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「清肺功」潤肺防秋燥! 減少秋冬感冒還可治便祕
夏秋季節轉換之際,人體代謝特別容易出現變化,不少人身上已經開始反應一些病理現象了,例如白日高溫帶來的悶熱、氣燥及氣壓低迷,會讓身體虛弱的人感到特別不舒服,可能有中暑、頭暈、噁心,甚至昏眩的現象發生。2022/08/29 18:20 -
學獅子平衡自律神經!2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子專注力
相信大家都有過緊張和不知所措的時候,這時常聽到別人對我們說:「不要慌,先來做幾個深呼吸,安靜下來!」這樣說,代表大家都認同「呼吸」是幫助我們舒緩緊張情緒的生理機制,而事實也證明,放慢呼吸,的確對平衡我們的自律神經系統,有著莫大的幫助。2022/08/28 13:50 -
不是蛀牙卻痠痛!醫點名牙齒敏感食物 注意「3種水果」
很多人都有牙齒敏感的問題,牙齒敏感雖不是蛀牙但又酸又痛,牙齒就像被電到的感覺,令人相當困擾。牙醫師點名9種食物容易加速牙齒敏感,最好少碰為妙。2022/08/26 13:52 -
入秋養生之道!大白菜變身1美食 抗癌、降三高一次OK
時序逐漸入秋,炎熱的天氣仍讓人食慾不振,提供一道輕食高纖料理「大白菜豆包捲」,適合想滿足口慾及輕鬆幫助控制熱量的族群,也具有抗癌、降三高、顧腸道的好處。2022/08/24 14:45 -
阿嬌靠「營養湯水」甩10公斤!專家:菜單改這樣更佳
港星阿嬌(鍾欣潼)近日參加中國大陸綜藝節目《浪姐3》,4個月成功減肥,甩掉10公斤,她透露利用「5日排濕毒營養湯水減肥法」,絕不吃5種食物,不僅成功瘦下來,腰圍更縮到23吋,過程也不會太辛苦。2022/08/20 23:03 -
西瓜竟墊底!15種夏季水果熱量公開 糖尿病2招安心吃
夏天的水果又多汁又香甜,你最愛吃什麼水果呢?越甜的水果,熱量越高嗎?營養師高敏敏公布「15種夏季水果熱量排行榜」,教你吃對水果,不怕熱量攝取過多,糖尿病患遵守2招,也能安心吃水果。2022/08/18 15:52 -
8種蔬果切小塊吃營養加倍!多酚抗氧化 6種人需多攝取
蔬果切小塊,營養會增加還是流失呢?研究發現,其實把蔬果切小塊,可以變得更營養,特別是能大大增加了蔬果中富含的多酚。2022/08/15 16:39 -
芒果好處多!含ß-胡蘿蔔素、膳食纖維 降低罹癌風險
每年5~7月是愛文芒果產季,愛文芒果含有豐富的營養素,如多酚、ß-胡蘿蔔素及膳食纖維,可以清肝毒、降膽固醇,以及降低罹癌風險。2022/08/15 15:10 -
飯後走路可降血糖! 醫推「這樣走」:保護心血管
國外一項研究發現,飯後走路2~5分鐘,就能降血糖、對抗糖尿病。醫師建議,走路最好要快走,讓心跳加快,降血糖、保護心血管的效果較佳。2022/08/12 11:24 -
預防膝關節退化!醫證實「這樣做」超有效 還能長命百歲
一名阿伯來到門診,「醫生我膝蓋好痛,是不是退化了?現在蹲不下去,還有點沒力氣。」醫師檢查發現膝關節退化、皺襞發炎,告知腿部力量不足與體重過重有關;但阿伯很疑惑表示「每天走一萬步,哪有可能力量不足?」2022/08/10 14:21 -
70歲比莉依然活力熱舞!醫拋年長者走路4方法效果更佳
70歲藝人比莉,睽違20年回歸華語樂壇,攜手兒子周湯豪推出經典歌曲〈什麼都不必說2022〉Remix版本,上遍各大節目超有活力熱舞。她透露,自己從不上健身房運動,但最常做的運動就是走路,還會在家換裝走台步,笑稱「很愛走路,走路快到可以參加奧運」。2022/08/09 22:57 -
長夏養生首重健脾去濕!專家建議晨練「護脾功」改善體質
現代人工作生活模式動腦多、運動少,長期待在密閉有空調的室內,濕氣容易淤積在體內,久而久之造成臟腑功能減弱或異常,進而百病叢生。像是現代人常有脂肪肝、高血壓、心腦血管,甚至惡性腫瘤等疾病,都跟濕邪、痰濕有關。2022/08/09 22:17 -
