規律 結果共387筆

2024總統立委選舉劃下句點，最終由民進黨賴清德當選總統，同時也是首次打破我國民選總統以來「八年魔咒」，繼續執政，不過針對此次結果，作家溫朗東直言，綠營這次選得很差，如果沒有總統蔡英文加持，賴清德連40%都沒有，若這樣輕忽下去，「我很擔心，四年後又一項規律被打破，賴清德變成賴一屆」。

過去有許多學者指出，睡眠與失智可能息息相關，呼籲民眾每天要充足睡眠。美國最新研究結果則顯示，與規律睡眠者相比，睡眠時間不規律者失智發病風險高出53%。

隨著春節將至，不少公司也陸續發放年終獎金給員工，而每當拿到年終後，就可以開始計畫如何好好運用。然而，日前有一名網友稱每年年底領完薪水和獎金後，就逃不過「規律的魔咒」，無奈稱連拜拜也沒有用。該文一曝光，許多人都相當有共鳴。

只要飲食清淡、規律運動，就能保持身體健康？營養醫學博士劉博仁指出，許多人只知道抽菸、喝酒易罹癌，卻忽略了「久坐」這個危險因子。他並提出國外的研究數據，顯示女性日坐逾7小時，乳癌風險增加36%，藉此提醒上班族，每坐一段時間就要起來走動走動，以減少連續久坐對身體造成的傷害。

全台低溫有感，各地頻傳猝死案例，光是12/22到23日中午，就有87人疑似因低溫而猝死，ICU護理師林婷表示，醫院裡的心血管患者暴增，近日還有1名是40多歲男業務，沒有規律服用高血壓藥，在泡完溫泉後，到戶外抽菸下秒便倒地，送醫後不幸身亡。

 今(17)日受強烈冷氣團影響，全台降溫，白天北部、宜蘭只有14度，中部以北3500公尺以上高山有望降雪，其餘地區18至19度，氣象署也發布低溫特報，新北市、桃園市、宜蘭縣、金門縣有10度以下氣溫發生的機率；而醫師也提醒，天氣變冷、溫差劇烈時，三高、年長者、有腦血管疾病、三高患者一定要特別注意，除了規律用藥外，也要定期紀錄血壓，且外出除了多穿衣物外，頭部、頸部保暖都相當重要。

過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。

台北市師大附中高三生模擬考英文作文成績，日前爆出有「神秘規律」給分導致重新批閱後，國立基隆高中學生反映也有類似情況，校方與翰林出版事業協調，同意基中１７４名高三學生全部重新批閱，１２月１日前完成，以維學生的權益。

擁有「音樂頑童」稱號的哈林庾澄慶，螢幕上的他總是笑口常開，給人充滿快樂的正能量。他不只保養得宜，熱愛運動的他也彷彿擁有用不完的精力。拍攝當天，哈林頂著32度的大太陽，不停騎車、跑步再跳跳床，不管什麼挑戰都從容面對。 當問起哈林為何能夠一直都保持快樂？他表示快樂的源頭是來自健康的身體跟充足的體力，而體力的養成是靠長時間持續有計畫的運動，好的運動與飲食習慣是不可或缺的兩大原則。「表演、唱歌我有天賦，但說到維持好體力，我跟大家一樣都需要努力維護。」 除了規律運動還要重視「均衡營養」 哈林開釋：讓精準營養幫體力維持久一點 熟悉哈林的粉絲都知道他熟悉多種運動，但令人意外的是，常年堅持規律運動的他，很大一部分是為了舞台上的表演順利。「唱歌是一件很孤單的事，在舞台上狀況不好其實沒人能救自己，所以我很早就開始做有氧運動，不論在舞台上是短時間或長時間表演，都有很大的幫助，做著做著也就變成一種習慣了。」 敬業如他，近年也格外講究吃進體內的營養，像是蛋白質與脂肪是否優質，都關乎接下來體力的展現。好在講求精準營養的哈林，在遇上了桂格完膳營養素後，雙方簡直一拍即合，從哈林一大早起床拍廣告的神采奕奕神情，就可見「桂格完膳」賦予他的好精神與好體力！

隨著飲食精緻化與生活步調快速，許多人其實常常會有胃痛的經驗，打開抽屜或是包包，裡面必備的不是衛生紙，而是胃藥。尤其在冬天，氣溫驟降，許多人喜歡進補，時常吃得又油又飽，長期下來胃病恐找上門。你也常胃痛嗎？營養師傳授10點護胃準則，慢慢改變就會有感覺。

現代人工作壓力大、三餐飲食不規律，經常出現腸胃不適等症狀。尤其對胃食道逆流患者及胃潰瘍患者來說，「吃對食物」更顯格外重要。腸胃科醫師鄭泓志就分享了「顧胃」飲食清單，其中被台灣人稱作「萬能菜」的高麗菜，及「超級食物」秋葵皆上榜。

你會時常睡了很久卻睡不飽，或者常常精神渙散，感到勞累嗎，這時候就要當心了，醫師提醒可能罹患疲勞症候群，這會導致日常生活受到影響。醫師建議平常要有規律運動，搭配均衡飲食，才能讓慢性疲勞逐漸消除。

台東馬偕醫院最近有一位41歲的男性上班族到院就醫，本身沒有抽菸、酗酒或嚼檳榔的習慣，但因工作繁忙、長時間面臨高壓力，飲食習慣不規律，經常出現胃食道逆流的症狀。由於上腹部疼痛的加劇，經過胃鏡檢查，切片證實為”巴瑞氏食道病變”合併分化不良，這是食道腺癌的癌前病變。還好發現的早，經過治療後已好轉。

