一名65歲婦人過年和全家去日月潭玩，結果出現頻尿，幾乎每小時要上一次廁所，搭纜車還晃動刺激到失禁，讓她相當難受，所幸後來依照醫師建議，補充2大營養素及凱格爾運動來改善頻尿、尿失禁等，3個月後恢復正常社交生活。
腎臟科醫師洪永祥表示，該名婦人年輕時喜歡四處旅遊，但因為頻尿不敢外出，也不想穿紙尿布，心情十分鬱悶，後來求診其他科，被診斷是膀胱過動症，醫師建議可以透過口服藥物控制症狀。
頻尿怎麼解決？藥物、凱格爾、南瓜籽、大豆異黃酮立即改善
至於該補充哪些營養？洪永祥指出，大家常聽到男生要吃南瓜籽保護攝護腺，但南瓜籽對女生頻尿也有幫助，若再加上大豆異黃酮，效果更是好！2001年、2003年曾有兩篇研究，文獻主要針對使用南瓜籽加上大豆異黃酮，對於頻尿、尿失禁改善效果。
歸納這兩篇研究結論，發現有60％受試者2周後、80％受試者在6周後，明顯減少白天、夜間頻尿，及尿失禁，並改善睡眠的滿意度、提高生活品質。尤其停經後的婦女，6周後尿失禁次數減少80％。
洪永祥解釋，女性荷爾蒙是女生的護國神山，停經後，各種生理功能，如泌尿系統，都會快速老化，而補充大豆異黃酮天然雌激素，對於停經後婦女會有很多生理上的幫助。
頻尿要吃什麼？每天50克南瓜籽搭配1杯無糖豆漿或1塊板豆腐
洪永祥建議，無論男女，除了以南瓜籽保養泌尿道外，建議搭配大豆異黃酮，短期內就可以有顯著效果。而南瓜籽、大豆異黃酮該怎麼吃？可以選擇自己製作天然的南瓜籽，每天攝取50克，加上1天1杯無糖豆漿或吃1塊板豆腐，補充大豆異黃酮，也可以選擇市售安全品質南瓜籽加上大豆異黃酮產品。
◎ 資料來源／洪永祥醫師
原文請見：65歲婦頻尿到失禁 靠豆漿＋1物3個月就改善！研究也認證
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