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堅果「5好處」一圖秒懂!輕鬆向壞油說Bye 還助排便
吃堅果的好吃多,有益心血管、肌膚及腸道健康,不過,國人普遍堅果攝取不足,到底一天吃多少堅果才正確呢?2022/06/18 15:32 -
爸媽必看!孩子戒斷「零食」10指引 家長態度也是關鍵
根據國民營養調查趨勢指出,1到5歲的孩童喜歡吃甜食、喜歡吃零食、偏食及拒絕飲食。營養師指出,孩童常見的飲食危機,很多原因都來自於當今社會形態的改變,像是供餐性質及隨手可得的方便性,就會選擇對健康有不良影響的食物。2022/06/18 11:11 -
小兒氣喘嚴重恐致命! 「3招保健手法」開胸順氣又化痰
氣喘在兒童中大部分都在5歲或以下發病,若小兒氣喘如果在5歲後仍未治癒,日後就容易持續反覆發作;氣喘一旦不積極處理,容易誘發肺心病及肺氣腫,威脅孩子生命健康。2022/06/15 15:49 -
吃清冠一號喉嚨還是痛!中醫籲1類人避開 正確吃法曝光
確診吃清冠一號有效嗎?對於輕症居家照護者,真的一定要吃清冠一號嗎?中醫師認為,確診者不一定要吃清冠一號,中醫透過個人體質,可搭配最適合的治療方劑,才能有效緩解症狀,預防後遺症及二次感染。2022/06/15 15:05 -
白飯換糙米!與病毒共存吃對超重要 5+5飲食原則快記
與新冠病毒共存,除了接種新冠疫苗,將口罩戴好、勤消毒,營養師高敏敏提供「5+5飲食法則」,可以靠食物營養,強化抵抗力、保護力。2022/06/13 15:23 -
鍋子燒焦免用力刷!鍋內加「懶人1神物」秒變新的一樣
鍋子燒焦了怎麼辦?家事達人陳映如提供一招神復原,只要在鍋子內灑小蘇打粉加冷水滾煮,就能輕鬆刷掉焦垢,燒焦的鍋子馬上乾淨溜溜。2022/06/12 16:17 -
狄鶯公開瘦身餐! 營養師曝熟齡女減重建議:少吃這物
60歲的藝人狄鶯,日前在臉書分享「超自律一日瘦身菜單」,飲食內容多是蔬菜、水果及水煮蛋,搭配茶飲、優酪乳。營養師提醒,蛋白質攝取量不足,容易肌肉流失、代謝率下降,反而容易復胖;要注意的是,熟齡族群蛋白質攝取量不足,容易罹患肌少症。2022/06/08 15:25 -
柯文哲曝長新冠後遺症!中醫揭原因 推 「3茶飲」改善
台北市長柯文哲確診解隔後,日前在備詢時,自曝出現長新冠後遺症,他坦言「前幾天比較累,有較明顯的症狀」。中醫師提供3道中藥補氣茶飲,有助減緩長新冠過度疲倦感。2022/06/07 23:31 -
家長必看!「生長發育」關鍵數字曝 成長期5點多當心
每個父母都希望孩子長得頭好壯壯、身高高人一等,究竟孩子怎麼吃才能長得好、長得高呢?2022/06/07 16:08 -
綠茶雞湯少不了!確診者飲食10指南 杜絕長新冠來敲門
確診者最擔心染疫後出現「長新冠後遺症」,一篇醫學回顧文章,提供「10大新冠確診者飲食建議」,有助改善新冠肺炎患者炎症及氧化狀態,預防長新冠後遺症。2022/06/07 15:48 -
清冠一號吃多恐影響腸胃!醫曝這樣吃更好 助減輕喉嚨痛
新冠肺炎疫情爆發以來,中醫師門診觀察發現,最常聽到的詢問就是「請問還有清冠一號嗎?」中醫師提醒,清冠一號的中藥偏寒涼,吃多了反而會影響腸胃功能,針對低燒畏寒、全身痠痛及喉嚨痛,其實還有更好的做法。2022/06/04 14:42 -
父母注意!小孩發燒「4手法」必學 有助提升退燒效果
小朋友發燒、高燒,除了緊急送醫、服用退燒藥外,使用傳統的兒科推拿也能有效的輔助退燒,在半夜或緊急狀況,使用推拿手法也能救急,即使服用了退燒藥,依然能夠使用此手法輔助,提供4種常用的兒科退燒手法,對感冒、發燒,以及莫名高燒,都有很好的退燒效果。2022/06/03 16:28 -
練瑜伽減緩不適!3招提高身體修復力 喉嚨痛快速恢復
