小覷的疾病之一。2022/11/02 05:00 -
尿失禁只有老人會？27歲女吃火鍋打噴嚏竟「漏尿」
還在以為尿失禁是老人才會有的嗎？一名27歲的女性剛生產完不久，日前吃麻辣鍋時打了個大噴嚏，突然感覺底褲「濕濕的」到洗手間檢查才發現竟是「漏尿」。台北榮總榮民總醫院婦科主任陳怡仁表示，尿失禁雖常見於更年期婦女上，但產後的年輕婦女也好發族群，恢復能力又與陰道裂傷程度呈正相關，建議婦女產後可做凱格爾運動，訓練骨盆底肌肉，只要堅持3個月以上，尿失禁情況都會大有改善。2018/09/23 11:17
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