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粽子加醬熱量狂飆?「健康4吃法」高血壓、糖尿病攏免驚
端午假期即將到來,該如何聰明買粽子?健康吃粽子呢?癌症關懷基金會營養師柯曉彤提供網購食安3注意及健康吃粽4原則。2022/05/24 16:03 -
啥時吃益生菌最好?醫破解7大迷思 2種人當心敗血症
市售益生菌琳瑯滿目,有改善腸胃健康、抗過敏、預防失眠的益生菌,到底怎麼吃益生菌才正確呢?敏盛醫院副院長江坤俊破解7大益生菌迷思。2022/05/23 23:24 -
1招滅脂肪肝最有效!2運動助改善指數 最強瘦身組合曝
想要消除脂肪肝,該做有氧運動還是重訓?研究顯示,有氧運動最能有效減少內臟脂肪;而有氧運動搭配阻力訓練的減重效果最佳,改善肝指數則以只做阻力訓練的效果最差。2022/05/20 15:34 -
身體濕氣重?中醫師曝21種症狀 這種體濕難根治
又到了梅雨季節,雨下個不停。根據醫師門診觀察發現,許多來看診的患者濕氣都變重了。到底濕氣是什麼?為什麼身體會有濕氣?2022/05/20 15:19 -
確診不適怎麼吃?營養師曝4大緩解輕症飲食 減少後遺症
本土新冠肺炎疫情升溫,確診人數持續飆升,許多確診者抱怨咳嗽、喉嚨痛、腹瀉、全身痠痛、有氣無力等不適。該如何透過飲食緩解症狀?營養師高敏敏提供「緩解輕症飲食」,幫助加速痊癒、減少後遺症的發生。2022/05/20 12:12 -
吃純蜂蜜抗癌!8大好處一覽 預防糖尿病、心臟病效果佳
蜂蜜在自然療法中占有重要角色,科學實證指出,蜂蜜有8大好處,包括:預防肥胖、抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌、抗發炎,預防糖尿病、心臟病及癌症,也能促進睡眠,止咳效果與止咳糖漿相當,前提必須是純蜂蜜。2022/05/20 11:42 -
天氣潮濕體內也溼答答?專家教煮三穀水 4類食物助祛溼
5、6月梅雨季節來臨,不僅氣候潮濕、衣物容易發霉,連人體也容易受到濕氣的影響,汗水無法順利蒸散,就會影響到體內廢物的排除,也常會有濕疹、筋骨痠痛、過敏性鼻炎等,甚至會出現腸胃道不適的狀況。想讓身體袪濕,營養師夏子雯建議吃4類袪濕食物。2022/05/18 22:57 -
每3人就有1人脂肪肝 營養師授排毒菜單「這物」少吃
國內每年超過1萬3000多人死於慢性肝炎、肝硬化及肝癌,其中脂肪肝、肝硬化是現代人常見的文明病,該如何透過飲食有效預防脂肪肝、肝硬化呢?2022/05/18 13:40 -
曝6大生活習慣建議 營養師大推「2類茶」降血壓
「2022年台灣高血壓治療指引」將高血壓的定義下修為130/80 mmHg,並提供高血壓患者生活習慣6大建議,包括:鈉限制、酒精限制、體重減輕、戒菸、飲食適應及運動採用。2022/05/17 15:08 -
吃鳳梨改善關節炎、防骨質疏鬆 科學實證6大好處
夏天盛產鳳梨,鳳梨不只好吃助消化。科學實證指出,鳳梨改善關節炎、預防骨質疏鬆、維持心血管健康、降低癌症風險,以及增強免疫力。最新研究更發現,吃鳳梨有助於減輕新冠肺炎的症狀。2022/05/14 09:41 -
下雨天鞋子濕掉!專家曝3招速乾 「這材質」禁用吹風機
梅雨季報到!外出最容易鞋子濕掉,想要讓鞋子快快乾有什麼方法呢?家事達人陳映如提供3招給民眾參考。2022/05/13 13:26 -
健走8分鐘到老也能動!哈佛研究:可降低40%死亡率
健走是最能兼顧便利性與成效性的運動。研究顯示,一天健走10分鐘,能改善心理健康,健走20分鐘可避免提早死亡,健走40分鐘能改善大腦認知能力,若是健走60分鐘,可降低40%的死亡率。2022/05/12 16:06 -
接種3劑疫苗仍確診?研究:打第4劑「預防重症達9成」
