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吃沙拉不瘦反胖?生冷食物易暫停消化 降低新陳代謝
天氣炎熱,吃什麼都沒胃口,網路流傳喝冰水、吃生菜沙拉,能夠幫助減重,真的如此嗎?2022/07/27 16:00 -
爸媽免煩惱! 兒童尿床靠「3按摩法」幫助改善
小兒遺尿不是什麼嚴重的疾病,但卻容易造成小朋友的身心健康受創,同時家長與小朋友會有很大的不安與困擾,影響日後的成長,應及早處理,提供3招溫補手法,幫助改善。2022/07/27 11:36 -
內衣穿太緊乳房恐縮水! 專家教「疏肝展胸法」打通瘀堵
女性乳房衰老從35歲開始,乳房的組織及脂肪慢慢喪失,胸部下垂、外擴逐漸走山,是不可避免的自然衰老現象;但是維持胸部健康,卻是一輩子的事,平時就要做好胸部的保養。白雁老師建議每天練習「疏肝展胸法」,幫助全身氣血暢通,可以疏肝解鬱,改善胸悶、乳房脹痛等問題,輕鬆做好乳房自我保健。2022/07/27 10:19 -
防貧血!醫揭9大高鐵食物 搭配「1好物」促進吸收
一名42歲陳小姐,每次月經量都很大,近日感到胸口很悶、吸不到氣,稍微活動就覺得全身不對勁,懷疑自己心臟出了問題,就醫確診是貧血;經鐵劑補充一個半月後,不適症狀大幅改善,已經能夠恢復日常活動。2022/07/27 08:48 -
「5天轉陰」這樣做!確診狂咳快學2招 緩解喉嚨不適
中醫家庭暨社區醫學科主任鄭宜哲分享,自己是端午連假前一天自覺身體不舒服,但當時快篩仍陰性,直到隔日發燒才快篩出現陽性。所幸,2個孩子已提早回奶奶家過節,但2天後太太跟著確診。2022/07/24 20:00 -
長輩吞不好常嗆咳?10標準「評斷吞嚥障礙」達4項恐有風險
中風、巴金森氏症及頭頸癌患者,常會發生吞嚥障礙,其實年長者也常有吃不好、吞不好的吞嚥障礙問題,透過10個簡單問題評估有無吞嚥障礙。2022/07/23 15:08 -
阻止大腦亂吃!7技巧遠離暴食 營養師授不復胖飲食法
暴飲暴食最容易發胖,如何才能阻止大腦亂吃暴肥?營養師提供7招進食技巧,可以確實促進大腦釋放飽食訊號,避免過度進食,幫助控制體重。2022/07/21 22:52 -
6旬婦逆轉骨質疏鬆症!醫教「停經做對5招」助預防
一名67歲李女士,原本就有脊椎側彎,疼痛發作時就吞止痛藥,就醫檢查竟發現罹患嚴重骨質疏鬆症,經過用藥治療、追蹤骨密度及調整飲食及運動,日前回診顯示一切數值都控制良好。2022/07/21 11:56 -
吃燕麥控糖、降血脂!中醫:不適合肥胖、高血糖患者
燕麥飲到底健不健康?適合控糖、減重中的朋友食用嗎?有位高血糖的奶奶,早餐都吃十榖粉泡燕麥飲,但控制血糖的藥物卻不斷增加;也有減重人士早餐改吃燕麥飲加全麥麵包,或是燕麥飲加蛋餅,結果體重卻完全沒有動靜。2022/07/20 13:54 -
清淡≠養生!醫揭「健康餐盤」比例 4招防肌少症
許多長輩常認為自己吃得很「養生」,仔細探究不外乎是吃得很「清淡」,通常是以白飯及青菜為主,再搭配一顆滷蛋,這樣真的可以養生嗎?2022/07/17 20:17 -
增肌減脂快收藏!搭配5招更有效 這樣吃減重不復胖
要有好身材、好身體,「7分飲食、3分運動」都做到才完整,營養師高敏敏教你運動前後這樣吃,讓你增肌減脂不復胖。2022/07/15 19:46 -
丫頭長5.8公分子宮肌瘤 醫:「這時期」惡性機率高
藝人丫頭(詹子晴),日前透露例行性子宮頸抹片檢查時,醫師發現卵巢長了水瘤及畸胎瘤,症狀從原本的腫脹感變成疼痛、頻尿,再次就醫竟發現畸胎瘤長到5.8公分,她也擔心影響未來生育,決定先凍卵再開刀,手術費花了30多萬。2022/07/15 15:56 -
郭子乾骨鬆又膝關節退化! 院長級名醫祭出「1招」延緩