面對新冠肺炎疫情的蔓延,許多Omicron確診者的不適症狀,多半來自於喉嚨的症狀最為難受,具有國際瑜伽老師認證的黃千芮,提供3招簡單的瑜伽體式,提高身體修復力,讓確診喉嚨痛好得快,現在就在家中找一處舒適通風且安靜的位置,來練習看看吧!2022/06/03 16:13 -
咳嗽時間辨病因 「這4種」小心是癌
諺語「醫生驚治咳」。咳嗽原因百百種,可能是呼吸道感染、慢性呼吸道疾病,也可能是胃食道逆流,甚至是癌症。2022/06/01 17:59 -
清冠一號何時吃最好?中醫師揭1類人不適宜單用
近來許多確診者都詢問「哪裡有清冠一號?」不過,一名年輕女性確診者,一連服用了5天清冠一號,但隔離第10天再次篩檢仍是陽性,到底是什麼原因呢?2022/06/01 11:21 -
如何對抗凶狠病毒?「防疫懶人包」上線 實用資訊報你知
本土疫情確診人數已破百萬,面對凶狠Omicron,你準備夠嗎?全台最具公信力健康傳播品牌《TVBS健康2.0》× 《DeepQ》(疾管署疾管家官帳工程設計團隊),為協助全民防疫推出的實用防疫懶人包,趕快分享親朋好友,大家攜手防疫,有備無患!2022/05/30 13:28 -
確診缺氧別躺著!醫授1方法改善 有助提升血氧濃度
新冠病毒攻擊呼吸道,造成咳嗽、喉嚨痛,甚至肺部,造成許多確診者缺氧。醫師提供一招「俯臥式呼吸」(超人姿勢),有效提升血氧濃度,改善呼吸困難的情形。2022/05/29 13:43 -
空氣差傷心肺!總死亡率暴增100% 5招改善居家空汙
世界衛生組織把空氣汙染列為頭號敵人,空氣品質好不好,其實與心臟病也有關係。根據研究顯示,空氣差會增加總死亡率100%,心臟病死亡率也會增加68%。2022/05/24 23:15 -
粽子加醬熱量狂飆?「健康4吃法」高血壓、糖尿病攏免驚
端午假期即將到來,該如何聰明買粽子?健康吃粽子呢?癌症關懷基金會營養師柯曉彤提供網購食安3注意及健康吃粽4原則。2022/05/24 16:03 -
啥時吃益生菌最好?醫破解7大迷思 2種人當心敗血症
市售益生菌琳瑯滿目,有改善腸胃健康、抗過敏、預防失眠的益生菌,到底怎麼吃益生菌才正確呢?敏盛醫院副院長江坤俊破解7大益生菌迷思。2022/05/23 23:24 -
1招滅脂肪肝最有效!2運動助改善指數 最強瘦身組合曝
想要消除脂肪肝,該做有氧運動還是重訓?研究顯示,有氧運動最能有效減少內臟脂肪;而有氧運動搭配阻力訓練的減重效果最佳,改善肝指數則以只做阻力訓練的效果最差。2022/05/20 15:34 -
身體濕氣重?中醫師曝21種症狀 這種體濕難根治
又到了梅雨季節,雨下個不停。根據醫師門診觀察發現,許多來看診的患者濕氣都變重了。到底濕氣是什麼?為什麼身體會有濕氣?2022/05/20 15:19 -
確診不適怎麼吃?營養師曝4大緩解輕症飲食 減少後遺症
本土新冠肺炎疫情升溫,確診人數持續飆升,許多確診者抱怨咳嗽、喉嚨痛、腹瀉、全身痠痛、有氣無力等不適。該如何透過飲食緩解症狀?營養師高敏敏提供「緩解輕症飲食」,幫助加速痊癒、減少後遺症的發生。2022/05/20 12:12 -
吃純蜂蜜抗癌!8大好處一覽 預防糖尿病、心臟病效果佳
蜂蜜在自然療法中占有重要角色,科學實證指出,蜂蜜有8大好處,包括:預防肥胖、抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌、抗發炎,預防糖尿病、心臟病及癌症,也能促進睡眠,止咳效果與止咳糖漿相當,前提必須是純蜂蜜。2022/05/20 11:42 -
天氣潮濕體內也溼答答?專家教煮三穀水 4類食物助祛溼
5、6月梅雨季節來臨,不僅氣候潮濕、衣物容易發霉,連人體也容易受到濕氣的影響,汗水無法順利蒸散,就會影響到體內廢物的排除,也常會有濕疹、筋骨痠痛、過敏性鼻炎等,甚至會出現腸胃道不適的狀況。想讓身體袪濕,營養師夏子雯建議吃4類袪濕食物。2022/05/18 22:57