不少確診者打過3劑新冠疫苗,為什麼仍感染Omicron?最新研究指出,Omicron對家戶感染機率高,即使接種3劑新冠疫苗,家戶感染率仍達3成。2022/05/11 23:06 -
外帶、外食降染疫風險!營養師點名1種人:當心有致命危機
新冠肺炎疫情期間,越來越多人選擇外帶,就怕染疫成為確診者,必須居家隔離、居家照護。營養師黃千芮提供3個外帶、外食小技巧,避免外食不乾淨,造成食物中毒;萬一需要就醫,也可能增加染疫風險。2022/05/11 23:05 -
自製電解質液抗疫!專家曝5大營養素 減緩「被刀割喉痛」
本土新冠肺炎確診人數暴增,許多無症狀、輕症患者採取居家隔離、居家照護。針對Omicron感染,出現發燒、喉嚨痛、鼻塞、流鼻水等不適症狀,營養師建議「5大輕症康復營養素」,教你自製電解質液,幫助減緩不適、加速恢復。2022/05/11 22:22 -
確診吞口水喉嚨痛? 醫推3款「中藥消炎飲」有效舒緩
感染Omicron確診者,最常抱怨喉嚨疼痛不適,甚至形容「吞口水像在吞刀片」。中醫師提供3款「中藥消炎飲」,有效幫助舒緩喉嚨疼痛。2022/05/11 14:30 -
剩菜這樣放超NG!避免食物中毒 營養師授保存5原則
本土新冠肺炎疫情嚴峻,人人都有機會染疫,居家防疫期間,食物保存不當也可能食物中毒;萬一需要就醫,可能增加染疫風險。營養師提醒,居家食物留意5動作,才不會讓免疫扣分。2022/05/09 23:32 -
靠「扭扭操」凍齡 88歲嬤沒小腹身材超驚人
對於中高齡者的共同煩惱是肥胖、代謝症候群、高血壓及高血糖。88歲前體育老師菊池和子,自創「菊池體操」,透過「腹肌扭扭操」,幫助預防肥滋滋的小腹生成,對擊退代謝症候群很有效果。2022/05/09 18:21 -
這種咳嗽恐是癌!靠1關鍵分辨病因 醫授3步驟無痛咳痰
諺語「醫生驚治咳」。咳嗽原因百百種,可能是呼吸道感染、慢性呼吸道疾病,也可能是胃食道逆流,甚至是癌症。2022/05/09 13:36 -
更年期總是肩頸痠痛?中醫直指「腎虛」:3大食療有解
肩頸痠痛是更年期婦女常見的症狀,中醫觀點認為「腎虛」所致。中醫師建議,透過食療調理體質,可以適度改善更年期症候群,富含鈣質、鎂、維生素B群的食物,都是不錯的選擇。2022/05/07 22:42 -
茶、咖啡先暫停!確診後易口乾舌燥 快記下補水4撇步
新冠肺炎確診後,各種不適症狀,容易造成缺水、甚至脫水,該如何喝水呢?喝茶、喝咖啡可以嗎?營養師提醒,喝茶、喝咖啡容易利尿,建議多喝水補充水分。2022/05/07 09:48 -
確診後怎麼吃?補充B群、維生素C降不適 營養師曝詳解
新冠肺炎疫情期間,很多人都會補充維生素B群、維生素C,對身體有什麼幫助?直接吃天然食物,或是補充保健食品有差別嗎?營養師建議,挑食、偏食、外食等族群,可補充綜合維他命,全面補充維生素及礦物質。2022/05/06 23:00 -
疫情爆發國人最愛吃十種蔬菜!專家選「它」抗新冠
本土新冠肺炎疫情大爆發,最新確診人數突破3萬!國內一項最新調查顯示,雙北民眾新冠肺炎疫情期間,蔬菜類是購買增加最多的類別,其中以菇類為最;而保健食品則以益生菌為最熱門品項。2022/05/05 22:50 -
一顆蛋提升免疫力!國際認證10種營養素 降低染病風險
本土新冠肺炎確診人數不斷破紀錄,歐洲食品安全局認證,6種維生素、4種礦物質可增強免疫力,降低被傳染率、發病率及死亡率。營養師程涵宇指出,一顆雞蛋就有提升免疫力的維生素A、維生素B群、維生素D、鋅、鐵、銅、硒等9大營養素,提供2吃法保留最多免疫力營養素。2022/05/05 13:43 -
婦癌懶人包大公開! 3舉動恐陷「環境荷爾蒙危機」
女性10大癌症死因中,乳癌、卵巢癌、子宮頸癌都名列其中,日前36歲女星朱芯儀公開罹患乳癌,掀起全民對婦癌議題的重視。如何遠離婦癌威脅《TVBS新聞》╳《健康2.0》集結權威專家製作「婦癌懶人包」,幫妳找解方。2022/05/05 12:06