65歲陳先生有10多年乾癬病史，屬重度患者，因夜市擺攤工作關係，日夜作息顛倒，天冷時又愛吃薑母鴨、藥酒來補身體，導致多年來乾癬問題一直無法獲得良好改善，發作起來渾身發癢不舒服，且皮屑掉滿床，早上起床床上佈滿白色皮屑，深感困擾；醫師指出，乾癬是屬於自體免疫疾病，也會衍生很多慢性疾病風險，而抽菸、喝酒、特定藥物、補品、壓力、生活作息不規律、感染、搔抓等，都是造成乾癬發作或惡化因子，特別提醒乾癬病人天氣變冷也不宜過度大啖補品，以免滿足口慾的同時造成乾癬惡化。

許多民眾到換季時，就渾身不對勁，開始頭痛、關節痛、心臟痛，或是出現頭暈、嘔吐等症狀。醫師提醒，民眾平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠加強身體素質，來改善「天氣痛」問題，但症狀持續超過2周以上，建議就醫看診，避免小病變大病。

當鐘表走過的每一秒都在提醒我們時光飛逝，科學家卻找到了逆轉生物時鐘的方法，不需走進科幻小說中的時光機，僅透過維持心臟健康，就有可能讓我們的生物年齡「倒流」六年。這是美國心臟協會即將在費城舉行的2023年科學研討會上，分享的初步研究結果。那麼，怎樣才能把握住這個讓生物鐘倒轉的秘密呢？請跟隨我們繼續閱讀。

空服員長時間搭乘飛機、作息時間較不規律，身體健康也可能受到影響，南韓一名曾在航空業從事26年工作的空服員，先前被診斷罹患胃癌第4期，53歲時病逝，他被南韓勤勞福祉公團認定是因為長時間暴露在「宇宙輻射」下，才會罹癌，屬於「職業傷害」，是南韓國內首起被判定為宇宙輻射所引發的胃癌職災案例。

心律不整是心律異常的總稱，指心跳過快、過慢或不規則，可能久久才發生一次，也可能是長期存在。正常人的心跳在休息狀態下是規律的，每分鐘介於60～100次，若大於100下就是過快，小於60下則是過慢，大部分的人在60～80次之間，不是固定值，會受運動、睡覺等因素影響。

今年30歲的上班族A小姐，平時飲食清淡，生活作息十分規律，並有固定運動的習慣，一直認為自己相當健康，直到去年從公司安排的健檢中，在腹部超音波下看到腎臟異常囊腫，經醫師進一步診斷與基因篩檢後，確診為多囊性腎臟病，幸好透過治療後，腎功能維持良好。醫師表示，可透過「2355腎利口訣」來關懷與照顧自己的腎臟。

猶如好萊塢電影《決勝21點》般，新加坡金沙賭場（Marina Bay Sands casino）日前也出現算牌集團，利用眾人記下發牌規律，並利用背下不同程式碼，對應花色和數字後，再使用一種特別公式計算結果，從賭場百家樂檯上，短短8天時間贏走43萬3730新幣（約新台幣1022萬1030元）。《海峽時報》報導，這個算牌集團日前遭到新加坡官方逮捕，除了2名馬來西亞嫌犯之外，還包含4名來自台灣的共犯，根據星國法律規定，他們不只面臨高額罰款，還可能被判處最多7年有期徒刑。

高溫搭配極度不規律的豪雨，讓孟加拉許多地區變成蚊蟲滋生溫床，導致登革熱（dengue）疫情大爆發。綜合外媒報導，該國衛生部最新公開的數據，顯示孟加拉光是今年，一共累積超過20萬起登革熱感染病例，造成超過1000人不幸死亡、其中包含超過100名未成年孩童，是該國有史以來最嚴重的一回。疫情擴張速度之快，過去24小時以來，孟加拉一共通報將近3000起新增確診。

俗話說，相愛容易相處難，許多情侶、夫妻相處久了難免意見不合有摩擦。對此，醫師就透露，這是體內荷爾蒙反應所造成的，維持與另一半的良好關係，需要「催產素」，可透過10點日常相處之道提升，包含身體接觸、規律運動等，其中，他也喊話「抱抱真的很重要」。

現代人工作忙碌壓力大，再加上如果睡眠不好可真的會讓人很憂慮!不少人或許有過躺在床上睡覺，怎麼睡就是無法好好入眠，甚至看到床會有恐懼感，甚至壓力大到影響日常生活作息，醫師提醒可從簡單的睡眠衛生來做起，改善我們的睡眠，保持規律的睡眠作息，睡前避免外來的聲光刺激，及咖啡茶飲料等刺激性食物的攝取，並營造合適的睡眠環境。

每個人的生活習慣不同，有些人習慣規律作息，什麼時間做什麼事，彷彿自帶時鐘，也有些人隨興自由，想到什麼做什麼，不過絕大部分的人惰性還是勝過毅力，只有少數人能夠堅持自律的達成目標。星座命理專欄《摘星工廠》就整理出有三大星座出了名的超級自律，驚人的意志力讓人不得不由衷佩服。

Melody和沈玉琳主持TVBS《11點熱吵店》，日前節目討論健康話題，Melody談到自己有位40歲的親戚，生活作息規律但出現血便，甚至一度拉出「一缸血」，原以為是痔瘡耽誤半年才檢查，但發現時已大腸癌末期。