降血脂、防失智!專家激推「2種魚」 這樣吃聰明又健康
你愛吃魚嗎?吃魚真的會變聰明嗎?營養師高敏敏推薦龍膽石斑及白帶魚,富含滿滿的蛋白質、DHA及EPA,不但能顧腦變聰明,也能增肌、降血脂,以及保護血管、預防失智。2022/08/09 15:42 -
中元普渡補財庫!黃金2吉時「拜這神」 財運噴發賺翻天
農曆7月15日「中元節」,更是三官大帝之中的「地官大帝」萬壽之辰,地官大帝考察眾生禍福以及男女功過,建議可以趁著這一天,請求地官大帝,赦免人生在世無意中累積的小過小錯,誠心懺悔就有機會免除因果業障。2022/08/09 15:34 -
長高光補鈣不夠!3食物也需要 醫:蛋白質是關鍵
很多爸媽以為要長高就要補鈣;但兒童內分泌醫師陳奕成直言「吃鈣片或鈣粉,對長高沒有幫助」,建議補充蛋白質食物,對長高才有顯著幫助。2022/08/09 12:35 -
清熱又解毒!綠豆湯「變美」4好處 醫點名1種人要少喝
炎熱的夏日,最適合來碗綠豆湯消暑、解渴!其實綠豆湯也是有助美容的優秀食物,可以幫助皮膚保濕,預防長斑、長痘痘。2022/08/05 15:32 -
吹電扇易傷身!醫教「睡眠養生法」 夏日也能舒服見周公
睡眠是影響現代人健康的最大關鍵,俗話說「一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊」。夏日炎炎如何睡個好覺呢?2022/08/03 14:57 -
咖啡在「2時段」喝最健康!醫:心悸、失眠別在下午飲用
喝咖啡有許多好處,可以提神、保護肝臟,也能降低糖尿病及癌症的發生率;但喝咖啡也會造成鈣質流失、膽固醇增加。該如何喝咖啡才健康?早上喝咖啡還是下午喝比較好呢?2022/08/03 14:43 -
夏天吃維生素C抗酷暑!蔬果含量排行大公開 睡前吃更好
夏天就是要吃維生素C抵抗烈日!營養師高敏敏公布「天然維生素C食物排行」,檸檬竟不是第一,而維生素C含量最高的水果是紅心芭樂,維生素C含量最高的蔬菜則是紅甜椒。2022/08/01 11:52 -
吃沙拉不瘦反胖?生冷食物易暫停消化 降低新陳代謝
天氣炎熱,吃什麼都沒胃口,網路流傳喝冰水、吃生菜沙拉,能夠幫助減重,真的如此嗎?2022/07/27 16:00 -
爸媽免煩惱! 兒童尿床靠「3按摩法」幫助改善
小兒遺尿不是什麼嚴重的疾病,但卻容易造成小朋友的身心健康受創,同時家長與小朋友會有很大的不安與困擾,影響日後的成長,應及早處理,提供3招溫補手法,幫助改善。2022/07/27 11:36 -
內衣穿太緊乳房恐縮水! 專家教「疏肝展胸法」打通瘀堵
女性乳房衰老從35歲開始,乳房的組織及脂肪慢慢喪失,胸部下垂、外擴逐漸走山,是不可避免的自然衰老現象;但是維持胸部健康,卻是一輩子的事,平時就要做好胸部的保養。白雁老師建議每天練習「疏肝展胸法」,幫助全身氣血暢通,可以疏肝解鬱,改善胸悶、乳房脹痛等問題,輕鬆做好乳房自我保健。2022/07/27 10:19 -
防貧血!醫揭9大高鐵食物 搭配「1好物」促進吸收
一名42歲陳小姐,每次月經量都很大,近日感到胸口很悶、吸不到氣,稍微活動就覺得全身不對勁,懷疑自己心臟出了問題,就醫確診是貧血;經鐵劑補充一個半月後,不適症狀大幅改善,已經能夠恢復日常活動。2022/07/27 08:48 -
「5天轉陰」這樣做!確診狂咳快學2招 緩解喉嚨不適
中醫家庭暨社區醫學科主任鄭宜哲分享,自己是端午連假前一天自覺身體不舒服,但當時快篩仍陰性,直到隔日發燒才快篩出現陽性。所幸,2個孩子已提早回奶奶家過節,但2天後太太跟著確診。2022/07/24 20:00 -
長輩吞不好常嗆咳?10標準「評斷吞嚥障礙」達4項恐有風險
中風、巴金森氏症及頭頸癌患者,常會發生吞嚥障礙,其實年長者也常有吃不好、吞不好的吞嚥障礙問題,透過10個簡單問題評估有無吞嚥障礙。2022/07/23 15:08