58歲的藝人郭子乾,日前在節目中,自曝拍戲時椎間盤突出,痛到「感覺像半身不遂」,就醫檢查也發現,骨密度T值為-2.7,診斷有骨質疏鬆症及退化性膝關節炎,不只走路、上下樓梯也會痛,醫師建議長時間復健,不然就得開刀治療。2022/07/09 20:31 -
9成學童點心不健康!當心肥胖易罹癌 專家3招教健康吃
你家小孩點心吃得健康嗎?當心從小吃太多不健康零食、飲料,不但容易肥胖,更可能提高未來罹患慢性病及癌症風險。2022/07/07 21:54 -
怎吃蛋白質增肌減脂、瘦身? 營養師曝3類豆製品最適合
蛋白質可以增肌減脂,是健身、減重人士的好幫手,到底蛋白質食物怎麼吃,才能幫助增加肌肉,加速瘦身效果呢?2022/07/06 16:01 -
防乳癌必看!專家曝8類「荷爾蒙異常食物」:這類人少吃
歌手朱俐靜乳癌病逝,年僅40歲。研究顯示,腸道細菌不平衡,會增加乳癌機率及復發風險。營養師提醒,有乳癌家族史者,日常飲食避免8大類食物,避免腸道細菌不平衡,造成荷爾蒙異常。2022/07/06 11:46 -
久坐便秘、狂放屁!恐壞菌賭腸道 早晚喝「它」輕鬆改善
你也是久坐族嗎?當心腸胃不給力,經常肚子痛、便祕、頻放屁。營養師高敏敏提供一招保健腸胃祕訣,就是長期早晚喝優酪乳,幫助減少腸胃不舒服。該如何選擇優酪乳呢?2022/07/03 15:18 -
冷氣比一比!這台耗電、操音大 3款優缺點分析一次看
炎熱的夏天,家家戶戶開冷氣,但你知道哪種冷氣最省電嗎?哪種冷氣最速冷?哪種冷氣又最耗電呢?2022/07/02 15:49 -
168斷食法用錯不瘦反胖? 營養師曝「8種人」要注意
168間歇性斷食一直都是減肥很熱門的話題,但執行168斷食一定會瘦嗎?當心3大錯誤方式執行168斷食,反而對減肥沒有幫助,可能還會導致變胖。2022/07/01 15:44 -
半夜老是抽筋?恐是身體「缺鉀警訊」 9高鉀水果必收
你晚上容易抽筋嗎?可能是缺鉀了!營養師張家祥提供9種「高鉀水果」,不但可以預防抽筋,還能降血壓、消水腫。2022/06/25 22:41 -
咖啡過量恐致癌!拿鐵反而更傷胃 專家建議4種人少喝
許多人會喝咖啡,開啟美好的一天,也有的人把咖啡當水喝,當心可能越喝越傷身。醫師指出,適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症;但過量喝咖啡,胃酸逆流恐食道病變、癌化。2022/06/22 23:12 -
睡前勿看政論節目!醫籲改掉生活5行為 擺脫數羊日子
每個人都需要睡覺,有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做?醫師建議,睡前有5件事最好不要做,以免影響睡眠品質。2022/06/21 15:57 -
夏至禁忌有哪些?不行房、勿剃頭入列 財運強強滾靠1招
這幾天有感覺到明顯變得更加炎熱吧~因為夏至到了!今年的6/21是24節氣的夏至,在傳統上來看,過了夏至後,代表了梅雨季的結束,即將要迎接颱風的到來。我們都知道冬至吃湯圓,而在夏至由於是小麥收成的日子,古人也會不約而同在這一天吃麵來過節。而既然夏至是陽氣這麼旺又炎熱的一天,依然存在著不少習俗與禁忌,就讓我們一起來看看有哪些需要遵循的重點吧!2022/06/21 14:48 -
乾眼症人人都會得?醫揭好發年齡比 加碼授5招保持濕潤
冷氣是多數民眾的夏天必需品,一名32歲許先生,工作需要長時間在冷氣房用電腦,常常突然大量流淚,就醫才發現是乾眼症,醫師開立人工淚液並衛教正確用眼方式後,流淚情況明顯改善。2022/06/21 14:07 -
夏季好發香港腳!醫授3招和濕疹區別 擦錯藥當心更嚴重
夏天到,有些人會發現腳底癢,甚至會起水泡,你知道是香港腳,還是濕疹嗎?當心香港腳、濕疹沒有分清楚,自行亂抹藥膏,小心越治療越糟糕。2022/06/20 23:26