8旬翁夜尿三次！改變「1習慣」只剩1次　醫：還能防中風

近期一名80歲男子因聽信「睡前喝水能預防中風」的說法，導致每晚頻繁起床如廁，不僅影響睡眠品質，更可能增加意外風險。醫師提醒，良好的睡眠品質才是預防中風的重要關鍵。

泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業 」發文表示，一名80歲男子病患因每晚要起床上廁所3次，導致白天疲憊不堪。經詢問後發現，該男子因相信「睡前喝水能預防中風」的網路傳言，養成睡前飲水的習慣，才造成頻繁夜尿的困擾。所幸在調整了飲水習慣後，夜尿次數也從原本的3次減少為1次。

夜尿的危害

戴定恩指出，夜間頻繁起床不僅會造成血壓劇烈變化，更容易增加跌倒的風險，甚至提高死亡機率。真正能預防中風的關鍵在於擁有良好的睡眠品質，而非睡前補充水分。

治療關鍵

戴定恩建議，夜尿問題的治療可從四個面向著手，第一，使用適當藥物，若有攝護腺肥大問題，可服用放鬆攝護腺和穩定膀胱的藥物；第二，避免睡前飲水，以減少夜間尿量；第三是進行凱格爾運動，強化骨盆底肌肉；最後則是減少咖啡因的攝取，因為咖啡、茶等刺激性飲品會增加膀胱敏感度，加重夜尿困擾。